728x90 반응형 건강ㆍ헬스ㆍ의학 정보/웰빙ㆍ라이프 정보91 동안 피부를 위한 허브차 ㆍ 동안 피부를 원하시나요? ㆍ 동안 피부를 위한 허브차 4가지 이 글에서 소개하는 허브차는 동안 피부를 가꾸는 데 이상적입니다. 하지만, 가려움이나 다른 문제점이 발견된다면 즉시 씻어 내야 합니다. 많은 사람들이 동안 피부를 원하지만, 나이가 들면서 자연스럽게 피부가 더 얇아지고 탄력이 떨어지며 잔주름이 생기기 시작하는데, 동안 피부를 가꾸고 싶다면 다음과 같은 허브차를 섭취해 보시기 바랍니다! 시중에서 노화 방지 제품을 구매할 수도 있지만, 모든 제품이 100% 효과가 있는 것은 아닙니다. 노화를 늦추고 싶다면 다음과 같은 습관을 유지하는 것이 좋다. 수분 공급 세안 및 각질 제거 금연 및 금주 8시간의 수면 힘든 하루를 마치고 휴식을 취하면서, 다음과 같은 차를 마시면, 피부를 관리할 수 있을 뿐만.. 2023. 9. 10. 약 없이 혈압 낮추는 10가지 방법 약 없이 혈압 낮추는 10가지 방법 ■ 고혈압이란? 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 관상동맥질환과뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키며, 환자의 생명과 건강을 직접적으로 위협합니다. 그러나, 일반적으로 고혈압은 증상이 없으므로 혈압을 측정해 보기 전까지는 진단이 되지 않고, 진단이 되더라도 증상이 없으므로 치료의 필요성을 느끼지 못합니다. 고혈압 환자들은 혈압을 정상적으로 유지하기 위해서는 약을 복용 해야만 합니다. 그러나, 평소 생활습관을 개선한다면, 혈압은 정상으로 돌아오고, 약없이도 정상 혈압을 유지할 수 있다고 합니다. 의학박사들이 말하는 약없이 혈압을 낮추는 꿀팁 10가지에 대해 알아보겠습니다. ■ 1... 2023. 9. 6. 임플란트... 꼭 해야 할까요? 임플란트... 꼭 해야 할까요? 나이가 들수록 임플란트가 필요하다는 진단을 받는 경우가 늘어납니다. 하지만 선뜻 큰 수술이라고 알려진 임플란트를 할 엄두가 나지 않습니다. 틀니나 브릿지 등 다른 방법을 시도해볼 수는 없는 걸까요? 오늘은 중장년과 노년층의 최대 고민인 임플란트에 대해 정확히 알아보겠습니다. 나이 들어 빠진 치아 치료 안 해도 된다? 나이가 들면 이가 1~2개 정도 없는 게 당연하다고 생각하는 경향이 있는데, 절대 그렇지 않습니다. 치아가 빠진 이후 치료에 따라 신체적 노화의 속도가 달라집니다. 치아 상실은 다양한 후유증을 가져옵니다. 앞니 상실로 인한 대인기피와 우울증, 어금니 상실로 인한 섭식장애로 영양결핍과 체력 저하, 근력 감소가 생길 수 있습니다. 치아 결손 상태로 오랜 기간 내버.. 2023. 6. 28. 겨드랑이 냄새 제거 [액취증] 겨드랑이 냄새 제거 [액취증] 겨드랑이 냄새, 즉 액취증 때문에 고민이 많으신 분들이 많습니다. 하지만, 액취증이라고해서 냄새에 대해 제대로 관리와 대처를 하신다면. 수술까지 하지않아도 좋아지는 경우도 있습니다. 액취증은 관리와의 싸움입니다. 이번 포스팅은 이른바 암내라고 불리우는 액취증에 대한 효과가 좋은 대책 방법을 여러분들에게 소개 시켜드리고자 합니다. 이 포스팅을 꼭 참고하셔서 도움이 되었으면 합니다. 이 글을 읽으시고 꼭 실행에 옮기신다면 액취증때문에 고민이신 여러분들에게한줄기의 단비가 되어 줄 것입니다. 