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굴 효능ㆍ영양 성분ㆍ부작용ㆍ섭취 시기ㆍ노로바이러스 굴 : 석화(石花) 굴은 바다나, 하천에서 자생하는 연체동물로, 주로 조개류에 속합니다.껍질이 두꺼운 것이 특징이며, 내부에는 부드러운 육질이 있으며, 굴은 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있어, 단백질, 비타민 B12, 아연, 철분, 오메가-3 지방산 등의 건강에 유익한 성분이 많습니다. 굴은 바다의 바위에 붙어 살기 때문에 석화(石花)라고도 합니다.굴은, 동서양을 막론하고 훌륭한 영양분과 강한 풍미 때문에 최고의 해산물 중 하나로 여겨집니다. 굴은 생으로 먹기도 하고, 조리하여 다양한 요리로 즐길 수 있으며, 해산물 요리에서는 인기 있는 재료 중 하나이며, 맛은 신선하고 바다의 풍미가 느껴지며, 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식품입니다.  굴 효능 오늘은 굴은 영양가가 높은 해산물로, 굴의 여러 가.. 2024. 10. 28.
이유없이 살이 빠진다면 ... 이 병을 의심하자! 이유 없이 살이 빠진다면... 이 병을 의심하자!  이유 없이 살이 빠진다면...이 병을 의심하자!  이유 없이 살이 빠지는 현상은 여러 가지 건강 문제와 관련될 수 있으며, 일반적으로 체중 감소는 다이어트, 운동, 스트레스 등 다양한 요인으로 발생할 수 있지만, 특별한 이유 없이 체중이 줄어들 경우에는 심각한 건강 문제가 있을 수 있습니다.  오늘은, 이유 없이 살이 빠질 때 의심할 수 있는 몇 가지 질병과 그 증상, 원인에 대해 알아보겠습니다. 1. 갑상선 기능 항진증갑상선은 신진대사를 조절하는 호르몬을 분비하는 기관으로, 갑상선 기능이 항진되면 체중이 감소할 수 있습니다.갑상선 호르몬이 과도하게 분비되면 에너지를 더 많이 소모하게 되어 체중이 줄어들게 되며, 이 외에도 갑상선 기능 항진증의 증상으로.. 2024. 10. 27.
찬물 샤워의 효능ㆍ부작용 찬물 샤워의 효능찬물 샤워는 몸과 마음에 건강상 좋은 효능을 가지고 있습니다.찬물 샤워는 물론 여름에도 좋지만, 겨울에도 해보면 더욱 좋습니다.겨울에 찬물 샤워를 하면, 몸이 따뜻해지고, 혈액순환과 면역력이 높아지고, 정신력과 의지력이 강해집니다. 먼저 찬물 샤워는 피부와 머리카락에도 좋으며, 도파민 수치를 높여 기분을 좋게 하고, 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 데, 이는 우울증 완화에도 긍정적인 영향을 주며, 우울감도 줄여줍니다. ※ 찬물 샤워 : 놀라운 효과 8가지면역 체계 강화혈액 순환 개선스트레스 감소피부와 모발 건강집중력 향상체중 관리근육 회복기분 개선 찬물 샤워의 효능은 다음과 같습니다. 1. 면역 체계 강화찬물 샤워는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 차가운 물에 노출되면 .. 2024. 10. 26.
레몬물 효능ㆍ섭취 방법ㆍ부작용 레몬물 효능 레몬물은 레몬을 물에 희석하여 만든 음료로, 건강에 도움을 주며, 다양한 효능을 제공합니다.다음은 레몬물의 주요 효능에 대해 알아보겠습니다.  1. 비타민 C 공급레몬은 비타민 C의 풍부한 공급원으로, 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 피부 건강을 개선하는 데도 도움을 줍니다. 2. 소화 개선레몬물은 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 레몬에 포함된 산은 위산의 생산을 자극하고, 소화 효소의 활동을 증가시켜 음식물이 더 잘 소화되도록 도와주며, 또한, 레몬의 섬유질인 펙틴은 장 건강을 개선하고 변비를 완화하는 데 기여합니다.  3. 체중 관리레몬물은 체중 감량에 도움이 될 수 있는.. 2024. 10. 25.
