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성생활을 개선할 수 있는 추천 음식 5가지 오늘 소개해드릴 내용은 성생활을 개선할 수 있는 좋은 음식 5가지를 알려드리려고 합니다. 성생활을 개선할 수 있는 음식 5가지가 있습니다. 스트레스, 일상 생활 및 라이프 스타일로 인해 우리는 성생활을 온전히 유지하기가 어렵지만, 그러나 우리가 습관을 바꾸는 몇 가지 조언을 따르면 성생활이 훨씬 더 나아질 것입니다. ​ 사람의 성생활은 신체적, 심리적, 사회적 요인의 조합에 의해 결정됩니다. 감정적인 좋은 순간을 거치지 않으면 강한 성적 욕망을 갖지 못하는데... 완전한 성적 욕망을 달성하기 위해서는 신체 활동, 적절한 수면, 이완 및 건강한 식생활의 네 가지를 기본 축으로 하는 건강이 뒷받침 되어야 합니다. ​ 잠재적으로 성생활을 향상시킬 수 있는 식품에는 영양 성분 또는 화학 성분으로 인해 성생활을 .. 2019. 12. 9.
심근경색, 뇌졸중, 심뇌혈관질환 증상 및 예방 심근경색, 뇌졸중, 심뇌혈관질환 증상 및 예방 요즘같이 갑작스럽게 기온이 떨어져 추워지기 시작하면 건강관리에 각별히 유의해야 합니다. 날씨가 추워지면 혈관도 수축하게 되어 협심증이나 심근경색과 같은 심혈관질환과 뇌출혈·뇌경색증을 아우르는 뇌중풍 등 심뇌혈관질환의 위험이 증가한다고 합니다. 여기서, 잠깐! 심근경색, 뇌졸중, 심뇌혈관질환의 간단하게 알고 가도록 하겠습니다. 심근경색은... 심장혈관이 혈전, 연축 등의 원인에 의해 갑자기 막혀서 심장 근육이 손상되는 질환입니다. 뇌졸증은... 뇌졸중 내지 뇌혈관질환이라고 하는데, 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색 또는 허혈성 뇌혈관질환과, 뇌혈관이 터져서 발생하는 뇌출혈 또는 출혈성 뇌혈관질환으로 나뉩니다. 심뇌혈관질환은... 심혈관 질환과 뇌혈관 질환을 아울.. 2019. 12. 9.
레지오넬라 [legionella] 레지오넬라균은 폭 0.3-0.9㎛, 길이 2- 20㎛의 막대기 모양을 한 박테리아의 일종으로, 주로 호텔, 종합병원, 백화점 등의 대형 빌딩의 냉각탑, 수도배관, 배수관 등의 오염수에 서식한다. Legionella is a rod-shaped bacterium with a width of 0.3-0.9 µm and a length of 20-0 µm. It inhabits contaminated water such as cooling towers, water pipes, and drainage pipes in large buildings such as hotels, general hospitals, and department stores. 특히 25~42℃ 정도의 따뜻한 물을 좋아해 자연ㆍ인공적 급수 시.. 2019. 12. 9.
의사가 안 먹는 음식 1위 오늘 소개해드릴 내용은 의사들이 절대 먹지 않는다는, 당분 함량이 많은 탄산음료가 우리 몸에 얼마나 나쁜지를 알려드리려고 합니다. 의사가 안 먹는 음식 1위 '탄산음료'… 그래도 못 끊겠다면? 탄산음료가 몸에 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 헬스조선이 의사, 약사, 영양학자 100명을 대상으로 되도록 피하는 음식이 무엇인지 설문한 결과에서도, 탄산음료가 1위(42명)를 차지했습니다. 당분 함량이 과도하게 많고, 탄산이 식도를 자극하고, 포만감에 비해 열량이 지나치게 높은 것이 대표적인 이유로였습니다. 따라서 탄산음료를 아예 마시지 않는 게 좋지만, 유혹을 끊기 어렵다면 다음과 같은 노력이라도 하는 게 좋습니다. ▷1대1로 물이나 얼음 섞기 탄산음료 맛이 약간 묽어지더라도 컵에 반 정도 물이나 .. 2019. 12. 8.
