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포도당 수액 맞는이유ㆍ맞는시간ㆍ효과ㆍ부작용 포도당 수액 맞는이유ㆍ맞는시간ㆍ효과ㆍ부작용포도당 주사는, 우리 몸의 에너지원으로 쓰이는 포도당을 녹여서 직접 몸에 투여하는 주사 치료법입니다.   수액을 맞는 기본적인 이유?수액을 맞는 기본적인 이유는 환자의 생명 유지와 부족한 영양을 보충하기 위해서 이며, 몸살감기 및 피로회복 해소와 만성피로 숙취로 인해 빠르게 회복하고자 수액을 맞는 분들이 많아졌습니다. 다이어트 및 피부 개선 효과 피부 관리를 위해 수액 주사를 맞는 분들도 많습니다. 고용량 비타민 C와 비타민 A, 비타민 E, 셀레늄 등이 첨가된 수액으로 불리는 고용량 비타민 주사는, 피부 미백 및 재생 등의 피부 미용과 면역력 향상 등의 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 특수한 경우 병원에서 수술 시 혈액을 배출하기 위한 포도당액, 생리식염수, 하.. 2024. 9. 7.
편백나무ㆍ효능ㆍ부작용ㆍ피톤치드 편백나무편백나무는 일본에서 자생하는 상록수로, 일반적으로 ‘편백’으로 불리며, 목재는 내구성이 좋고 향기가 있어 주로 가구나 건축 재료로 사용됩니다. 편백나무의 목재는 방습성과 항균 효과가 있어서 습기와 곰팡이 문제에 강합니다.또한, 공간을 쾌적하게 만드는 데 도움을 주는 특유의 향기가 있습니다.  편백나무는 일본어로 '히노끼(ヒノキ, 檜, 桧)'라고 부르는데 가구용, 건축용 목재로 널리 사용되며, 내수성, 내구성, 항균성이 우수하고 특유의 복숭아색을 띱니다. 특히 일본에서 인기가 많은 목재입니다. 세계에서 가장 오래된 목조 건물인 나라의 호류지도 편백나무로 만들었습니다.목재의 표면이 매끄럽고 향이 좋기 때문에 니스나 페인트칠을 하지 않고 원목 그대로 가구를 만들어 사용합니다.오히려, 니스칠된 것은 편백.. 2024. 9. 6.
다름과 틀림 다름과 틀림 누군가에게 길을 묻었습니다. 분명 같은 곳을 묻는데도, 사람에 따라 다르게 대답합니다.  술을 좋아하는 사람에게  길을 물으면 이렇게 대답한다고 합니다. “저쪽 코너에 호프집이 있고  거기서 오른쪽으로 돌면 포장마차가 보여요. 거기서 300ｍ 직진하면 됩니다.”  그리고 이번엔 목사님에게 길을 물어봅니다. “거기 교회를 지나서 100ｍ 가면 2층에 교회가 보이고요. ​그 교회에서 오른쪽으로 돌면 됩니다.”  사람들에게 ‘+’가 그려진 카드를 보여주면 뭐라고 말할까요. 수학자는 덧셈이라 하고  산부인과 의사는 ‘배꼽’이라고 말할 수 있습니다. 그리고 목사님이나 신부님은 ‘십자가’라 할 것이고 교통경찰은‘사거리’라고 할 것입니다.  왜 그런 걸까요?  사람은 누구나 다 자기 관점에서 바라보기 때.. 2024. 9. 4.
아침 물 한 잔이 ... 사람 몸에 미치는 효능 물이 사람 몸에 미치는 효능물이 사람의 몸에 미치는 효능은 매우 중요하고 다양합니다.다음은 물이 인체에 주는 주요 효능들입니다. 수분 공급물은 체내 모든 세포와 기관의 기능에 필수적입니다.물을 마시면 체내 수분이 보충되어 세포가 제 기능을 할 수 있습니다. 신진대사 촉진물은 신진대사를 촉진시켜 음식물을 더 잘 소화하고 에너지로 변환하는 데 도움을 줍니다.아침에 물 한 잔을 마시면 하루의 신진대사가 더 활발해질 수 있습니다.  독소 배출물은 신장을 통해 몸에서 독소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다.물을 충분히 마시면 체내 노폐물이 효과적으로 배출됩니다. 피부 건강 개선충분한 수분 섭취는 피부를 촉촉하게 유지하고, 건조함을 예방하며, 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 됩니다. 소화 촉진물은 소화를 돕고 변.. 2024. 9. 3.
