728x90 반응형 건강ㆍ헬스ㆍ의학 정보456 노인 우울증 오늘 소개해드릴 내용은 노인들이 겪는 우울증의 독특한 특징과 사회적 지원이 어떻게 심리적 및 육체적 장애의 위험을 감소시킬 수 있는지에 대해 알려드리려고 합니다. 노인들이 겪는 우울증은 다른 우울증과 어떤게 다를까? 우울증은 동질적인 진단이 아닙니다. 이 질병은 각 개인의 구체적인 특성과 맥락에 따라 다를 수 있으며, 연령대, 성별, 사회 경제적 수준과 같은 요소들이 우울증이 어떻게 나타나는지에 영향을 줍니다. 예를 들어, 어린이는 우울해지면 슬프기보다는 짜증을 내거나 화내는 경향이 있습니다. 아이들은 또한 우울증의 더 생리적인 증상을 나타내며 잠자는 데 어려움을 겪습니다. 역학 데이터에 따르면 노인들이 겪는 우울증에는 몇 가지 독특한 특징이 있습니다. 따라서 모든 환자에게 일반적인 치료법을 제공하는 건.. 2019. 12. 13. 남성 활력 충전 '천연 비아그라' 식품 남성 활력 충전시키는 '천연 비아그라' 식품 중장년 남성은 같은 연령대 여성처럼 성(性) 호르몬이 감소하면서 '갱년기' 증상을 겪습니다. 그중 대표적인 것이 발기부전입니다. 업무 과중, 스트레스 등이 겹치면 증상이 더 악화됩니다. 그런데 이때 무조건 발기부전 치료제를 고집할 필요는 없습니다. 남성 활력에 도움을 주는 식품을 먹어보는 것도 방법인데... 특히 혈관 확장에 도움을 주는 음식은 직접적으로 발기부전을 치료하지 않아도 성 기능 개선에 일정 부분 영향을 미칠 수 있으며, 성욕을 높이는 데 도움을 주는 음식들도 있습니다. 그래서, 오늘 소개해드릴 내용은 성 기능을 향상시키는 대표적인 식품을 알려드리려고 합니다. 전복 전복은 아르기닌이 풍부한 식품입니다. 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나로 .. 2019. 12. 12. 찬물로 양치하면 위험하다? 입 속이 차가워야만 개운함을 느낀다며 양치할 때 '찬물'을 고집하는 사람들이 있다. 겨울에는 물이 더 차가워지도 쉬운데, 찬물로 계속 이를 닦으면 치아 건강에 좋지 않다. 대전을지대병원 치과 김경아 교수는 "아무리 단단한 치아라도 수십 도에 달하는 온도 변화에는 충격을 받는다"며 "단단한 법랑질과 덜 단단한 상아질 사이가 팽창하면서 치아에 균열이 생길 수 있고, 치아 속 신경에 자극을 줄 수 있다"고 말했다. 이로 인해 치아가 시린 증상이 발생할 수 있다. 김 교수는 "너무 차갑지도, 뜨겁지도 않은 미지근한 물로 양치하라"고 말했다. 같은 이유로 얼음이 든 음료나 아이스크림을 자주 먹는 것도 치아 건강에 나쁘다. 특히 음료 속 얼음은 씹어 먹지 말고 녹여 먹어야 한다. 단단한 음식을 먹거나 차가운 음식을.. 2019. 12. 11. 눈 건강에 좋은 식품 눈 건강에 좋은 식품 나이가 들면서 수정체의 탄성력이 감소되어 조절력이 떨어지는 안질환! 바로 노안입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 우리 몸에 중요한 기관인 눈에 좋은 음식들을 알려드리려고 합니다. 눈은 나이가 들어가면서 점점 나빠집니다. 노화로 인한 대표적인 퇴행성 안질환에는 백내장, 황반변성, 녹내장 등이 있습니다. 이런 퇴행성 눈병은 생활이나 식습관을 건강하게 유지하면 노화 속도를 크게 낮출 수 있습니다. 특히 음식은 눈 건강에 큰 영향을 미치기에, 오늘은 눈 건강에 좋은 음식 4종류를 알아보겠습니다. 1. 