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자기계발/사소한 궁금증847

우리 동(洞) 이름과 유래 [서초구] 동네 이름마다 저마다의 유래가 있습니다. 언론에서 조사된 내용을 발췌하여 공유합니다. 2020. 11. 13.
세탁과 세탁기 깨끗하게 사용하는 방법 세탁기 안이 세균과 곰팡이로 가득하다면 그 안에서 빤 빨래들은 과연 깨끗할까? 조금만 신경 쓰면 손빨래처럼 깨끗하고 안전하게 세탁기를 쓸 수 있다. 손빨래를 하던 시절에는 깨끗한 대야와 나무 빨래판 하나면 모든 게 해결됐다. 빨래판은 햇볕에 바짝 말리고 대야는 깨끗이 씻어 물이 잘 빠져나가도록 엎어놓으면 그걸로 끝! 그러다 세탁기가 생기면서 빨래는 이제 세탁기 몫이 됐다. ​ 하지만, 몸이 편해지면 어딘가 불편한 곳도 생기기 마련 아니던가. 세탁기는 그저 빨래만 제대로 해주면 되는 기계인 줄 알았더니, 세탁조 청소를 하지 않으면 세균과 곰팡이의 온상이 된다는 불편한 진실. 항상 물이 고이게 되는 세탁조를 제대로 건조시키지 않으면 여기에 섬유와 세제 찌꺼기가 섞여 세균과 곰팡이가 생긴다. 겨울을 난 세탁기.. 2020. 11. 13.
천연 모기향을 만들려면 날씨가 추워지는 지금에도 모기가 눈에 보입니다. 그 생명력은 어디까지인지... 집 안에 들어온 모기 한마리 잡으려고, 모기용 살충제를 피우거나, 뿌리는 경우가 많습니다. 모기용 살충제는 머리가 아플 때가 있는데... 이제부터는 오렌지 껍질로 모기향을 만들어 보시는것도 좋을듯 합니다. 오렌지를 다 먹은 후 껍질을 바싹 말려서 태우면 바로 천연 모기향! 몸에도 해롭지 않고, 재활용도 되고 일석이조!! 효과입니다. 특히, 살충제 스프레이가 없을 때는 오렌지 과즙을 팔다리에 바르면 모기에 물리는 것을 막을 수 있습니다. 모기가 많은 여름철!! 내년에는 꼭 활용해 보시길 바랍니다. 2020. 11. 13.
코골이, 왜 여성보다 남성이 심할까? 코골이, 왜 여성보다 남성이 심할까? 결혼 후 심한 코골이 때문에 각방 쓸 고민하는 부부들이 적지 않다. 원인 제공자는 대부분 남편이다. 우리나라 코골이 수술 환자의 86.5%는 남성이 차지하고 있다. 이는 보건의료 분석 사이트인 팜스코어가 건강보험심사평가원의 2010-2014년 코골이 수술 환자정보를 분석한 결과다. 왜 여성보다 남성의 코골이가 심한 것일까. 코골이는 비강에서 인후두까지 이어지는 상기도의 공간이 좁아지면서 발생한다. 살이 쪄 목 부위에 지방이 쌓이거나 혀, 편도 등의 조직이 비대해지면 목안의 공간이 줄어들고 상기도가 좁아진다. 보통 비만과 피로, 음주 후 수면 등이 코골이를 유발한다. 남성의 코골이는 비만과 음주문화가 직간접적인 영향을 미치는 것으로 보인다. 반면 여성은 살이 쪄도 폐경.. 2020. 11. 12.
면역력 향상 & 체중 감량 동시에 돕는 식품들 면역력 향상 & 체중 감량 동시에 돕는 식품 30가지 면역력과 비만은 별개의 신체 반응 같지만 실제로 밀접하게 연관되어 있습니다. 수면 부족, 과도한 스트레스, 계절의 변화, 잘못된 식습관 등으로 인하여 체내 면역력이 떨어지면 질병에 대한 저항력이 떨어져 염증이 오게 됩니다. 염증으로 인하여 노화 세포가 체내에 쌓이게 되는데 노화 세포의 축적량이 가장 많이 쌓이는 곳이 바로 체지방입니다. 비만은 염증과 세포 노화뿐만 아니라 여러 질병과 매우 밀접하게 관련되어 있음을 알 수 있습니다. 오늘은 면역력을 높이면서도 체중 감량을 도울 수 있는 음식 30가지를 소개하고자 합니다. 면역력 향상과 다이어트에 도움 되는 식품 30가지 블루베리 귀리 생강 녹차 다크초콜릿 야생 연어 빨간 파프리카 강황 비트 브로콜리 검은.. 2020. 11. 12.
