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나폴레옹 보나파르트(Napoleon Bonaparte) 명언 프랑스의 황제(1769~1821). 나폴레옹 보나파르트는 프랑스의 황제, 군인입니다. 나폴레옹은 전쟁을 통해서 프랑스 혁명을 수립된 자유주의 이념을 유럽에 전파시켰으며, 이때 천재적인 군사적 재능을 통해 프랑스를 승리로 이끌어 당대 세계적 강대국들이 몰려 있던 유럽을 석권하고 프랑스 제1제국을 수립하였습니다. 1804년에 황제의 자리에 올라 제일 제정을 수립하고 유럽 대륙을 정복하였으나 트라팔가르 해전에서 영국 해군에 패하고 러시아 원정에도 실패하여 퇴위하였습니다. 그 후, 엘바섬에 유배되었다가 탈출하여 이른바 ‘백일천하’를 실현하였으나 다시 세인트헬레나섬으로 유배되어 그곳에서 생을 마감합니다. 나폴레옹의 재위 기간은 1804~1815년입니다. 1769년생이지만, 1821년에 사망하여 50대라는 젊은 나.. 2023. 2. 27.
체 게바라( Che Guevara) 명언 "체 게바라"는 아르헨티나 출생의 쿠바 정치가이자 혁명가입니다. 피델 카스트로를 만나, 쿠바혁명에 가담하였고, 1967년 10월 볼리비아 산악지대에서, 정부군과 전투를 벌이던 중, 라틴아메리카 민중혁명을 위해 싸우다가 볼리비아에서 사망하였습니다. "체 게바라"의 본명은 에르네스토 라파엘 게바라 데 라 세르나(Ernesto Rafael Guevara de la Serna)이며, "체 게바라"는 별칭입니다. 우리는 체게바라가 가졌던 사상에 대해선 맞다 틀리다고 말할 수 없습니다. 모든걸 이루고도, 안정된 삶을 뒤로한 채, 신념에 대한 믿음과, 실행하는 도전은, 옳고, 그름 보다는, 무언가를 위해 목숨을 버릴 각오는, 분명 배울만한 점이라고 생각합니다. 그가 남긴 명언 몇가지를 소개하겠습니다. 우습게 들릴지 .. 2023. 2. 24.
자신감을 키우는 법 10가지 자신감을 키우는 법 10가지 1. 자신이 없을 때 행동에 나서라. 그것이 바로 흐르는 물과 정체된 물의 차이다. 자신이 정체되어 있을때 의심과 불안감이 썩은 물 속의 모기만큼이나 강한 번식력을 자랑한다. 데일 카네기는 “무위는 의심과 걱정을 키운다. 행동은 자신감과 용기를 낳는다”라는 명언을 남겼다. 우리가 빈번하게 실패의 결과를 과대평가하는 것처럼 실패에 대한 두려움은 우리를 마비시킬 수 있다. 그 대신 자주 행동을 개시해서 자신감을 키워라. 2. 매일 자신의 심리적 안전지대 밖에서 무언가를 시도하라. 우리가 심리적 안전지대를 확장하지 않으면 그 안전지대는 줄어든다. 항상 도전하고 자신을 개선하면 새로운 시도를 하는 것이 편해질 것이다. 그리고 나면 위험을 감수하고 도전하는 이로서의 자신의 정체성을 정.. 2023. 2. 21.
주자의 후회 10가지 주자의    후회 10가지   1, 不孝父母, 死後悔 불효부모 사후회 부모에게 효도하지 않으면, 돌아가신 후에 뉘우친다.  2, 不親家族, 疎後悔 불친가족 소후회 가족에게 친절히 하지 않으면, 멀어진 뒤에 뉘우친다.  3, 少不勤學, 老後悔 소불근학 노후회 젊을 때 부지런히 배우지 않으면, 늙어서 뉘우친다.  4, 安不思難, 敗後悔 안불사난 패후회 편안할 때 어려움을 생각하지 않으면, 실패한 뒤에 후회한다.  5, 富不儉用, 貧後悔 부불검용 빈후회 부유할 때 아껴쓰지 않으면, 가난하게된 후 후회한다. 6, 春不耕種, 秋後悔 춘불경종 추후회 봄에 밭갈고 씨뿌리지 않으면, 가을이 된 후에 후회한다.  7, 不治垣墻, 盜後悔 불치원장 도후회 담장을 미리 고치지 않으면, 도둑 맞은 후에 후회한다.  8, 色不謹.. 2023. 2. 21.
