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사탄의 우상 "몰렉" 몰록(Moloch)은 밀감(Milcom), 말감(Malcham)과 같은 말입니다. 이것들은 바벨론에서 사탄이 만든 우상으로 암흑세계의 명계(冥界)의 왕으로 알려졌습니다. 또한, 아브라함의 조카 롯이 두 딸에게 근친 상간으로 얻은 두 족속인, 모압족속과암몬 족속의 국가 신으로 태양과 천공의 신으로 알려져 있습니다. 몰렉은 놋 쇠로 만든 염소(황소)머리에 인간의 몸을 하고 손을 펼친채 앉아 있는데, 가슴부분에는 아궁이가 있고 여기에 불을 지펴 동상이 새빨갛게 달아 오르면이 우상에게 살아있는 아기를 안기어 불에 떨어지도록 했습니다. 이러한 인신공양은 가나안의 후손 시돈(페니키아)로 흘러 들어가 그의 형제국인카르타고와 그들의 식민지 국가들로 퍼져 나갔으며, 바벨 땅에서 시작된 사탄 종교는 이스라엘의 솔로몬 시대.. 2021. 1. 29.
금연ㆍ뱃살 빼는데 도움주는 "명상" 명상 [ meditation ] 마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가는 것을 초월(transcendence)이라 하며 이를 실천하려는 것이 명상(meditation)입니다. 명상은 스트레스 관리, 학습 향상, 건강 증진, 경기력 향상, 약물중독 치료, 심리 치료, 습관 교정, 종교적 영성 개발, 자기 수양과 같은 다양한 효과를 가져옵니다. 명상은 유쾌하고 이완된 기분과 극단적인 각성과 결합한 세타파를 경험하게 하며, 안정된 뇌 활동 양상을 보여줍니다. 명상의 기제 내지 과정은 주의 훈련, 적정 수준의 각성 유지, 탈자동화, 체계적 둔감화 등인데 이를 통해 스트레스를 방지하거나 줄이는 효과가 있습니다. 명상은 여러 가지 단계가 있지만 고요히 눈을 감고 복식 호흡을 하는 것이 .. 2021. 1. 29.
나이가 들수록 기억력이 가물가물.. 기억력 보호법 ㆍ 나이가 들수록 기억력이 가물가물 ㆍ 많이 움직이고 책 자주 읽어야 나이가 들면서 기억이 가물가물해지고 뭔가를 자꾸 깜빡 까먹는 일이 많아집니다. 대부분 사람들은 이런 기억력 감퇴를 '세월의 운명'으로 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 최근 다양한 연구결과에 따르면 건강한 생활 습관을 유지하고 적절한 훈련을 병행할 경우 기억력 감퇴는 상당 부분 예방할 수 있습니다. 오늘은 연구 결과를 토대로 나이와 상관없이 기억력을 유지할 수 있는 여섯 가지 방법 6가지를 소개하겠습니다. 계속 움직여라 운동은 기억력을 유지시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 특히 고강도 운동보다는 가벼운 운동이 기억력을 지키는 데 더 도움이 됩니다. 걷기나 정원 정리 같은 가벼운 운동은 나이가 들면서 뇌가 축소되는 현상을 막아 줍니.. 2021. 1. 28.
반려동물을 기르면 얻을 수 있는 좋은점 반려동물을 기르면 얻을 수 있는 좋은점 ​ 반려동물은 당신을 조건없이 사랑하며, 좋은 때건 좋지 않을 때건 우리 곁에 있습니다. 반려동물을 기르면 당신의 삶의 질이 향상되고 많은 이점이 있습니다. 반려동물을 돌보면 큰 책임감이 생기지만, 그와 함께 생기는 이점은 그 노력을 능가합니다. ​ 고양이나 개처럼 평범한 반려동물이든지 또는 이구아나처럼 이국적인 동물이든지 어떤 것이든, 모두 주인의 건강을 향상시킵니다. ​ 반려동물과 함께 있으면 당신은 동반자가 생기고, 심지어 도움을 받는 느낌이 듭니다. 또한 더욱 큰 행복감을 느끼며, 무엇보다도 반려동물은 인생의 의미를 줍니다. ​ 그리고, 만약 당신이 반려동물을 조건없이 사랑한다면, 당신은 이 모든 이점을 더 많이 보게될 것입니다. 1. 수명을 연장시킨다 반려.. 2021. 1. 26.