암내, 액취증이란 아포크린샘의 분비액에서 비롯되는 질환으로, 아포크린샘은 겨드랑이를 포함하여 회음부, 안검부, 외이도, 유두 주변에 분포하고 있습니다. 분비액이 분비되는 시점에는 지방과 콜레스.. 2023. 6. 14. 노인성 냄새의 원인과 증상ㆍ냄새 없애는 법 노인성 냄새의 원인과 증상 냄새 없애는 법 손주들이 반가운 마음에 덥석 안아 올릴 때 “할아버지 냄새 나~”라며 도망가는 녀석들 앞에서 민망한 경험을 하는 노인들이 있습니다. 나이가 들수록, 가까이 할수록 , 멀어지게 만드는 노인성 냄새, 알아보고 대비하는 것이 좋을듯 합니다. 몇 년 전 유행했던 ‘사랑은 향기를 남기고’라는 노래가 있습니다. 또 아름다운 사람은 향기가 난다는 말도 있습니다. 이처럼 사람은 향기를 통해 서로에 대한 감정을 만들고, 그 향기로 상대방을 기억하게 됩니다. 모든 사람에게는 각자의 몸에서 발산되는 냄새인 체취가 있으며, 이 체취는 사람마다 생활하는 환경, 섭취하는 음식물, 건강 상태가 다르기 때문에 다양하게 나타납니다. 사람은 서로의 체취를 거부감 없이 받아들이지만, 때로는 그 .. 2023. 5. 30. 전자담배와 발기부전 전자담배도 발기부전 위험 높인다. 흡연이 발기부전을 유발할 수 있다는 사실은 익히 알려져 있다. 그런데, 최근 전자담배 역시 발기부전을 유발한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 뉴욕대 그로스먼 의대와 존스홉킨스대 의대 연구팀은 전자담배가 독립적으로 발기부전을 유발하는지 알아보기 위해 연구를 진행했다. 먼저 연구팀은 20세 이상의 성인 남성 1만3711명을 분석했다. 이들 중 85%가 심혈관질환을 앓았고 4.8%는 전자담배를 가끔, 2.1%는 매일 사용했다. 20.7%가 발기부전을 겪었다고 응답했는데, 전자담배를 매일 피우는 사람들은 한 번도 피우지 않은 사람들보다 발기부전을 보고한 비율이 2.2배 많았다. 연구팀은 심혈관질환이나 나이가 발기부전에 미치는 영향을 배제하기 위해 심혈관질환을 앓은 적이 없는 20.. 2021. 12. 5. 겨울철 고혈압 관리법 겨울철 고혈압 관리법 겨울철 날씨가 추워지면 고혈압 환자에게는 빨간불이 켜집니다. 추위 때문에 혈관이 수축해 혈압이 높아지기 때문입니다. 또한, 뇌출혈, 심근경색, 뇌졸중 등 합병증 위험이 커지기도 합니다. 오늘은, 추울 때 고혈압을 잘 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 주기적인 혈압 체크 가정용 전자 혈압계로 아침, 저녁 2회 측정하는 것을 권장합니다. 아침 저녁 기상 후 1시간 이내 잠자리에 들기 전 소변을 본 후 아침 식사 전 고혈압약 복용 전 앉은 자세에서 최소 1~2분 안정 후에 시행 아침 ㆍ기상 후 1시간 이내 ㆍ소변을 본 후 ㆍ아침 식사 전 ㆍ고혈압약 복용 전 ㆍ앉은 자세에서 최소 1~2분 안정 후에 시행 저녁 잠자리에 들기 전, 측정 빈도는 1~3회 정도로 합니다. 혈압이 조금 높.. 2021. 12. 4. ‘셀룰라이트’ 없애는 방법ㆍ마사지ㆍ없애는 음식 셀룰라이트 없애는 방법ㆍ마사지ㆍ없애는 음식 팔, 허벅지 등에 울퉁불퉁한 모양으로 지방이 뭉쳐있는 것을 ‘셀룰라이트’라고 합니다. 혈액순환, 림프순환 이상이 주요 원인이며, 지방 조직과 체액, 콜라겐 섬유 등이 뭉치고 섬유 조직이 지방을 둘러싸면서 발생합니다. 흔히 알고 있는 것과 달리 단순히 살이 찌면서 나타나는 증상이 아니기 때문에, 물리적인 힘으로 섬유 조직을 깨주지 않으면 살을 뺀 후에도 셀룰라이트가 남아 있을 수 있습니다. 