식사 전 물을 마시면... 오늘 소개해드릴 내용은 식사전에 물을 마시면 큰 다이어트 효과를 볼 수 있다는 내용을 알려드리려고 합니다. 식사를 하기 전 물 2컵을 마시면 더 큰 다이어트 효과가 나타납니다. 미국 버지니아텍 연구팀이 국제학술지 '비만'에 발표한 바에 따르면, 식전 물 섭취 만으로 같은 기간 평균 2kg을 더 감량했다고 합니다. 연구팀은 실험 참가자 48명(55~75세)을 ▲식사 20분 전 물 2컵(16온스·약 470ml)을 마시는 그룹과 ▲물을 마시지 않는 그룹으로 나눠 1일 3번 식사를 하도록 했습니다. 12주 동안 이들은 모두 같은 식단의 저칼로리 다이어트를 진행했으며, 그 결과 두 그룹 모두 살이 빠졌지만, 내려간 몸무게에 차이가 났다고 합니다. 식전 물을 마신 그룹은 평균 7kg를 감량했지만, 물을 마시지 않은.. 2019. 12. 7.
남성 갱년기에 좋은 음식 오늘 소개해드릴 내용은 갱년기 하면 여성들을 떠올리지만, 요즘은 남성 갱년기도 많이 나타납니다. 남성의 경우는 여성들처럼 급격하게 나타나지 않고, 서서히 나타나는데... 본인도 모르는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 남성 갱년기에 좋은 음식들을 알려드리려고 합니다. 남성 갱년기 증후군 남성 호르몬이 줄어들면 만성피로, 기억력 감퇴, 체중증가, 성기능 저하 등이 나타나고 더불어 근육량이 줄어들고 지방이 늘어나 대사증후군에 노출되기 쉽습니다. 이러한 대사증후군에 걸리면 뇌졸중, 심장병 등의 위험도 함께 높아집니다. ​ 갱년기에 접어들면서 피부의 탄력이 떨어지고 체모가 줄어들며, 키도 줄어드는 등 외모의 변화가 나타나기 때문에 자신감도 떨어지고 자칫 우울증에 걸려 매사 의욕이 없고 일의 능률이 떨어지게 되기도.. 2019. 12. 6.
생닭을 씻지 말고 요리하라고? 닭볶음탕을 만든다고 한다면... 감자, 당근, 양파 등 채소를 깨끗이 씻어 다듬은 후엔? 닭을 씻어야 한다고 생각하겠지만, 절대 금물입니다. 미국 주간지 ‘타임’은 닭이나 칠면조 등 가금류를 요리할 때 씻지 말고 그냥 요리하는 게 안전하다는 식품 전문가들의 경고를 전합니다. 씻는 과정에서 가금류의 표면이나 내부에 잠복한 병원균이 싱크대와 다른 식자재에 묻을 수 있기 때문인데, 가금류에 존재하는 캄필로박터균 등 병원균은 식중독을 일으키며 수돗물로는 씻어낼 수 없습니다. 한 실험에 따르면 일반인들에게 닭요리를 시키자, 생닭을 물에 씻은 사람의 1/4은 다른 식자재에 대장균을 퍼뜨렸으며, 물에 씻지 않은 그룹의 일부도 식자재에 균을 묻혔는데, 조리도구나 손을 제대로 씻지 않은 탓이었다고 합니다. 그럼 어쩌란 .. 2019. 12. 6.
