입안ㆍ입술이 마르는 이유

 

 

입안ㆍ입술이 마르는 이유

아침에 일어나면, 입술이 자주 마르고 건조해서 각질이 일어나거나, 심하면 피가 나는 분들도 있습니다.

입안ㆍ입술 마름은 본인도 불편하고, 다른 사람이 보기에도 좋지 않으므로 빨리 치료를 해주는 것이 좋습니다.

 

치료를 위해서는, 입안ㆍ입술 마름의 원인 파악부터 해야 합니다.

 

입안과 입술이 마르는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 

오늘 내용에서는 가장 대표적인 원인을 7가지 정도로 간단히 요약해 보았습니다.

이중에는 생활습관 교정을 통해 스스로 해결할 수 있는 문제도 있고, 병원 치료를 받아야 하는 경우도 있습니다.

 

1. 수분 부족

 

사실 입술이 마르는 이유 중 가장 흔한 것은 체내 수분량이 부족하기 때문입니다.

 

물을 충분히 마시지 않거나 탈수되면 입술이 마르게 될 수 있습니다.

몸이 수분을 필요로 하고 있을 때 입술은 물을 더 요구하는 신호로 나타날 수 있습니다.

 

성인 기준으로 하루에 2L 정도의 물을 마셔주어야 합니다.

그러니, 입술 마름을 해결하기 위해서는 갈증이 나지 않더라도 습관적으로 물을 자주 마셔주면 좋습니다.

 

2. 카페인과 알코올

 

순수한 물을 제외한 거의 모든 음료, 특히 카페인과 알코올, 탄산 등은

이뇨작용을 빠르게 촉진시키는 역할을 합니다.

 

그래서 마신 양보다 더 많은 양의 수분이 소변으로 배출되며, 이는 체내 수분량을 급격히 감소시키고 이로 인해 입술이 마르는 이유가 됩니다.

 

때문에 커피나 술, 탄산음료 등의 섭취는 되도록 자제해야 합니다.

 

 

 

3. 자극적인 음식 섭취

 

너무 맵거나 짠 음식은, 수분을 빠르게 흡수하여 입술과 입안을 건조하게 만듭니다.

 

때문에 이런 자극적인 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋으며, 특히 짠 음식은 나트륨 함량이 높아 혈관 건강에도 좋지 않으므로 전반적인 건강 증진을 위해서라도 싱겁게 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

4. 비타민 부족

 

입술이 마르는 이유는 비타민이 부족하기 때문에도 그럴 수 있습니다.

특히 비타민B가 부족하면 입술이 쉽게 건조해지고 갈라질 수 있습니다.

 

또 비타민A와 C가 결핍되면 구내염과 혓바늘 등의 구강질환에 자주 걸릴 수 있습니다.

 

따라서 평소에 비타민이 풍부한 과일과 야채를 자주 먹거나,

별도의 영양제를 복용해 주는 것도 좋은 방법입니다.

 

5. 잘못된 습관

 

평소에 무의식적으로 하는 잘못된 습관들이 입술이 마르는 이유가 되기도 합니다.

 

특히 입술이 건조하다고 혀로 침을 바르는 분들이 많습니다. 이는 일시적으로는 건조함을 없애줄 수 있지만, 나중에는 침이 증발하는 과정에서 수분을 함께 끌고 나가기 때문에 입술 마름을 더욱 심하게 만드는 결과를 초래합니다.

 

무의식 중에 앞니로 입술을 깨물거나 연필, 손톱 등을 물어뜯는 행위도 입술을 건조하게 만드는 나쁜 습관에 해당되니 본인이 이런 행동을 자주 하고 있다면 즉시 고쳐주는 것이 좋겠습니다.

 

 

6. 스트레스와 피로 누적

 

몸이 피로하거나 스트레스를 자주 받는 것도 입술이 마르는 이유가 될 수 있습니다.

 

우리가 긴장하면 '입이 바짝바짝 마른다'라고 표현하기도 하는 것처럼 실제로 정서적인 긴장은 혈액순환을 방해하고, 근육을 긴장시키며, 입안을 건조하게 하는 등 다양한 신체적 변화를 일으킵니다.

 

때문에 아무리 바쁘더라도 중간중간 충분한 휴식시간을 가져주는 것이 좋고,

특히 스트레스를 받지 않도록 관리를 잘해줄 필요가 있겠습니다.

 

사실 피로와 스트레스는 입술 건조뿐만이 아니라,

구내염과 혓바늘 등의 구강질환의 잦은 원인이 되기도 하므로 주의가 필요합니다.
  

 

7. 특정 질환

 

입술이 마르는 이유가 특정 질환 때문일 수도 있습니다.

가장 대표적인 것이 구강건조증입니다.

 

이 질환은 침 분비량이 비정상적으로 줄어든 상태를 말하며,

이로 인해 입안은 물론 입술까지 건조해질 수 있습니다.

 

 

 

이외에도, 입술이 마르는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 

■ 날씨 :

건조한 환경이나 추운 날씨는 입술을 건조하게 만들 수 있습니다.

바람, 추위, 햇볕 등에 노출되면 입술의 수분이 빨리 증발하여 마르게 됩니다.

■ 립 바름 부족 :

입술에 적절한 보습제나 립 바르기를 하지 않을 경우 입술이 건조해지고 갈라지게 될 수 있습니다.

■ 특정 질병 또는 상태 :

입술이 지속적으로 마르고 갈라지는 경우,

특정 질병이나 피부 상태(예: 아토피 피부염, 건선)의 증상일 수 있습니다.

 

 

입술이 마르는 것을 방지하려면 충분한 수분을 섭취하고,

건조한 환경에서는 입술 보호제를 사용하거나 입술에 적절한 보습을 유지하는 것이 중요합니다.

 

또한, 건조한 날씨에는 입술을 보호하기 위해 습도 조절기를 사용하거나 입술을 감싸는데 도움이 되는 의류를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 지속적인 문제가 있다면, 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다.

 

위에서 설명하지는 않았지만 춥거나 건조한 날씨가 원인인 경우도 있습니다.

때문에 평소 옷을 따뜻하게 입고 다니고, 실내 습도를 너무 건조하지 않게 유지해 줄 필요가 있습니다.

그리고 입술 마름을 해결하기 위해서는 가장 즉각적인 효과를 내는 방법으로 립밤을 바르는 것이 있습니다.

 

하지만 입술이 마르는 이유를 근본적으로 해결하기 위해서는 평소 물을 자주 마시고,

카페인과 알코올, 탄산음료 섭취를 자제하며 피로가 쌓이지 않도록 몸을 잘 관리하는 것이라 할 수 있겠습니다.

 

 

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