728x90 반응형 운동 후 콩을 먹으면 가스가 생길 수1 운동 후 피해야 할 음식 운동 후 피해야 할 음식 운동을 하고 나면, 그 모든 노력에 대해 보상을 받을 자격이 있다는 생각과 함께 식욕에 대한 죄책감이 덜어지게 됩니다. 에너지를 회복하고 근육을 키우며 신진대사를 촉진하기 위해서는 운동 후 음식이 필요하지만, 운동 후 잘못된 음식의 섭취는 힘들게 마친 운동의 효과를 없앨 수 있으며 심각한 손상을 입을 수도 있습니다. 오늘은 운동 후 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보고자 합니다. 스무디 믹스 운동 후 체력이 방진 되거나 시간이 부족해 편리하게 만들어진 스무디 믹스를 마시는 경우가 있습니다. 일반적으로 스무디 믹스에는 설탕이 많이 포함돼 있습니다. 단, 음료나 간식을 섭취하면 지방 연소 과정이 중단됩니다. 단백질을 베이스로 한 나만의 스무디를 직접 만들어 마시는 것이 가장 좋습니다... 2020. 11. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