편식하는 아이에 채소 먹이는 법 오늘 소개해드릴 내용은 편식하는 아이들에게, 음식을 골고루 먹게하는 방법을 알려드리려고 합니다. 아이들의 경우 면역체계가 아직 완벽하지 못하기 때문에 잔병치레가 잦을 수 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 아이들의 면역기능을 높이기 위해서는 단백질과 비타민, 무기질 등이 필요하며 각종 채소와 나물에는 이러한 영양소가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 게다가 비타민과 미네랄의 경우 몸에서 생성되지 않기 때문에 무조건 식사를 통해서만 얻을 수 있다고 합니다. 아이에게 채소 먹는 습관을 들이고 싶다면, 어떻게 하면 좋을까요? 영국 일간 ‘가디언’이 전문가의 조언을 소개합니다. 거울 아이들은 부모를 따라 하며, 나이가 어릴수록 더욱 그렇습니다. 아이에게 잔소리를 하기 전에 나는 어떤지 살펴보아야 합니다. “만약 부모가 .. 2019. 12. 6.
손발톱 무좀균 곰팡이 예방 및 치료법 오늘 소개해드릴 내용은 우리 몸에 중요한 손톱이나 발톱에 곰팡이균이 감염되어 불편한 분을을 위한 손.발톱 무좀에 대해 알려드리려고 합니다. 발톱 균 또는 손톱 진균은 매우 흔한 감염입니다. 이 균류는 손과 발 모두 영향을 미치며, 불편한 가려움 그리고 부서짐 및 노란 색상 발생을 포함한 손발톱 모양에 연속적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 발톱 균은 강한 감염성을 지니고 있지는 않지만, 신발 및 양말 또는 손톱깎이와 같은 개인적 위생용품에 의해 곰팡이가 전염될 수도 있습니다. 손톱 색이 허옇게 변하고, 발톱 모서리가 이상하게 두꺼워진다면 손발톱 진균증, 다른 말로 손발톱 곰팡이병을 의심해야 합니다. 여기 감염되면 손발톱 색이 흰색, 노란색, 때로 갈색으로 변하기도 하지만, 손발톱이 두꺼워지면서 쉽게 부서지.. 2019. 12. 6.
서울 중심구 배출가스 5등급 차량 단속 지난 1일부터 서울 시내에서 배출가스를 많이 뿜는 노후 경유차량 등 5등급 차량 진입이 전면 금지된 가운데, 단속 첫날 416대의 차량이 적발됐다. ​ 서울시가 지난 1일 오전 6시부터 서울 사대문 안 녹색교통지역(한양도성 내 16.7㎢) 안을 통행하는 차량의 배출가스 등급을 점검한 결과, 16만 4751대의 차량이 이곳을 지났고 이 중 배출가스 5등급 차량은 2572대였다. ​ 이 중 과태료를 물게 된 차량은 416대로 서울시 등록 차량은 190대, 경기도 차량은 142대 등이었다. 그 외 과태료 부과 대상이 아닌 저공해 조치를 마친 차량 1420대, 긴급차량 1대, 장애인차량 35대, 유공자 차량 3대, 저공해 조치를 신청한 차량 552대 등이었다. ​ 서울시는 이른바 사대문 안쪽에서 아침 6시부터 .. 2019. 12. 6.
짜증나면 물부터 마셔야 하는 이유? 오늘 소개해드릴 내용은 수분이 부족할때, 우리 몸에 나타나는 현상에 대해 알려드리려고 합니다. 체내 수분 1%만 부족해도 문제 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르는 요즘 같은 때 몸속에 수분이 부족하면 어떤 현상이 일어날까? 미국 코네티컷 대학 휴먼퍼포먼스 실험실의 연구결과에 따르면 체내 수분이 조금만 변화해도 기분이나 활력, 정신적 기능까지 달라지는 것으로 나타났다고 합니다. 또 목이 마르다는 것을 느낄 때면 이미 늦은 것으로 조사됐는데... 연구결과, 정상적인 체내 수분보다 1.5% 부족한 '경미한 수분 부족' 상태에도 두통, 피로, 집중력 장애, 기억력 저하 등이 나타났으며, 특히 남성보다는 여성에게서 이 같은 현상이 더욱 두드러지는 것으로 관찰됐다고 합니다. 로렌스 암스트롱 교수는 "이 연구 결과는 단.. 2019. 12. 5.