족욕의 장점과 효과 부작용 족욕의 장점과 효과 부작용 족욕은 발을 따뜻한 물에 담그는 것으로, 오랜 시간 동안 다양한 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있지만, 다음과 같은 효과도 있지만, 부작용이 있을 수 있습니다.  오늘은, 족의 장점과 그에 따른 효과, 그리고 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 족욕의 장점과 효과 ▶ 피로 해소족욕은 발의 혈액 순환을 촉진하여 피로를 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.따뜻한 물이 발의 혈관을 확장시켜 혈류가 개선되며, 이는 피로감 감소에 기여할 수 있습니다.  ▶ 스트레스 완화족욕은 신경계를 이완시켜 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.따뜻한 물의 온도와 마사지 효과가 긴장을 풀어주고 마음을 편안하게 만듭니다.  ▶ 숙면 촉진족욕은 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니.. 2024. 8. 29.
우황청심원ㆍ효능ㆍ성분ㆍ복용법ㆍ부작용 우황청심원 (牛黃淸心元)우황청심원(牛黃淸心元)은한방에서는 생명의 원동력인 심장이 약해지면 가슴이 두근두근하고 답답하고 불쾌한 증상들이 나타나 다른 장기들에도 안좋은 영향을 미친다고 해서 심장을 강하게 하고 편안하게 하는데 집중하는 약입니다. 동양 철학에서는 '심장에 신(神)이 거(居)한다'고 할 만큼 중요하게 생각해서 마음이 편안해야 몸도 건강하고 일도 잘 된다면서 예로부터 마음의 안정을 중시했습니다. 동의보감 등에서 사용하는 정식 한국 명칭은 우황청심'원'이며, 중국에서는 우황청심환(~丸), 우황상청환, 우황진경환 등 여러가지 명칭들로 부릅니다. 제약사나 한의원 등에서는,액상형인 '우황청심원 액'이나 알약형인 '우황청심원 환'으로 제조하며, 후자를 우황청심환이라고 줄여 부릅니다. 또한, 동의보감 원방에.. 2024. 8. 28.
혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음료 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음료 5가지오늘은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음료를 다섯 가지 소개해드리겠습니다. 녹차녹차에는 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 폴리페놀과 카테킨이 풍부하게 포함되어 있습니다.카테킨은 혈관을 확장시키고 혈압을 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다.  바나나 주스 바나나는 칼륨의 풍부한 원천입니다.칼륨은 나트륨의 흡수를 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.바나나를 간단히 갈아서 주스로 만들어 섭취하는 것이 좋습니다.  석류 주스 석류 주스에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.이러한 항산화물질은 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.  비트 주스 비트에는 질산이라는 성분이 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.비.. 2024. 8. 26.
타이레놀ㆍ 효능ㆍ복용법ㆍ주의사항 타이레놀ㆍ 효능ㆍ복용법ㆍ주의사항 타이레놀ㆍ 효능ㆍ복용법ㆍ주의사항타이레놀(Tylenol)은 아세트아미노펜(acetaminophen)을 주요 성분으로 하는 진통제이자 해열제입니다.미국과 여러 나라에서 일반 의약품으로 널리 사용되며, 다양한 통증과 발열을 완화하는 데 도움을 줍니다. 타이레놀(Tylenol)은 아세트아미노펜(acetaminophen)을 주요 성분으로 하는 진통제이자 해열제입니다.타이레놀의 주요 효능입니다.  1. 통증 완화경증에서 중등도의 통증 완화: 두통, 치통, 근육통, 관절통 등 다양한 통증을 완화하는 데 효과적입니다.생리통: 생리통 완화에도 사용될 수 있습니다. 2. 해열 작용발열 감소: 감기, 독감, 또는 기타 질환으로 인한 발열을 낮추는 데 도움을 줍니다. 체온을 내리기 위한 일반적.. 2024. 8. 23.