대한민국에서 어떻게 살아야 하나? 이글은, 대한민국에서 살아나가기 위함이고, 인간 본연의 모습에 가까우며, 당신이, 현실을 가까이 느낄수 있는, 도움이 되는 글이 되기를 바랍니다. 사람은, 매일 조금씩, 음악을 듣고, 시를 읽고, 훌륭한 그림을 보아야만 합니다. 그래야만, 신이, 우리 영혼에 심은 아름다운 감각을, 세속적인 근심으로부터 지켜내게 합니다. 우리는, 아무것도, 해줄 수 없는 사람을, 어떻게 대하는지를 보면, 그 사람의 성격을, 쉽게 판단할 수 있습니다. 또한, 누구나 특별해지고 싶어 하지만, 아무도 성장하고 싶어 하지는 않습니다. 그러므로, 아는 것만으로는 충분하지 않고, 적용해야 하며, 의지만으로는 충분하지 않고, 실행해야 합니다. 우리는 알고 있습니다. 생각하는 것은 쉽고, 행동은 어렵다는 것을, 세상에서 가장 어려운 것.. 2022. 12. 19.
법률용어 법률용어 "당신은 묵비권을 행사할 수 있으며..." “당신은 묵비권을 행사할 수 있으며, 당신에게 불리한 진술을 하지 않을 권리, 변호인의 도움을 받을 권리가 있습니다.” "이게 무슨 말이야?"… 많이 들어는 봤는데 뜻을 모르겠네? 영화나 TV 수사물이나 법정드라마에서 자주 나오는 대사들 중에... 많은 용어가 있겠지만, 오늘은 자주 들어서 익숙하지만 정확한 뜻은 잘 모르는 법률용어에 대해서 알아보겠습니다. ◆ 미란다의 원칙 “당신은 묵비권을 행사할 수 있으며, 당신에게 불리한 진술을 하지 않을 권리, 변호인의 도움을 받을 권리가 있습니다.” 경찰이나 검찰이 범죄용의자를 연행할 때, 그 이유와 변호인의 도움을 받을 수 있는 형사사법 절차상 권리가 있음을 의무적으로 알려주는 원칙. ◆ 묵비권 (진술거부권).. 2022. 9. 1.
근손실 없는 다이어트 근손실 없는 다이어트 체중감량을 위해서 다이어트를 하시는 분들이라면, 근손실이 없는 다이어트의 중요성에 대해서 잘 알고 계실텐데요. "근손실"이라는 것은 체중감량을 할 때에 있어서 지방과 함께 근육까지 빠지는 현상을 말합니다. 오늘은, 다이어트 근손실을 어떻게 하면 예방하며, 건강하게 다이어트 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트 근손실은 보통 원푸드 다이어트나 단식 및 식욕억제 다이어트 등 극단적인 다이어트를 하시는 분들에게서 더욱 자주 일어납니다. 근손실이 발생하게 되면 다이어트를 함에 있어서 좋은 효과를 본다거나, 탄탄하게 예쁜 몸 라인을 만드는 것이 어렵기 때문에, 근손실 없이 하는 다이어트 방법이 인기가 많습니다. 요즘들어, 근손실 없는 다이어트에 대한 잘못된 오해와 진실이 존재하는데, .. 2022. 8. 31.
여자에게 인정받는 향수 여자들한테 선물하면 최고라고 인정받는 향수 향기를 가득 담은 플로럴 향수 사랑하는 연인에게 마음을 표현하는 날 혹은 좋아했던 사람에게 내 마음을 고백하는 설레는 날이다. 화이트 데이를 맞아 선물을 고민하고 있다면? 뻔한 사탕이 아닌 다가오는 봄과 어울리는 플로럴 향수를 선물해보는 건 어떨까. 묵직한 향수 대신 부드럽고 은은한 향이 필요한 때! 봄을 가득 담은 플로럴 향수 Best 10을 모아봤다. 산타마리아 노벨라 - 아쿠아 디 콜로니아 프리지아 많은 여성들의 인생 향수로 꼽히는 산타마리아 노벨라 아쿠아 디 콜로니아 프리지아. 봄에 사랑받는 대표적인 꽃 프리지아를 담은 싱그러운 향기가 인상적이다. 과한 플로럴 향이 아닌 은은하고, 사랑스러운 분위기가 느껴진다. 시간이 지날수록 자연스러운 비누 향이 맴돌아.. 2022. 5. 31.