셀룰라이트를 없애기 위해서는 림프 순환을 활발하게 하는 마사지를 주기적으로 해주는 게 좋습니다. 림프가 정체되면 독소가 배출돼 부종이 생기고 셀룰라이트가 쉽게 만들어질 수 있기 때문입니다. 다리를 마사지할 때는 손으로 사타구니 바깥과 안을 천천히 옮겨가면서 5회 정도 두드립니다.. 2021. 11. 7. 비타민C 효과ㆍ복용량ㆍ복용시간ㆍ복용방법ㆍ보관법 비타민C 효과 복용량ㆍ복용시간ㆍ복용방법ㆍ보관법 '위드 코로나' 시대를 맞이하며 면역력 강화를 돕는 비타민C에 대한 수요와 궁금증이 끝없이 증가하고 있습니다. 체내에서 생성되거나 합성되지 않기에 따로 챙겨 먹어야 하는 비타민C 에 대해서 알아보겠습니다. 비타민C의 건강 효과는? 비타민C는 항산화 작용을 통해 각종 질병을 예방하고, 세포 산화에 의한 손상을 방지하며 면역력을 증진합니다. 체내 콜라겐 합성을 통해 뼈의 형성과 근육ㆍ혈관 강화에도 도움을 줍니다. 비타민C의 적정 섭취량은? 비타민C는 성인 남녀 1일 권장 섭취량을(100mg) 지키는 것이 좋고, 이 범위 내에서 개인의 위장 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것을 추천합니다 비타민C를 과다 복용하면 위장장애나 설사 등이 발생할 수 있습니다. 비타민C .. 2021. 11. 5. 가장 기본적인 "탈모 예방법" ㆍ 탈모 예방하려면 식습관 개선 ㆍ 규칙적으로 식사하기 ㆍ 식사 10분 전에 물 마시기 ㆍ 국물 섭취 줄이기 탈모를 예방하려면 이에 도움을 주는 식습관에 적응할 필요가 있습니다. 탈모를 예방하고 두피 건강을 유지하는 식습관을 알아보겠습니다. 규칙적으로 식사하기 불규칙한 식사 시간은 탈모를 유발하는 직접적인 원인입니다. 매일 식사 시간 간격이 불규칙하면 영양 공급이 일정하게 되지 않습니다. 이에 우리 몸은 배고픔에 대비해 공급받은 영양소를 충분히 사용하지 않고 그대로 저장합니다. 따라서 두피와 모발에 영양이 부족해지면서 탈모를 비롯한 두피 질환이 발생할 수 있습니다. 이를 막기 위해선 되도록 매일 규칙적인 시간에 식사하는 것이 좋습니다. 만일 식사하기 어려운 상황이라면 식사 대신 간식을 챙겨 먹을 것을 권.. 2021. 8. 23. 임신초기 및 임신기간 동안 주의해야 할 점 임신초기 및 임신기간 동안 주의해야 할 점 임신초기라고 하면 대체로 임신 12주까지의 3개월간에 해당합니다. 이 기간의 태아는 아직 인간다운 형체를 완전히 갖추기 전 단계의 기간에 해당합니다. 임신이 되면 수정란은 태반을 통하여 영양을 공급받아 활발한 세포분열이 이루어져서 조직과 기관이 단계적으로 조성됩니다. 태반은 아직 완성되지 않은 상태라서 모체와 태아의 연결이 불안정하여 유산의 위험이 높습니다. 그러므로 이 기간에는 태아의 성장발육에 장애가 되는 약물이나 방사선 조사 등을 삼가고 유산방지에 각별한 주의가 요구됩니다. 한의학에서는 태아를 양육하는 기능이 경락에 있으며, 임신 개월 수에 따라 養胎(양태)하는 경락이 달라진다고 생각합니다. 임신 1개월(1-4주)의 주의사항 수정란이 자궁내막에 뿌리를 내려.. 2021. 8. 4. 흰머리 나는 이유와 탈모를 일으키는 원인 ㆍ 흰머리 나는 이유 ㆍ 탈모를 일으키는 원인 흰머리가 나는 이유는? 흰머리는 단순히 미용상의 문제일수 있지만 개인의 자존감과 감정상태에 심각한 영향을 미칠수 있습니다. 