우리 동(洞) 이름과 유래 [영등포구] 동네 이름마다 저마다의 유래가 있습니다. 언론에서 조사된 내용을 발췌하여 공유합니다. 2020. 11. 12.
우리 동(洞) 이름과 유래 [강남구] 동네 이름마다 저마다의 유래가 있습니다. 언론에서 조사된 내용을 발췌하여 공유합니다. 2020. 11. 11.
감성지수 EQ [emotional quotient, 感性指數] 감성지수 EQ [emotional quotient, 感性指數] 감성지수 또는 감정적 지능지수라고도 한다. 지능지수(IQ)와는 질이 다른 지능으로, 마음의 지능지수라고 할 수 있다. 심리학 저술가인 대니얼 골맨(D.Goleman)이 저서 《감성지능(Emotional Intelligence)》에 제시하면서 대중화되었다. 내용으로는 첫째, 자신의 진정한 기분을 자각하여 이를 존중하고 진심으로 납득할 수 있는 결단을 내릴 수 있는 능력, 둘째, 충동을 자제하고 불안이나 분노와 같은 스트레스의 원인이 되는 감정을 제어할 수 있는 능력, 셋째, 목표 추구에 실패했을 경우에도 좌절하지 않고 자기 자신을 격려할 수 있는 능력, 넷째, 타인의 감정에 공감할 수 있는 공감능력, 다섯째, 집단 내에서 조화를 유지하고 다른 .. 2020. 11. 10.
강아지가 먹으면 안 되는 음식들 강아지가 먹으면 안 되는 음식들 사람에게는 전혀 해가 없는 음식이라도 개들에게는 치명적인 결과를 부를 수도 있다. 마른 오징어나 문어, 조개, 새우 등의 어패류는 소화불량이나 구토를 초래하기도 한다. 특히, 오징어를 그냥 삼켰을 경우에는 체내 수분으로 인해 그대로 불어나기 때문에 소화불량에 시달리게 된다. 밀가루음식이나 사람이 먹는 양념이 가미된 음식, 탄산음료 등도 소화불량을 유발한다. 또한, 수분이 많은 수박이나 참외 같은 것을 많이 먹으면 설사를 유발하기도 하고 씨앗이 큰 과일인 복숭아나 자두 등은 그대로 삼키는 일이 있으므로 주지 않는 것이 좋다. 생선이나 조류의 뼈는 끝이 날카롭기 때문에 식도나 내장에 상처를 남길 수 있다. LA갈비뼈같이 끝이 날카로운 뼈도 그대로 삼켜버릴 경우 위에 상처를 주.. 2020. 11. 10.
카페에서 공부가 잘되는 진짜 이유는? 카페에서 공부가 잘되는 진짜 이유는? ‘카페 공부족’에 대한 논란이 끊임없이 제기되어도 여전히 많은 이들은 책과 노트북을 가지고 카페로 향한다. 대학이 밀접한 지역에서는 시험기간중 카페 자리경쟁이 치열하고 직장인들은 코피스(Coffee+Office)족 용어를 만들어냈으며, 취업준비생은 카페에서 취업정보를 알아보기도 한다. 왜 사람들은 멀쩡한 내 방 책상을 놔두고 굳이 외출준비를 하고 카페를 가려는 걸까? 이에 대한 고민은 아주 오래전부터 이어져왔다. 프랑스 실존주의 사상가인 장 폴 사르트르 (Jean Paul Sartre)는 매일 카페에서 하루종일 일했던 ‘진상고객’이었으며, 시리즈의 저자 조앤 K. 롤링과 세계적인 작가 헤밍웨이도 카페에서 글을 썼다. 역사 속 위인부터 현대인까지 카페를 작업공간으로 애.. 2020. 11. 10.
