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시서스 효능과 부작용

by 모모파크 2024. 5. 17.
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시서스(Cissus)는 열대 지역에서 자라는 식물로, 그 추출물이 체중 감소, 관절 통증 완화, 그리고 일반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 

 

시서스는, 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 '포도아이비'라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 '캥거루이이비'라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있습니다.

 

다음은 시서스의 효능과 부작용에 대한 자세한 설명입니다.

 

 

시서스의 효능

체중 감소 (다이어트에 도움)

 

시서스 추출물은 식욕을 억제하고 지방 합성을 감소시키는데 도움을 줄 수 있으며, 체중 감소에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로써 체지방이 늘어나게 되면 렙틴 분비도 같이 증가하여 가짜 식욕이 생긴다고 합니다.

 

이렇게 가짜 식욕이 생겨 공복감을 느끼게 되어 음식을 계속 섭취하게 됨으로, 결과적으로 살이 찌게 되는데, 시서스 효능으로 이 렙틴 호르몬을 조절하여 지방 세포 속의 지방을 분해하는 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

즉, 지방을 태워서 지방 세포의 크기를 줄여주는 역할을 합니다.


시서스는, 췌장의 리파아제 활성을 억제하는 작용도 하는데, 리파아제 활성이 저해되어 음식으로 지방을 섭취할 경우 지방의 소화를 방해하기 때문에 지방이 흡수되고 합성, 축적되는 것을 억제하면서 자연스럽게 다이어트 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

관절 건강 (뼈 건강)

 

시서스는 항염증 효과가 있어 관절염과 같은 관절 질환의 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있으며, 시서스에 함유된 케토스테론이라는 성분은 뼈를 치료하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다.

시서스는 뼈 성장을 담당하는 골아세포의 생성을 자극하여 뼈에 통증을 줄여 주며, 그 치유 속도도 높여준다고 하며, 관절 건강을 위해서도 섭취하고, 부상을 당했을 경우 통증을 줄이기 위해서 이 시서스를 많이 활용한다고 합니다.

 

시서스 속에 함유된 케토스테론은 뼈를 치유하는데 중요한 역할을 하여, 시서스는 뼈 성장을 담당하는 골아세포 생성을 자극하고 뼈에 통증을 줄여서 치유 속도도 높여준다고 합니다.

 

해외에서는 관절 건강을 위해서 일상적으로 섭취하거나 부상을 당했을 경우 시서스를 많이 사용하며, 시서스의 추출물을 경우 뼈 속의 칼슘과 인을 증가시키고, 폐경 후에 뼈 손실을 줄여 준다느 연구 결과도 있습니다.

 

 

위장 건강에 도움

 

시서스 효능으로 위점막을 보호하는 작용을 하여 위궤양을 완화 시켜 준다고 합니다.

시서스는 위 속의 산 분비를 억제해서 역류성 식도염 등의 치료제 역할도 하고, 이러한 성분으로 위궤양과 속 쓰림 그리고, 역류성 식도염 등의 치료 효과도 뛰어나다고 합니다.

 

 

생리통 완화에 도움

 

시서스는 행복 호르몬이라는 세로토닌을 증가시키고, 고통을 감소시키기 때문에 생리통을 완화하는데도 탁월한 시서스 효능이 있으며, 그리고 폐경기 여성에서 나타나는 감정 기복과 우울증 증상을 완화하는데도 좋다고 합니다.

 

 

당뇨 개선에 도움

 

시서스는 혈당 수치를 낮춰준다고 합니다.

연구에 따르면 당뇨가 있는 쥐에게 시서스 추출물을 먹인 결과 인슐린 민감도는 증가시키고, 인슐린 저항성을 감소시켰다고 합니다. 또한 지방간의 위험도 줄여서 혈당관리하는 사람에게 도움이 되는 식품이라고 합니다.

 

시서스에 함유되어 있는 이소람네틴과 퀘세틴 성분은 혈당을 감소 시키는 작용을 하고, 랩틴 호르몬을 조절하여 포만감을 느끼게 하여 과식을 하지 않도록 하는 역할로 인슐린 수치를 낮추어 준다고 합니다.

 

 

통증과 염증 완화 효과

 

시서스에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 염증을 감소시키는 작용을 하여 관절염이나 각종 염증과 통증 그리고 신체의 붓기와 자극을 줄여 준다고 합니다.

시서스 효능으로 인한 통증 완화 효과는 아스피린과 비슷하다고 하는데, 특히 치질 증상을 완화시키는데 효과가 좋다고 합니다.