관상용ㆍ마약용 양귀비 구분 방법 알아보기 관상용 양귀비ㆍ마약용 양귀비 구분 방법 알아보기  ㆍ 관상용ㆍ마약용 양귀비 구분 방법 알아보기 양귀비는 아름다운 꽃으로 많이 알려져 있지만,양귀비는 그 외형만으로는 쉽게 마약 양귀비인지 아닌지를 구별하기 어렸습니다.오늘은 관상용 양귀비와 마약(아편) 양귀비의 구분에 대해 알아보겠습니다.  마약류 양귀비는 소량이라도 재배할시 관련 법률에 따라서5년이하의 장역 또는 5천만원 이하의 벌금형에 처해질 수 있습니다. 관상용 양귀비와 마약성 양귀비의 차이와 구분 방법에 대해 설명드리겠습니다.    관상용 양귀비ㆍ 마약성 양귀비 (아편 양귀비) 1. 관상용 양귀비▶ 목적 : 관상용 양귀비는 주로 정원이나 공원 등에서 장식용으로 심습니다. ▶ 특징 : 꽃의 색깔이 다채롭고, 꽃잎이 더 풍성하거나 독특한 모양을 가지는 .. 2024. 8. 22.
머리를 감을 때 ... 피해야 할 몇 가지 습관 머리를 감을 때 피해야 할 몇 가지 습관이 있습니다.평소에 비싸고 좋은 샴푸나 헤어 제품을 사용해도 잘못된 방법으로 머리를 감으면 두피와 모발 등 건강에 안 좋은 영향을 미친다. 머리 감을 때 하면 안 좋은 습관들을 소개하겠습니다.   머리 감을 때 하면 안 좋은 습관 5가지 아침에 머리 감기  ▶ 두피 건강을 위해서라면 머리는 저녁에 감는 게 더 좋습니다.아침에 머리를 감으면 두피의 유분이 씻겨나간 상태로 자외선에 노출되며, 얼굴뿐만 아니라 두피 역시 자외선에 예민하고, 신체의 가장 높은 곳에서 자외선을 직접 받기 때문입니다. 보호막 없이 자외선을 쬐면 두피가 더 잘 손상되고, 피지와 각질이 일어나 탈모가 일어나기 쉬워집니다. 게다가 낮 동안 두피와 머리카락에 먼지와 피지 등 유해물이 쌓이는데도, 이를.. 2024. 8. 16.
잇몸 내려앉음(잇몸 퇴축) 원인ㆍ증상ㆍ치료ㆍ관리 내려앉음(잇몸 퇴축) 잇몸 내려앉음(잇몸 퇴축)은, 잇몸 조직이 치아에서 물러나 치아 뿌리가 노출되는 현상으로, 양치 시에 잇몸에 피가 나는 경우를 가볍게 여기다가, 잇몸 내려앉음을 발전하게 되는 경우가 많습니다. 이를 방치하면 치아와 구강 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 잇몸 내려앉음 원인은, 치석과 치태 등이 잇몸 관리의 소홀로 인하여,잇몸이 파인 듯이 내려앉게 되고 잇몸 내려 앉음은 치료와 해결도 까다로운 편입니다.  "잇몸 퇴축"이란 잇몸 퇴축은 잇몸선의 조직이 손실되어 치근이 노출되는 것을 말합니다. 퇴축은 얇고 약한 잇몸 조직에 발생하거나, 지나치게 강한 양치질 또는 미백용이나 치석 관리용 치약같이 독한 치약에 의해 주로 발생합니다. 손상이나 자연적 노화 과정으로 인해서도 발생할 수.. 2024. 8. 13.