냄새나는 방귀, 냄새나지 않는 방귀... 그 차이는? 방귀란? 항문으로부터 방출된 가스체로써 음식물과 함께 입을 통해 들어간 공기가 장 내용물의 발효에 의해 생겨난 가스와 혼합된 것입니다. 방귀의 성분은 질소, 에탄, 이산화탄소, 수소 등이며, 이외에도 암모니아, 황화수소, 스카톨, 인돌 등이 있습니다. 방귀는 불필요한 체내 가스를 몸 밖으로 배출하려는 자연스런 생리현상입니다. 냄새나는 방귀, 냄새나지 않는 방귀... 그 차이는? 방귀가 나오는 것은 생리 현상 중 하나입니다. 하지만 떄와 경우에 따라 냄새나는 방귀와 냄새가 나지 않는 방귀가 있다는 것을 알고 있었나요? 공공장소에서 매우 심한 냄새가 나는 방귀는 상당히 창피하지만, 원래 그 냄새의 차이는 도대체 왜 일어날까요? 냄새 나는 방귀는....어쩌면 몸의 SOS 신호인지 모른다. - 방귀 냄새의 원인.. 2020. 11. 10.
꼰데를 알아보는법 꼰데를 알아보는법 꼰대 는 권위적인 사고를 가진 어른이나 선생님을 비하하는 학생들의 은어로 최근에는 꼰대질을 하는 사람을 가리키는 의미로 사용되고 있으며, 어원에 대해서는 영남 사투리인 ‘꼰데기’와 프랑스어 ‘콩테(Comte)’에서 유래됐다는 주장이 있다. 1. 자기 자랑을 멈추지 않는다. 꼰대들은 말이 많다. 시도 때도 없이 자신의 지식과 경험을 자랑하기 때문이다. “내가 왕년에는 말이야”라고 시작하는 말은 대개 20~30년이 훌쩍 지난 이야기들이다. 지금의 사회적 정서, 현실적 문제와는 너무 동 떨어져 있어서 아무도 수긍하지 못한다. 2. 무조건 가르치려고 한다. 꼰대들은 모든 분야의 전문가처럼 군다. 요리사, 사진가, 운동 선수, 디자이너 등 전문직 종사자들도 꼰대들과 함께 있으면 학생이 된다. 꼰.. 2020. 11. 9.
국내에서 비듬 일으키는 유전자 발견 국내에서 비듬 일으키는 유전자 발견 건국대학교(총장 민상기) 의학전문대학원 이양원 교수(건국대병원 피부과)와 중앙대학교(총장 김창수) 시스템생명공학과 정원희 교수 연구팀이 비듬을 일으키는 진균인 말라세지아(Malassezia retricta)의 게놈을 분석해 세계 최초로 비듬을 일으키는 병원성 유전자를 찾아냈다. 비듬은 지루성 피부염의 일종으로 유병률이 약 50%에 달하는 만성피부질환이다. 특히 남성이 여성보다 발생 빈도가 높다. 말라세지아는 비듬을 유발하는 대표적인 원인균으로 다른 병원성 진균에 비해 상대적으로 두피의 피지를 분해하는 지질분해 효소 유전자를 많이 보유하고 있다. 말라세지아는 이 과정에서 나온 피지 분해 부산물을 이용해 두피 상피세포층을 파괴하고 각질층 형성을 비정상적으로 촉진시켜 비듬을.. 2020. 11. 9.
거북이 "빙고"의 진실 거북이 "빙고"의 진실 다들 거북이(혼성그룹) 노래 좋아들 하시죠!! 저도, 좋아하는 가수였고, 노래도 신나서 많이 흥얼거리기도 했는데... 갑작스럽게 리더 터틀맨 임성훈이 심근경색으로 돌아오지 못할 길을 떠나버린 뒤로는... 최근 거북이 "빙고" 가사에 대한 내용을 보고, 소름이 돋았네요!! 오늘은, 오랜만에, 거북이 "빙고" 한번 들어보시는것도 좋을듯 합니다. 터 (질것만 같은 행복한 기분으로) 틀 (에 박힌 관념 다 버리고 이제 또) 맨 (주먹 정신 다시 또 시작하면 나) 이 (루리라 다 나 바라는데로) 지 (금 내가 있는 이 땅이 너무 좋아) 이 (민 같은 생각 한적도 없었고요) 금 (같은 시간 아끼고 또 아끼며 나) 비 (상하리라 나 바라는데로) 멤버이름 : 터틀맨 / 이지이 / 금비 거 룩한 .. 2020. 11. 9.