당근, 달걀: 비타민 A 식품 비타민 A가 풍부한 당근과 달걀은 눈 건강을 튼튼하게 합니다. 전문가들은 “아무 생각 없이 먹는 음식이 시력에 영향을 미칠 수 있다”며 “비타민 A, C, E, 등이.. 2019. 12. 11. 삼계탕, 먹으면 약 되는 사람 vs 독 되는 사람 삼계탕은 어린(영계) 닭의 뱃속에 찹쌀과 마늘, 대추, 인삼을 넣고 물을 부어 오래 끓인 음식으로 계삼탕이라고도 합니다. 예로부터, 여름철 보신 음식으로 손꼽히는 대표음식입니다. 연계(軟鷄 : 영계. 병아리보다 조금 큰 닭)를 백숙으로 푹 곤 것을 ‘영계백숙’이라 하였는데... 여기에 인삼을 넣어 계삼탕이라고 하다가 지금은 삼계탕으로 굳어졌다고 합니다. 그런데, 그런 몸에 좋은 보양식인 삼계탕을 먹으면 "약 되는 사람과 독이 되는 사람"이 있다고 합니다. 오늘 소개해드릴 내용은 우리 몸에 좋은 보양식중에 하나인 삼계탕에 대해서 알려드리려고 합니다. 삼계탕, 먹으면 약 되는 사람 vs 독 되는 사람 삼계탕은 무더운 여름철 많은 사람이 찾는 보양식 중 하나입니다. 삼계탕의 주재료 닭은 단백질이 풍부해 면역력.. 2019. 12. 11. 성생활을 개선할 수 있는 추천 음식 5가지 오늘 소개해드릴 내용은 성생활을 개선할 수 있는 좋은 음식 5가지를 알려드리려고 합니다. 성생활을 개선할 수 있는 음식 5가지가 있습니다. 스트레스, 일상 생활 및 라이프 스타일로 인해 우리는 성생활을 온전히 유지하기가 어렵지만, 그러나 우리가 습관을 바꾸는 몇 가지 조언을 따르면 성생활이 훨씬 더 나아질 것입니다. 사람의 성생활은 신체적, 심리적, 사회적 요인의 조합에 의해 결정됩니다. 감정적인 좋은 순간을 거치지 않으면 강한 성적 욕망을 갖지 못하는데... 완전한 성적 욕망을 달성하기 위해서는 신체 활동, 적절한 수면, 이완 및 건강한 식생활의 네 가지를 기본 축으로 하는 건강이 뒷받침 되어야 합니다. 잠재적으로 성생활을 향상시킬 수 있는 식품에는 영양 성분 또는 화학 성분으로 인해 성생활을 .. 2019. 12. 9. 심근경색, 뇌졸중, 심뇌혈관질환 증상 및 예방 심근경색, 뇌졸중, 심뇌혈관질환 증상 및 예방 요즘같이 갑작스럽게 기온이 떨어져 추워지기 시작하면 건강관리에 각별히 유의해야 합니다. 날씨가 추워지면 혈관도 수축하게 되어 협심증이나 심근경색과 같은 심혈관질환과 뇌출혈·뇌경색증을 아우르는 뇌중풍 등 심뇌혈관질환의 위험이 증가한다고 합니다. 여기서, 잠깐! 심근경색, 뇌졸중, 심뇌혈관질환의 간단하게 알고 가도록 하겠습니다. 심근경색은... 심장혈관이 혈전, 연축 등의 원인에 의해 갑자기 막혀서 심장 근육이 손상되는 질환입니다. 뇌졸증은... 뇌졸중 내지 뇌혈관질환이라고 하는데, 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색 또는 허혈성 뇌혈관질환과, 뇌혈관이 터져서 발생하는 뇌출혈 또는 출혈성 뇌혈관질환으로 나뉩니다. 심뇌혈관질환은... 심혈관 질환과 뇌혈관 질환을 아울.. 2019. 12. 9. 의사가 안 먹는 음식 1위 오늘 소개해드릴 내용은 의사들이 절대 먹지 않는다는, 당분 함량이 많은 탄산음료가 우리 몸에 얼마나 나쁜지를 알려드리려고 합니다. 의사가 안 먹는 음식 1위 '탄산음료'… 그래도 못 끊겠다면? 탄산음료가 몸에 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 헬스조선이 의사, 약사, 영양학자 100명을 대상으로 되도록 피하는 음식이 무엇인지 설문한 결과에서도, 탄산음료가 1위(42명)를 차지했습니다. 