대추의 효능ㆍ영양 성분ㆍ부작용
대추 (Jujube)대추는 오랫동안 전통 의학과 요리에서 중요한 재료로 사용되어 왔습니다. 표면은 적갈색이며 타원형이고 길이 1.5∼2.5cm에 달하며 빨갛게 익으면 단맛이 있으며,과실은 생식할 뿐 아니라 채취한 후 푹 말려 건과(乾果)로서 과자 ·요리 및 약용으로 쓰입니다. 대추는 생활 속에서 가공하여 대추술, 대추차, 대추식초, 대추죽 등으로도 활용합니다. 가공품으로서의 꿀대추는 중국ㆍ일본ㆍ유럽에서도 호평을 받고 있으며,한방에서는 이뇨ㆍ강장(强壯)ㆍ완화제(緩和劑)로 쓰입니다. 우리나라 주산지는 경상북도 경산, 청도, 대구광역시 군위, 충청북도 보은 등이 알려져 있습니다. 대추는 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 많은 사람들에게 친숙한 식품입니다.오늘은 대추의 효능과 영양 성분, 그리고 부작용에 대해..
2024. 9. 25.
음식 분류별ㆍ칼로리ㆍ영양소ㆍ알아보기
※ 음식 분류별ㆍ칼로리ㆍ영양소ㆍ알아보기 음식 분류별ㆍ칼로리ㆍ영양소ㆍ알아보기 과일 100g 기준 사과 (100g) 바나나 (100g) 오렌지 (100g) 포도 (100g) 복숭아 (100g) 52칼로리, 비타민 C, 섬유질89칼로리, 칼륨, 비타민 B647칼로리, 비타민 C, 섬유질69칼로리, 비타민 C, 항산화 물질39칼로리, 비타민 A, 비타민 C 자두 (100g) 파인애플 (100g) 멜론 (100g) 망고 (100g) 배 (100g) 46칼로리,비타민 C, 항산화 물질50칼로리,비타민 C, 브로멜라인34칼로리,비타민 C, 수분60칼로리,비타민 A, 비타민 C57칼로리,비타민 C, 섬유질 키위 (100g) 체리 (100g) 블루베리 (100g) 라즈베리 (100g) 귤 (10..
2024. 9. 24.
감기와 독감의 차이
감기와 독감의 차이 감기와 독감은 둘 다 호흡기 감염 질환으로, 일상에서 흔히 접할 수 있는 질병입니다.이 두 질환은 비슷한 증상을 나타내지만, 그 원인, 증상의 정도, 진행 과정, 치료 방법 등에서 중요한 차이가 있습니다. 오늘은, 감기와 독감의 차이에 대해서 알아보겠습니다.1. 원인 ▶ 감기주로 리노바이러스에 의해 발생하지만, 아데노바이러스, 코로나바이러스 등 여러 다른 바이러스들도 원인이 될 수 있으며, 감기는 바이러스가 코, 목, 상기도에 감염되어 발생합니다. ▶ 독감주로 인플루엔자 바이러스에 의해 발생합니다. 인플루엔자 A와 B형이 사람에게 가장 흔하게 영향을 미치며, C형은 경미한 증상을 일으키는 경우가 많으며, 독감은 대개 호흡기와 전신에 영향을 미칩니다. 2. 증상 ▶ 감기증상은 비교적..
2024. 9. 22.
히잡ㆍ니캅ㆍ부르카ㆍ차도르ㆍ아바야ㆍ 특징
히잡ㆍ니캅ㆍ부르카ㆍ차도르ㆍ아바야ㆍ 특징과 차이점 히잡(Hijab), 니캅(Niqab), 부르카(Burqa), 차도르(Chador), 아바야(Abaya)는 전통적으로 이슬람 여성들이 착용하는 의복의 한 종류로, 그들 각각의 목적과 특징이 다르며, 오늘은 각 의복에 대한 설명을 드리겠습니다. 1. 히잡 (아랍어: حجاب, 영어: hijab)1. 히잡 (아랍어: حجاب, 영어: hijab)무슬림 여성들이 외출 시 착용하는 의류로, 베일의 일종입니다. 히잡은 이슬람교에서 요구하는 여성의 복장 규정을 의미하는 단어로, 가장 널리 사용되는 의복 중 하나입니다.히잡은 주로 머리와 목을 가리며, 얼굴은 드러난 상태입니다. 종종 머플러처럼 보이며, 다양한 스타일로 착용할 수 있으며, 히잡의 착용은 일부 국가에서는 ..