지금은 사라진 거대 생물 # TOP 10 지금은 사라진 거대 생물 # TOP 10 오래 전 거대 생물이라고 하면 보통 공룡을 떠올린다. 하지만 공룡만 지구상에 서식했던 거대 생물은 아니다. 사상 최대 크기를 자랑했던 다른 수많은 멸종 생물이 있다. 아에기로카시스 벤물래(Aegirocassis benmoulae). 4억 8,000만 년 전 바다에서 서식했던 것으로 생각되는 거대한 절지동물이다. 거대한 새우나 랍스터 같았던 이 생물의 길이는 무려 2m에 달한다. 엄청난 덩치에 어울리지 않게 해수 속 플랑크톤을 먹이로 삼았다. 아에기로카시스 벤물래는 지느러미 2개를 이용했는데 나중에 절지동물의 팔다리로 진화한 것으로 보인다. 다음은 야이켈롭테루스(Jaekelopterus). 3억 9,000만 년 전 강과 호수에서 서식하던 거대한 전갈 같은 생물이다... 2020. 11. 9.
양질의 단백질이 풍부한 "누룩"(효모) 누룩(효모) 구약성서의 출애굽기에 보면은 모세가 이스라엘을 떠나올 때 급히 서두르다 누룩을 잊고 왔다고 한다. 그래서 맛 없는빵을 먹지 않으면 안 되었다고 한다. 그러나 이 말은 잘못 번역된 말이다. 서양에는 기후관계로 곰팡이를 이용한 누룩은 없었기 때문이다. 누룩이라 번역된 말은 빵씨였던 것이다. 빵 반죽을 만들어 두었을 때 효모, 즉 이스트가 자라 발효가 되면 부풀고 맛있는 빵이 만들어진다. 효모는 현미경을 통해서만 볼 수 있는 미생물로 당분을 발효해서 알코올과 탄산가스로 분해하는 힘을 가지고 있다. 그 당시에 사람들이 효모를 알았을 리가 없다. 그러나 그들은 오랜 경험을 통해서 잘 부푼 반죽을 다 굽지 않고 조금 남겨 두었다가 다음 반죽을 만들 때 섞어보니 잘 부푸는 것을 알게 된 것이다. 바로 그.. 2020. 11. 9.
손가락 길이와 성격 손가락 길이와 성격 손가락 길이로 개개인의 성격뿐만 아니라 우울증 위험 여부 등을 알 수 있다는 연구결과가 나왔다. 노르웨이 기능성 뇌자기공명영상 국가 서비스 센터의 연구결과에 따르면 연구진에 따르면 집게손가락이 무명지보다 짧은 것은 태어나기 전 어머니의 자궁에 있을 때 남성호르몬인 테스토스테론에 다량 노출된 결과이며, 테스토스테론의 영향을 받은 손가락의 길이를 통해 정신건강 및 육체적 능력과 관련한 예측이 가능하다. 예컨대 집게손가락(두 번째 손가락)이 무명지(네 번째 손가락)를 비교했을 때, 집게손가락이 더 길 경우 운동신경은 다소 떨어지는 대신 언어적 기억력이 뛰어나며 우울증에 걸릴 위험이 높은 것으로 조사됐다. 반대로 집게손가락이 더 짧을 경우 운동신경이 뛰어나고, 정신력이 강한 것으로 나타났다... 2020. 11. 9.
신기한 우단벌레 끈끈이 발사, 우단벌레 (Onychophora / Velvet worm) 우단벌레 (Velvet worm)는 유조동물로서 피부가 우단, 즉 벨벳과 같다고 해서 붙여진 이름입니다. (유조동물의 '유조'는 발톱이 있는 동물이라는 뜻입니다. 절지동물과 비슷한 특성을 가지고 있지만, 몸은 마치 환형동물인 지렁이처럼 유연합니다.) 우단벌레는 열대우림 지역에서 살고 있으며, 캄브리아기 화석에서도 발견이 되었습니다. 캄브리아기라면 그 유명하신 '삼엽충' 전성기인데.. 공룡 시대보다도 훨씬 이전입니다. 아니, 그때부터 지금까지 멸종이 되지 않고 종을 이어오고 있다니... 게다가 5억년 동안 진화도 하지 않았다는 것은, 지구 환경에 적응을 잘 해 진화할 필요가 없었다는 것! 그렇습니다. 우단벌레는 생긴 것만 범상치 않은.. 2020. 11. 9.