당분 함량이 과도하게 많고, 탄산이 식도를 자극하고, 포만감에 비해 열량이 지나치게 높은 것이 대표적인 이유로였습니다. 따라서 탄산음료를 아예 마시지 않는 게 좋지만, 유혹을 끊기 어렵다면 다음과 같은 노력이라도 하는 게 좋습니다. ▷1대1로 물이나 얼음 섞기 탄산음료 맛이 약간 묽어지더라도 컵에 반 정도 물이나 .. 2019. 12. 8. 식사 전 물을 마시면... 오늘 소개해드릴 내용은 식사전에 물을 마시면 큰 다이어트 효과를 볼 수 있다는 내용을 알려드리려고 합니다. 식사를 하기 전 물 2컵을 마시면 더 큰 다이어트 효과가 나타납니다. 미국 버지니아텍 연구팀이 국제학술지 '비만'에 발표한 바에 따르면, 식전 물 섭취 만으로 같은 기간 평균 2kg을 더 감량했다고 합니다. 연구팀은 실험 참가자 48명(55~75세)을 ▲식사 20분 전 물 2컵(16온스·약 470ml)을 마시는 그룹과 ▲물을 마시지 않는 그룹으로 나눠 1일 3번 식사를 하도록 했습니다. 12주 동안 이들은 모두 같은 식단의 저칼로리 다이어트를 진행했으며, 그 결과 두 그룹 모두 살이 빠졌지만, 내려간 몸무게에 차이가 났다고 합니다. 식전 물을 마신 그룹은 평균 7kg를 감량했지만, 물을 마시지 않은.. 2019. 12. 7. 남성 갱년기에 좋은 음식 오늘 소개해드릴 내용은 갱년기 하면 여성들을 떠올리지만, 요즘은 남성 갱년기도 많이 나타납니다. 남성의 경우는 여성들처럼 급격하게 나타나지 않고, 서서히 나타나는데... 본인도 모르는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 남성 갱년기에 좋은 음식들을 알려드리려고 합니다. 남성 갱년기 증후군 남성 호르몬이 줄어들면 만성피로, 기억력 감퇴, 체중증가, 성기능 저하 등이 나타나고 더불어 근육량이 줄어들고 지방이 늘어나 대사증후군에 노출되기 쉽습니다. 이러한 대사증후군에 걸리면 뇌졸중, 심장병 등의 위험도 함께 높아집니다. 갱년기에 접어들면서 피부의 탄력이 떨어지고 체모가 줄어들며, 키도 줄어드는 등 외모의 변화가 나타나기 때문에 자신감도 떨어지고 자칫 우울증에 걸려 매사 의욕이 없고 일의 능률이 떨어지게 되기도.. 2019. 12. 6. 생닭을 씻지 말고 요리하라고? 닭볶음탕을 만든다고 한다면... 감자, 당근, 양파 등 채소를 깨끗이 씻어 다듬은 후엔? 닭을 씻어야 한다고 생각하겠지만, 절대 금물입니다. 미국 주간지 ‘타임’은 닭이나 칠면조 등 가금류를 요리할 때 씻지 말고 그냥 요리하는 게 안전하다는 식품 전문가들의 경고를 전합니다. 씻는 과정에서 가금류의 표면이나 내부에 잠복한 병원균이 싱크대와 다른 식자재에 묻을 수 있기 때문인데, 가금류에 존재하는 캄필로박터균 등 병원균은 식중독을 일으키며 수돗물로는 씻어낼 수 없습니다. 한 실험에 따르면 일반인들에게 닭요리를 시키자, 생닭을 물에 씻은 사람의 1/4은 다른 식자재에 대장균을 퍼뜨렸으며, 물에 씻지 않은 그룹의 일부도 식자재에 균을 묻혔는데, 조리도구나 손을 제대로 씻지 않은 탓이었다고 합니다. 그럼 어쩌란 .. 2019. 12. 6. 편식하는 아이에 채소 먹이는 법 오늘 소개해드릴 내용은 편식하는 아이들에게, 음식을 골고루 먹게하는 방법을 알려드리려고 합니다. 