단감ㆍ연시ㆍ홍시ㆍ효능과 부작용 단감ㆍ연시ㆍ홍시 특징단감 특징 단감은 주로 가을에 수확되는 한국 전통 과일로, 부드럽고 달콤한 맛이 특징입니다.껍질은 주황색에서 노란색으로, 과육은 연한 색으로 되어 있으며, 씨가 거의 없는 경우가 많아 먹기 편리합니다.단감은 생으로 먹거나, 말려서 소비하기도 합니다. 효능면역력 증진비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.소화 개선식이섬유가 많아 장 건강에 기여하며 변비 예방에 효과적입니다.피부 건강항산화 성분이 있어 피부 노화를 예방하고 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다. 영양 성분 (100g 기준)칼로리탄수화물단백질지방식이섬유비타민 C약 70 kcal18g0.5g0.1g3g10 mg 과도한 섭취 시 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있으며, 알레르기가 있는 사람은 주의가 필요합니다.  연.. 2024. 10. 25.
하루 30분 걸으면, 내 몸에 달라진다! 하루 30분 걸으면, 내 몸에 달라진다! 걷기만으로도 얻을 수 있는 건강 효과들 건강을 위해 꾸준히 할 수 있는 방법이 있는 데, 바로 '걷기'입니다.특별한 장비도 필요 없고, 시간에도 구애받지 않으며, 혼자서도 할 수도 있으며 무엇보다 돈이 들지 않습니다. 이 방법은, 신체적, 정신적 건강을 증진시키고, 수명까지 연장시키는 좋은 운동법입니다. 걷기의 장점은 하루 30분 투자해서, 신체적, 정신적 건강에 많은 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.오늘은, 걷기를 통해 기대할 수 있는 다양한 변화를 자세히 알아보겠습니다.  1. 체중 관리 및 체지방 감소하루 30분 걷는 것은 칼로리 소모에 큰 도움이 됩니다.평균적으로 30분 걷기는 약 150-200 칼로리를 소모할 수 있으며, 이는 개인의 체중, 걷는 속도.. 2024. 10. 25.
전자레인지에 넣으면 안되는 것들 전자레인지에 넣으면 안 되는 것들오늘 소개해드릴 내용은 집안에 하나씩은 있는 전자레인지에 대해서 알려드리려고 합니다.사용법은 모두 알고 계셔서, 제가 자주 쓰는 방법과 청소하는 방법만 적어 보겠습니다. ㆍ 700W? 1000W?… 이게 뭐지?ㆍ 전자레인지에 대해 몰랐던 것들을 알아보겠습니다.  1000W는 영업용, 700W는 가정용 전자레인지에 표시된 W(와트)는 전자레인지의 소비전력을 나타냅니다.  소비전력이 높을수록 전자레인지의 출력이 강해져 빠른 시간 내 음식을 데울 수 있습니다.  1000W는 주로 편의점 등에서 영업용으로 사용되며, 일반적인 가정용 전자레인지는 700W가 사용됩니다. 전자레인지... 빠르고, 간단하며, 깨끗하게 청소하는 방법은... 식초와 물 섞어 데우면 청소 OK전자레인지를 사.. 2024. 10. 24.
어깨관절 통증ㆍ원인ㆍ증상ㆍ진단ㆍ치료ㆍ예방 어깨관절 통증 어깨 관절 통증은 어깨 부위에서 느껴지는 불편함이나 통증을 의미합니다.주로 회전근 손상, 관절염, 충돌 증후군 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 증상으로는 통증, 운동 제한, 부기 등이 있습니다.  어깨 관절 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이러한 통증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 통증의 심각도와 원인에 따라 약물 치료, 물리치료 또는 수술이 필요할 수 있습니다. 예방을 위해 규칙적인 운동과 올바른 자세 유지가 중요합니다.다음은 어깨 관절 통증ㆍ원인ㆍ증상ㆍ진단ㆍ치료ㆍ예방에 대해 알아보겠습니다.   1. 어깨 관절의 구조어깨는 여러 뼈와 관절로 이루어져 있으며, 주요 구조물은 다음과 같습니다.어깨뼈(Scapula)어깨의 뒷부분에 위치하며, 팔을 움직이는 데 중.. 2024. 10. 23.
