다이어트 시 꼭 알아야 할 셀룰라이트
다이어트 시 꼭 알아야 할 셀룰라이트
셀룰라이트의 오해와 진실에 대해 알려드립니다.
허벅지나 배 부분에 울퉁불퉁한 피부를 갖고 계신 여성분들이 의외로 많습니다.
바로, 셀룰라이트 때문인데, 셀룰라이트란 피부 세포 내에서 순환되는 림프액의 흐름이 원활하지 못해 조직 사이에 정체된 현상으로, 비만인 사람들에게 쉽게 찾아 볼수 있습니다.
쉽게 말하면 신진대사 과정에서 배출되어야 할 노폐물이나 독성 물질이 체외로 배설되지 못하고 지방 세포와 엉켜진 상태로 조직에 정체된 현상이라고 합니다.
복부, 팔, 다리 등에 수분과 노폐물, 지방으로 구성되어 뭉쳐져 있는 상태를 '셀룰라이트'라고 생각하면 됩니다.
셀룰라이트의 오해와 진실
1. 셀룰라이트는 뚱뚱한 여성에게만 생길까? NO!!
셀룰라이트 때문에 고민하는 사람은 대부분 비만의 여성인 경우가 많습니다.
그러나 셀룰라이트는 남여 모두 생길 수 있으며 날씬한 사람이나 비만인 사람 모두 생길 수 있습니다.
위에서 말했듯,
신진대사 과정에서 배출되어야 할 노폐물이나 독성이 체외로 배설되지 못해 생기는 것이기 때문입니다.
2. 활동량이 적고 운동 부족인 사람은 셀룰라이트가 생긴다? YES!!
규칙적인 운동이나 활동량이 없는 사람은,
그러한 사람보다 혈액순환이나 신진대사가 원활하지 못해 노폐물이 생길 것입니다.
그렇기 때문에 노폐물은 수분 및 지방과 결합되어 셀룰라이트를 만들 수 있습니다.
3. 변비인 사람은 셀룰라이트가 많다? YES!!
변비의 원인은 불규칙한 식습관이나 스트레스 등에 있습니다.
불규칙한 식습관이나 스트레스는 셀룰라이트를 만들 수 있습니다.
4. 비만인 사람이 다이어트에 성공하면 셀룰라이트도 자연히 없어진다? YES? NO!!
그럴수도 있고, 아닐 수도 있다는 답변!
올바른 식습관과 지속적인 운동으로 다이어트에 성공을 했다면 셀룰라이트를 줄이거나 해결할 수 있지만, 잘못된 다이어트 방법으로 다이어트에 성공한다면 셀룰라이트가 그래로 일수도 있습니다.
탄력 있는 몸과 요요현상을 피하기 위해 운동과 식이요법으로 다이어트하기를 권합니다.
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