아이들의 경우 면역체계가 아직 완벽하지 못하기 때문에 잔병치레가 잦을 수 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 아이들의 면역기능을 높이기 위해서는 단백질과 비타민, 무기질 등이 필요하며 각종 채소와 나물에는 이러한 영양소가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 게다가 비타민과 미네랄의 경우 몸에서 생성되지 않기 때문에 무조건 식사를 통해서만 얻을 수 있다고 합니다. 아이에게 채소 먹는 습관을 들이고 싶다면, 어떻게 하면 좋을까요? 영국 일간 ‘가디언’이 전문가의 조언을 소개합니다. 거울 아이들은 부모를 따라 하며, 나이가 어릴수록 더욱 그렇습니다. 아이에게 잔소리를 하기 전에 나는 어떤지 살펴보아야 합니다. “만약 부모가 .. 2019. 12. 6. 손발톱 무좀균 곰팡이 예방 및 치료법 오늘 소개해드릴 내용은 우리 몸에 중요한 손톱이나 발톱에 곰팡이균이 감염되어 불편한 분을을 위한 손.발톱 무좀에 대해 알려드리려고 합니다. 발톱 균 또는 손톱 진균은 매우 흔한 감염입니다. 이 균류는 손과 발 모두 영향을 미치며, 불편한 가려움 그리고 부서짐 및 노란 색상 발생을 포함한 손발톱 모양에 연속적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 발톱 균은 강한 감염성을 지니고 있지는 않지만, 신발 및 양말 또는 손톱깎이와 같은 개인적 위생용품에 의해 곰팡이가 전염될 수도 있습니다. 손톱 색이 허옇게 변하고, 발톱 모서리가 이상하게 두꺼워진다면 손발톱 진균증, 다른 말로 손발톱 곰팡이병을 의심해야 합니다. 여기 감염되면 손발톱 색이 흰색, 노란색, 때로 갈색으로 변하기도 하지만, 손발톱이 두꺼워지면서 쉽게 부서지.. 2019. 12. 6. 짜증나면 물부터 마셔야 하는 이유? 오늘 소개해드릴 내용은 수분이 부족할때, 우리 몸에 나타나는 현상에 대해 알려드리려고 합니다. 체내 수분 1%만 부족해도 문제 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르는 요즘 같은 때 몸속에 수분이 부족하면 어떤 현상이 일어날까? 미국 코네티컷 대학 휴먼퍼포먼스 실험실의 연구결과에 따르면 체내 수분이 조금만 변화해도 기분이나 활력, 정신적 기능까지 달라지는 것으로 나타났다고 합니다. 또 목이 마르다는 것을 느낄 때면 이미 늦은 것으로 조사됐는데... 연구결과, 정상적인 체내 수분보다 1.5% 부족한 '경미한 수분 부족' 상태에도 두통, 피로, 집중력 장애, 기억력 저하 등이 나타났으며, 특히 남성보다는 여성에게서 이 같은 현상이 더욱 두드러지는 것으로 관찰됐다고 합니다. 로렌스 암스트롱 교수는 "이 연구 결과는 단.. 2019. 12. 5. 우리 몸과 피부에 좋은 음식과 섭취 방법 비타민 C가 풍부한 딸기 딸기에는 비타민C가 풍부한 대표적인 음식으로, 멜라닌 생성을 억제해주기 때문에 기미, 피부 미백에 도움을 주는 피부에 좋은 음식입니다. 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 피부 노화방지에도 탁월한 효능을 보입니다. 베타카로딘이 많은 시금치 시금치는 피부가 노화되는 것을 막아주기 때문에 피부에 좋은 음식입니다. 시금치에는 비타민E와 비타민A, 비타민C, 섬유질, 철분 엽산 등의 영양분이 풍부합니다. 또한 항산화 성분과 베타카로틴을 함유하고 있어 항산화 및 자외선 차단에도 효과적이며, 시금치는 된장국에 넣어 만들어 먹거나, 소금물에 살짝 데쳐 참기름을 넣어 나물로 먹어도 맛있습니다. 나트륨을 제거 시켜주고, 혈액순환을 원활하게 만들어주는데도 탁월한 효과가 있으며, 피부에 트러블이 나는걸 .. 