나트륨 많은 음식ㆍ1일 권장량ㆍ나트륨 배출방법 등 나트륨 많은 음식ㆍ1일 권장량ㆍ나트륨 배출방법나트륨 [Natrium]열을 가하여 녹인 수산화나트륨을 전기 분해를 하여 얻는 알칼리 금속 원소.바닷물ㆍ광물ㆍ암염 따위에 다량으로 들어 있으며, 동물의 몸 안에서 생리 작용에 중요한 구실을 합니다.   나트륨은 육류, 우유, 계란 등 일반적으로 모든 식품에 천연으로 함유되어 있으며, 염장식품인 젓갈, 절인 생선, 장아찌 김치 등엔 식염이 많이 첨가되어 있으므로 나트륨 함량이 비교적 높습니다.   한편, 즉석건조식품, 훈제품, 야채통조림 등 가공과정에 식염 또는, 화학조미료(MSG, Mono sodium glutamate)를 사용한 가공식품에도 많이 함유되어 있습니다.    반면에 칼륨은 우유,  과일, 채소류, 콩류 중에 그 함량 높으며, 식사에서 나트륨과 칼.. 2024. 10. 23.
프로폴리스의 놀라운 효능 10가지 프로폴리스(Propolis)는 벌들이 나무 수액과 같은 식물성 물질을 모아 자신의 타액과 혼합하여 만든 천연수지 물질이며, 벌집의 틈새를 메우고, 외부로부터 벌집을 보호하는 데 사용되며, 병원균이나 해로운 미생물의 침입을 방지하는 역할을 합니다. 프로폴리스는 항균, 항염, 항바이러스 성분을 포함하고 있어 벌집을 청결하고 안전하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.    프로폴리스(Propolis)의 효능 10가지1. 면역력 강화 프로폴리스는 면역계를 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다.플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역 세포의 기능을 증진시켜, 외부로부터 침입하는 바이러스나 세균에 대한 방어력을 강화하며, 특히 계절성 감기나 독감에 걸리기 쉬운 환절기에 프로폴리스를 섭취하면 면.. 2024. 10. 22.
헤어진 연인을 잊지 못했다는 증거 헤어진 연인을 잊지 못했다는 증거 혹시 "내가 정말 그 사람을 잊지 못하고 있는 걸까?"라는 생각에 빠져 있는 사람이라면, 다음에 기본적인 행동에 해당이 되는지 확인해 보세요!1 SNS나 카톡 프로필을 수시로 확인한다. 2 연애할 때 주고받았던 메시지나 편지를 간직하고 있다. 3 친구들에게 헤어진 상대에 대해 슬쩍 떠본다.  4 옛 연인과 비슷한 사람만 봐도 덜컥 가슴이 내려앉는다. 5 함께 찍었던 사진이나 영상을 반복해서 본다. 6 단골 가게를 찾아 우연을 가장한 만남을 만든다. 7 잠들 때 꿈에서 만나길 바란다.  헤어진 연인을 잊지 못했다는 증거는 여러 가지 감정적, 심리적, 그리고 신체적 징후로 나타날 수 있으며, 증거를 통해 본인의 현재 상태를 확인하고, 이별의 아픔을 극복하는 계기로 만들어보시.. 2024. 10. 22.