[우리말 유래] 조카ㆍ주변머리 조카 형제의 아들, 딸을 일컫는 호칭인 조카라는 말의 어원은 중국의 개자추(介子推)로부터 시작된다. 개자추(介子推)는 진나라 문공이 숨어 지낼 때 그에게 허벅지 살을 베어 먹이면서까지 그를 받들던 사람이었다. 그러나 후에 왕위에 오르게 된 문공이 개자추를 잊고 그를 부르지 않자 이에 비관한 개자추는 산 속에 들어가 불을 지르고 나무 한 그루를 끌어안고 타 죽었다. 그때서야 후회한 문공이 개자추를 끌어안고 죽은 나무를 베어 그것으로 나막신을 만들어 신고는 ‘족하(足下)! 족하!’ 하고 애달프게 불렀다. 문공 자신의 사람됨이 개자추의 발 아래 있다는 뜻이었다. 여기서 생겨난 족하(足下)라는 호칭은 그 후 전국시대에 이르러서는 ‘천자 족하’, ‘대왕 족하’ 등으로 임금을 부르는 호칭으로 쓰였다가 그 이후에는 .. 2021. 1. 26.
"모소 대나무"를 아시나요? 우리는 살아가면서 많은 일들을 겪습니다. 좋은일들도 있지만, 일어나지 말아야 할 나쁜일도 일어납니다. 혹은, 진행중인 일이 난관에 부딪혀 있거나, 버티기 힘든 날 들도 있었지만, 이 이야기를 보시면, 힘이 되실 수 있는 글이기에 읽어보시고, 힘이 되셨으면 좋겠습니다. 모소 대나무의 眞龍逸興 진용일흥(眞龍逸興)이라는 말이 있습니다. 이 말의 뜻인즉,“진짜 용은 숨어서 일어난다.”라는 뜻입니다. 이 말에 숨은 의미는 크게 성공한 사람은 아무도 모르게 실력을 갈고 닦아 자기의 목표를 이루게 된다는 뜻이 담긴 말입니다. 사람만이 그런 것이 아니라 생물들의 세계에도 그런 현상이 일어납니다. 동물의 왕이라는 사자도 수컷이 힘이 없을 때는 혼자 떠돌이 생활을 하면서 몸집과 힘을 키워오다가 자기가 패권을 누릴 수 있는.. 2021. 1. 25.
흐르는 물의 진리 오늘은 삶에 지친 많은 분들을 위해 노자가 말하는 물의 3가지 가르침을 소개합니다. 노자는 인생을 살아가는 데 최상의 방법은 물처럼 사는 것이라고 역설합니다. 무서운 힘을 가지고 있으면서도 겸손하고 부드러운 표정으로 흐르는 물! 그 물의 진리를 배우라는 것입니다. 첫째, 물은 유연합니다. 물은 네모진 그릇에 담으면 네모진모양이 되고 세모진 그릇에 담으면 세모진 모양이 됩니다. 이처럼 물은 어느 상황에서나 본질을 변치 않으면서 순응합니다. 둘째, 물은 무서운 힘을 갖고 있습니다. 물은 평상시에는 골이 진 곳을 따라 흐르며 벼이삭을 키우고 목마른 사슴의 갈증을 위로합니다. 그러나 물이 한번 용트림하면.. 바위를 부수고 산을 넘어뜨립니다. 셋째, 물은 낮은 곳으로 흐릅니다. 그것은 벼가 고개를 숙이는 것처럼 .. 2021. 1. 25.