흰머리가 나는것은 실제적으로 나이가 들고 있다는 의미이기도 합니다. 대부분의 경우 흰머리는 염색약으로 쉽게 염색해서 자연스러운 모발색을 복원할수 있지만 염색약은 몇주에 한번씩 손질해야 하는 불편함도 있습니다. 일반적으로 40-50대가 되면 흰머리는 자연스럽게 생길수 있지만 젊은 나이의 10대와 20대에도 다양한 이유로 흰머리가 생길수 있습니다. 백반증 백반증은 피부, 때로는 눈과 머리카락에 색소 손실을 일으키는 질병이며, 이 질병은 머리카락, 눈 및 피부에 색을 부여하는 멜라닌을 생성하는 색소 생성 세포가 손상을 입거나 사망한 것입니다... 2021. 8. 1. 심장마비 오기 전, 몸이 보내는 전조 증상 심장마비 오기 전, 몸이 우리에게 보내는 신호 심장마비 [ Heart attack ] 심장마비란? 심장의 기능이 갑자기 중단된 것을 심장마비라고 하며, 이로 인해 뇌손상을 입거나 사망하게 됩니다. 심장마비를 일으키는 원인으로는 급성 심근경색이 있으며, 이밖에 대동맥류파열, 심장파열, 급성심부전(急性心不全), 애덤스-스토크스 증후군 같은 자극전도장애가 있습니다. 또한, 디프테리아나 장티푸스 등의 급성 전염병의 회복기에 볼 수 있는 심근염 등도 심장마비를 유발할 수 있습니다. 심장마비라고 하면 누구나 두려워 합니다. 그러나, 누구에게나 올 수 있는 것이기에 항상 조심하셔야 합니다. 다음은 아래와 같은 심장마비 전조증상에 주의하고 우려가 된다면 병원을 찾아 의사와 상담을 해 볼 필요가 있습니다. 희대의 바람둥.. 2021. 7. 31. 비누로 '발' 씻어야 하는 이유 비누로 '발' 을 씻어야 하는 이유 여름은 덥고 습해 발에 땀이 많아지면서 각종 세균·곰팡이의 온상이 됩니다. 발을 보호해주는 양말을 신지 않고 발을 바깥에 내놓고 생활하다보니 무좀균 등 각종 세균으로부터 안전하지 않습니다. 그래서 제대로 씻어야 합니다. 발은 대충 물만 끼얹는 경우가 많은데, 외출 후에는 발가락 사이를 비누질 하면서 꼼꼼히 닦아야 무좀균 등으로부터 안전합니다. 찜질방·사우나·수영장처럼 맨발로 다니는 공간에 있다 왔다면 더욱이 비누로 발을 씻어야 합니다. 맨발로 다니는 장소는 무좀균 전염 위험이 높은 장소이며, 무좀균이 섞인 각질 조각을 밟다 보면 발에 붙어 무좀을 일으키게 됩니다. 찜질방·사우나에서 발을 씻고 왔다고 집에 돌아와 발을 안 씻는 경우가 많은데, 비누 거품을 내서 꼭 씻어야.. 2021. 7. 29. 잠을 깊게 잘 자는법 잠을 깊게 잘 자는법 잠을 잘 못 자면 육체적으로 정신적으로 피곤해집니다. 잠은 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 필수적입니다. 다행인 것은 잠을 잘 자는 것이 다른 세상 이야기가 아니라는 것이다. 밤에 숙면을 취하고 싶다면, 자는 스케줄을 정하고 잠자기 좋은 환경을 만드는 것부터 시작할 수 있습니다. 그 다음 잠자리에 들기 전에 몸의 긴장을 풀어주는 루틴을 만듭니다. 생활방식을 바꿔서 건강한 수면을 돕고 아침에 기분을 상쾌하게 만들어주는 것도 중요합니다. 우리의 몸은 잠을 자는 동안 피로를 풀어줍니다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고 집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 많은 지장을 주게 됩니다. 또 신체적인 스트레스로 이어져 혈압을 상승시키고 몸의 면역력도 약화시켜 심장병이나 .. 