참기름ㆍ들기름의 효능과 부작용 참기름ㆍ들기름의 효능과 부작용 참기름(세서미 오일)과 들기름(페릴라 오일)은 요리에서 흔히 사용되는 식용유로, 각각 고유의 건강 효능과 특성을 가지고 있습니다. 오늘은, 이 두 가지 오일의 효능과 부작용을 자세히 알아보겠습니다. 참기름(세서미 오일) 효능 ▶ 항산화 작용참기름은 세사몰린(세서미놀)과 비타민 E를 포함하고 있어 강력한 항산화 작용을 합니다.이로 인해 세포 손상을 예방하고 노화 과정을 늦출 수 있습니다.  ▶ 심혈관 건강오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.특히 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 건강하게 유지하는 데 기여합니다.  ▶ 항염 효과참기름은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.이는 여러 만성 질환의 예방과 관리에 유익합.. 2024. 10. 21.
만성 변비에 좋은 ... 날(생)계란 흰자 만성 변비에 좋은 날(생)계란 흰자날(생)계란에서 흰자는 변비에 여러 가지 면에서 도움을 줍니다.그 이유를 자세히 살펴보면 다음과 같습니다.  1. 높은 수분 함량▶ 수분 보충 :날(생)계란 흰자는 약 90%의 수분으로 구성되어 있어, 체내 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.수분은 장의 운동성을 높이고 변을 부드럽게 만드는 데 중요한 역할을 합니다.  2. 단백질 공급원 ▶ 소화에 도움 :날(생)계란 흰자는 고품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다.단백질은 소화 효소의 작용을 촉진하고 장 건강을 지원하여 변비 완화에 기여할 수 있습니다.  3. 저칼로리 식품 ▶ 체중 관리 :날(생)계란 흰자는 저칼로리 식품으로, 다이어트를 하는 사람들에게도 적합하며, 변비가 있는 경우, 체중 관리와 연관된 식이 요법이 필요할.. 2024. 10. 20.
다크서클 고민이시라면 다크서클 고민이시라면...다크서클이란?눈 밑 지방을 둘러싸고 있는 막이 느슨해져서 안와지방이 돌출되어 발생하는 것이 가장 흔합니다.다크서클(눈 밑의 다크서클)은 많은 사람들이 겪는 피부 문제로, 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.다음은 다크서클의 주요 원인과 이를 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다크서클의 원인은 매우 다양하며 한 사람에게서도 여러 가지 원인들의 복합적인 작용으로 생기는 것이 많기 때문에 각 원인을 파악한 후 치료와 관리가 진행되어야 합니다.  다크서클의 원인 ▶ 유전적 요인 다크서클은 가족력과 관련이 있을 수 있습니다.부모가 다크서클이 있었다면 자녀도 그럴 가능성이 높습니다.   ▶ 피부 노화 나이가 들면서 피부가 얇아지고 탄력을 잃게 되어,혈관이 더욱 잘 보이게 되어 다크서클이.. 2024. 10. 19.
남성 갱년기에 좋은 음식 5가지 남성 갱년기에 좋은 음식 5가지남성 갱년기는 보통 40대 후반부터 시작되며, 테스토스테론 수치 감소, 정서적 변화, 신체적 변화 등이 나타납니다.이러한 증상을 완화하고 건강을 유지하기 위해 적절한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.다음은 남성 갱년기에 좋은 음식 5가지와 그 효능 및 성분에 대한 알아보겠습니다. 1. 호두 효능 호두는 심혈관 건강을 증진하고, 뇌 기능을 개선하며, 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 성분 호두는 오메가-3 지방산, 항산화 물질, 비타민 E, 단백질 등이 풍부합니다.특히, 오메가-3는 염증을 줄이고 심장 건강을 보호하는 데 도움을 줍니다. 2. 귀리효능귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 체중 조절에 도움을 주며, 에너지를 지속적으로 공급하는 효과가 있습니다... 2024. 10. 18.