[우리말 유래] 조용하다ㆍ조촐하다 조용하다 한자 ‘종용(從容)’이‘죵용’으로 표기되다가 오늘날의 표기에 맞춰 ‘조용’이 되었다. ‘종(從)’은 거역하지 않고 말을 들어 따른다는 뜻이요, ‘용(容)은 떠들지 않고 가만히 있다는 뜻이다. 따라서, 종용(從容)이라는 말은 행동거지가 안온하고 부드러우며 자연스럽고 유유자적하게 지내는 모양을 뜻하는 말이다. 행동이나 성격이 수선스럽지 않고 얌전하다는 본래의 뜻 외에, 아무 소리도 들리지 않고 잠잠하다는 뜻으로 널리 쓰이고 있다. 예시문 : 너희들 오늘따라 이렇게 조용한 것이 뭔가 수상쩍은데, 혹시 무슨 일이 있는 거 아니니? 조촐하다 ‘조촐하다’는 본래 뜻이 아담하고 깨끗하다. 행실이나 행동이 깔끔하고 얌전하다. 외모가 맑고 맵시가 있다는 뜻이었다. 그러나 오늘날에는 이 말이 ‘변변치 못하다’는 .. 2021. 1. 24.
샤워 전 알아보는 잘못된 샤워 습관 샤워 전 알아보는 잘못된 샤워 습관 많은 사람이 하루 혹은 이틀에 한 번은 샤워를 합니다. 지속해서 잘못된 샤워 습관을 갖고 있었다면 피부 건강을 해칠 수 있습니다. 나도 모르게 행해왔던 '피해야 할 샤워 습관'에 대해 알아보겠습니다. 1. 몸 씻고 머리 감기 샤워할 때 몸을 먼저 씻고 머리를 감았다면 순서를 반대로 바꾸는 것이 좋습니다. 샴푸에는 파라벤이나 알코올 등의 화학성분이 포함돼 있는데, 몸통에 이 성분을 남긴다면 몸통 피부의 모공을 막고 자극해 트러블을 일으킬 수 있습니다. 트리트먼트나 린스도 마찬가지입니다. 머리를 감은 뒤 몸을 씻는 것이 좋고, 머리를 감은 후에는 미지근한 물로 깨끗이 헹궈야 합니다. 2. 트리트먼트나 린스로 두피까지 바르기 대부분의 트리트먼트나 린스에는 모발을 부드럽게 하.. 2021. 1. 22.
[우리말 유래] 저승ㆍ조바심 저승 불교 용어에서 온 ‘저승’은 사람이 죽은 뒤에 그 영혼이 가서 살게 되는 곳을 가리키는 말이다. ‘저승’은 지시대명사인 ‘저’와 ‘삶’을 뜻하는 한자어 생(生)이 합쳐져서 이루어진 말로서 ‘저생’의 소리가 변해서 ‘저승’이 되었다. ‘이 세상’을 가리키는 ‘이승’ 역시도 같은 이치로 이루어진 말이다. 오늘날 이승이나 저승은 종교적인 의미보다는 오히려 아주 일반적으로 ‘삶의 세계’와 ‘죽음의 세계’를 가리키는 말로 널리 쓰이고 있다. 예시문 : 고달픈 이승을 하직하고 저승으로 떠나는 길에 입고 가는 수의는 치자 물을 들인 마포로 짓는다 하나... 조바심 옛날에는 타작하는 것을 ‘바심’이라고 했다. 조를 추수하면 그것을 비벼서 좁쌀을 만들어야 하는데, 조는 좀처럼 비벼지지는 않고 힘만 든다. 그래서 조.. 2021. 1. 20.
명절 음식 재료 국산·외국산 구별법 명절 음식 재료 국산·외국산 구별법 ㆍ 명절 식재료 국산·외국산 구별법 ㆍ ‘냉동 = 수입산’‘냉장 = 국산’은 옛말 ㆍ 삼겹살 절단면 거칠고 길면 국내산 ㆍ 마늘·양파 뿌리털 없으면 수입 의심 ㆍ 소갈비 뼈 폭 좁고 가늘면 국산, 넓고 굵으면 수입산 우리는 명절이 다가오면, 조상에게 올리는 음식 장만을 위하여 전통시장을 자주 찾습니다. 전통시장을 찾는 이유는? 흥정도 할 수 있고 대형마트보다 값도 싸기 때문입니다. 그런데 나물이나 채소를 쭉 늘어놓고 국산이라고 써놨는데, 살 때마다 맞는지 의심스러운 건 어쩔 수 없는건지... 설 연휴가 한달도 안되게 남았습니다. 해마다 명절 때면 농축산물 유통량은 급증하며, 원산지 표시 위반도 늘어나는 시기입니다. 국립농산물품질관리원 담당자는 “최근 원산지 거짓 표시 .. 2021. 1. 19.