2019. 12. 5. 소화 잘 되는 음식 모음 현대인들은 불규칙한 생활습관과 일정치 못한 식습관 때문에 항상 소화불량을 달고 사는 것 같습니다. 소화 장애를 가지고 있으면 음식의 소화가 잘 이뤄지지 않아 위 건강이 위험합니다. 위가 좋지 않을 때는 일단 소화 잘되는 음식으로 위 부담을 덜어주는 것부터 시작하는 것을 추천합니다. 소화불량은 속이 쓰리고 구역질이 나며 속이 더부룩한 증상이 있습니다. 헬리코박터 균 감염이나 스트레스, 잘못된 식습관이 주된 원인입니다. 만성적으로 나타나는 습관들을 고치는 것이 우선적으로 진행되어야 합니다. 무조건 약에 의존하기 보다는 생활 습관과 음식조절이 먼저 병행되어야 하며 소화가 잘 되는 음식을 찾아서 먹는 것도 많은 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 소화가 잘되는 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 매실 체했.. 2019. 12. 1. 초콜릿에 대한 오해와 이해 첫 번째 오해 초콜릿을 먹으면 뚱뚱해진다. 초콜릿을 기피하는 이유는 너무 달아서, 혹은 살이 찔 것 같아서이다. 그러나 초콜릿을 먹는다고 꼭 뚱뚱해지는 것은 아니다. 초콜릿에서 비만과 가장 관계 있는 성분은 카카오 버터로 카카오 버터는 체내 흡수율이 60%로 낮기 때문에 에너지원으로 사용되기가 힘들다. 표시된 칼로리보다 더 적게 소모되는 이유도 이 때문. 게다가 초콜릿은 우리 몸의 지방 분해 효소인 리파아제를 저하시키는 성분을 가지고 있어 우리 몸에 흡수되는 지방의 양을 낮춰준다. 두 번째 오해 초콜릿을 먹으면 콜레스테롤이 높아진다. 콜레스테롤은 우리 몸의 각종 성인병을 유발하는 원인. 초콜릿에는 이런 콜레스테롤의 수치를 저하시켜 주고 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 성분이 있어 건강에 도움을 준다. 초콜릿의.. 2019. 11. 28. 약(藥) 유통기한 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 현 시대를 살아가는 많은 사람들은 평균적으로 영양제를 비롯한 많은 약을 복용합니다. 신체질환으로 인한 약이나 건강에 도움 되는 건강보조제, 그리고 영양 보충을 위한 영양제까지 여러 개의 약을 복용하는 경우가 많습니다. 하지만 약에는 유통기한이 있어 복용시 많은 주의가 필요합니다. 오늘 소개해드릴 내용은 우리 몸에 필요한 약에 대해서 알려드리려고 합니다. 약에는 '유효기간' 혹은 '사용기한'으로 표시되어 있거나 기재되어 있습니다. 여기서 주의할 점은 약의 유효기간은 약을 개봉하지 않았을 경우와 주의사항대로 제대로 보관했을 경우에 해당됩니다. 일반적으로 약은 보관할 때 온도는 15도 미만, 습도는 70% 미만으로 직사광선이.. 2019. 11. 27. 심장마비가 올 수 있다는 신호 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 우리 몸에 심장마비가 올 때 전조증상이 있다고 하여, 그와 관련된 내용을 알려드리려고 합니다. 심장마비는 심장의 기능이 갑자기 중단하여 멈추는 것인데... 이로 인해 뇌손상을 입거나 사망하게 됩니다. 심장마비를 일으키는 원인으로는 급성 심근경색이 있으며 이밖에 대동맥류파열, 심장파열, 급성심부전(急性心不全), 애덤스-스토크스 증후군 같은 자극전도장애가 있으며, 또한 디프테리아나 장티푸스 등의 급성 전염병의 회복기에 볼 수 있는 심근염 등도 심장마비를 유발할 수 있습니다. 