여주의 효능 10가지 여주의 효능 10가지 여주(苦瓜, 고야)는 박과에 속하는 열대 및 아열대성 식물로, 주로 아시아와 아프리카에서 재배됩니다.여주는 주름진 외관과 쓴맛이 특징인 열매로, 다양한 건강상의 도움을 줍니다. 주요 효능으로는 혈당 조절에 도움을 주고, 항산화 성분이 풍부해 면역력을 강화하며, 소화를 돕고 체중 조절에도 유익하며, 특히 당뇨 관리에 효과적이라는 연구 결과가 있어 당뇨 환자들에게 주목받고 있습니다."여주"는 차, 주스, 요리 등에 다양하게 활용됩니다. 그럼 여주의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.1. 당뇨에 좋다.여주는 당뇨에 좋기로 유명한 식품인데, 여주는 천연 인슐린으로 불릴 정도로 인슐린 유사 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액 내 당이 축적되는 것을 방지해 주며, 혈당이 적당하게 유지하는 .. 2024. 10. 17.
김 종류와 특징ㆍ용도ㆍ식감ㆍ영양 성분 김김은 우리 식탁에서 자주 사용되는 해조류로, 다양한 종류와 요리 방법이 존재합니다.각 김 종류는 해조류의 종류와 가공 방식에 따라 차이가 있으며, 용도와 맛에서도 큰 차이가 있습니다.오늘은, 재래김, 파래김, 돌김, 김밥김, 곱창김의 차이점을 알아보겠습니다. 1. 재래김 (Traditional Gim) 재래김 특징 재래김은 가장 기본적인 김으로, 일반적으로 마른 김을 뜻합니다.해조류를 수확한 후 씻고 말려 가공한 김으로, 간단한 구이 방식으로 먹거나 요리에 사용할 수 있습니다. 맛과 질감 고소한 맛이 강하고, 바삭바삭한 식감이 특징입니다. 용도 일반적인 반찬 김으로 많이 사용되며, 간단하게 밥과 함께 먹거나 간식으로 구워 먹습니다. 영양 성분 미네랄, 비타민, 섬유질이 풍부하며, 낮은 칼로리로 건강식.. 2024. 10. 16.
실손보험 청구가 쉬워진다 실손보험 청구 서류 안 떼도 된다!ㆍ 실손보험 청구가 쉬워진다. ㆍ 실손보험 청구 서류 안 떼도 된다.  병·의원, 약국에서 실손보험금 청구서류를 보험회사에 전자적 방식으로 전송하는 보험업법 개정안이 국회 본회의를 통과했으며, 2024년 10월부터는 보험금 청구를 위한 서류를 떼러 소비자가 병원에 가야 하는 불편함이 사라집니다. 그동안 실손의료보험 청구를 하려면 가입자가 병원에서 진료 영수증과 세부 내역서, 진단서 등 서류를 발급받고 이를 팩스나 온라인 등 보험사에 직접 보내야 했습니다. 이렇다 보니 실손보험 청구를 포기한 금액이 연간 3천억 원 내외로 추정될 정도로 국민들 불편이 컸습니다. 1. 적은 진료금액 (51.3%) 2. 증명서류 발급 위한 병원 방문시간 부족 (46.6%) 3. 보험회사에 증빙.. 2024. 10. 15.
콜드브루ㆍ더치커피ㆍ아메리카노ㆍ차이점 콜드브루ㆍ더치커피ㆍ아메리카노 차이점 콜드브루와 더치커피, 그리고 아메리카노는 모두 커피 음료이지만, 그 추출 방식과 맛, 농도에 있어서는  차이점이 있으며, 각 음료의 특징을 구체적으로 비교하면 다음과 같습니다. 1. 콜드브루 (Cold Brew)콜드브루는 차가운 물을 사용하여 커피를 장시간에 걸쳐 천천히 추출하는 방식입니다.이 방식은 커피 원두가 물과 오랜 시간(보통 12시간에서 24시간) 접촉하면서 커피의 맛을 우려내는 과정입니다. 추출 방법 굵게 간 원두를 찬물이나 상온의 물에 담가 천천히 추출합니다. 맛 적고 부드러우며 단맛과 풍미가 강조됩니다. 산미가 줄어들어 부드럽고 깔끔한 맛을 냅니다. 농도 원액 상태에서는 매우 진하지만, 음료로 만들 때 물이나 얼음을 넣어 희석합니다.보통 카페에서는 콜드브.. 2024. 10. 15.