2021. 7. 21. 노화예방 식습관 노화예방 및 식습관 노화란 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되고 질병과 사망에 대한 감수성이 급격히 증가하면서 쇠약해지는 과정입니다. 노화에 관한 이론은 크게 두 가지로 나눌 수 있으며, 첫 번째는 우리 몸 안의 어딘가에 생체 시계가 있고 사람마다 미리 정해진 시간표에 따라 태어나서부터 죽을 때까지 신체의 성장 및 발달과 노화 과정이 조절되어 노화가 진행된다는 것입니다. 두번째는 살아가면서 외부 또는 주위 환경의 영향에 의해 세포나 신체 기관이 마모되면서 손상을 입어 몸이 점진적으로 제 기능을 잃어 가는 과정이라는 것입니다. 노화는 질병이 아닌 생리적 기능 저하 나이가 들면서 동맥경화, 암, 치매 등 각종 질병이 많아지는데 이들 성인병이나 노인 질환의 발생은 순수한 의미의 노화와는 별개.. 2021. 7. 15. 담배 안피는 사람이 폐암에 걸리는 이유 담배 안피는 사람이 폐암에 걸리는 이유 흡연자에게서 폐암 발병률이 높다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실입니다. 실제로 흡연자의 경우 하루 1갑씩 40년간 흡연을 하게 되면 비흡연자에 비해 폐암 발생률이 약 20배 높아집니다. 담배에는 니코틴, 타르 등을 비롯한 수천 가지의 유기 화합물이 포함되어 있으며, 60여 가지 이상의 발암물질로 이루어져 있습니다. 전자담배는 어떨까요? 여기에도 니코틴 성분이 들어있어 의존이나 중독을 유발하고 이로 인해 금연이 어려워져 유해물질에 지속적으로 노출되게 합니다. 전자담배와 폐암의 연관성이 없다고 밝혀진 것이 아니기 때문에 흡연자가 연초 대신 전자담배를 택하는 것은 폐암 예방에 정답이 될 수 없습니다. 결국 금연을 하는 것이 최선의 예방법이라고 할 수 있습니다. 폐암.. 2021. 7. 2. 귀를 당기면 모든 질병이 사라진다 귀를 당기면 모든 질병이 사라진다 "하루 한번 귀 잡아당기면 나타나는 충격적인 변화" 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 합니다. 삼국지 유비도 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 하며, 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치료를 합니다. 귀의 중앙에 세로로 꼬리모양으로 크게 부풀어져 있는 부분을 대이륜이라 해 척추에 해당, 귀의 위쪽부분은 엉덩이와 다리에 해당하고, 귓불은 머리 부분이 되며, 귓구멍의 입구부분은 내장과 관련이 있는 반사구가 밀집되어 있습니다. 귀를 잡아당기는 방향은 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양옆으로 잡아당기며 밑 부분은 아래.. 2021. 4. 26. 잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지 잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 빠르게 회복시키기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자. 1. 눈 건강 회복 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, 잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다. 