728x90
반응형
SMALL

 

   우리가 피해야 할      몸에 안 좋은 생선들   

생선중에는 다량의 수은을 가진 생선류가 있습니다. 

우리 몸은 이런 중금속을 제거할 수 없으므로, 항상 몸에 좋은 생선을 선택하는 것이 중요합니다.

 

생선은 가장 건강한 식품 중 하나입니다. 하지만 특정한 종류는 피하는 것이 더 좋습니다.

우리가 피해야 할, 몸에 안 좋은 생선이 어떤 것인지 알아보고, 건강에 좋은 생선을 선택합니다.

 

 

   몸에 안 좋은      생선 9가지   

 

 

1. 메기
메기는 보통 아시아 국가에서 업니다.

메기는 아주 크게 자라지만, 성장 과정을 촉진하기 위해 많은 양식업자가 메기에게 성장 호르몬을 먹입니다.

그렇기 때문에 메기는 몸에 안 좋은 생선 중 하나입니다.

메기 대신 좀 더 독이 적은 생선류를 고르는 것이 좋습니다. 

 

 

2. 고등어
고등어에는 수은이 많이 함유되어 있으므로 권장되는 생선은 아닙니다.

안타깝게도 몸은 수은을 제거할 수 없고, 몸 안에 축적합니다.

 

이 중금속은 다양한 질병을 유발하며 건강에 아주 해로운 물질입니다.

 

 

 

3. 블랙 핀 참치

 

블랙 핀 참치

블랙 핀 참치에는 수은이 아주 많습니다.

안타깝게도 참치가 거의 멸종 위기라 자연환경에서 자라는 참치를 찾기가 거의 불가능합니다.

 

시판되는 블랙 핀 참치는 특수 양식장에서 옵니다.

양식장에서는 생선에 항생제와 호르몬을 먹입니다.

그 결과 수은 함량도 높아집니다.

그러므로 성인의 경우 한 달에 블랙 핀 참치를 100g 이상 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

이 생선은 아이들에게는 절대 권장되지 않습니다.

 

 

 

4. 틸라피아

틸라피아는 아주 기름진 생선입니다.

이 생선은 베이컨만큼 독성 지방이 많이 농축되어 있습니다.

 

틸라피아를 많이 먹으면 유해 콜레스테롤(LDL) 수치가 높아지고,

몸이 알레르기(알레르기 유발 항원)에도 더 민감해집니다. 

 

심장 질환, 천식 혹은 관절염이 있다면, 틸라피아를 피해야합니다.

 

 

5. 장어

장어는 아주 기름진 생선입니다.

장어는 물에 있는 모든 종류의 잔여물을 쉽게 흡수합니다.

이 때문에 특히나 미국 어종의 경우 다량의 독소를 갖고 있습니다.

 

유럽산 장어의 경우에는 수은 함량이 높습니다.

어른들은 한 달에 300g 이상, 아이들은 200g 이상을 먹지 않을 것을 권합니다.

 

728x90

 

6. 팡가시우스

상어처럼 생긴 메기인 팡가시우스는 베트남의 메콩강에서 자랍니다.

이 강은 전 세계에서 가장 많이 오염된 강 중 하나입니다.

 

그래서 팡가시우스에는 발암 물질인 수은, 후라신, 다중 인산이 다량으로 들어있습니다.

그러므로 팡가시우스를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

7. 옥돔

옥돔은 수은으로 많이 오염되는 생선 중 하나입니다.

이 때문에 여성이나 아이들에게는 권하지 않습니다.

남성들의 경우 한 달에 최대 100g까지로 제한됩니다.

 

 

8. 기름치(흰 참치)

흰 참치로도 불리는 기름치의 경우 곰포톡신(gomphotoxin)을 갖고 있는데,

이 물질은 왁스를 칠하고 육류에 기름진 맛을 내기 위해 사용하는 것과 비슷합니다.

 

이 물질은 체내에서 소화가 되지 않아, 그다지 독성이 있지는 않음에도 불구하고 소화 불량을 유발합니다.

 

곰포톡신 양을 줄이기 위해서는 생선을 튀기거나 그릴로 굽는 것이 권장되지만,

하지만 소화 장애가 있다면 다른 생선을 선택하기를 권합니다.

 

SMALL

 

 

9. 볼락(우럭)

노란눈우럭(yelloweye rockfish)으로도 알려진 볼락은 수은이 많이 들어 있습니다.

어떤 경우이든 건강에 좋고 수은이 적은 종류를 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

   신선한 생선이      항상 좋다!   

 

신선한 생선은 눈이 투명하고, 꼬리가 단단하며, 비늘이 축축하고 윤기가 있다는 점을 기억해야 합니다.

생선을 샀는데 꼬리가 늘어져 있다면, 당신이 생각하는 것보다 신선하지 않은 것입니다.

 

지느러미를 봐도 신선한지 아닌지를 알 수 있습니다.

지느러미가 건조하고 아가미가 빨간색이 아닌 회색이라면 신선하지 않은 것입니다.

 

 

 

매일 챙겨 콜라겐을 먹으면 좋은점

 콜라겐을 매일 챙겨 먹으면 좋은 점 콜라겐은 영양제로 먹어도 되지만 콜라겐이 함유된 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 콜라겐이 얼마나 중요한지에 관해서 많이 들어보았을 것입니다. 화장

momo-24.com

 

 

제철 수산물 해산물

 봄     3월 ~ 5월    제철 수산물 해산물 봄 3~5월 어류 참돔(도미) 숭어 조피볼락 (우럭) 돗돔 볼락 황어 동갈돗돔 멸치 참조기 홍어(간재미) 웅어 날치 노랑가오리 임연수어 부세 쏨뱅이 연어

momo-24.com

 

 

고혈압의 원인ㆍ종류ㆍ증상ㆍ식이요법ㆍDASH 식단

 고혈압  hypertension 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 관상동맥질환과 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한

momo-24.com

 

 

오메가3 효능ㆍ부작용ㆍ복용법ㆍ장기복용 부작용

ㆍ 오메가3 선택법 ㆍ 오메가3 선택 시, 가장 먼저 확인해야 할 것은? ㆍ 항산화 제품을 선택해야 하는 이유? ㆍ 오메가3 효능 ㆍ 오메가3 부작용 ㆍ 오메가3 장기복용 및 부작용 ㆍ 오메가3 권장량

momo-24.com

 

 

커피도 잘 마시면... 암ㆍ혈압ㆍ골다공증ㆍ다이어트 등에 약이 된다면

 커피도 잘 마시면 약이 된다? 한국인은 한 사람이 하루 평균 0.9잔의 커피를 마십니다. 국내 커피시장은 연간 8천5백억~1조원으로 추산됩니다. 커피업계가 최근 18~44세 남녀 1천2백여명을 조사한

momo-24.com

 

728x90
반응형
LIST
블로그 이미지

모모파크

일상 생활에 지나쳐 버리기 쉬운, 소소한 궁금증을 하나씩 알아보고 상식과 지식에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

댓글을 달아 주세요