2024. 9. 21.
딸기쨈에 곰팡이가 피었다면...
딸기쨈에 곰팡이가 피었다면딸기쨈에 곰팡이가 피었다면, 쨈 전체를 버리는 것이 안전합니다. 곰팡이가 보이는 부분만 제거하더라도,쨈 속에 곰팡이의 포자나 독소가 퍼져 있을 가능성이 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다.특히, 곰팡이는 눈에 보이지 않는 미세한 구조로 잼의 다른 부분에도 영향을 미칠 수 있습니다. 곰팡이가 생기지 않도록 쨈을 보관할 때는 다음과 같은 점에 주의하세요. ▶ 냉장고에 보관 ▶ 깨끗한 도구 사용 ▶ 뚜껑을 잘 닫아 공기가 들어가지 않게 유지 안전한 섭취를 위해, 곰팡이가 핀 쨈은 폐기하는 것이 가장 좋습니다. 과태료, 범칙금, 벌금 차이점과태료, 범칙금, 벌금 차이 과태료, 범칙금, 벌금 차이 우리는 자동차를 운전하다 보면 나도 모르는 사이에 교통법규를 위반하는 경우가 있습니다...
2024. 9. 21.
강아지 품종ㆍ반려견들의 유전성 질병
강아지 품종ㆍ반려견들의 유전성 질병강아지를 키우는 반려인이라면, 반려견의 모든 것이 귀엽고 아름답게 느껴질 겁니다. 그런데, 반려견 품종 별 유전성 질병이 존재합니다. 유전적 질환이란, 그 해당 견종에게서 잘 발생하는 질환, 또는 신체적 특성상 잘 발생하는 질환을 말합니다.견종마다 성격, 털 색깔, 몸집, 생김새도 다르지만, 유전적 특성에 따라 걸리기 쉬운 질환도 서로 다릅니다. 따라서, 반려 가족과 오랜 시간 함께하고 싶다면, 나의 반려견이 어떤 질환에 취약한 유전적 특징을 지녔는지 파악하는 것이 반려견 건강 관리의 핵심입니다. 오늘은 반려견들의 유전성 질병에 대해 알아보겠습니다. 포메라니안 (Pomeranian)슬개골 탈구, 치아 문제, 심장병, 안구 질환, 피부 질환, 무릎 문제 포메라니안은 성격이..
2024. 9. 20.
과태료, 범칙금, 벌금 차이점
과태료, 범칙금, 벌금 차이 과태료, 범칙금, 벌금 차이 우리는 자동차를 운전하다 보면 나도 모르는 사이에 교통법규를 위반하는 경우가 있습니다. 운전 중 발생하는 위반 행위에 대해 우리는 다양한 방법으로 법적 책임을 지게 되며,그중 가장 흔하게 접할 수 있는 것이 바로 "과태료", "범칙금", "벌금"입니다. 이 세 가지, 과태료, 범칙금, 벌금은 모두 법적 제재의 일종이지만, 그 성격과 각각의 특성과 적용 방식이 다르지만,많은 운전자분들이 그 차이점을 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은, 이 세 가지를 구체적으로 설명하고, 각각의 차이를 알아보겠습니다. 1. 과태료 (行政罰, Administrative Fine) 1. 과태료 (行政罰, Administrative Fine)"과태료"는 일반적으로 도로교..
2024. 9. 18.
공복 혈당을 낮추는 방법 4가지
공복 혈당을 낮추는 방법 4가지공복혈당을 조절하는 것은 당뇨병 예방 및 관리에 중요한 요소입니다.공복 혈당을 낮추는 방법에는 여러 가지가 있지만, 구체적으로는 식이요법, 운동, 생활습관 개선 등이 있습니다. 오늘은, 공복혈당을 조절하는 것에 대해서 설명해 드리겠습니다. 1. 식이요법균형 잡힌 식사단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 포함하는 식사를 하세요.복합 탄수화물(예: 통곡물, 야채, 과일)은 혈당이 천천히 올라가게 도와줍니다.섬유질 섭취섬유질이 풍부한 식품(예: 콩, 렌틸콩, 귀리, 채소 등)을 섭취하면 혈당이 안정적으로 유지됩니다.저당지수(GI) 식품선택저당지수 식품은 혈당을 천천히 올리므로, 혈당 관리에 도움이 됩니다.예를 들어, 저당지수 식품에는 통곡물, 일부 과일, 채소 등이 있습니다...