그루밍족 [grooming] 여성의 뷰티(beauty)에 해당하는 남성의 미용용어로, 마부(groom)가 말을 빗질하고 목욕을 시켜주는 데서 유래하였으며, 패션과 미용에 아낌없이 투자하는 남자들을 가리키는데, 이들은 자신을 돋보이도록 하기 위해서는 피부와 두발, 치아 관리는 물론 성형수술까지 마다하지 않습니다. 외모와 패션에 신경을 쓰는 메트로섹슈얼족이 늘어나면서 그루밍족도 갈수록 증가하는 추세이다. 이러한 현상을 반영하듯, 인터넷 사이트에도 남성 회원들이 패션과 미용에 관한 정보를 교환하는 동호회가 점차 늘고 있으며, 이들이 동호회에서 나누는 정보는 해외 매장에 대한 정보와 명품 의류 수선법 등과 관련된 것들이 주를 이룹니다. 그루밍족의 등장 배경으로는 여권(女權) 신장으로 인한 남성들의 사회적 영향력 감소를 들 수 있는데... .. 2019. 12. 5.
우리 몸과 피부에 좋은 음식과 섭취 방법 비타민 C가 풍부한 딸기 딸기에는 비타민C가 풍부한 대표적인 음식으로, 멜라닌 생성을 억제해주기 때문에 기미, 피부 미백에 도움을 주는 피부에 좋은 음식입니다. 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 피부 노화방지에도 탁월한 효능을 보입니다. 베타카로딘이 많은 시금치 시금치는 피부가 노화되는 것을 막아주기 때문에 피부에 좋은 음식입니다. 시금치에는 비타민E와 비타민A, 비타민C, 섬유질, 철분 엽산 등의 영양분이 풍부합니다. 또한 항산화 성분과 베타카로틴을 함유하고 있어 항산화 및 자외선 차단에도 효과적이며, 시금치는 된장국에 넣어 만들어 먹거나, 소금물에 살짝 데쳐 참기름을 넣어 나물로 먹어도 맛있습니다. 나트륨을 제거 시켜주고, 혈액순환을 원활하게 만들어주는데도 탁월한 효과가 있으며, 피부에 트러블이 나는걸 .. 2019. 12. 5.
대북 전투 준비 태세 "데프콘" [Defense Readiness Condition] 데프콘(Defcon)은 'Defense Readiness Condition'의 영문 약자로 대북 전투 준비 태세를 뜻합니다. 북한의 군사 활동을 감시하는 대북 정보 감시 태세인 `워치콘'(Watch Condition) 상태의 분석 결과에 따라 '정규전'에 대비해 전군에 내려지는 전투 준비 태세이며, 1∼5단계로 나눠져 있고 숫자가 낮을수록 전쟁 발발 가능성이 높다는 뜻입니다. 데프콘의 발령 권한은 한미 연합 사령관에게 있으며 우리나라는 평상시 `4'인 상태가 유지됩니다. `3'으로 올라가면서부터 한국군이 갖고 있던 작전권이 한미 연합사측으로 넘어가게 되며 전후방 부대의 움직임이 달라집니다. '데프콘 3'이 되면 전군의 휴가, 외출이 금지되며 `데프콘 2'가 되면 탄약이 개인에게 지급되고 부대 편제 인원이.. 2019. 12. 4.
베르테르 효과 [Werther effect] 베스트셀러였던 괴테의 《젊은 베르테르의 슬픔》에서 유래한 것으로, 이 작품의 주인공인 ‘베르테르’가 자살하자 그를 모방한 젊은이들의 자살이 급증하면서 이름 붙여졌습니다. 유명인이나 자신이 모델로 삼고 있던 사람 등이 자살할 경우, 그 사람과 자신을 동일시해서 자살을 시도하는 현상을 말합니다. 동조자살(copycat suicide) 또는 모방자살이라고도 하며, 독일의 문호 괴테가 1774년 출간한 서한체 소설 《젊은 베르테르의 슬픔 Die Leiden des jungen Werthers》에서 유래하였습니다. 이 작품에서 남자 주인공 베르테르는 여자 주인공 로테를 열렬히 사랑하지만, 그녀에게 약혼자가 있다는 것을 알고 실의와 고독감에 빠져 끝내 권총 자살로 삶을 마감합니다. 이 소설은 당시 문학계에 새로운 .. 2019. 12. 3.