이글루(눈으로 만든 돔형 집) 안이 따뜻한 이유 이글루(눈으로 만든 돔형 집) 안이 따뜻한 이유이글루(Igloo)는 전통적으로 이누이트(Inuit) 사람들이 사용하는 눈으로 만든 돔형의 집을 말합니다.이글루는 주로 북극 지역에서 극한의 추위와 바람을 피하기 위해 만들어졌습니다.  이글루의 특징  ▶ 재료 : 이글루는 주로 단단하게 압축된 눈으로 만들어집니다.이 눈은 얼음보다 공기를 더 많이 함유하고 있어 단열 효과가 뛰어납니다.  ▶ 구조 :이글루는 둥근 돔 형태로 지어지며, 이러한 형태는 바람의 저항을 줄이고 열을 효율적으로 보존할 수 있게 하며, 이글루의 내부는 좁은 입구와 함께 높게 설계되어, 따뜻한 공기가 내부에 머물도록 도와줍니다.  ▶ 건축 과정 :이글루를 짓기 위해서는 눈을 벽돌처럼 잘라 쌓아 올리는 방식이 사용됩니다.벽돌 모양으로 잘라낸.. 2024. 8. 12.
이사ㆍ이사 방법ㆍ이사 준비ㆍ이사 비용ㆍ체크리스트ㆍ총정리 이사ㆍ이사 방법ㆍ이사 준비ㆍ이사 비용ㆍ체크리스트ㆍ총정리이사 전과 이사 당일에 해야 할 일들을 정리한 체크리스트는 이사 과정을 원활하게 진행하는 데 매우 유용하며, 아래는 이사 준비와 당일에 필요한 주요 작업들을 체크리스트로 정리한 내용입니다.참고해 보시면 좋습니다.  이사 전 체크리스트▶ 1개월 전▶ 이사 날짜 확정 :이사 날짜를 확정하고, 이사 업체를 예약합니다.   ▶ 견적 비교 및 계약 :여러 이사 업체에서 견적을 받아보고, 가장 적합한 업체와 계약을 체결합니다.   ▶ 새 집 청소 및 점검 :이사 전에 새 집을 미리 방문하여 청소하고, 점검할 사항(가스, 전기, 수도 등)을 확인합니다.   ▶ 불필요한 물건 정리 :이사할 짐을 줄이기 위해 필요 없는 물건을 버리거나 기부, 중고로 판매합니다.   .. 2024. 8. 11.
머리카락이 엄청 빠진다??? "탈모 예방법" 탈모 예방을 위한 몇 가지 중요한 " 팁 "오늘은, 탈모 예방을 위한 몇 가지 중요한 방법들을 소개하겠습니다. 건강한 식습관 유지 단백질, 철분, 아연, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 D 등 모발 건강에 필요한 영양소를 충분히 섭취하며, 생선, 견과류, 녹색 잎채소, 계란, 고구마 등을 포함한 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 적절한 두피 관리 두피를 청결하게 유지하고, 과도한 피지나 오염물질이 모공을 막지 않도록 자주 씻어주는 것이 중요하며, 적합한 샴푸와 컨디셔너를 사용해 두피를 건강하게 유지하세요.  스트레스 관리 스트레스는 탈모의 주요 원인 중 하나입니다.명상, 운동, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동 운동은 혈액 순환을 촉진시켜 두피와 모근에 영양.. 2024. 8. 10.
냉동 블루베리 맛있게 먹는 방법 냉동 블루베리 맛있게 먹는 방법 냉동 블루베리를 맛있게 먹는 방법은 다양합니다.아래 몇 가지 방법을 소개합니다. 블루베리(Blueberry)는, 이름은 블루베리지만, 파란색이 아닌 검은색에 가까운 어두운 남보라색입니다.게다가 시력 회복과 뇌세포 노화 방지에 좋은 안토시아닌 성분이 껍질에 고농도로 축적될수록, 더욱 검은색에 가까워지기 때문에 이조차도 케바케입니다. 사실 수확 전 조금 덜 익은 상태에선 확실하게 파랑색에 가깝긴 한데, 익어서 수확되는 것들 + 냉동들은 죄다 어두운 남보라색~검은색이 됩니다.  또한 100 g당 식이섬유가 4.5 g이 있고 칼슘, 철, 망간 등을 많이 함유했습니다.  블루베리는 안토시아닌 등 항산화 물질의 포함되어 노화방지, 치매예방이나 면역력 증가 등의 효과가 있다고 믿어지고.. 2024. 8. 8.