쿠바인의 영원한 친구이자 혁명가 "체 게바라 (Che Guevara)" 체 게바라 (Che Guevara, Ernesto Guevara de la Serna) 쿠바인의 영원한 친구이자 혁명가 "체 게바라 (Che Guevara)" 체 게바라는 아르헨티나의 중산층 가정에서 태어나, 부에노스아이레스 의과 대학에 다니던 평범한 청년이었습니다. 그러나, 친구와 함께 오토바이 여행을 하던 중, 라틴 아메리카의 가난과 고통을 체험하게 되자, 이들을 돕기로 결심하고 1956년 쿠바 반정부 혁명군에 들어갑니다. 처음에는 부상병을 치료하는 의사였지만, 곧 전투에 참가하였고, 그는 이 전투에서 크게 활약합니다. 쿠바의 초대 산업부 장관 체 게바라 (Che Guevara, Ernesto Guevara de la Serna) 이름 Ernesto "Che" Guevara 에르네스토 "체" 게바라 .. 2021. 1. 18.
[우리말 유래] 잡동사니ㆍ재미 잡동사니 조선시대 실학자 안정복이 쓴 에서 온 말이다. 에서 문자를 뽑아 모으고, 사물의 이름이나 민간에서 떠돌아다니는 패설(稗說) 등 여러 분야의 다양한 내용을 기록한 책이다. 순수하게 한 가지나 한 분야로만 이루어진 것이 아니라 여러 가지가 한데 뒤섞인 것을 가리킨다. 예시문 : 그 트럭 주위에는 방 세간에서부터 부엌 살림 도구에 이르기까지 잡동사니 가재들이 어수선하게 널려 있었다. 재미 재미는 원래 자양분이 많고 맛이 좋은 음식을 가리키는 자미(滋味)에서 나온 말이다. 이처럼 좋은 맛이나 음식을 가리키던 말이었는데, 어떤 이야기나 일이 감칠맛이 나고 즐거운 기분이 날 때 그것을 표현하는 말로 바뀌었다. 예시문 : 음식이 맛있으면 먹는 일이 훨씬 즐거운 것처럼 하는 일이 재미 있으면 사는 맛이 한결 .. 2021. 1. 18.
코로나-19 시대의 등산예절ㆍ산행예절ㆍ보행예절ㆍLNT 운동​ 코로나-19 시대의 등산 예절ㆍ산행 예절ㆍ보행 예절ㆍLNT 운동​ 저도, 등산을 좋아하지만, 아직은 초보입니다. 요즘은 코로나로 인해서 산행보다는, 가끔 주변 둘레길 산책을 혼자 걷는 것이 대부분입니다. 다들 아시겠지만, 요즘은 산행 자체도 조금은 자제가 필요할 때입니다. 취미로 등산을 자주 하는 사람들은 잘 알고 있지만 초보자들은 등산 시에 지켜야 되는 예절이 무엇인지 알 수가 없어서... 오늘은 몇가지 지켜야 하는 등산 예절은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ㆍ 자연에 대한 예절 ㆍ 산에서의 예절 ㆍ 코로나 시대의 등산예절 ㆍ 국립공원과 LNT 운동​ 등산은 자연과의 만남, 사람과 사람의 만남이 복합된 레저활동입니다. 산에 대한 예절은 모든 행동의 근본이며 산을 사랑하는 경의의 표시입니다. 등산.. 2021. 1. 17.