취침 전 섭취한 물.. 2021. 4. 25. 골치 아프면 잠부터 먼저 자라 사람은 밤에 꿈을 꿉니다. 하지만 우리는 꿈에 대해 거의 알지 못합니다. ‘꿈은 어디서 오는지’, ‘꿈은 무슨 의미가 있는지’… 오늘은 전문가들의 조언을 토대로 꿈에 대해 우리가 몰랐던 5가지 사실을 소개하겠습니다. 1. 꿈꾸며 학습한다 시험공부를 하거나 새로운 일에 대해 배우는 중이라면 책을 붙잡고 씨름하는 것보다 좀 더 일찍 잠자리에 드는 게 좋습니다. 하버드 의대 연구진에 따르면 뇌가 꿈을 꿀 때 학습을 하거나 문제를 푸는데 도움이 되는 것으로 나타났기 때문입니다. 연구진은 꿈이 뇌가 새로운 정보를 처리하고, 통합하고, 이해하는 과정이라는 것을 밝혀냈습니다. 2. 여성도 꿈꾸면서 오르가슴 느낀다 꿈을 꾸면서 남성만 오르가슴을 느끼는 게 아니라 여성도 그렇다는 연구결과가 있습니다. 여성들도 성적인 꿈.. 2021. 4. 10. 비만 예방 6가지 원칙 비만 예방 6가지 원칙 현대인의 적을 몇 가지 꼽으라면 어김없이 들어가는 것이 있습니다. 나이와 계층을 불문하고 강박관념이 되다시피 한 '비만'이 그것입니다. 비만은 이제 질병으로 분류돼 치료법에 관한 다양한 연구가 진행되고 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 본인의 습관과 의지라는데... 오늘은 '비만예방의 6원칙'을 소개하겠습니다. 언제 일정한 시간에 규칙적으로 먹는 것이 중요하다. 식사를 거르면 인체가 열량을 소모하지 않는 방향으로 전환하므로 체중이 오히려 늘게 된다. 무엇을 고지방, 고칼로리의 유혹을 과감히 뿌리친다. 공복감은 신선한 야채로 달랜다. 어디서 TV나 신문을 볼 때 무의식적으로 먹는 사람이 많다. 음식은 식탁에서만 먹는다. 왜 심심하기 때문에, 스트레스가 쌓여서, 혹은 남이 먹으니까,.. 2021. 4. 5. 공복에 마시는 물 한잔의 효과 공복 물 한 잔이 건강에 가져다 주는 플러스 알파 최근 한 연예인이 아침 TV 프로그램에 나와 자신의 다이어트 비법을 공개했다. 그 방법은 바로 “공복 때 물 한 잔”. 그 연예인은 "아침에 일어나서 마시는 물 한 잔은 필수"라며 " 다이어트 시 자주 찾는 메뉴 중요한 노폐물 배출에 아침에 마시는 물이 도움된다는 생각을 가지고 있다"고 전했습니다. 그렇다면 정말 공복에 물 한 잔이 다이어트에 도움이 될까요? 아침의 물 한 잔은 다이어트뿐만 아니라 건강에도 매우 좋습니다. 아침의 물 한 잔은 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서도 필수입니다. 자는 동안 폐·피부 호흡을 통해 배출된 물을 보충해 주기 때문입니다. 장 운동을 촉진해 배변을 돕는 역할도 한다. 아침에 먹는 물은 10~15도 사이의 약간 미지근한 물.. 2021. 4. 1. 음식을 섭취 후에 졸음이 오는 현상 "식곤증" 식곤증의 뜻 (음식을 먹은 뒤에 몸이 나른해지고 졸음이 오는 증상) 식곤증이란 음식을 먹은 뒤에 몸이 나른해지고 졸음이 오는 현상을 말합니다. 몸이 음식물을 소화시키느라 혈액이 소화 기관으로 몰려서 뇌로 가는 혈액이 감소되어, 산소공급이 줄어들면서 생기는 현상이라고 합니다. 식사 후에는 가볍게 몸을 움직여 주는게 좋은데, 음식을 섭취 후 바로 자는 건 건강에 좋지 않습니다. 지금도, 점심을 먹고 난 후... 