"손" 없는 날ㆍ"손" 있는 날 손 없는 날 혼례, 이사, 개업 등 택일의 기준으로 삼는 우리나라 전통 민속신앙의 하나이다. 특히, 현재도 이사의 경우 '손 없는 날'을 따지는 경우가 많은데, '손 없는 날'에는 이사비용이 더 비싸게 책정된다. '손(損)'은 날수에 따라 동서남북 4방위로 다니면서 사람의 활동을 방해하고 사람에게 해코지한다는 악귀 또는 악신을 뜻한다. 즉, 예부터 '손 없는 날'이란 악귀가 없는 날이란 뜻으로, 귀신이나 악귀가 돌아다니지 않아 인간에게 해를 끼치지 않는 길한 날을 의미한다. 따라서 이날에 이사 또는 혼례, 개업하는 날로 잡는 등 주요행사 날짜를 정하는 기준이 되고 있다. 그래서 우리나라 민간 신앙에서는 이사를 하거나, 길을 떠날 때는 손 없는 날과 방향을 택하는 풍습이 있다. '손' 없는 날'은 현재 위.. 2022. 5. 28.
원숭이두창 (Monkeypox) 전염과 위험성 원숭이두창 Monkeypox ㆍ 원숭이두창이 공기전파? 실제론 '밀접접촉'…공포감 여전 ㆍ 美 CDC "공기전파 없다" 진화…WHO도 선 그어 ㆍ 각국 전파확산 대비해 백신 준비 원숭이두창이 비말(침방울)을 통해 감염될 수 있는 것으로 알려지면서 공기전파 가능성에 대한 우려가 커지고 있습니다. 공기전파가 가능하다면 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)처럼 대규모 유행으로 번질 수 있기 때문입니다. 세계보건기구(WHO)와 미국 질병통제예방센터(CDC)는 원숭이두창이 피부나 상처 등을 통한 접촉 가능성이 더 크다며, 크게 우려할 필요가 없다고 설명하며 진화에 나섰습니다. 오늘은 원숭이두창에 좀 더 자세히 알아보겠습니다. Monkeypox 바이러스 감염에 의한 인수공통감염병으로, 세계적으로 근절이 선언된 ‘.. 2022. 5. 27.
4·19혁명 [ 四一九革命 ]의 역사ㆍ배경ㆍ의의ㆍ평가 정의 : 1960년 4월, 학생이 중심세력이 되어 일으킨 민주주의혁명. 개설 : 4월혁명, 4·19의거라고도 한다. 역사적 배경 : 1948년 대한민국정부가 수립되었을 당시에는 민주적 가치와 실행에 대한 믿음이 한국사회 내의 모든 사람들에게 널리 퍼져 있지 못하였다. 그러나 정부의 실제 행동이 더욱 비민주적으로 되어가고 대규모의 부정선거가 자행됨에 따라 이승만정권의 독재를 규탄하고 많은 사람들이 자유롭고 공정한 선거를 요구하게 되었다. 이와 같은 국민의식의 민주화는 대체로 광범위한 민주적 교육과 6·25전쟁 후 급속한 도시화의 결과이다. 1945년 이래로 민주주의 교육이 초등학교와 중등학교에서 중요하게 다루어졌고, 도시 또는 준도시 사람들이 대중매체를 널리 접촉할 수 있었음은 한국인에게 민주주의의 가치를.. 2022. 4. 25.