능숙한 "처세술"로 사람을 대하는 방법 처세술(處世術)이란, 사람들과 사귀며 세상을 살아가는 방법이나 수단을 말합니다. 상대에 대한 칭찬과 상대방 말을 경청하면서 좀 더 나아가서는 리액션 잘해 주고, 상대방을 인정해 주는 것입니다. 여기에, 능숙한 처세술로 사람을 대하는 법 10가지를 소개합니다. 처세술의 10법칙 #제1 법칙. 윗사람보다 잘나 보이려고 하지 말라. 윗사람이 편안하게 윗자리를 누리게 하라. 윗사람에게 잘 보인답시고 당신의 재능을 지나치게 과시하다가는 오히려 화를 부를 수도 있다. 윗사람이 실제보다 훌륭하게 보이도록 배려하라. 그러면 당신은 큰 권력을 얻게 될 것이다. # 제2 법칙. 친구는 너무 믿지 말고 적은 이용하라. 친구를 조심하라. 친구는 쉽게 질투하기 때문에 쉽게 당신을 배반한다. 오히려 예전의 적이 친구보다 더 의리.. 2020. 11. 8.
수영장의 소독약 냄새의 원인이... 충격적!! 수영장의 소독약 냄새가? 배설물 때문이라고? 수영장에서 쉽게 눈이 충혈되거나 호흡기 증상이 나타나고 화학 약품 냄새가 심하게 난다. 대부분 소독약 때문이라고 생각하고 있지만 사람의 배설물 때문인 것으로 드러났다. 미국 질병통제예방센터는 "각종 수영장 질환의 원인은 클로라민이라는 암모니아 부산물"이라고 밝혔다. 이어 "클로라민은 수영장의 염소 소독제가 소변이나 땀 등 사람의 배설물의 질소와 결합해 만들어진다"며 "수영장 물의 살균 부산물 농도가 높아지면 수영장 안의 공기도 나빠져 호흡기 증상이 심해질 수 있다"고 설명했다. 미 질병통제예방센터는 수영장 질환을 예방하기 위해 수영장에 들어가기 전에 반드시 샤워를 하고, 수영 중에 정기적으로 화장실을 가며, 수영장을 자주 환기시킬 것을 권고했다. 2020. 11. 7.
OEM과 ODM의 차이 OEM은 Original Equipment Manufacturer 우리나라가 해외의 국제적 브랜드를 가진 대기업 등에서 주로 사용하는 생산 방식으로, ‘주문자위탁생산’ 또는 ‘주문자상표부착생산’이라 한다. 유통망을 구축하고 있는 주문업체에서 생산성을 가진 제조업체에 자사에서 요구하는 상품을 제조하도록 위탁하여 완성된 상품을 주문자의 브랜드로 판매하는 방식을 취한다. ODM은 Original Development Manufacturing 제조업자 개발생산 방식이다. 설계·개발 능력을 갖춘 제조 업체가 유통망을 확보한 판매 업체에 상품이나 재화를 공급하는 생산방식이다. 단순 하도급 형태인 주문자상표부착표시생산 OEM은 Original Equipment Manufacturer의 약자로 A, B 두 회사가 계약.. 2020. 11. 7.
노인 냄새의 정체는? 노인 냄새의 정체는? 우리는 가족과 함께 생활하며, 살아가는 가족 중심적인 일상을 살아갑니다. 할아버지, 할머니, 부모님, 형제 등... 물론, 떨어져 생활하는 가족도 많습니다. 얼마전, 지하철(1호선)안에서 노인분들과 함께 한 적이 있었습니다. 그런데... 이상하게도, 평소에는 잘 느끼지 못했었는데... 그날은 제가 민감한 것인지... 냄새가 코를 자극하는 것이, 평소보다 많이 심한것 같았습니다. 출근하여, 노인 냄새에 대하여 검색을 해 보았는데... 아래의 좋은 글이 있어, 함께 공유하고자 올려봅니다. -------------- 아 ----------------------- 래 -------------- 사람은 서로에게서 나는 냄새를 체취라 하여 별다른 거부감 없이 받아들 이며 생활 하고있으나 그 정.. 2020. 11. 7.