심장마비 증상은 남녀 간에 차이가 있습니다. 미국 컬럼비아 대학의 마리앤 레가토 박사는 가슴에 코끼리가 앉아 있는 듯한 심한 고.. 2019. 11. 26. 심뇌혈관질환 예방수칙 이제, 겨울이 다가오면서, 추위가 본격화되면 심뇌혈관질환 위험해지는 계절입니다. 심뇌혈관질환은 협심증. 심근경색. 뇌경색. 뇌출혈. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등을 통칭하는데... 날이 추워지면 체온 보호를 위해서 혈관이 좁아지는데, 그래서 기온이 급락할 때는 심뇌혈관질환 예방수칙을 알아두는 것이 좋을듯 하여 올려봅니다. 1.담배는 절대 피우지 않습니다. 흡연자는 심근경색. 뇌졸중에 걸릴 위험이 비흡연자에 비해 2배 높습니다. 또한 간접흡연도 위험하다는 연구결과도 여럿 발표된 바 있습니다. 흡연자와 같이 사는 비흡연자는 심뇌혈관질환 발생이 1.3배, 뇌혈관질환 발생이 2배 이상 증가한다고 하며, 또한 당뇨병 환자가 흡연할 경우 비흡연자보다 합병증이 발생하기 쉽습니다. 반면 금연하고 2년 정도.. 2019. 11. 25. 몸에 좋은 양파 활용방법 7가지 튀김기름에 양파를 튀겨 기름을 재활용하기 튀김요리를 하고 남은 기름은 그냥 찌꺼기만 걸러두는 게 보통이잖아요 양파 몇쪽을 넣어 튀겨보세요~ 튀김기름이 맑아지고 냄새도 싹 사라져요 양파가 지방이 상하는 것을 막아주기 때문에, 병에 담아두면 두고두고 쓸수 있어요 고기국물을 낼 때 넣는다 고기를 삶거나 육수를 낼 때 양파를 넣고 끓이면 잡냄새를 없애면서 고기고유의 맛을 살릴 수 있어요 2~4등분한 양파를 고기와 함께 넣고 끓여주세요 양파즙을 생선에 뿌리면 비린내가 없어진다 양파 특유의 냄새는 고기 누린내나 생선 비린내를 없애는 데에 아주 좋아요 또 혈당치가 올라가는 것을 막고, 대장균이나 식중독을 일으키는 균을 없애는 데도 강력한 효과가 있대요 고기요리나 생선요리에 적극 활용하세요 단맛 낼 때 설탕 대신 .. 2019. 11. 22. 청국장의 효능 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 우리 몸에 좋은 음식! 청국장에 대해서 알려드리려고 합니다. 된장은 발효시켜서 먹기까지 몇 달이 걸리지만... 청국장은 담근지 2~3일이면 먹을 수 있는 것이 큰 장점입니다. 또한, 콩을 통째로 발효시켜 그대로 먹으므로 영양 손실이 매우 적습니다. 청국장은 영양분이 많고 소화가 잘 되는 식품입니다. 배양균을 첨가하면 하루 만에 만들어 먹을 수 있습니다. 자연발효에 의한 청국장은 메주콩을 10∼20시간 더운 물에 불렸다가 물을 붓고 푹 끓여 말씬하게 익힌 다음 보온만으로 띄운 것입니다. 그릇에 짚을 몇 가닥씩 깔면서 퍼담아 60 ℃까지 식힌 다음 따뜻한 곳에 놓고 담요나 이불을 씌워 보온하면 바실러.. 2019. 11. 21. 죽은 혈관을 살리는 5가지 음식 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 혈관에 좋은 음식들을 알려드리려고 합니다. 혈관이란? 혈액은 심장 박동에 의해 심장으로부터 나와 우리 몸을 순환하며, 혈액이 이동하는 통로를 혈관이라고 합니다. 혈관은 특징에 따라 동맥, 모세 혈관, 정맥으로 구분됩니다. 우리몸에 혈액이 이동하는 통로인 혈관!! 이 중요한 혈관이 막히면 안되겠죠? 