토큰을 아시나요? 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 예전에는 대중교통(버스)을 이용하기 위해서 많이 사용하던 동전 모양의 주조물인데, 일반인은 토큰, 학생들은 회수권을 사용 했었습니다. 물론, 학생용 토큰도 있었으며, 지역에 따라 모양은 조금씩 차이가 있었습니다. 토큰의 생성시기는 ※ 버스 토큰－1977년 12월 1일 시작되었으며, 교통카드가 도입되는 1999년까지 사용 토큰은 버스 요금이나 자동판매기 등에 사용하기 위하여 발행한 동전 모양의 주조물을 토큰이라 했으며, 1977년 12월 1일, 우리나라에서 처음 시내버스에 토큰제를 실시했었습니다. 그러나 토큰은 교통카드가 사용되기 시작한 1999년부터 없어졌습니다. 토큰의 형태는 다음 그림과 같습니다. 2019. 12. 2.
소화 잘 되는 음식 모음 현대인들은 불규칙한 생활습관과 일정치 못한 식습관 때문에 항상 소화불량을 달고 사는 것 같습니다. 소화 장애를 가지고 있으면 음식의 소화가 잘 이뤄지지 않아 위 건강이 위험합니다. ​ 위가 좋지 않을 때는 일단 소화 잘되는 음식으로 위 부담을 덜어주는 것부터 시작하는 것을 추천합니다. 소화불량은 속이 쓰리고 구역질이 나며 속이 더부룩한 증상이 있습니다. 헬리코박터 균 감염이나 스트레스, 잘못된 식습관이 주된 원인입니다. 만성적으로 나타나는 습관들을 고치는 것이 우선적으로 진행되어야 합니다. 무조건 약에 의존하기 보다는 생활 습관과 음식조절이 먼저 병행되어야 하며 소화가 잘 되는 음식을 찾아서 먹는 것도 많은 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 소화가 잘되는 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 매실 체했.. 2019. 12. 1.
어처구니를 아십니까? 어처구니를 아십니까? 어떤 일을 겪고 나서 도저히 납득할 수 없을 때 우리는 '어처구니가 없다' 또는 '어이가 없다'는 말을 합니다. 어처구니가 없으면 어떻게 될까요? 어처구니는 명사이니까 없어서는 안 될 꼭 필요한 물건을 가리키는 듯한데, 정확히 무엇을 말하는지 알 수가 없습니다. 그러나, 지금까지 내려오는 말에 의하면... 맷돌의 손잡이를 어처구니라고 합니다. 어처구니는 몇 가지의 뜻으로 해석을 하기도 하지만, 오늘은 맷돌의 어처구니에 대해 마음에 교훈이 되었으면 합니다. 맷돌을 돌리려는데 어처구니가 없으면 얼마나 황당하겠습니까? 그래서 미처 생각지도 못한 황당한 경우를 두고 '어처구니가 없다'고 한답니다. 이렇게 맷돌에 꼭 필요한 '어처구니'입니다. 어처구니가 없으면 맷돌의 가치를 잃습니다. 우리도.. 2019. 11. 30.
서양 정식에 대한 상식 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 우리 몸에 중요한 기관인 폐에 좋은 음식들을 알려드리려고 합니다. 서양 정식이라면 프랑스식 "풀 코스(full course)"인 "따블 도트(table d"hote)"를 가리키는 것이 일반적이다. 코스별 요리를 알아두면 멋진 식사를 즐길 수 있습니다. 그럼 몇가지 알아보겠습니다... ^^* 어페리티프 (apririf) 식전에 분위기를 돋구기 위해 마시는 술 에피타이저 (appetizer) 식욕을 돋구기 위해 제공하는 간단한 요리로 카나페, 생굴, 피클, 캐비어, 훈제 연어등이 나옵니다. 수프 (soup) 뽀따쥐 클레르 : 맑은 수프 뽀따쥐 리에 : 진한 수프 생선 요리 (fish) 주로 생선을 찌.. 2019. 11. 29.