식모가 대학총장이 된 사연 식모가 대학총장이 된 사연 충남 예산에 꽃다운 처녀가 있었습니다. 이 꽃다운 처녀가 17살에 연지곤지 찍고 시집을 갔는데 시집간지 2년만에 서방이 갑자기 죽어 채 피지도 못한 19살 나이에 과부가 되었습니다. 마을 사람들이 그를 볼때마다 "불쌍해서 어찌노~~나이가 아깝네!!" 하면서 위로해 주었지만 19살 과부는 죽은 서방이 너무도 원망스럽고 서러워 울기도 많이 울었지요. 그런던 어느날 마음을 다잡아 먹고 거울 앞에 앉아 긴 머리카락을 사정없이 잘라 버렸어요. 그러면서 젊은 과부가 마을 어르신들로부터 듣는 동정의 말들이 너무 부담스럽기도 했지만, 자신의 기구한 운명을 헤쳐나갈 방도를 곰곰히 생각했지요. 서방도 없고 자식도 없는 시댁에 더이상 머무를수도 없었지만, 무언가 새로운 길을 모색해야 했지요. 친정.. 2020. 11. 7.
"마법의 주문" 모음 주문(呪文)은 주술이나 의례를 행할 때 외는 글귀나 그것을 외는 행위를 가리키는 종교용어. 주문(呪文)의 사전적 의미는 ‘매혹하다’, ‘마법을 걸다’로서 특정한 글귀를 외움으로써 주술적인 효과가 있다고 생각되는 글귀나 그것을 외는 행위를 말한다. 고대 원시종교에서 세계종교에 이르기까지 모든 종교에서 나타나는 신행(神行)현상으로써 언어 자체를 신비화하는 언령신앙(言靈信仰)에 뿌리를 두고 있으며, 주문 가운데는 그 뜻을 알 수 없는 것도 많다. 마법(魔法)은 '마력(魔力)으로 불가사의한 일을 행하는 술법'이라고 정의된다. 판타지 소설이나 동화를 보면 마법사들이 등장해 갖가지 주문을 외우곤 하는데, 여기서 주문은 어떠한 의도를 담아 그것을 성취하기 위해 반복적으로 내뱉는 말을 가리킨다. ※ 마법 주문 · 아브.. 2020. 11. 6.
외이도염 증상, 귀지는 자주 제거하는 게 좋은가요? 제가, 요즘 귀가 많이 가려움증이 있습니다. 환절기라 그런지, 아니면 몸에 변화가 생긴건지... 암튼 변화가 있는것 같습니다. 그래서, 인터넷 검색을 해보니... 저 뿐만이 아니고, 누구라도 비슷한 증상이 있을 수 있을것 같아서 검색한 내용을 공유해 봅니다. 외이도염 증상, 귀지는 자주 제거하는 게 좋은가요? Q. 평소에 귀가 자주 간지러울 때마다 귀를 많이 파는 편입니다. 그런데 얼마 전 귀를 판 후부터 갑자기 귀에서 진물이 계속 나옵니다. 귓속에 손가락 넣으면 아프기도 합니다. 귀를 잘못 건드려 외이도염이 생긴 건가요? A. 외이도를 자극하면 순간적으로는 가려움이나 통증이 완화되지만, 시간이 지나면 가려움이나 통증이 더욱 심해질 수도 있으며 외이도와 고막에 손상이 생기거나 염증이 동반할 수도 있으므로.. 2020. 11. 6.
가장 예뻐 보이는 마법의 시간 가장 예뻐 보이는 마법의 시간!! 우리 몸은 하루 24시간 동안 호르몬 흐름에 변동이 생기고 체온과 혈압이 달라집니다. 이에 따라 기분과 에너지도 변하는데... 이를 일주기 리듬(Circadian Rhythms)이라고 합니다. 영국 일간지 데일리메일은 최근 여러 연구결과들을 종합해 하루 24시간 중 특정 행위를 하기에 가장 적당하거나 최고인 시간들을 정리해 보도했는데... 그 중 흥미로운 사실들 몇 가지를 소개합니다. § 사랑을 나누기 가장 좋은 시간=오전 5시 48분 남자와 여자가 사랑을 나눌 때 절정에 이르는 시간은 각각 다릅니다. 남성 호르몬인 테스토스테론 수치는 밤 동안 고조되는데, 보통 때 보다 25~50% 높습니다. 이는 체내 중요 호르몬들의 분비를 총괄하는 내분비기관인 뇌하수체의 활동이 밤 .. 2020. 11. 6.