한식 종류별 음식과 칼로리 한식 종류별 음식과 칼로리 한식의 종류별 음식과 칼로리를 자세하게 소개하겠습니다.한식은 매우 다양하며, 각 요리마다 칼로리가 다를 수 있습니다. 오늘은 우리가 섭취하는 대표적인 한식의 간단한 설명과, 그 칼로리를 알아보겠습니다.음식의 종류가 엄청나게 많으므로, 나름 대표적인 부분만 선별했습니다. 1. 밥류 (Rice Dishes) 비빔밥 설명 : 밥 위에 나물, 고기, 고추장 등을 올려 비벼 먹는 음식.칼로리 : 약 500-600kcal (재료와 양에 따라 다름).  김밥 설명 : 김에 밥과 다양한 재료(단무지, 당근, 오이, 계란, 고기 등)를 넣고 말아 만든 음식.칼로리 : 한 줄 당 약 300-350kcal. 잡채밥 설명 : 당면과 다양한 채소, 고기를 볶아 밥과 함께 먹는 음식.칼로리 : 약 60.. 2024. 8. 7.
당뇨병에 좋은 최고의 음식 5가지 당뇨병에 좋은 최고의 음식 5가지오늘은, 당뇨병에 좋은 최고의 음식 5가지를 소개합니다.이 음식들은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.   1. 녹색 잎채소 (Leafy Greens) 녹색 잎채소는 비타민, 미네랄, 그리고 항산화제가 풍부하고 칼로리가 낮아 당뇨병 환자에게 매우 유익합니다. ▶ 영양소 : 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분, 식이섬유 등. ▶ 효과 : 혈당 수치를 조절하고 염증을 줄이며 심혈관 건강을 개선합니다. ▶ 예시 : 시금치, 케일, 양배추, 상추 등.  2. 베리류 (Berries) 베리류는 낮은 혈당 지수(GI)를 가지고 있어 혈당을 급격하게 상승시키지 않습니다.  ▶ 영양소 : 비타민 C, 식이섬유, 항산화제(안토시아닌). ▶ 효과 .. 2024. 8. 7.
병원과 의원의 차이점 병원과 의원의 차이점병원과 의원의 주된 차이점은 규모와 진료 범위에 있습니다. 의원과 병원, 두 의료기관은 어떻게 다를까요?이 둘의 차이점을 알면, 우리가 필요로 하는 적절한 의료 서비스를 선택하는 데 도움이 됩니다. 의원은 주로 외래 환자를 대상으로 하며,병원은 입원 환자를 포함한 보다 전문적인 의료 서비스를 제공합니다.  이 글에서는 의원과 병원의 주요 차이점을 자세히 살펴보겠습니다. 의원과 병원은 모두 의료 서비스를 제공하지만,그 규모와 제공하는 서비스의 종류에 있어 명확한 차이가 있습니다.   규모와 시설 ▶ 병원 :일반적으로 크고 복잡한 시설을 갖추고 있으며, 여러 전문 의료진과 다양한 의료 장비를 보유하고 있습니다.병원은 보다 심각하거나 복잡한 질병과 상태를 다루며, 입원 환자를 수용할 수 있.. 2024. 8. 6.
