스타킹을 신는 것만으로 코골이 예방
스타킹을 신는 것만으로 코골이를 고칠 수 있다 코골이는 주로 수면 중에 발생하는 현상으로, 사람이나 동물이 코를 찌르거나 뒤척이는 등의 움직임과 함께 코나 인후부의 부위에서 발생하는 소리를 말합니다. 이는 일종의 수면장애로 간주될 수 있으며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 과다한 스트레스, 알코올 섭취, 비만, 약물의 부작용, 호흡기 문제 등이 코골이의 원인으로 지적되고 있습니다. 그런데, 스타킹을 신는 것만으로 코골이를 고칠 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 영국 데일리메일은 압박 스타킹이 수면무호흡증, 즉 코골이를 치료할 수 있다고 보도했는데... 코골이에 시달리는 사람들은 공기를 압축해 호흡을 편하게 하는 양압호흡기(CPAP), 마스크 등의 숙면 보조기구를 사용하지만 이는 너무 불편해 오히..
2024. 2. 29.
노정한담(路程閑談)
노정한담(路程閑談) 혼자 잘 놀 줄 아는 것이 가장 든든한 노후대책이다 흔히 노후를 잘 보내려면 돈ㆍ건강ㆍ친구가 있어야 된다고 하는데, 혼자 잘 놀 줄 알면 이보다 더 든든한 노후대책은 없다. 나이가 들수록 외롭고 고독하며, 혼자 있어야 할 시간이 많아지기 때문이다. 그래서 노년에는 혼자 잘 노는 법을 터득해야 한다. 혼자 있는 것에 외로움과 두려움을 느낀다면 쉬운것부터 하면 된다. 음악 감상 그림 그리기 공원이나, 동네 산책, 조조 영화 보기, 대형 서점 둘러보기 등 이런 것들은 혼자가 오히려 자연스럽다. 이런 것에 점점 익숙해지면, 둘레길 걷기, 기차여행하기, 가까운 곳 자전거 투어, 식당 혼자 가기 등으로 확대한다. 이런 것들을 회피하거나, 주저하게 되면, 삶의 다양한 즐거움을 놓치게 되고, 더욱 ..
2024. 2. 23.
오페라ㆍ오라트리오ㆍ칸타타
오페라ㆍ오라트리오ㆍ칸타타 오페라 노래, 연기, 의상, 무대 장치, 관현악을 포함하는 종합 예술. 오라토리오 작은 규모의 오페라로, 성경 내용을 노래함. 칸타타 작은 규모의 오라토리오로, 독창과 합창으로 이루어짐. 오페라(opera) - 종합 무대 예술 ■연극과 음악이 결합되어 있어 뮤지컬 '로미오와 줄리엣'을 보면, '나의 사랑~로미오~' 드레스를 입은 줄리엣이 무대 위에 지어 놓은 성 안에서 눈물을 흘리며 슬픈 노래를 부릅니다. 오페라는 이런 뮤지컬과 굉장히 비슷합니다. 하지만, 오페라는 뮤지컬보다 규모가 훨씬 크고 오케스트라와 지휘자가 있습니다. 이렇게 오페라는 노래를 중심으로 작품 전체가 표현되는 극이며, 연주, 대본, 무대 장치, 춤, 연기 등이 모두가 함께 어우러져서 만들어집니다. 즉 오페라는 ..
2024. 2. 15.