배고픔을 즐겨 건강을 지켜라! 배고픔을 즐겨 건강을 지켜라! 늘~ 그렇듯이, 예전이나 지금이나 다이어트 돌입한 사람은 항상 많습니다. 하지만 식욕은 마음처럼 줄지 않습니다. 든든히 밥을 먹고 후식까지 챙겨먹었지만, 불과 몇 시간도 채 지나지 않아 출출함이 밀려옵니다. 하지만 막상 군것질을 하고 나면 배부르다는 행복감보다 괜히 먹었다는 후회가 밀려올 때가 있습니다. 이것이 바로 "가짜 배고픔"에 속았을 때입니다. 우리 뇌는 몸에 필요한 에너지(열량)가 부족하면 ‘배고픔’이라는 신호를 보내 음식물 섭취를 유도하는데... 문제는 열량이 부족하지 않을 때도 뇌가 배고픔의 신호를 보낼 때가 있다는 것입니다. 하지만 가짜 배고픔과 진짜 배고픔은 원인과 증상이 다른 만큼 차이점만 잘 알아만 둔다면 오히려 가짜 배고픔을 이용해 보다 효과적으로 체중.. 2020. 11. 6.
서로 사랑하다 헤어 졌을 때 연애하다가 헤어졌을 때 상대가 나를 배신했다는, 말은 하지 마세요. 인간은 서로 사귀다가 그 관계를 그만 둘 수 있어요. 너를 좋아하는 마음은 ​내 자유지만 네가 나를 좋아하는 건 ​너의 자유잖아요. 여기에 손익을 따지니까 내가 이렇게 해줬는데너는 요만큼만 해줬다는 계산이 자꾸 튀어나옵니다. 그러고는 나를 배신했다, 어떻게 그럴 수가 있느냐며 분노합니다. 그러면 그럴수록 나만 불행해지고 내 삶만 파괴됩니다. ​ 이 파괴는 배신한 상대가 아니라 내가 스스로 만들어낸 겁니다. 사랑을 계산하지 마세요. 헤어지는 경험이 없는 사랑은 없습니다. 이별을 맞닥뜨렸을 때 '당신과 만나서 그동안 즐거웠다. 덕분에 사람 심리가 어떻게 변하는지 배웠어' 라고 긍정적으로 받아들이세요. 그러면 결국 내 삶이 아름다워집니다. -.. 2020. 11. 5.
짜증나면 물부터 마셔야 하는 이유? 짜증나면 물부터 마셔야 하는 이유? 체내 수분 1%만 부족해도 문제 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르는 요즘 같은 때 몸속에 수분이 부족하면 어떤 현상이 일어날까. 지난해 발표된 미국 코네티컷 대학 휴먼퍼포먼스 실험실의 연구결과에 따르면 체내 수분이 조금만 변화해도 기분이나 활력, 정신적 기능까지 달라지는 것으로 나타났다. 또 목이 마르다는 것을 느낄 때면 이미 늦은 것으로 조사됐다. 연구결과, 정상적인 체내 수분보다 1.5% 부족한 '경미한 수분 부족' 상태에도 두통, 피로, 집중력 장애, 기억력 저하 등이 나타났다. 특히 남성보다는 여성에게서 이 같은 현상이 더욱 두드러지는 것으로 관찰됐다. 연구팀의 로렌스 암스트롱 교수는 "이 연구 결과는 단지 운동을 할 때나, 더운 날씨, 힘든 일을 할 때뿐 아니라 .. 2020. 11. 5.
마야 문명의 4대 불가사의 마야 문명의 4대 불가사의 멕시코의 유카탄 반도 및 과테말라를 중심으로 중앙 아메리카에서 전에 있던 올멕문명과 사포텍문명을 이어받았고, 마야족을 비롯한 인디오들이 이룩한 문명입니다. BC2500년경에 시작되어 AD300년경~900년경까지 융성기를 거친 후 16세기 스페인의 침공으로 마침내 소멸한, 그 규모와 깊이에서 아즈텍과 잉카를 뛰어넘는 아메리카 대륙 최대의 문명입니다. 융성기는 AD 250경~AD 900경 고전기이며 대체로 우리의 삼국시대 중반부터 고려건국 즈음까지의 시기입니다. 우리가 마야문명이라 칭하는 것은 대체로 이시기를 말합니다. 따라서 이렇게 보면 마야는 흔히 생각하는 초 고대 문명이 아닙니다. 그럼에도 BC 2500년경부터 AD 1500년경 까지 그것을 마야문명으로 부르는 것은 언어와 문.. 2020. 11. 4.
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