정서적으로 불안할 때 정서적 불안감이 우리를 덮칠 때...정서적 불안감은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 그 결과는 우리의 일상생활과 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.     멘탈이 강한 사람들의 특징멘탈이 강한 사람들의 13가지 특징 1. 그들은 자신의 환경이나 주변 사람을 탓하지 않는다. 정신적으로 강한 사람들은 그들이 처한 환경에 대해 한탄하거나, 자기 연인에 빠져 시간을 낭비하지momo-24.com  불안(Angst)은 우리를 마비시키는 정서적 상태  불안이 우리를 덮칠 때, 특별한 이유 없이 걱정스럽고, 무섭고, 두렵습니다. 존재적인 공허함을 느끼게 되고, 숨쉬기 어렵게 하는 무게를 양 어깨에 느낍니다. 이 심리적 상태는 요즘들어 매우 흔하며, 보통 이런 상태가 공황 장애와 연관되어 있기는 하지만,.. 2024. 8. 6.
나이가 들수록 조심해야 하는 음식들 나이가 들수록 조심해야 하는 음식들나이가 들수록 조심해야 하는 음식들에 대해 정리했습니다. 1. 고염식품 (소금이 많은 음식) ▶ 이유 : 나트륨 섭취가 과도하면 혈압이 높아지고, 이는 고혈압, 심장병, 신장 질환 등의 위험을 증가시킵니다. 나이가 들수록 신체의 나트륨 배출 능력이 감소하기 때문에 더욱 주의해야 합니다. ▶ 예시 :  짠 반찬(젓갈, 장아찌 등) 가공식품(햄, 소시지, 베이컨) 패스트푸드(버거, 감자튀김) 절인 음식(피클, 김치)   2. 고당식품 (설탕이 많은 음식) ▶ 이유 :  당분이 많은 음식은 비만, 당뇨병, 심장병 등의 위험을 높입니다.과도한 당분 섭취는 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절이 어려워지며, 치아 건강에도 해롭습니다. ▶ 예시 : 탄산음료, 에너지 드링크 사.. 2024. 8. 5.
팔자주름 없애는 방법과 예방법 팔자주름 없애는 방법과 예방법 나이가 들어갈수록 우리의 얼굴은 다양한 변화를 겪습니다.피부의 노화와 주름은 어쩔 수 없는 시간의 흐름을 말해줍니다. 그 중에서도,눈에 띄는 팔자주름은 나이가 들어 보이게 하는 주된 요인이 될 수 있습니다.  팔자주름(팔자 주름)은,코 옆에서 입가로 이어지는 주름으로, 주로 노화와 관련이 있습니다.  이 주름은 나이가 들면서 피부의 탄력이 저하되고, 중력의 영향으로 생기게 됩니다. 팔자주름을 없애거나 예방하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.   오늘은 팔자 주름에 효과적인 방법들을 소개하겠습니다. 1. 스킨케어 제품 사용  ▶ 레티놀 :주름 개선에 효과적인 성분으로, 콜라겐 생성을 촉진합니다.  ▶ 비타민 C :피부 톤을 밝게 하고 콜라겐 생성을 도와 피부 탄력을 증가시킵니.. 2024. 8. 4.
성인 ADHD 원인ㆍ증상ㆍ특징ㆍ진단 대처법 성인 ADHD 원인ㆍ증상ㆍ특징ㆍ진단 대처법ADHD는 심리학에서 가장 뜨겁게 논의되는 주제이지만, 성인 환자에 관한 연구는 많지 않았습니다.오늘 글에서는 성인 ADHD에 관해 이야기 하겠습니다. 성인 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 주의력 결핍과 과잉 행동 및 충동성을 특징으로 하는 신경발달 장애입니다. 이는 주로 어린 시절에 진단되지만, 많은 경우 성인이 되어서도 증상이 지속되며, 성인 ADHD는 개인의 직장 생활, 사회적 관계, 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.  성인 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)의 증상과 대처법  성인 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)의 증상과 대처법 ▶ 성인 ADHD의 원인 성인 ADHD의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적, 환경적, .. 2024. 7. 30.