2024. 9. 17.
이석증ㆍ증상ㆍ원인ㆍ치료법
이석증 (이석증후군, Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV) 이석증이란이석증(이석증후군, Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV)은 양성 돌발성 체위성 어지럼증이라고도 불리며, 내이의 이석이 위치를 벗어나면서 발생하는 어지럼증을 의미합니다. 내이는 균형 감각에 중요한 역할을 하는 기관으로, 이석(작은 칼슘 결정)이 내이의 반고리관 내에서 움직이게 되면 어지러움을 유발할 수 있습니다. 이석증 증상자려고 눕거나 일어날 때, 아침에 잠이 깨 기상할 때, 또는 숙이는 자세나 심지어는 가만히 있어도 온 세상이 핑핑 도는 느낌을 받을 수 있으며, 정도가 심하면 파도에 완전히 뒤집어지는 배 위에 올라탄 느낌을 배속으로 경험할 수 있으며, ..
2024. 9. 16.
미나리의 효능ㆍ영양 성분ㆍ부작용
미나리의 효능ㆍ영양 성분ㆍ부작용미나리는, 한약명으로는 ‘수근(水芹)’또는 ‘수영(水英)’이라 부릅니다. 미나리는, 달면서도 맵고 서늘한 성미를 가지고 있는데, 각종 비타민이나 몸에 좋은 무기질과 섬유질이 풍부하여 알칼리성 식품으로 해독과 혈액을 정화시키는데 좋은 효과를 가지고 있는 알칼리성 식품입니다. 물미나리(미나리)는 주로 동아시아에서 재배하며, 미나리를 재배하는 논을 미나리꽝이라고 합니다.20~50cm 정도 길이로 자라며, 꺾어 보면 줄기 속은 비어 있으며, 7~9월에 하얀 꽃이 핍니다. 미나리는, 특유의 향 때문에 생으로 먹거나 각종 요리에 많이 쓰입니다.특유의 탄성이 있어서 다른 나물과는 달리 식감이 은근히 질기기 때문에, 주로 무쳐서 나물로 해서 먹거나, 생선 등을 이용한 탕, 국 요리의 비린..
2024. 9. 14.
뱃살 빼는 최고의 음식들
뱃살 빼는 음식 뱃살을 빼는 데 효과적인 음식들은 대체로 저칼로리, 고단백, 그리고 식이섬유가 풍부한 것들이며, 신진대사를 촉진하거나 지방 연소를 돕는 특성을 가진 것들입니다. 살을 빼는 것은, 쉬운 듯 하지만, 막상 실천하고 유지해 나가려고 하면, 그 어떤 것들 보다도 더 어려운 것이 다이어트입니다. 많은 방법이 존재하고, 비법이 있다고 전해지지만, 다이어트의 기본은 식습관과 생활습관, 그리고 운동이 아닐까 합니다. 보통은 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 음식들은, 대개, 저칼로리, 고단백, 그리고 식이섬유가 풍부한 것들입니다.몇 가지 추천 음식은 다음과 같습니다. 분 류설 명 닭가슴살 단백질이 풍부하고 지방이 적어 근육을 유지하며 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 생선 특히 연어나 고등어 같은 지방이 ..
2024. 9. 13.
뇌에 좋은 음식ㆍ종류ㆍ특징
뇌에 좋은 음식뇌 건강을 유지하고 증진시키기 위해서는 다양한 영양소의 섭취가 중요합니다. 주요 영양소로는 오메가-3 지방산, 항산화제, 비타민 E, 비타민K 등이 있으며, 이들 영양소는 뇌의 세포 건강을 보호하고, 신경전달물질의 생산을 지원하며, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히, 오메가-3 지방산은 두뇌 발달과 인지 기능 개선에 효과적이며, 항산화제는 산화 스트레스로부터 뇌를 보호하므로, 이러한 영양소가 풍부한 식품을 일상 식단에 포함시키는 것이 뇌 건강에 있어 필수적입니다. 기억력 감퇴나 건망증이 심해지는 등의 증상이 오래되거나 심해지면 병원을 통한 정확한 진단과 치료가 필수겠지만 가벼운 초기증세에는 생활습관 개선과 음식 등과 같은 자연식품 등의 섭취가 더 효과적일 수가 있다고 합니다. 그래서,..
2024. 9. 12.