장어의 종류ㆍ효능ㆍ영양 성분ㆍ칼로리ㆍ부작용 장어(장어)는 오랜 세월 동안 다양한 건강 효능을 제공하는 음식으로 알려져 있으며, 여러 나라에서는 손꼽히는 최고의 보양식으로 각광을 받고 있습니다. 장어는 영양이 풍부하며 여러 종류가 있는데, 그 종류와 효능을 알아보겠습니다.   1. 장어의 종류 장어는 전 세계적으로 다양한 종류가 있으며, 각 장어 종류는 서식 환경과 특징이 다릅니다.  1. 민물장어 (Japanese Eel, Anguilla japonica)민물장어는 동아시아에서 흔히 볼 수 있는 장어로, 특히 일본, 한국, 중국 등지에서 보양식으로 섭취합니다.이 장어는 주로 강 하류와 호수에서 서식하며, 바다로 나가 번식합니다.국내에서는 민물장어를 매우 귀하게 여기며, "여름 보양식"으로 유명합니다.품명자포니카 장어 (Japanese Eel, A.. 2024. 10. 14.
재물운 상승하는 돈 들어오는 지갑 색깔 돈 들어오는 지갑 색깔 지갑 색깔과, 재물운의 관계는 많은 사람들에게 흥미로운 이야기라 준비했습니다. 특히, 우리나라는 풍수지리와 같은 전통적인 개념에서, 특정 색상의 물건이 행운과 부를 불러온다는 믿음이 있습니다.각 지갑 색상이 상징하는 의미와 재물운을 끌어올리는 데 어떻게 되는지 알아보겠습니다.  1. 검정색 지갑"재물 안정과 보존" 검정색은 전통적으로 권력, 안정, 보호의 상징입니다.검정색 지갑은 돈이 안정적으로 보존되며, 흩어지지 않는다고 여겨집니다.그래서 재물운이 잘 유지되길 원하거나, 이미 모은 재산을 지키고 싶은 사람들이 많이 선호하는 색입니다.추천 대상 : 이미 재산을 어느 정도 모았고, 그 재산을 안전하게 관리하고 싶어 하는 사람들에게 적합한 색상입니다. 2. 갈색 지갑"실질적인 재물 관.. 2024. 10. 14.
고구마의 효능ㆍ영양 성분ㆍ칼로리ㆍ 부작용 고구마의 효능, 영양성분, 칼로리 및 부작용   1. 고구마의 효능고구마는 영양소가 풍부한 건강식품으로 다음과 같은 다양한 건강상의 이점이 있습니다. ▶ 장 건강 증진고구마는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 배변 활동을 원활하게 하며, 변비 예방에 효과적입니다.식이섬유는 장 내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고 대장암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.  ▶ 항산화 작용고구마에는 베타카로틴, 안토시아닌과 같은 강력한 항산화 물질이 포함되어 있습니다.이러한 항산화 물질은 세포 손상을 일으키는 활성산소를 제거하여 암, 심혈관 질환, 노화와 같은 만성 질환의 위험을 줄여줍니다.  ▶ 면역력 강화베타카로틴(비타민 A의 전구체)이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.비타민 A는 면역 세포의 .. 2024. 10. 13.
다이어트 할 때, 피해야 할 과일과 채소 다이어트할 때 피해야 할 과일과 채소 5가지 다이어트 중이라고 해서 모든 과일과 채소를 피할 필요는 없지만, 과일이나 채소는 비타민이 풍부하고 칼로리가 적어 다이어트할 때 즐겨 먹지만, 의외로 높은 칼로리를 자랑하는 과일이 있습니다. 열대 과일인 망고나 파인애플과 같은 열대 과일류는 당분 함량이 높아 다른 과일에 비해 칼로리가 높을 수 있습니다. 미국 뷰티 정보 매체 스키니맘은 “다이어트할 때 피해야 할 과일과 채소” 5가지를 알아보겠습니다. 1. 열대 과일 망고나 파인애플과 같은 열대 과일류는 당분 함량이 높아 다른 과일에 비해 칼로리가 높습니다.열대 과일 대신, 사과를 먹으면 낮은 열량과 높은 식이섬유 함유량 때문에 다이어트에 효과를 얻을 수 있습니다.블루베리, 블랙베리, 딸기 등 베리류와 자몽 역시.. 2024. 10. 12.