양도세 완화 "조기 시행" ㆍ 아파트 12억 넘으면 8일 이후 매매 ㆍ 양도세 완화 "조기 시행" 1세대 1주택자는 오는 8일부터 시가 12억원 이하 주택을 팔 땐 양도소득세를 한 푼도 내지 않아도 될 전망이다. 정부가 주택 양도세 완화를 골자로 한 소득세법 개정안의 공표 절차를 앞당겨 조기 시행키로 하면서다. 6일 기획재정부는 최근 국회 본회의를 통과한 소득세법 개정안과 관련해 "7일 국무회의에 상정할 예정으로 국무회의 통과시 1세대 1주택자 양도세 비과세 기준 상향 시행일을 확정한다"며 "8일 시행을 추진 중"이라고 밝혔다. 국회는 지난 2일 1세대 1주택자 양도세 비과세 기준을 현행 9억원에서 12억원으로 상향 조정하는 내용의 소득세법 개정안을 통과시켰다. 최근 수년 사이 주택 가격이 급등해 처분 시 부담해야 할 양도세가 과.. 2021. 12. 7.
전자담배와 발기부전 전자담배와 발기부전 전자담배도 발기부전 위험 높인다. 흡연이 발기부전을 유발할 수 있다는 사실은 익히 알려져 있다. 그런데, 최근 전자담배 역시 발기부전을 유발한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 뉴욕대 그로스먼 의대와 존스홉킨스대 의대 연구팀은 전자담배가 독립적으로 발기부전을 유발하는지 알아보기 위해 연구를 진행했다. 먼저 연구팀은 20세 이상의 성인 남성 1만3711명을 분석했다. 이들 중 85%가 심혈관질환을 앓았고 4.8%는 전자담배를 가끔, 2.1%는 매일 사용했다. 20.7%가 발기부전을 겪었다고 응답했는데, 전자담배를 매일 피우는 사람들은 한 번도 피우지 않은 사람들보다 발기부전을 보고한 비율이 2.2배 많았다. 연구팀은 심혈관질환이나 나이가 발기부전에 미치는 영향을 배제하기 위해 심혈관질환을 .. 2021. 12. 5.
아스피린의 놀라운 활용법 아스피린의 놀라운 활용법 아스피린의 놀라운 활용법 1. 손상된 머리결 회복 손상된 머리결에 따듯한 물에 아스피린을 녹인 후, 머리 감을 때 이 물에 15분 동안 머리카락을 적신후, 씻어 주면 건강한 머리결에 도움이 됩니다. 2. 여드름 제거 아스피린의 살리실산 성분은 여드름에 도움이 되는 항염증 기능이 있습니다. 아스피린 2개를 갈아서 레몬처럼 비타민C가 풍부한 과일에 섞어 여드름에 바르고 몇분 동안 있다가 씻어내면 여드름에 도움이 됩니다. 3. 벌레 물린 상처 치유 아스피린의 염증 제거 특성은 벌레 물려 가려운 곳에 효과적입니다. 물 한 스푼에 아스피린을 녹이고 용해된 것을 발라주면 가려움과 부기가 진정됩니다. 또 상처가 더 빨리 아물게 도와줍니다. 4. 각질 제거제 아스피린은 얼굴의 죽은 세포를 제거.. 2021. 11. 19.
교통사고를 가장한 보험사기 유형과 대처방법 교통사고를 가장한 보험사기 유형과 대처방법 1. 음주운전자 상대 보험사기 술집이 밀집한 유흥가 골목에서 음주운전차량을 상대로 고의 차량사고나, 보행자 사고를 일으키고 운전자의 음주운전 사실을 들어 거액의 합의금을 요구하거나 보험금을 요구하는 사기입니다. 이런 경우 사기범은 대부분 주변의 목격자(공모자)에게 음주사실을 떠들며, 음주 운전을 했다는 확인서 등을 받거나 음주사실을 인정하게 만들어 약점을 잡습니다. 2. 불법유턴 차량 대상 보험사기 불법유턴 차량을 대상으로 고의로 차량 접촉사고를 일으킨 후 법규위반을 이유로 상대편 운전자를 가해자로 주장하여 보험금을 편취하는 사기입니다. 이런 경우 사기범들은 현장에서 불법유턴 사실을 강조하며 현장에서 합의와 보험처리를 요구하며 경찰에 신고를 회피합니다. 3. 역.. 2021. 11. 10.