골다공증의 원인ㆍ증상ㆍ치료ㆍ합병증ㆍ잘못된 상식 ㆍ 골다공증의 원인ㆍ증상ㆍ진단ㆍ검사ㆍ치료ㆍ합병증ㆍ예방법ㆍ식이요법 등 ㆍ 골다공증의 잘못된 상식과 골다공증 생활수칙 에 대해 알아보겠습니다. 골다공증 [osteoporosis] 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태. 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다. 뼈가 부러지기 전엔 뚜렷한 증상이 없어 ‘침묵의 질환’으로 불리는 골다공증. 뼈가 약해져서 쉽게 골절이 발생하는 상태의 골다공증은 그 위험성이 잘 알려지지 않은 대표적인 질환입니다. 조사 결과에 따르면, 5년 사이 골절 증가량은 여성의 경우 2.3배, 남성은 1.8배 늘었고, 손목뼈 골절의 경우 여성과 남성 모두 2배 증가한 것으로 나타났습니다. 문제는 골다공.. 2021. 1. 16.
산림청 선정 국내100 명산 산림청에서는 "세계 산의 해"를 기념하고 산의 가치와 중요성을 새롭게 인식하기 위하여 "산의 날" 및 "100대 명산"을 선정 공표하였습니다. 산림청에서 선정한 "100대 명산"은 학계, 산악계, 언론계 등 13명의 전문가로 구성된 선정위원회가 지방자치단체를 통해 추천받은 1백50개 산과 산악회 및 산악 전문지가 추천하는 산, 인터넷 사이트를 통해 선호도가 높은 산을 대상으로 산의 역사.문화성, 접근성, 선호도, 규모, 생태계 특성 등 5개 항목에 가중치를 부여하여 심사 후 선정됐습니다. 100대 명산에는 국립공원(16), 도립공원(17), 군립공원(11), 지역에서 44개, 백두대간에 인접한 산 중에서 34개가 선정되었습니다. 또 대암산 백운산 점봉산 등 생태적 가치가 큰 산과 울창한 원시림을 자랑하는.. 2021. 1. 16.
다이어트에 도움되는 김치 다이어트할 때 김치 먹어도 될까요? 결론부터 말하자면, 먹어도 좋습니다. 아니, 오히려 챙겨먹는 게 좋습니다. 다이어트할 때는 김치를 드시면서 하셔도 충분히 감량에 큰 방해를 주지 않습니다. 활용만 잘하면 다이어트 속도를 올리는데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면, 김치가 왜 좋은지, 어떻게 도움이 되며, 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 장까지 살아가는 유익균 김치 1g에는 1억~10억마리의 다양한 유익균들이 존재합니다. 특히, 위액 생존율이 요거트 유산균보다 압도적으로 높습니다. ​ ※ 위액 생존률 비교 김치 유산균 요거트 유산균 90% 이상 20~30% 2. 당질 ↓, 식이섬유 ↑ 유산균은 당질(찹쌀풀·당류)을 이용해서 발효를 하기 때문에 김치가 익을수록 당질이 줄어듭니다. 반면에, 식이섬유.. 2021. 1. 15.
보일러 얼었을때? 수도관 동파 해결법 최근, 북극발 한파로 인해 전국이 얼어붙으면서 서울의 최저 기온은 영하 20도 가까운 기온을 기록해 20년 만에 가장 추운 날씨를 보였습니다. 전국 대부분의 지역에 한파 특보가 발효됐습니다. ​ 이번 한파로 인하여, 겨울철 보일러 관리와 동파 예방은 정말 중요합니다. 그렇다면, 어떻게 관리해야 동파를 예방할 수 있을까요? 지금부터 보일러가 얼었을때와 수도관 동파 예방을 위한 해결책을 알아보겠습니다. TV 뉴스에서도 추위에 보일러가 동파되고 얼어버려 고장나고, 온수가 나오지 않아 고생하시는 분들이 많습니다. 저희집도, 보일러가 얼까봐, 노심초사 하면서 신경을 많이 썼던건 사실입니다. 오늘은 겨울철 보일러 얼었을때 어떻게 해야할지, 수도관 동파 해결법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보일러실이 외부에 있을때는.. 2021. 1. 13.
식사 후 하지 말아야 할 행동 1. 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라집니다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서 담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼칩니다. 2. 식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각합니다. 그러나 정반대로 식사 뒤에 과일을 먹으면 몸에 해를 끼칩니다. 식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오르고 과일 속에 포함된 단당류 물질이 위 속에 정체되고 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글 부글 끓게 됩니다. 과일은 식사 후 2~3 2~3시간이 지나서 먹는 것이 가장 좋으며 밥 먹기 한 시간 전에 먹는 것도 괜찮습니다. 3. .. 2021. 1. 12.