그래서 오늘은 죽은 혈관도 살린다는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 혈중 콜레스테롤을 줄여주는 스타틴 제제가 심혈관질환을 예방하는 효과가 확실하다는 연구결과가 나왔습니다. 스타틴은 심혈관질환을 억제하고 심혈관질환으로 인한 사망 위험까지 감소시키는 효과가 있습니다. 전체적으로 스타틴 그룹은 위약(가짜약)이 .. 2019. 11. 16. 쉽고 빠르게 살 빼는 8가지 방법 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 오늘 소개해드릴 다이어트 관련해서, 쉽고 빠르게 살 빼는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 먹어도 먹어도 살이 안찌는 체질이 있다는데, 정말 부럽지 않을 수 없습니다. 저는 먹는대로 살로만 가는거 같은데...ㅠ.ㅠ 쉽고 빠르게 살 빼는 법 8 가지 일상생활 중에 쉽고 빠르게 살을 뺄 순 없을까? 다이어트에 관심있는 사람들이라면 누구나 이런 생각을 할 것입니다. 기한을 정해놓고 혹독한 다이어트를 해도 일상으로 돌아오면 다시 요요현상으로 살이 찌는 악순환이 늘 반복되는게 사실입니다. 운동과 식이 요법, 스트레스 해소가 중요하다는 것은 알고 있지만 실천이 쉽지 않습니다. 미국의 건강잡지 ‘헬스’가 일상생활에서 빠르게 살을 .. 2019. 11. 15. 소고기의 숨겨진 효능 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 사람들은 잘 알지 못하는, 소고기의 숨겨진 효능에 대해서 알려 드리려고 합니다. 소고기는... 가축인 소의 고기를 말하며 우육(牛肉)이라고도 하며 부위별로 다양한 요리의 재료로 이용됩니다. 소고기는... 좋은 질의 동물성 단백질과 비타민 A, B1, B2 등을 함유하고 있어 영양가가 높습니다. 나이·성별·부위에 따라 고기의 유연성·빛깔·풍미가 다르며, 고기소[肉牛]로 사육한 4∼5세의 암소고기가 가장 연하다고 알려져 있습니다. 소고기는... 약간 오렌지색을 띤 선명한 적색에 살결이 곱고 백색이면서 끈적거리는 느낌의 지방이 있는 것이 좋으며 지방이 붉은 살 속에 곱게 분산된 것일수록 입의 촉감이 좋.. 2019. 11. 13. 전립선 비대증의 원인ㆍ증상ㆍ치료 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 남성의 생식기관 중의 하나로, 정액을 구성하는 낵체부분의 일부를 만들어서 분비하는 전립선에 대해 알려드리려고 합니다. 전립선의 무게는 약 20g이며, 밤톨 모양입니다. 방광 바로 밑에 위치하며, 전립선 가운데에 나 있는 구멍으로 시정관과 요도가 통과합니다. 전립선의 기능 정액은 정자를를 포함하고 있으며, 저정낭을 지나면서 저정낭에서 분비된 액체가 정액에 더해지게 됩니다. 정액은 사정관을 지나 요도로 들어가게 되는데 그 경계 부위에 전립선이 있습니다. 전립선은 정액의 액체 성분의 30% 이상을 만들어서 분비합니다. 전립선 질환 오줌이 배출되는 통로인 요도가 전립선의 가운데를 통과하기 때문에, 전립선.. 2019. 11. 12. 소변을 참으면 빨리 늙는다 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 우리 몸에 중요한 방광에 대한 내용을 알려드리려고 합니다. 소변을 참으면 빨리 늙습니다 인간을 노화시키는 가장 큰 주범은 무엇일까요? 가장 쉬워보이는 소변(오줌)을 참는 것입니다. 