 

 

간 건강

 

시서스 분말은 콜레스테롤 수치를 조절하는 작용을 하여 손상된 간을 개선하는데 효과가 좋다고 합니다.

지방간에 좋은 시서스 분말은 항산화 효소를 활성화하여 간에 안 좋은 기름을 분해하고 억제하는 시서스 효능이 있다고 합니다.

 

 

항산화 효과

 

강력한 항산화 성분을 포함하고 있어 셀의 손상을 예방하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있다고 합니다.

 

 

시서스의 부작용

아무리 우리 몸에 좋은 음식이라도 부작용은 있습니다.

몸에 좋다고 과용하는 것은 좋지 않습니다.

 

소화기계 문제

일부 사람들은 시서스 섭취 후 소화 불량, 가스, 또는 설사와 같은 소화기 계통의 부작용을 경험할 수 있습니다.

 

알레르기 반응

피부 발진, 가려움증, 또는 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다.

 

간 건강 문제

매우 드물지만 시서스가 간 독성을 일으킬 수 있는 사례가 보고된 바 있으므로, 간 건강에 문제가 있는 사람은 섭취 전 전문가와 상담해야 합니다.

 

시서스를 사용하기 전에는 항상 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 특히 임신 중이거나 특정 약물을 복용 중인 경우, 또는 기존 건강 문제가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 체중 감소나 건강 증진을 위해 자연 보조제를 사용할 때는 가능한 부작용에 대해 잘 알고 있어야 하며, 전문가와 상담하는 것이 안전합니다.

 

 

 ★ 시서스 부작용

 

시서스 효능도 많지만, 부작용도 있습니다.

아무리 우리 몸에 좋은 음식이라도 부작용은 있습니다. 몸에 좋다고 과용하는 것은 좋지 않습니다.

 

또한 자신의 체질에 맞지 않는다면 섭취를 중단해야 합니다.

전문가들은 시서스를 잘못 섭취할 경우 배탈, 구토, 설사 부작용이 있을수 있다고 합니다.

 

시서스의 하루 권장량은 300mg이 적당하며, 가루 형태로 물과 함께 마시는 것이 가장 좋다고 하며, 밀과 우유, 땅콩이 함유되어 있어서 관련 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.

 

그리고, 임산부나 모유수유 중인 여성에 대한 연구가 명확하게 이뤄지지 않아서 이런 사람은 의사와 상담후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

시서스 결론

시서스는 일반 식품과 건강기능식품 두가지로 나뉘는데, 일반 식품은 다이어트 식품 건강기능식품은 다이어트 보조제로 불립니다. 

 

일반 식품으로 제공될 때는 잎과 줄기를 말려서 가루를 만들어서 이걸 제공하거나, 이걸 뭉쳐서 환으로 제공됩니다. 이걸 물에 타면 차가되고 음식에 뿌려먹기도 합니다. 다이어트 보조제로 제공되는 것은 잎과 줄기에서 주요 성분을 추출해서 제공됩니다.

이것은 식약처에서 인증을 받았는데,

표기를 보면 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음' 이라고 나와있습니다.

 

 

이는 과학적 증거가 있지만, 미약하다는 것입니다.

보통 대부분이 도움을 줌-이라고 표기하는 것은 없고 도움을 줄 수 있음이라고 표기되어 있습니다.

인용된 논문에 의하면 실제로 살을 뺀것은 사실이지만, 대상자의 체중의 평균이 94kg이라는 것입니다.

보통사람과는 다르고, 고도비만을 대상으로 실시한 연구입니다.

하지만 광고에는 과체중 또는 비만으로 표기하고 있습니다.

 

또한 2개월간 복용을 하고 그 다음에는 별도의 연구 결과가 없기도 합니다. 일반인들이 시서스를 복용한다면 효과가 있다가 하더라도, 1개월정도 효과가 있고 이후에는 효과가 점점 감소합니다.

1개월에 2-3kg이 최고고 계속 복용한다면 2개월에 최고 5kg 정도입니다.

이것도 자신이 덜먹고 운동을 했을때의 효과입니다.

 

 

우리가 비싼 돈을 주고 시서스를 구입하면, 그로 인해서 먹는것을 줄이고 덜먹고 운동을 하게 되어 다이어트 효과가 나타나는 것입니다.

 

다이어트 보조제를 이용하면 그래서 결국에는 요요가 오게되는 것입니다.

 

그러므로,

광고에 따라서 무분별하게 따라서 섭취하지 말고, 자신의 건강을 체크하고 다이어트를 진행하길 바랍니다.

 

 

 

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