졸음이 와서, 포스팅을 합니다. 보통은 음식을 먹고 난 뒤에 졸린다고, 깜빡 졸고나면, 뭔가 무기력 해짐을 많이 느껴기에 버텨봅니다. 식곤증도 습관이라고 생각 됩니다. 탄수화물 섭취 시 소화가 느려지는 경향이 있고 또한 몽롱함도 길어집니다. 과식을 하게되면, 몸 안에서 소화 시간도 오래걸리고, 더부룩.. 2021. 3. 24. 왜 신체 특정 부위만 살이 찔까? 왜 신체 특정부위만 살이 찔까? 몸을 따뜻하게 해야 혈액순환이 잘 돼고 몸이 건강합니다. 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않을 경우 두통, 수족 냉증, 손발 저림, 변비부터 성인병, 뇌혈관질환과 심장질환까지 다양한 이상 증상이 나타납니다. 체중 조절과도 관련이 깊은 것이 혈액순환입니다. 물만 먹어도 쉽게 살찌는 체질이라는 사람! 다른 곳은 평범한데 특정 신체부위만 자꾸 살이 쪄서 고민이라는 사람들을 살펴보면 혈액 순환에 문제가 있는 경우가 많습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 신진대사가 떨어져 살찌기 쉬운 체질이 되기 때문입니다. 한국건강관리협회에 따르면 평소 체온이 낮은 사람은 면역력이 떨어져 각종 질병에 노출되기 쉬우며, 반대로 체온을 1도 올리면 혈액순환이 원활해지고 신진대사가 상승하여 비만과 불임,.. 2021. 3. 23. 얼굴형에 따라 어울리는 헤어스타일 한 살씩 나이를 먹을 때마다 늙어 보이지는 않을까 걱정하는 당신!! 헤어스타일만으로 '동안'을 만들 수 있다면 믿을 수 있나요? 어려 보이고 싶은 당신을 위해 얼굴형에 따른 헤어스타일을 알아보겠습니다. 작은 얼굴은 동안의 필수 조건이며, 앞머리는 작은 얼굴을 만드는 일등공신이라고 할 수 있습니다. 앞머리를 가지런하게 자른 뱅(Bang) 스타일은 드러나는 얼굴 면적을 줄여 얼굴이 더 작아 보입니다. 앞머리의 숱을 적게 내는 시스루 뱅(See-through Bang) 스타일은 이마가 보일 듯 말 듯 해 귀여운 느낌을 냅니다. 헤어롤을 앞머리 안쪽에 말아 볼륨을 살리면 앞머리가 이마에 달라붙지 않게 연출할 수 있습니다. 드라이어나 스트레이트너를 사용해 자연스럽게 앞머리에 컬을 넣는 방법도 있습니다. 매일 관리.. 2021. 3. 21. 환절기, 최고의 건강관리법 환절기 최고의 건강관리법 일교차가 큰 환절기 건강하게, 지낼 수 있는 건강관리 비법은? 요즘과 같은 날씨는, 환절기는 감기나 바이러스로 인한 질병의 발생률이 매우 높아지는 시기이기도 하므로 각별한 주의가 필요합니다. 모든분들이 힘들어하고 있는 코로나 19가 아직도 수그러들지 않고 있으며, 코로나 바이러스는 기온 및 습도의 하락과 함께 활동성이 더욱 강해질 위험이 있으므로 평소에 확실한 건강관리를 바탕으로 작은 감기에도 걸리지 않도록 예방하는 것이 좋겠습니다. 현재 백신이 서서히 보급되고 있는 시점이긴 하지만, 아직까지는 개인 방역과 사회적 거리두기에 지침을 잘 따르는것도 매우 중요합니다. 오늘은 환절기 건강을 지키는 몇가지 수칙에 대해서 알아보겠습니다. 1. 일정한 체온유지 기초체온 1도가 떨어지면 면역.. 2021. 2. 26. 코로나 시대, 새로운 '운동지침' 코로나 시대, WHO가 제안한 새로운 '운동지침' 세계보건기구(WHO)가 코로나 시대에 맞는 새로운 신체활동 지침을 발표했습니다. 