목 디스크와 목 건강을 위한 생활 수칙 1. 물건을 들 땐 양 손을 번갈아 사용하기 보통 사람들은 자신이 많이 쓰는 쪽으로만 물건을 들고, 가방을 자주 메는데 이는 몸의 균형을 깨는 행동입니다. 이런 습관이 쌓이면 목과 어깨에 부담을 주고 반복되면 자세가 흐트러져 근육의 피로감을 가져오고 목과 연결된 척추 전체가 비뚤어지는 결과를 가져올 수 도 있습니다. 따라서 무게가 많이 나가지 않은, 작은 물건이나 가방이라도 양쪽 어깨에 번갈아 가며 메거나 들고 짐을 들 때도 양쪽 손에 번갈아 드는 습관을 갖도록 합니다. 2. 바르게 앉고 50분마다 자리에서 일어나 휴식 취하기 의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 몸을 살짝 뒤로 젖혀 엉덩이부터 어깨 끝까지 등 전체가 등받이에 닿게 해, 체중을 분산시켜야 합니다. • 의자에 살짝 엉덩이를 걸치듯 앉.. 2021. 1. 12.
금융위 "공매도 금지 2021년 3월 15일 종료 예정" 금융위 "공매도 금지 2021년 3월 15일 종료 예정" 공매도 [ short stock selling , 空賣渡 ] ※ 주식이나 채권을 가지고 있지 않은 상태에서 행사하는 매도주문. 특정 종목의 주가가 하락할 것으로 예상되면 해당 주식을 보유하고 있지 않은 상태에서 주식을 빌려 매도 주문을 내는 투자 전략입니다. 주로 초단기 매매차익을 노리는 데 사용되는 기법이며, 향후 주가가 떨어지면 해당 주식을 싼 값에 사 결제일 안에 주식대여자(보유자)에게 돌려주는 방법으로 시세차익을 챙깁니다. 공매도는 주식시장에 유동성을 공급하는 반면 시장 질서를 교란시키고 불공정거래 수단으로 악용되기도 합니다. 공매도는 말 그대로 ‘없는 것을 판다’라는 뜻으로 주식이나 채권을 가지고 있지 않은 상태에서 매도주문을 내는 것을 .. 2021. 1. 11.
등산할 때 "나만의 노하우" 1 손과 발이 시리면 모자를 써라! 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있습니다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시키며, 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기 위해, 팔이나 다리로 피를 덜 보내게 됩니다. 보온모자는 이러한 작용이 일어나지 않도록 도와줍니다. 손과 발의 동상도 결국 몸 전체의 체온관리 를 잘 못할때 신체가 머리와 중요장기만을 우선적 으로 보호하는 시스템이 작동되고 혈액공급이 충분하지 못해 벌어지는 조직 의 괴사와 한기노출이 겹쳐서 발생합니다. 2 체온을 떨어뜨리는 산의 복병들 위로 올라 갈수록 태양에 의해 덥혀진 지표에서 멀어지기에 기온이 떨어지는데, 이것을 기온감률이라고 하며 100m 올라갈 때마다 0.5℃~1.0.. 2021. 1. 11.
우리 몸 속 노폐물을 줄이는 식습관 우리 몸 속 노폐물 줄이는 습관 ​ 음식물을 섭취하는 것은 인간의 3대 욕망중에 하나입니다. 하지만, 잘못된 식생활과 습관이 지속된다면 장에 부담이 되어 질병이 생길 가능성이 높아집니다. 몸속의 노폐물을 배출하기 위해서는 유산균과 섬유질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 우리 몸 속에 노폐물을 줄이는 식습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 아침 식사는 필수. 장의 기능이 떨어지면 독소나 해로운 균 등이 많아지기 때문에 혈액 속으로 나쁜 물질이 방출됩니다. 이런 현상을 예방하려면 끼니를 거르지 말고 폭식과 과식도 피해야 합니다. ​ 2. 채소 과일 껍질째 드세요. 사괴는 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 귤은 껍질 속 하얀 부분까지 같이 먹는 것이 좋습니다. 식전에 사과와 당근을 껍질쨰 갈아서 주스로 마.. 2021. 1. 11.