몸속 염증 줄이려면? 몸속 염증 줄이려면? 몸속 염증 줄이려면 요리할 때 ‘이것’ 넣으세요. 요리할 때 바질, 후추, 계피 등 향신료를 추가하면 염증 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 펜실베이니아 주립대 연구팀은 향신료가 체내 염증 감소에 미치는 영향을 확인하기 위해 심혈관질환 위험요소가 있는 40~65세 남성 12명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 연구팀은 체내 염증이 있는 상태를 전제하기 위해 실험 참가자에게 3일 동안 포화지방과 탄수화물이 많은 식사를 하게 했습니다. 향신료가 없는 식사와 향신료 6g이 첨가된 식사가 무작위로 번갈아 제공됐습니다. 향신료는 바질, 월계수 잎, 후추, 계피, 고수, 커민, 생강, 오레가노, 파슬리, 홍고추, 로즈메리, 타임, 강황 등을 혼합해 만들었습니다. 연구팀은 식사 .. 2021. 11. 8.
‘셀룰라이트’ 없애는 방법ㆍ마사지ㆍ없애는 음식 셀룰라이트 없애는 방법ㆍ마사지ㆍ없애는 음식 팔, 허벅지 등에 울퉁불퉁한 모양으로 지방이 뭉쳐있는 것을 ‘셀룰라이트’라고 합니다. 혈액순환, 림프순환 이상이 주요 원인이며, 지방 조직과 체액, 콜라겐 섬유 등이 뭉치고 섬유 조직이 지방을 둘러싸면서 발생합니다. 흔히 알고 있는 것과 달리 단순히 살이 찌면서 나타나는 증상이 아니기 때문에, 물리적인 힘으로 섬유 조직을 깨주지 않으면 살을 뺀 후에도 셀룰라이트가 남아 있을 수 있습니다. 셀룰라이트를 없애기 위해서는 림프 순환을 활발하게 하는 마사지를 주기적으로 해주는 게 좋습니다. 림프가 정체되면 독소가 배출돼 부종이 생기고 셀룰라이트가 쉽게 만들어질 수 있기 때문입니다. 다리를 마사지할 때는 손으로 사타구니 바깥과 안을 천천히 옮겨가면서 5회 정도 두드립니다.. 2021. 11. 7.
비타민C 효과ㆍ복용량ㆍ복용시간ㆍ복용방법ㆍ보관법 비타민C 효과 복용량ㆍ복용시간ㆍ복용방법ㆍ보관법 '위드 코로나' 시대를 맞이하며 면역력 강화를 돕는 비타민C에 대한 수요와 궁금증이 끝없이 증가하고 있습니다. 체내에서 생성되거나 합성되지 않기에 따로 챙겨 먹어야 하는 비타민C 에 대해서 알아보겠습니다. 비타민C의 건강 효과는? 비타민C는 항산화 작용을 통해 각종 질병을 예방하고, 세포 산화에 의한 손상을 방지하며 면역력을 증진합니다. 체내 콜라겐 합성을 통해 뼈의 형성과 근육ㆍ혈관 강화에도 도움을 줍니다. 비타민C의 적정 섭취량은? 비타민C는 성인 남녀 1일 권장 섭취량을(100mg) 지키는 것이 좋고, 이 범위 내에서 개인의 위장 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것을 추천합니다 비타민C를 과다 복용하면 위장장애나 설사 등이 발생할 수 있습니다. 비타민C .. 2021. 11. 5.
단감 많이 먹으면... 정말 변비 생길까? 단감 많이 먹으면 정말 변비 생길까요? 가을 제철을 맞은 단감은 달고 아삭한 식감으로 인기가 높은 과일입니다. 하지만 감은 많이 먹으면 변비를 일으킨다고 알려져 양껏 먹지 못하는 경우가 있습니다. 정말로 단감은 변비를 유발할까요? 단감, 변비 유발 '타닌' 함량 낮아... 감이 변비를 일으킬 수 있다는 말이 틀린 말은 아닙니다. 감의 떫은맛을 내는 타닌은 폴리페놀 물질로 우리 몸에서 항산화작용을 하는 기능성 성분입니다. 타닌 성분은 활성산소를 제거하는 데 효과가 있어 암, 고혈압, 뇌졸중 등을 예방하는데 도움을 주는 유용한 성분이지만, 많이 섭취하면 변비를 일으킬 수 있습니다. 다만, 단감은 타닌 함량이 낮아 변비를 걱정하지 않아도 됩니다. 단감은 구기자, 당귀, 오갈피, 같은 생약류보다 타닌 함량이 적.. 2021. 11. 4.