108 번뇌(煩惱)란 ? 108 번뇌(煩惱)란 ? 불교에서는 우리의 몸은 다음 여섯 가지로 구성 되어 있다고 보며 이는 눈(안),귀(이).코(비).혀(설). 몸(신).마음(의)이며 이 여섯 가지가 올바르게 사유하지 못하면 번뇌가 일어난다고 보고 있으며 이 번뇌가 일어나는 요소들을 육근(六根)이라하며, 상기 여섯 가지요소(六根)를 통하여 인식(認識)하는 작용을 육식(六識)이라함. 이 육근(六根)과 육식(六識)에서 일어나는 모든 번뇌(煩惱)는 과거세(過去世), 현재세(現制世), 미래세(未來世)에서도 작용한다고 보고 있다. 육근(六根)이란 ->안근(眼根),이근(耳根),비근(鼻根),설근(舌根),신근(身根),의근(意根) 육식(六識)이란 ->안식(眼識),이식(耳識),비식(鼻識),설식(舌識),신식(身識),의식(意識) 상기 육근(六根)에는 호.. 2019. 11. 28.
초콜릿에 대한 오해와 이해 첫 번째 오해 초콜릿을 먹으면 뚱뚱해진다. 초콜릿을 기피하는 이유는 너무 달아서, 혹은 살이 찔 것 같아서이다. 그러나 초콜릿을 먹는다고 꼭 뚱뚱해지는 것은 아니다. 초콜릿에서 비만과 가장 관계 있는 성분은 카카오 버터로 카카오 버터는 체내 흡수율이 60%로 낮기 때문에 에너지원으로 사용되기가 힘들다. 표시된 칼로리보다 더 적게 소모되는 이유도 이 때문. 게다가 초콜릿은 우리 몸의 지방 분해 효소인 리파아제를 저하시키는 성분을 가지고 있어 우리 몸에 흡수되는 지방의 양을 낮춰준다. 두 번째 오해 초콜릿을 먹으면 콜레스테롤이 높아진다. 콜레스테롤은 우리 몸의 각종 성인병을 유발하는 원인. 초콜릿에는 이런 콜레스테롤의 수치를 저하시켜 주고 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 성분이 있어 건강에 도움을 준다. 초콜릿의.. 2019. 11. 28.
약(藥) 유통기한 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 현 시대를 살아가는 많은 사람들은 평균적으로 영양제를 비롯한 많은 약을 복용합니다. 신체질환으로 인한 약이나 건강에 도움 되는 건강보조제, 그리고 영양 보충을 위한 영양제까지 여러 개의 약을 복용하는 경우가 많습니다. 하지만 약에는 유통기한이 있어 복용시 많은 주의가 필요합니다. 오늘 소개해드릴 내용은 우리 몸에 필요한 약에 대해서 알려드리려고 합니다. 약에는 '유효기간' 혹은 '사용기한'으로 표시되어 있거나 기재되어 있습니다. 여기서 주의할 점은 약의 유효기간은 약을 개봉하지 않았을 경우와 주의사항대로 제대로 보관했을 경우에 해당됩니다. 일반적으로 약은 보관할 때 온도는 15도 미만, 습도는 70% 미만으로 직사광선이.. 2019. 11. 27.
심장마비가 올 수 있다는 신호 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 우리 몸에 심장마비가 올 때 전조증상이 있다고 하여, 그와 관련된 내용을 알려드리려고 합니다. 심장마비는 심장의 기능이 갑자기 중단하여 멈추는 것인데... 이로 인해 뇌손상을 입거나 사망하게 됩니다. 심장마비를 일으키는 원인으로는 급성 심근경색이 있으며 이밖에 대동맥류파열, 심장파열, 급성심부전(急性心不全), 애덤스-스토크스 증후군 같은 자극전도장애가 있으며, 또한 디프테리아나 장티푸스 등의 급성 전염병의 회복기에 볼 수 있는 심근염 등도 심장마비를 유발할 수 있습니다. 심장마비 증상은 남녀 간에 차이가 있습니다. 미국 컬럼비아 대학의 마리앤 레가토 박사는 가슴에 코끼리가 앉아 있는 듯한 심한 고.. 2019. 11. 26.