남녀 절하는법 (절할 때 올바른 남녀 공수법)
예의 바르게 절하는 방법 절은 우리 전통의 인사법입니다. 현재는 과거에 비해 절을 하는 경우가 줄어들었지만, 어른을 뵙고 예의를 갖춰 인사를 드릴 때나, 관혼상제의 의식행사에서는 절이 빠질 수 없습니다. 특히 명절에는 절을 하고 어른께 덕담도 들으면서 몸에서 우러나오는 예를 느끼게 됩니다. 때와 장소에 따라 절하는 방법이 다르므로, 평소에 잘 익혀 두면 갑자기 절을 하게 되더라도, 당황하지 않고 좋은 모습을 보일 수 있을 것입니다. 절의 종류와 절하는 대상 절의 종류에는 큰절, 평절, 반절이 있습니다. 남자의 절을 각각 계수배(稽首拜), 돈수배(頓首拜), 공수배(控首拜)라고 하며, 여자의 절은 숙배(肅拜), 평배(平拜), 반배(半拜)라고 합니다. 큰절은 자신이 절을 했을 때, 답배하지 않아도 되는 높은 ..
2024. 2. 9.
혈변의 원인ㆍ증상ㆍ치료
혈변의 원인ㆍ증상ㆍ치료 혈변의 원인 혈변은 대변이나 변비와 관련된 소화계 문제로 인해 발생할 수 있는 현상입니다. 혈변의 원인은 다양할 수 있으며, 아래는 일반적인 원인 몇 가지입니다. 항문이나 대장의 이상 항문이나 대장의 상처, 염증, 궤양, 종양 등이 혈변을 유발할 수 있습니다. 이는 주로 변비, 설사, 복통, 체중 감소 등 다양한 증상과 함께 나타날 수 있습니다. 항문이나 대장의 혈관 이상 혈관이 파열되거나 출혈이 발생할 경우 혈변이 발생할 수 있습니다. 항문이나 대장에서의 혈관 이상은 종종 변비, 복통, 피로 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 항문주위의 이상 항문 주위의 피부나 조직에 문제가 있을 경우 혈변이 나타날 수 있습니다. 항문 주위의 상처, 치질, 치루 등이 해당됩니다. 소화기 질환 위장..
2024. 1. 24.
남녀 거짓말 TOP 10
남녀 거짓말 TOP 10 남자가 두 배 많아 남자는 하루에 6번, 여자는 하루 3번 정도씩 거짓말을 한다는 조사결과가 있습니다. 남녀 모두가 가장 많이 하는 거짓말은 문제가 있어도 “아무 일 없어, 난 괜찮아”라는 것이었고, 이어 남자는 “당신 날씬해”, “나 술 조금밖에 안 먹었어”라는 거짓말을, 여자는 “나 쇼핑 안했어”라는 거짓말을 잘 하는 것으로 나타났습니다. 영국인 2000여명을 대상으로 조사한 결과, 남성은 아내나 직장, 동료 등에게 하루 평균 6번씩 거짓말을 해 평생 12만6672번 거짓말을 했습니다. 여성은 하루 평균 3번씩, 평생 6만8796번 거짓말을 하는 것으로 드러났습니다. 성인 남녀의 83%는 배우자에게 쉽게 거짓말을 했으며, 남자는 파트너의 몸매에 대해, 그리고 여자는 자신의 쇼..
2024. 1. 23.
암이 몸에 보내는 신호 (암의 경고신호)
암의 경고신호 암이 몸에 보내는 신호 암은 조기 발견과 조기 치료가 매우 중요한 질병입니다. 아래는 암의 몇 가지 가능한 경고 신호들입니다. 그러나 이러한 증상이나 신호가 나타나더라도 모든 경우가 암을 의미하는 것은 아닙니다. 이러한 증상이 있을 경우 가능한 빠르게 의료 전문가와 상담하시는 것이 중요합니다. 비정상적인 혹이나 종양 피부나 조직에서 새롭게 나타난 혹이나 종양이 있거나, 기존의 혹이나 종양의 크기, 모양, 색상 등에 변화가 있는 경우 주의가 필요합니다. 지속적인 해열, 통증, 피로감 계속되는 해열, 만성적인 통증, 지속적인 피로감은 암의 가능성이 있는 신호일 수 있습니다. 소화기관 문제 소화기관에서 발생하는 문제로는, 속쓰림, 소화불량, 소화기 통증, 변비 또는 설사와 같은 증상이 있을 수 ..
2024. 1. 8.