일본식 발음의 한국말 모음 일본식 발음의 한국말 우리가 알면서도, 또 모르고 쓰고 있는 일본식 한국말, 우리가 평소에 자주 쓰면서도 일제 강점기부터 쓰던 일본식 한국말이 상당히 많이 있음을 보시면 알 수 있습니다. 고운 우리말 두루 널리 알리고, 쓰도록 해야겠습니다. 순 일본말 다음은 순 일본 말이지만 알면서도 쓰고, 또 모르고 쓰는 것들 입니다. 가께우동 かけうどん 가락국수 곤색 こんいろ 진남색, 감청색 기스 きず 흠, 상처 노가다 どかた 노동자, 막노동꾼 다대기 たたき 다진 양념 단도리 だんどり 준비, 단속 단스 たんす 서랍장, 옷장 데모도 てもと 허드레 일꾼, 조수 뗑깡 てんかん 생떼, 행패, 억지 뗑뗑이가라 てんてんがら 점박이 무늬, 물방울무늬 똔똔 とんとん 득실 없음, 본전 마호병 まほうびん 보온병 멕기 めっき 도금 모찌.. 2021. 11. 3.
중풍의 전조증상ㆍ응급처치ㆍ예방법 중풍의 전조증상 1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다. 엄지와 검지가 더 저리다. 2. 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다. 3. 얼굴이 자주 붉어지며, 열이 솟구치는 듯한 느낌이 온다. 4. 머리가 무겁고 두통이 자주 생긴다. 5. 어지러우며 속이 메스껍다. 6. 사물이 두 개로 보이거나 눈이 침침하다. 7. 귀에서 소리가 난다. 8. 눈꺼풀이 자주 떨린다. 9. 얼굴이 마비되는 듯한 느낌이 들 때가 있다. 10. 눈이 쉽게 충혈되고 눈의 혈관이 터진다. 중풍은 뚜렷한 전조증상 없이 갑자기 오는 경우도 있으므로, 자신의 몸을 세심하게 관찰하여 몸의 작은 변화에도 민감하게 대처하여 중풍을 예방하는 것이 바람직하다. 중풍의 응급처치 ◆ 마음과 몸을 편안하게 안정시켜 주는 것이 무엇보다 중요하다. ◆ 상반신을.. 2021. 11. 1.
매일 약 먹는 사람이 " 먹으면 안 되는 과일 " 매일 약 먹는 사람이 먹으면 안 되는 '과일' 매일 꾸준히 약을 복용하는 사람이라면 과일 중에서도 '자몽'은 피하는 게 좋습니다. 자몽은 쌉쌀하면서도 새콤달콤한 맛 때문에 많은 사람이 즐겨 찾습니다. 그러나 자몽에는 약물 부작용을 일으킬 수 있는 성분이 있습니다. 많은 약은 간의 효소인 '사이토크롬 P450 3A4'에 의해 분해ㆍ대사됩니다. 그러나 자몽 속의 나린긴, 나린게닌 성분 등은 이 효소의 작용을 억제해 약효를 지나치게 높여 독성을 유발합니다. 이 효소에 의해 분해되는 약물은 고지혈증치료제(스타틴 계열), 혈압약(칼슘채널차단제), 부정맥치료제(드로네다론), 항히스타민제(펙소페나딘), 최면진정제(미다졸람) 골다공증치료제(알렌드론산) 등 매우 많습니다. 특히, 혈압강하제를 복용하고 있다면 자몽 섭취는.. 2021. 10. 26.