대변 안나올때... 변비인가? 대변 안나올때... 변비인가? 대변 안나올때 생활습관 바꿔야...변비로 인해,  많은 분들이 배변에 어려움을 겪고 있습니다.변비로 변이 안나올때는 어떻게 해야 할까요?변 안나올때는 어떻게 해야 하는지에 대해 함께 살펴보겠습니다.     변 안나올때 해야 할 일 1. 활동량 늘리기  활동량이 부족해지면 장의 연동운동 능력이 떨어져 변비가 되기 쉽습니다. 따라서, 하루 30분 정도 조금 빠르게 걷기, 줄넘기나 윗몸일으키기 등을 통해 활동량을 증가시켜,장의 연동운동 기능을 강화해 주어야 합니다. 만약  활동량을 늘리기가 어려운 여건이라면 반신욕과 좌욕을 꾸준히 실시하는 것도 도움이 됩니다.  ​ 2. 규칙적인 식생활 유지  많은 분들이 바쁜 일상으로 인해 아침을 거르거나,점심 시간을 놓치는 등 제때 끼니를 챙.. 2024. 6. 25.
진정한 친구에게, 해서는 안 될 행동 10가지 진정한 친구에게, 해서는 안 될 행동 10가지 진정한 친구에게, 해서는 안 될 행동 10가지입니다. 01. 뒤에서 몰래 험담하지 않는다.  험담하는 사실을 알게 되는 순간 우정은 끝이 납니다. 험담은 소문을 낳고 삽시간에 주변으로 퍼져나가는 법이다.     02. 인신공격하지 않는다.  친구의 관계는 상사와 부하거나 선배와 후배 같은 수직관계가 아니다.  인신공격은 우정을 망치는 지름길이다.   03. 무의미한 논쟁은 하지 않는다.  진실한 친구는 어떤 주제에 대해, 친구가 자신의 의견에 동의하거나 그렇지 않더라도, 있는 그대로 그 의견을 존중하려고 노력한다. 섣불리 시작한 논쟁이 ‘절교’로 끝나는 유치한 상황만큼은 만들지 말자.      04. 말을 끊지 않는다.  다른 사람들과는 그렇지 않으면서도, .. 2024. 6. 6.
부메랑 효과 부메랑이란? 부메랑이란?오스트레일리아의 원주민 아보리진(Aborigine)이,동물 뼈 등으로 만들어 새를 잡을 때 사용한 것으로, 던지면 다시 돌아오는 도구입니다. ​이후에는 새뿐만 아니라,다양한 사냥이나 다른 부족과 전투를 벌일 때 사용되었습니다.  ​그런데,부메랑이 목표물에 맞지 않고 되돌아오면, 이는 자신이 공격받을 수 있다는 위험 신호였습니다. ​이러한 상황과 같이, 의도를 벗어나 오히려 위협적인 결과로 다가오는 상황을 ‘부메랑 효과’라 합니다.   사람들을 대하는 마음은 부메랑 효과와 같습니다. 누군가에게, 악의를 가지고 대할 때 때로는, 그 악의가 자신에게 되돌아오는 경우가 제법 많습니다.  자신에게 닥친 나쁜 일을, 곰곰이 살펴보면 스스로 저지른 나쁜 일이 원인이 되는 경우가 많습니다. 반대.. 2024. 6. 4.
첫 만남에서 호감주는 10가지 행동 첫 만남에서 호감주는 10가지 행동 첫 만남에서는 작은 디테일들이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 자연스럽고 진심 어린 태도로 상대방에게 다가가면, 호감을 얻는 데 큰 도움이 될 것입니다.  지금부터, 첫 만남에서 호감주는 10가지 행동에 대해서 알아보겠습니다.  1. 외모와 청결 단정한 옷차림은 매우 중요합니다. 상황과 장소에 맞게 깔끔하고 단정하게 입는 것이 중요하며,첫인상을 결정하는 데 큰 역할을 합니다. 또한,청결한 상태를 유지하는 것도 신경써야 하며,잘 관리된 머리와 깨끗한 손톱 등 작은 부분도 신경 써야 합니다.  2. 칭찬을 아끼지 말아야 한다 칭찬을 아끼지 말아야 합니다.지나치지만 않을 정도로 상대의 장점을 들춰내면, 칭찬을 받는 당사자는 칭찬 들어서 좋고, 하는 사람도 상대의 좋은 점만 보.. 2024. 5. 30.