샤인머스캣ㆍ효능ㆍ영양 성분ㆍ칼로리ㆍ부작용 샤인머스캣 [ Shine Muscat ] 일본에서 만든 청포도 종으로 과육은 단단하고 식감이 아삭하며, 머스캣 향이 강하여 씹을수록 망고와 같은 향이 나는 고급 포도 품종으로, 달콤한 맛과 특유의 향으로 많은 사랑을 받으며, 그 뛰어난 맛과 영양 가치 덕분에 건강식품으로도 각광받고 있습니다.  샤인머스캣은 일본에서 1988년!스튜벤(Steuben: V. labruscana)과 알렉산드리아(Muscat of Alexandria: V. vinifera)를 이종 교배하여 만든 ‘아끼즈21호(Akitsu-21)’와, ‘하쿠난(Hakunan: V. vinifera)’을 인공 교배하여 만든 청포도의 일종입니다. 일본종자단속법(Seed Act of Japan)에 따라 2006년 품종 등록하였으며, 일본 오카야마현의 .. 2024. 10. 11.
헤어 드라이기ㆍ일반 기능ㆍ숨은 기능 헤어 드라이기는 단순히 머리를 말리는 도구일 뿐만 아니라, 다양한 숨은 기능들이 있어, 보다 효과적으로 스타일링과 헤어 관리를 도와주는 도구입니다. 오늘은 헤어 드라이기의 일반적인 기능과, 알아두면 좋은 숨은 기능들을 알아보겠습니다.헤어 드라이기 - 일반 기능머리를 말릴 때 사용하는 헤어드라이기!요즘 나오는 헤어 드라이기는 기능이 많아, 스타일링을 하는데 도움을 준다고 하는데, 저는 그저 말리는 것 밖에는... 1. 냉풍 기능 (Cool Shot)대부분의 드라이기에는 냉풍 버튼이 있습니다.이 기능은 머리를 말리고 난 후 찬 바람을 사용하여 스타일을 고정시키는 데 유용합니다. 뜨거운 바람으로 스타일링한 후 냉풍으로 마무리하면,머리가 부스스해지는 것을 방지하고 스타일이 더 오래 유지됩니다. 2. 이온 기능이.. 2024. 10. 10.
가을 '한강페스티벌'에서 몸도 마음도 재충전 가을 '한강페스티벌'에서 몸도 마음도 재충전 10월 11일부터 20일까지 2024 한강페스티벌_가을 편이 개최된다. 가을이 깊어가는 10월 11~20일 한강공원 일대와 수상에서 한강페스티벌 가을 편이 개최됩니다.‘건강한 한강 산책’을 주제로 댄스 음악 줄넘기, 점핑 피트니스, 오케스트라 공연 등 몸과 마음 건강을 모두 챙길 수 있는 다양한 프로그램이 시민들을 찾아갈 예정입니다. 행사 일정과 참여 방법 등 안내합니다. 서울시는 건강한 휴식과 신선한 즐거움으로 구성된 사계절 축제 2024 한강페스티벌_가을 편을 10월 11일부터 20일까지 열흘간 한강 수상과 8개 한강공원 일대에서 개최한다. 가을편 주제는 ‘건강한 한강 산책’으로 여름내 지친 몸과 마음의 건강을 되찾을 수 있는 처방과 치유의 프로그램 16개.. 2024. 10. 9.