당뇨병ㆍ고혈압 환자, 코로나 걸리면... 당뇨병ㆍ고혈압 환자, 코로나 걸리면 중증 합병증 위험 41% 높아 코로나19 확진자는 혈당ㆍ혈압 등 대사 질환 위험 인자가 있으면 중증 합병증 발생 위험이 41% 높아지는 것으로 확인됐다. 김신곤 고려대 안암병원 내분비내과 교수팀은 최근 연구를 통해 코로나19로 확진된 환자에서 비만 자체보다 대사적 위험 인자가 코로나19의 중증 합병증 발생과 연관성이 높다는 것을 규명했다. 대사적 위험 인자는 ㆍ 공복 혈당이 100 이상이거나 혈당 강하제를 사용하는 경우 ㆍ 혈압이 130/85㎝Hg이상이거나 항고혈압제를 사용하는 경우 ㆍ 중성지방이 150㎎/dL 이상이거나 지질 강하제를 사용하는 경우 ㆍ HDL 콜레스테롤이 남성은 40㎎/dL, 여성은 50㎎/dL 이하거나 지질 강하제를 사용하는 경우 ㆍ 허리둘레가 남성.. 2021. 10. 19.
생으로 먹는 채소 VS 익혀먹는 채소 생(生)으로 먹으면 몸에 더 좋은 채소는? 채소는 대표적인 건강 식품입니다. 그런데 먹는 방법에 따라 영양소 섭취량이 달라질 수 있습니다. 채소 종류별 가장 효과적으로 영양소를 섭취하는 법을 알아보겠습니다. 생(生)으로 먹으면 좋은 채소 양파ㆍ부추ㆍ파프리카ㆍ시금치 양파와 부추에는 면역력을 높이고 혈관 건강을 촉진하는 황화알릴이 풍부합니다. 이 성분은 체내에 흡수되면 알리신으로 변하는데, 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게 하고, 혈중 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화, 심장병을 예방합니다. 또한, 몸속 나쁜 세균을 죽여 감염 질환의 위험을 낮추기도 합니다. 12주간 알리신 성분을 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 감기 발생률이 64% 낮았다는 연구 결과가 있습니다. 그런데 황화알릴은 섭씨 70도 이상.. 2021. 10. 14.
맨 몸으로 할 수 있는 건강비법 10가지 동의보감이 알려주는 맨몸 건강비법 10가지 ▣ 배를 자주 문질러 줍니다. 옛부터 엄마 손은 약손 이라는 말은 결코 헛말이 아니라고 합니다. 배를 쓰다듬어 주면 실제 효과가 있는데요. 스웨덴 노벨 연구팀은 엄마의 손이 아이의 고통을 줄여 준다고 발표했습니다. 미국에서는 손 테라피 (기치료법이나 마사지)가 관심을 모으고 있다고 해요. 손으로 배를 만져주면 자율신경을 자극하여 장운동이 활성화된다고 합니다. 배 마사지는 양손을 포개어 배꼽 주위부터 나선형으로 배 전체를 둥글게 돌리며 10여분 간 주무르면 좋습니다. ㆍ 항문에 힘을 줍니다. 동의보감에서 말하길 "곡도" 는 안으로 끌어들이라 하였습니다. 이 곡도가 바로 항문을 칭하는것입니다. 나이가 들수록 항문의 힘이 점차적으로 줄어든답니다. 옛 선조들은 항문을 .. 2021. 10. 13.
아나필락시스 [ anaphylaxis ] 아나필락시스 anaphylaxis 항원-항체 면역 반응이 원인이 되어 발생하는 급격한 전신 반응 정의 우리 몸에서 알레르겐을 인식하여 면역 반응이 일어나면 우리 몸은 해당 알레르겐을 기억하게 되고 특정 알레르겐에 대한 'IgE'라는 항체를 만듭니다. 최초에 면역 반응을 일으켰던 알레르겐이 다시 우리 몸 속에 들어오게 되면 염증 세포 표면에 붙어 있던 IgE와 결합하면서 수분 안에 다양한 염증매개 화학물질이 분비됩니다. 이러한 화학물질의 영향으로 급성 호흡곤란, 혈압 감소, 의식소실 등 쇼크 증세와 같은 심한 전신반응이 일어납니다. 이러한 과정은 매우 짧은 시간 에 일어날 수 있어 아주 소량의 알레르겐에 다시 노출되더라도 수분 이내에 증상이 나타납니다. 한편 이와 감별해야할 용어로는 유사한 임상양상이 나타.. 2021. 10. 11.