유산소 운동 vs 근력운동 중 다이어트 효과가 좋은 것은? 유산소 운동 vs 근력운동 다이어트 효과가 좋은 것은무엇일까요? 다이어트 할 때, 궁금해하시는 것들 중 하나가 바로 유산소 운동과 근력운동 중 "어떤 게 더 효과적일까?" 입니다. 지금부터 궁금한 내용을 깔끔하게 알아보겠습니다. 또한, 근력운동은 다이어트에 아주 중요하고, 큰 효과를 주는 운동입니다. 유산소 운동과, 근력운동을 병행 했을 때 다이어트 효과가 더 나타나는 이유도 알아보겠습니다. 1. 지방보다 근육의 사이즈가 작기 때문에 사이즈도 줄어드는 효과!! 근육은 지방에 비해 같은 무게일지라도 부피가 작습니다. 지방은 빠지고 근육이 생기게 되면, 사이즈가 불어 들기에 효과가 더 커 보입니다. 근력 운동을 병행해서 다이어트를 하면 유산소 운동을 할 때보다, 체중이 덜 빠져도 시각적으로 더 많이 빠져 보.. 2021. 1. 10.
"정인이 사건"으로 재조명 된 순의모상 [循衣摸床] 순의모상 [ 循衣摸床 ] 병이 위중하여 의식이 혼미한 환자가 자기도 모르게 두손으로 옷자락과 침대 가장자리를 만지작거리고 더듬는 병증을 말합니다. 의학적으로 '순의모상'은 병이 위중할 때 정신이 혼미해서 손으로 옷 솔기나 침대 모서리를 더듬거나 만지작거리는 증상을 뜻하는데, 열이 심신을 상해서 생기는데 사기가 성하고 정기가 허한 위중한 증후의 하나로 알려집니다. 특히, 지난 8일 SBS 제작진이 정인이 사건의 비하인드 영상을 공개한 후 정인이의 생전 마지막 행동이 '순의모상'이 아니냐는 논란이 제기되고 있습니다. 정인이 학대 사건을 다뤘던 SBS 이동원 PD는 해당 유튜브 방송에 출연해 촬영 뒷이야기를 밝혔습니다. 이동원 PD는 "작가님이 CCTV를 처음부터 끝까지 다 봤다"며 "작가님이 말씀하시길 방송.. 2021. 1. 9.
매일 사과 & 사과 식초를 먹으면 몸에 일어나는 현상들 ㆍ 사과를 매일 아침 한 개씩 먹으면 몸에 나타나는 놀라운 현상 ㆍ 사과 식초를 매일 아침 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 사과를 매일 아침 한 개씩 먹으면 몸에 나타나는 놀라운 현상 사과는 1년 365일 내내 섭취해야 할 과일로써 건강 관리에 유익한 식품입니다. 매일 사과를 먹으면, 병원에 가지 않아서 의사를 멀리할 수 있다는 말이 있을 정도로 건강에 좋은 과일입니다. 특히, 아침에 식사 대용으로 사과를 먹는 사람도 많습니다. 아침에 먹는 사과는 위의 활동을 촉진시키는 역할을 하며, 소화 흡수를 잘 되게 도와주며, 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 매일 사과를 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 일어나는지에 대해 자세히 설명했습니다. 오늘은 사과를.. 2021. 1. 9.
[우리말 유래] 을씨년스럽다ㆍ이야기 을씨년스럽다 을씨년은 1905년 을사년(乙巳年)에서 나온 말로 우리나라의 외교권을 일본에 빼앗긴 을사조약(乙巳條約)으로 이미 일본의 속국이 된 것이나 다름없었던 당시 온 나라가 침통하고 비장한 분위기에 휩싸였다. 그날 이후로 몹시 쓸쓸하고 어수선한 날을 맞으면 그 분위기가 마치 을사년과 같다고 해서 ‘을사년스럽다’라는 표현을 쓰게 되었다. 남이 보기에 매우 쓸쓸한 상황, 혹은 날씨나 분위기 따위가 몹시 스산하고 쓸쓸한 데가 있는 경우에 사용된다. 예시문 : 날씨가 을씨년스러운 게 곧 눈이라도 쏟아질 것 같다. 이야기 ‘이야기’를 경상도 지방에서는 ‘이바구’라고 하는데, 이바구의 원래 형태는 ‘입아구’이다. ‘입아구’란 입의 양쪽 귀퉁이인 아귀를 가리키는 것으로, 입의 양쪽 아귀를 놀리면 자연히 이야기가 .. 2021. 1. 8.