심뇌혈관질환 예방수칙 이제, 겨울이 다가오면서, 추위가 본격화되면 심뇌혈관질환 위험해지는 계절입니다. 심뇌혈관질환은 협심증. 심근경색. 뇌경색. 뇌출혈. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증 등을 통칭하는데... 날이 추워지면 체온 보호를 위해서 혈관이 좁아지는데, 그래서 기온이 급락할 때는 심뇌혈관질환 예방수칙을 알아두는 것이 좋을듯 하여 올려봅니다. 1.담배는 절대 피우지 않습니다. 흡연자는 심근경색. 뇌졸중에 걸릴 위험이 비흡연자에 비해 2배 높습니다. 또한 간접흡연도 위험하다는 연구결과도 여럿 발표된 바 있습니다. 흡연자와 같이 사는 비흡연자는 심뇌혈관질환 발생이 1.3배, 뇌혈관질환 발생이 2배 이상 증가한다고 하며, 또한 당뇨병 환자가 흡연할 경우 비흡연자보다 합병증이 발생하기 쉽습니다. 반면 금연하고 2년 정도.. 2019. 11. 25.
중세시대 귀족의 순서 옛날 중세시대의 왕은 나라를 지켜주는 대가로 지역별 영지를 다스리고 있는 봉신들에게 토지를 내려주었으며 ​ 그 봉신들은, 내려준 토지에서 나오는 재산으로 말과 무기를 사고,병사들을 모아서 왕이 소집할 경우전쟁에 나가 싸웠다고 합니다. 남성들의 세계에서 최고의 명예로 통한다는 백작이니 남작이니 하는 귀족의 작위는 바로 그 때 그 시절 중세 봉건시대에 생긴 지위라고 합니다. 귀족의 순서는 가장 높은 귀족인 공작(duke)은, 나라의 전 지역을 관리하는 고위 총사령관으로 국왕과 맞먹는 권력을 가진 제후들을 지칭하는 직위였고, 두번째로 높은 작위 후작(marquis)은 변두리 국경선 부근 지역의 군사권 및 통치권을 위임받은 직위를 말하며, 세 번째 작위 백작(count)은 한 개의 주를 통치하는 대 영주를 지칭.. 2019. 11. 24.
엽서로 보는 옛 서울의 백경(京城百景) 엽서는 우리나라에서 1900년에 최초로 발행됐다. 1차적으로 근대 통신 수단이지만 그 속에 담긴 사진과 사연을 통해 당시 생활문화를 알 수 있는 중요한 자료가 된다. 일제는 근대 제국주의의 표상으로 엽서를 발행했고 이를 일본의 식민통치를 왜곡․선전하는 데 사용했다. 시대적 상황 때문에 독립운동가 가운데서도 엽서를 사용해 사연과 안부를 전하는 모습도 살펴볼 수 있다 일제 강점기 선조들의 생활상과 관제엽서에 숨겨진 일제의 식민지 지배정책을 기억할 수 있다. 2019. 11. 23.
몸에 좋은 양파 활용방법 7가지 튀김기름에 양파를 튀겨 기름을 재활용하기 튀김요리를 하고 남은 기름은 그냥 찌꺼기만 걸러두는 게 보통이잖아요 양파 몇쪽을 넣어 튀겨보세요~ 튀김기름이 맑아지고 냄새도 싹 사라져요 양파가 지방이 상하는 것을 막아주기 때문에, 병에 담아두면 두고두고 쓸수 있어요 ​ 고기국물을 낼 때 넣는다 고기를 삶거나 육수를 낼 때 양파를 넣고 끓이면 잡냄새를 없애면서 고기고유의 맛을 살릴 수 있어요 2~4등분한 양파를 고기와 함께 넣고 끓여주세요 양파즙을 생선에 뿌리면 비린내가 없어진다 양파 특유의 냄새는 고기 누린내나 생선 비린내를 없애는 데에 아주 좋아요 또 혈당치가 올라가는 것을 막고, 대장균이나 식중독을 일으키는 균을 없애는 데도 강력한 효과가 있대요 고기요리나 생선요리에 적극 활용하세요 단맛 낼 때 설탕 대신 .. 2019. 11. 22.