다이어트에 도움이 되는 겨울 음식 다이어트에 도움이 되는 겨울 음식 이 글에서 소개하는 음식들은 다이어트에 도움이 되긴 하지만 균형 잡힌 음식으로 식사하며 운동을 병행할 때 효과가 가장 큽니다. 우리는 늘 건강하고 예쁜 몸매를 유지하고 싶어합니다. 하지만 누구나 겨울에는 살이 좀 더 찝니다. 추워서 운동을 할 수 없고 고지방 음식을 많이 먹게 되기 때문입니다. 오늘 이 글에서는 다이어트에 도움이 되는 겨울 음식을 소개하겠습니다. 몸매를 유지하는 데 핵심은 우리가 먹는 음식에 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 겨울 음식 1 견과류 견과류는 칼로리가 높아 살이 빠지는 게 아니라 살이 찐다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 결코 그러지 않습니다. 우리 몸을 따뜻하게 유지하는데 필요한 에너지를 제공해주기 때문입니다. 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 .. 2021. 10. 10.
코로나19 백신 부작용 중 하나 길랭바레증후군 코로나19 백신 부작용 중 하나 길랭바레증후군 최근 18세 이상 성인의 코로나19 백신 1차 접종률이 90%를 넘었다. 지금은 별로 이슈화되지 않고 있지만 백신 접종 초기에는 길랭바레증후군, 뇌정맥동혈전증(CVST), 비장정맥혈전증, 복부혈전, 모세혈관누수증후군'(SCLS) 등이 백신 부작용으로 언급됐다. 이같은 부작용은 전신 건강이 나빠 생기는 측면도 있고 자가면역질환의 성격을 띠며 유발되기도 한다. 예컨대 자가면역질환의 일종인 길랭바레증후군이나 하지정맥류 환자를 혈액을 현미경 사진을 통해 보면 엽전 꾸러미처럼 적혈구가 연결된 현미경 사진을 '연전 현상'이 관찰된다. "대부분의 연전 현상은 일시적이고 과로나 스트레스 등이 해소되면 정상으로 회복된다"며 "그러나 혈액의 연전현상이 발생해 지속되는 경우 적.. 2021. 10. 9.
몸 상태가 나빠지는... 절대 먹지 말아야 할 음식 절대 먹지 말아야 할 음식 '개인 차이가 있기' 때문에 어떤 사람에게 좋은 음식이 다른 사람에게는 안 좋을 수도 있습니다. 또 섭취량도 매우 중요합니다. 먹지 말아야 할 음식 종류가 궁금할 때가 있습니다. 운동하고 단백질을 섭취할지, 어떤 쌀, 생선이나 해산물을 먹을지는 상황에 따라 다릅니다. 개인에 따라 몸에 좋은 음식이 달라지며 섭취량도 매우 중요합니다. 이 글에서는 모두가 절대 먹지 말아야 할 음식 5가지를 소개하겠습니다. - 비추천 음식 - 먹으면 건강에 좋기도 하고 별로인 음식이 있지만 명확하게 구분할 수는 없습니다. 음식이 건강에 미치는 영향은 상황에 따라 다릅니다. 먹지 말아야 할 음식 5가지 좋아하지 않는 음식 레스토랑이나 집에서 차린 모든 음식이 다 좋을 수는 없습니다. 왜 그럴까요? 음.. 2021. 10. 8.
몸에 안 좋은 생선들 우리가 피해야 할 몸에 안 좋은 생선들 생선중에는 다량의 수은을 가진 생선류가 있습니다. 우리 몸은 이런 중금속을 제거할 수 없으므로, 항상 몸에 좋은 생선을 선택하는 것이 중요합니다. 생선은 가장 건강한 식품 중 하나입니다. 하지만 특정한 종류는 피하는 것이 더 좋습니다. 우리가 피해야 할, 몸에 안 좋은 생선이 어떤 것인지 알아보고, 건강에 좋은 생선을 선택합니다. 몸에 안 좋은 생선 9가지 1. 메기 메기는 보통 아시아 국가에서 업니다. 메기는 아주 크게 자라지만, 성장 과정을 촉진하기 위해 많은 양식업자가 메기에게 성장 호르몬을 먹입니다. 그렇기 때문에 메기는 몸에 안 좋은 생선 중 하나입니다. 메기 대신 좀 더 독이 적은 생선류를 고르는 것이 좋습니다. 2. 고등어 고등어에는 수은이 많이 함유되.. 2021. 10. 7.
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