발표에 따르면, 성인이라면 누구나 매주 150~300분의 중등도 유산소 운동 또는 75~100분의 격렬한 유산소 운동을 해야 하며, 만성질환자나 장애인도 포함됩니다. WHO는 이전에 18~64세 건강한 성인만을 대상으로 매주 최소 150분의 중등도 운동이나 75분의 격렬한 운동을 권장해왔습니다. 새로운 지침에는 어린이나 청소년은 하루 평균 60분 이상 운동해야 하며, 65세 이상 어르신은 균형감각에 초점을 맞춘 운동을 추가로 시행하기를 권장했습니다. 건강상의 이점을 더 많이 얻기 위해서는, 일주일에 최소 2번 이상 주요 근육을 모두 단련하는 근력운동을 중등도 혹은 격렬한 정도.. 2021. 2. 17. 미세 먼지의 위험성ㆍ예방법ㆍ관리법 미세 먼지의 위험성ㆍ예방법ㆍ관리법 코로나 바이러스로 심각한 요즘 한동안 잠잠하던 미세먼지 경보가 다시 울리기 시작했습니다. 관측 위성에 따르면 중국이 산업 활동을 본격화하고 난방 수요가 늘어나면서, 우리나라 쪽으로 날아오는 미세 먼지 양이 부쩍 늘었다는 것입니다. 미세먼지가 호흡기나 심장 등에 매우 해로운 영향을 미친다는 것은 널리 알려진 일입니다. 특히 미세먼지 오염을 줄이기 위한 적절한 조치가 취해질 필요가 있음을 시사합니다. "미세 먼지" 란? 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 유해물질로 대기 중에 오랫동안 떠다니거나 흩날려 내려오는 직경 10㎛ 이하의 입자상 물질을 말합니다. 석탄, 석유 등의 화석연료가 연소될 때 또는 제조업·자동차 매연 등의 배출가스에서 나오는데, 기관지를 거쳐 폐에 흡착.. 2021. 2. 13. 비타민C가 비타민이 아닌 이유 비타민C 발견의 유래 한 때 해가 지지 않는 나라로 유명했던 대영제국은 군함을 이용한 항해를 쉴새 없이 계속했던 적이 많았습니다. 많은 병사들이 항해가 길어지는 동안 군함에서 죽어갔으나, 이유를 알 수 없어 죽음을 막을 묘책도 구하지 못했다고 합니다. 16세기부터 19세기 사이에 무려 200만 명 이상의 선원들이 목숨을 잃었다고 하니, 그 수가 상당합니다. 한 번은 항해를 떠났던 배에 머물던 병사들이 병에 들어 힘들어하자 한 섬에 정박하게 되었는데, 그 섬에 살던 원주민들이 무언가를 입에 넣어줬더니 병이 낳았다고 합니다. 그 후 영국 해군 군의관 제임스 린드(James Lind)는 감귤류와 신선한 야채가 긴 항해로 인한 질병을 막는다는 것을 알아내어 항해를 떠나기 전에 반드시 배에 싣도록 하여 그 이후로.. 2021. 2. 11. 자전거에 대한 몇가지 오해들 자전거는, 바퀴가 달려있으며, 사람이 탑승하여 주로 발을 이용해 페달을 돌림으로써 전진하는 탈 것이며, 자전차라고도 불립니다. 자전거는 다양한 형태와 구동 방식이 있으나 가장 일반적인 것은 두 개의 바퀴가 앞뒤에 달려있고 발로 돌리는 페달과 뒷바퀴가 체인으로 연결된 형태입니다. 일반적으로 자전거라 하면 이 이륜 자전거를 의미합니다. 바퀴 수가 두 개가 아닐 경우, 외발 자전거(unicycle), 세발 자전거(tricycle) 등 다른 이름이 붙으며. 페달을 팔로 돌리는 경우 완력 자전거라 부릅니다. 기계공학적으로는 복합기계(compound machine)에 해당하며 지렛대, 도르래, 차륜, 차축 등의 단순 기계(simple machine)들로 구성되어 있습니다. 자전거 자체는 복합 지렛대에 해당하며, 인.. 2021. 2. 4. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형 LIST