침향나무 효능 [뇌졸중 방지 침향] 침향나무 효능 침향은 물속에 가라앉는 향나무라는 의미입니다.  침향나무(Aquilaria)는 동남아시아 지역에서 자생하며, 침향(沉香, agarwood)은 이 나무의 수지로, 다양한 의약적 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다.   아열대 우림지대에 자생하고 있는 침향나무의 상처를 치유하기 위해 천연으로 분비된 수지가 수백 년에서 수천 년 이상 침착돼서 단단한 덩어리를 이룬 형태로 베트남, 인도네시아 등 동남아 열대지역에서만 소량 생산되는 아주 귀한 약재로 알려져 있습니다. 침향은 상하로 기운을 잘 소통시켜주고 심장에 축적된 화기, 정혈 부족으로 발생하는 담음과 어혈을 없애고 방지하여 뇌경색이나 뇌졸중 등 뇌 질환 발생을 억제한다고 알려져 있습니다.   침향나무와 그 수지의 주요 효능은 다음과 같습니다... 2024. 5. 29.
임신 부종 원인 및 관리 임신 부종은, 임신 중에 흔히 발생하는 증상으로, 몸의 여러 부위에 부종(부기)이 생기는 현상을 말합니다. 주로 발, 발목, 다리, 손, 얼굴 등이 부어오를 수 있으며, 임신 부종의 주요 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.   임신 부종의 원인  호르몬 변화 임신 중에는 프로게스테론과 같은 호르몬의 변화로 인해 혈관이 확장되고 혈액순환이 느려져 부종이 생길 수 있습니다.   혈액량 증가 임신 중에는 태아와 태반의 성장을 지원하기 위해 혈액량이 약 50% 정도 증가합니다. 이로 인해 혈관 내 압력이 높아지고 체액이 조직으로 누출되어 부종이 발생할 수 있습니다.   자궁의 압박 임신 후반기로 갈수록 커진 자궁이 하체의 정맥을 압박하여 혈액이 원활하게 순환하지 못하게 되어 부종이 발생할 수 있습니다.  .. 2024. 5. 24.
시서스 효능과 부작용 시서스(Cissus)는 열대 지역에서 자라는 식물로, 그 추출물이 체중 감소, 관절 통증 완화, 그리고 일반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.  시서스는, 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 '포도아이비'라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 '캥거루이이비'라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있습니다. 다음은 시서스의 효능과 부작용에 대한 자세한 설명입니다.   시서스의 효능 체중 감소 (다이어트에 도움) 시서스 추출물은 식욕을 억제하고 지방 합성을 감소시키는데 도움을 줄 수 있으며, 체중 감소에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로써 체지방이 늘어나게 되면 렙틴 분비도 같이 증가하여 가짜 식욕이 생긴다고 합니다. 이렇게 가짜 식욕이 생겨 공복감을 느끼.. 2024. 5. 17.
황토의 효능ㆍ부작용 황토의 효능 황토는 다양한 건강 및 환경적 효능으로 잘 알려져 있습니다. 지표의 약 10%를 덮고 있는 황토는 다량의 탄산 칼슘(CaCo3)를 가지고 있고, 이 탄산칼슘에 의해 황토는 쉽게 부서지지 않는 점력(粘力)을 지니고 있으며, 물을 가하면 찰흙으로 변하는 성질이 있습니다. 실리카(SIO2), 알루미나 (AI2O3), 철분, 마그네슘(Mg), 나트륨(Na) 칼리 등으로 구성되어 있고. 이러한 성분비와 다양한 효소들로 조성된 황토는 동식물의 성장에 꼭 필요한 원적외선을 다량 방사하므로 황토를 살아있는 생명체라 부르기도 합니다. 황토는 표면이 넓은 벌집 구조로 수많은 공간이 복층 구조를 이루고 있습니다.    황토의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 해독작용 지장-수(地奬水) 황토를 가라 않친 물은 .. 2024. 5. 9.
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