원두커피 찌꺼기 다양한 활용법 원두커피 찌꺼기 다양한 활용법원두커피 찌꺼기는 냄새를 흡수하는 성질을 가지고 있습니다.냉장고, 신발장, 쓰레기통, 차량, 옷장 등의 장소에 두시면 악취 제거에 도움이 됩니다.묵은 때와 기름기 제거에 도움이 되며, 또한 싱크대나 세면대에  물때와 기름때가 생기는 곳에,원두커피 찌꺼기로 문질러 주면 때를 제거할 수 있습니다.원두커피 찌꺼기에는 단백질과 무기질이 다량 함유되어 있습니다.화초에 깔아주면 작은 벌레가 생기는 것도 방지하고 화초에 영양분을 제공해 주고, 수분 조절까지 해준다고 합니다. 원두가루는 미세하게 각진 형태를 하고 있어 피부에 쌓여 있는 각질과 셀룰라이트를 제거하는데 도움을 줍니다.세안이나 입욕할 때 원두커피 찌꺼기를 넣고 마사지하듯 살살 문질러 주면 됩니다.팩으로도 사용 가능하며, 원두커피.. 2024. 10. 8.
파프리카의 색상별 효능 파프리카의 색상별 효능 파프리카는 그 색상에 따라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 일반적으로 빨강, 노랑, 주황, 초록 등 여러 색깔의 파프리카가 있으며, 각각의 색상은 특정한 영양소와 건강 이점을 제공합니다. 1. 빨간 파프리카 (Red Bell Pepper) 빨간 파프리카는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다.이 두 가지 비타민은 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 증진시키며, 시력을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 빨간 파프리카에는 항산화 물질인 라이코펜과 베타카로틴이 포함되어 있어, 심혈관 질환 및 특정 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.  2. 노란 파프리카 (Yellow Bell Pepper) 노란 파프리카는 비타민 C와 비타민 B6가 풍부하여, 에너지 .. 2024. 10. 7.
우울증을 숨기는 사람들의 습관 우울증을 숨기는 사람들의 습관 우울증은 내면에서 고통을 겪는 많은 사람들이 사회적, 직업적, 또는 가정 내에서 표면적으로는 밝고 활기차게 행동하려고 하는 경우가 있습니다. 이런 사람들은 감정 상태를 숨기며 일상생활을 유지하려고 하며, 이는 여러 가지 습관으로 나타날 수 있습니다.그 습관들은 종종 외부에서 보기 어렵고, 주변 사람들은 그들이 우울증을 겪고 있다는 사실을 알기 힘듭니다.  다음은 우울증을 숨기려는 사람들이 자주 보이는 행동 습관들입니다. 1. 지나치게 밝고 긍정적인 태도우울증을 숨기는 사람들은,종종 자신의 진짜 감정을 가리기 위해 오히려 평소보다 더 밝고 긍정적인 모습을 보입니다. 이들은 농담을 많이 하고, 주변 사람들과 즐겁게 어울리며, 스스로에게 "괜찮다"는 이미지를 부여하려고 합니다.이.. 2024. 10. 7.
전립선비대증ㆍ좋은 음식ㆍ나쁜 음식 전립선비대증 전립선비대증(Benign Prostatic Hyperplasia, BPH)은 남성의 전립선이 비정상적으로 커지는 상태를 말합니다.이는 전립선이 요도를 압박하면서 소변의 흐름을 방해하게 되고, 나이가 들수록 흔히 발생하는 질환입니다.전립선비대증은 암과는 관련이 없는 양성 질환이지만, 생활의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 전립선비대증의 원인전립선비대증의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았으나, 주요 원인은 다음과 같습니다. 노화 나이가 들수록 전립선은 커지기 쉽습니다.일반적으로 50세 이상 남성에게 주로 나타납니다. 호르몬 변화 나이가 들면서 남성호르몬(테스토스테론)과,여성호르몬(에스트로겐)의 비율이 변하면서 전립선이 커질 수 있습니다. 유전적 요인 가족력도 전립선비대증 발생에 영향을 미칠 .. 2024. 10. 6.
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