누워서 잠을 잘 때 방광에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도가 빠르게 진행됩니다. 밤에 잠을 자다가 새벽에 일어나 소변을 보는 일 대단히 중요합니다. 일어나기 싫어 소변을 참고 있으면 절대 안 되며 소변이 마려우면 즉시 일어나 소변을 봐야 합니다. 얼굴에 기미가 생기지 않게 하려면, 심장이 아프지 않게 하려면, 방광의 센서가 기본으로 작동되어야 합니다. 잠에서 빨리 깨어나 소변을 보는 것이 정상적인 사람의 삶이며, 병을 미연.. 2019. 11. 10. 더부룩한 속을 가라앉히는 음식 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 아침에 일어났을때, 속이 안 좋은적 있으셨나요? 속이 더부룩한 팽만감을 느끼는 이유는 여러 가지가 있습니다. 간밤에 먹은 야식일 수도, 여성이라면 생리가 원인일 수도 있습니다. 오늘은 아침에 일어났을때, 더부룩한 속을 가라앉히는 음식에 대해 알려드리려고 합니다. ◆ 고추 캡사이신은 소화 효소 배출을 늘려 뱃속 가스를 줄이고, 더부룩함을 유발하는 소화기 속 나쁜 박테리아를 박멸하는 효과가 있습니다. ◆ 생강 항염증, 항바이러스 효과가 있다. 또 단백질 분해를 돕는 소화 효소도 함유하고 있습니다. 초밥을 먹을 때 흔히 생강이 함께 나오는 이유입니다. 따뜻한 차로 만들어 식전 혹은 식후에 마시면 침, 위액, 담즙 배출을 늘려.. 2019. 11. 10. 껍질 벗겨 먹으면 안되는 과채 6가지 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 음식중에 껍질 벗겨 먹으면 안되는 과채들을 알려드리려고 합니다. 껍질을 벗기지 않고 먹으면, 비타민, 미네랄 등 풍부하다고 합니다! 과일과 채소를 많이 먹으라고 하는 것은, 체중 감량과 건강에 좋기 때문입니다. 그런데 이 때문에 샐러드에 집착하다보면 과일이나 채소를 씻고 껍질을 벗겨내는 등의 준비에 많은 시간과 노력을 들여야 합니다. 미국의 영양학자인 케이티 카부토 박사는 "껍질을 벗겨내려면 힘과 시간이 들뿐만 아니라 영양소와 맛까지 사라지게 하는 한다"고 말합니다. 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'가 껍질을 벗겨서 먹어서는 안 되는 과일과 채소 6가지를 소개한 내.. 2019. 11. 10. 커피, 간암 예방에 도움 커피, 간암 예방에 도움.. 얼마나 마셔야? 커피가 간암 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 7일(현지시간) 메디컬 익스프레스는 영국 퀸스대 연구팀이 최근 열린 영국 국립암연구소(NCRI) 학술회의에서 발표한 이같은 내용을 보도했다. 이번 연구는 영국 바이오뱅크 데이터 47만1779명의 커피 마시는 습관을 7.5년 이상 들여다봤다. 특히 중년 인구를 대상으로 한 세계에서 가장 큰 연구 중 하나다. 분석 결과 커피를 마시는 사람은 마시지 않는 사람에 비해 간암의 90%를 차지하는 간세포암(hepatocellular carcinoma) 발생률이 50% 낮았다. 또 매일 커피를 1잔 마실 때마다 간암 위험은 13%씩 낮아졌다. 이 결과는 음주, 흡연, 비만 등 다른 변수들을 고려한 것이다. 연구진은 ".. 2019. 11. 9. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 다음 728x90 반응형 LIST