청국장의 효능 안녕하세요. 매일 매일 유익하고 알차고 궁금한 정보로 찾아뵙고 인사드리는 모모입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 우리 몸에 좋은 음식! 청국장에 대해서 알려드리려고 합니다. 된장은 발효시켜서 먹기까지 몇 달이 걸리지만... 청국장은 담근지 2~3일이면 먹을 수 있는 것이 큰 장점입니다. 또한, 콩을 통째로 발효시켜 그대로 먹으므로 영양 손실이 매우 적습니다. 청국장은 영양분이 많고 소화가 잘 되는 식품입니다. 배양균을 첨가하면 하루 만에 만들어 먹을 수 있습니다. 자연발효에 의한 청국장은 메주콩을 10∼20시간 더운 물에 불렸다가 물을 붓고 푹 끓여 말씬하게 익힌 다음 보온만으로 띄운 것입니다. 그릇에 짚을 몇 가닥씩 깔면서 퍼담아 60 ℃까지 식힌 다음 따뜻한 곳에 놓고 담요나 이불을 씌워 보온하면 바실러.. 2019. 11. 21.
우생마사(牛生馬死) 우생마사(牛生馬死) -인생은 순리대로 살아야- 아주 커다란 저수지에 말과 소를 동시에, 던지면 둘다 헤엄쳐서 나옵니다. 말이 헤엄속도가 훨씬 빨라 거의 소의 두배 속도로 땅을 밟는데, 네발 달린 짐승이 무슨 헤엄을 그렇게 잘 치는지 보고 있으면 신기하기도 합니다. 그러데 장마철에 큰물이 지면, 이야기가 달라집니다 갑자기 몰아닥친 홍수로 강가의 덤프트럭이 물살에 쓸려가는 그런 큰물에 소와 말을 동시에 몰아넣어보면, 소는 살아나오는데, 말은 익사합니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 말은 자신이 헤엄을 잘 치는데, 강한 물살이 자신을 떠미니깐 그 물살을 이기려고, 물을 거슬러 헤엄쳐 올라갑니다. 1미터 전진, 물살에 밀려 1미터 후퇴를 반복하다가 한 20분 정도 헤엄치면, 제자리에 맴돌다가 나중에 지쳐서, 물.. 2019. 11. 20.
당신이 성공하지 못하는 단 한가지 이유 당신이 성공하지 못하는 단 한가지 이유? 한 농부에게 두 아들이 있었다. 그는 나이가 들어 농장을 한 아들에게 넘겨야겠다고 결심했다. 자신이 죽은 뒤에도 조상에게 대대로 물려받은 농장이 잘 운영되기를 원했기 때문이다. 그는 두 아들을 불러 “농장은 둘째가 갖거라”라고 말했다. 큰 이들은 당연히 분노했다. “아버지, 무슨 말씀을 하시는 거예요? 농장을 둘째에게 다 준다니요?” 아버지는 큰 아들의 격한 반응을 지켜본 뒤 조용하게 말했다. “알았다. 그럼 네가 나를 위해 한 가지 해줄 일이 있다. 우리 농장에 소가 더 필요한데 시비네 농장에 가서 팔려고 내놓은 소가 있는지 좀 알아봐 줬으면 좋겠구나.” 아들은 재빨리 시비네 농장으로 달려가 금세 돌아왔다. “아버지, 시비네가 소 6마리를 팔려고 내놓았네요.” .. 2019. 11. 19.
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