기초생활수급자 자격요건ㆍ지원 혜택ㆍ수급자 조건ㆍ신청서류ㆍ산정방식 기초생활수급자 자격요건ㆍ지원 혜택ㆍ수급자 조건ㆍ신청서류ㆍ산정방식 등에 대해 알아보겠습니다. 기초생활수급자란? 소득 인정액이 중위소득 30~50% 이하로 최저 생계비에 못 미치는 사람을 말합니다. 생활비 지원은 ㆍ 생계급여(중위소득 30% 이하) ㆍ 의료급여(40% 이하) ㆍ 주거급여(45% 이하) ㆍ 교육급여(50% 이하) 등 네 분야로 나눠 이루어집니다. 지원액은 소득·장애 정도 등에 따라 다르며, 2000년 10월부터 시행됐습니다. 2020년 4월 정부는 코로나19를 계기로 소득이 더 낮은 생계·의료급여 수급 대상 106만 가구에는 4개월간 총 140만원 상당(4인 가구 기준), 주거·교육급여 수급 대상인 32만 가구에는 108만원 상당(4인 가구 기준)의 소비쿠폰을 주기로 했습니다. 여기에 생계·의.. 2021. 1. 8.
간헐적 단식ㆍ다이어트ㆍ방법ㆍ효과ㆍ장점ㆍ부작용ㆍ주의할 점 간헐적 단식ㆍ다이어트ㆍ방법ㆍ효과ㆍ장점ㆍ부작용ㆍ주의할 점 간헐적 다이어트 해보셨나요? 저는 여러번 시도를 해봤지만, 배고픔을 참지못해 번번히 실패하곤 합니다. "1주일 중 5일을 먹고 이틀을 굶는 다이어트, 간헐적 단식법! 간헐적 단식을 잘못하면 몸의 영양 균형이 깨지고 건강을 악화시킬 수 있다고 합니다. 오늘은 간헐적 단식으로 나타날 수 있는 현상부터, 장점, 효과, 부작용, 주의할점 등 간헐적 단식에 대한 모든것을 알려드리겠습니다. ㆍ 간헐적 단식이란? ㆍ 간헐적 단식의 유명한 방법 ㆍ 간헐적 단식의 효과 ㆍ 간헐적 단식은 다이어트에 효과가 있을까? ㆍ 간헐적 단식의 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식 [Intermittent Fasting] 식이요법의 일종으로, TV에서 스페셜 끼니 반란.. 2021. 1. 7.
[마케팅 용어] 마케팅의 필수 광고 용어 마케팅의 필수 광고 용어 온라인 마케팅 [online marketing] 이란? 인터넷을 기반으로 한 모든 시장 관리 전략 및 활동. 온라인 마케팅은 기업으로부터 확산되는 일방향적인 것이 아니라, 고객과의 양방향 소통이 이루어지는 것이 특징입니다. 마케팅 필수 용어 기업이든 대행사든 마케팅을 직접적으로 담당하는 마케터들도 가끔 전문 용어가 나오면 무슨 뜻인지 모를 때가 종종 있습니다. 그래서 이번 포스팅은 마케팅 담당자라면 알아야할 마케팅 필수용어를 정리 해봤습니다. 광고비용 과금 방식에 따른 용어 CPM (Cost Per Mile) 1,000회 노출당 광고비 산정 방식. 1,000회당 노출 비용을 의미합니다.​ 이는 한 번 노출할 때 마다 비용을 책정하는 비용방식이 아닌 광고가 1,000번 노출될 때마.. 2021. 1. 7.
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