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다시마 효능ㆍ부작용 다시마 유익한 효능과 부작용 다시마는 건강에 많은 이점을 가져다 줄 수 있는 건강한 해조류입니다. 이 식물은 다양한 영양소를 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다시마는 흔히 바다의 채소라고도 불리며, 생으로 그대로 섭취하는 방법도 있지만, 말려서 국물을 우려낼 때에도 사용하며 튀각이나 차로 가공하여 먹기도 합니다. 다시마는 저지방 저칼로리 식품에 속하므로 다이어트에 도움이 되며 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜주기 때문에 다른 음식의 섭취량을 줄여주는 효과도 있습니다. 또한, 칼륨ㆍ라미닌 등과 같이 혈압을 낮추어 주는 물질이 함유되어 있어서 혈압 조절에도 도움이 되고 다시마의 알긴산 성분은 콜레스테롤 배출을 촉진해 혈액을 깨끗하게 만드는 데 좋은 작용을 하며, 탄수화물, 수분, 단백.. 2023. 11. 20.
잠자기 전에 먹으면 안되는 영양제 잠자기 전에 피해야 할 영양제 잠자기 전에 먹으면 안되는 영양제 영양제는 매일 꾸준히 먹는 게 좋다 보니, 하루라도 건너뛰면 찝찝한 느낌이 든다. 그런데 잠자기 전에 복용하면 좋지 않은 영양제가 몇 가지 있습니다. 개별적으로 사람마다 다르기도 하지만, 대부분의 사람들에게는 다음과 같은 영양제를 잠자기 전에 섭취하는 것이 좋지 않을 수 있습니다. 잠자기전에 복용을 피해야 하는 영양제를 소개하겠습니다. 1. 카페인 카페인은 자극제로 알려져 있으며, 잠을 방해하고 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 커피, 홍차, 초콜릿 등에 들어있는 카페인은 자기 몇 시간 전까지 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 2. 비타민 B 복합체 비타민 B 복합체는 당과 에너지 대사에 관여하는 수용성 비타민입니다. 비타민 B는 우리가 음식을 .. 2023. 11. 19.
중년이라면 지금 당장 바꿔야 할 생활 습관 중년이라면 지금 당장 바꿔야 할 생활 습관 지금 중년이라면, 당장 바꿔야 할 생활 습관 중년에는 건강과 안녕을 유지하기 위해 몇 가지 생활습관을 바꾸는 것이 도움이 될 수 있습니다. 여기에 몇 가지 중요한 습관들을 정리했습니다. 1. 건강한 식습관 유지 균형잡힌 식사 : 과일, 채소, 단백質, 건강한 지방 등을 포함한 식사를 유지합니다. 과다한 열량 섭취를 피하고, 식사를 규칙적으로 하여 소화를 돕습니다. 2. 정기적인 운동 건강을 위해 30분 이상의 유산소 운동이나 근력 운동을 주 3~5회 이상 실시합니다. 일상 생활에 움직임을 더하고, 앉은 자리에서의 시간을 최소화합니다. 3. 충분한 휴식 충분한 수면을 취하고, 휴식을 취하여 스트레스를 관리합니다. 일상 생활에서 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾고.. 2023. 11. 15.
성공한 사람들에게 배우는 [대화의 기술] 성공한 사람들에게 배우는 [대화의 기술] 1. 마음을 움직이는 비결 1. 마음을 움직이는 비결 말과 제스처를 동시에 사용한다. 최고라는 자랑은 하지 않는다. 경쟁 심리를 자극한다. 기회는 단 한번뿐임을 강조한다. 의식적으로 부탁을 한다. 양자택일을 시킨다. 상대에게 잠재되어 있는 장점을 지적한다. 자기를 객관화한다. 돌연한 침묵으로 주의를 끈다. ​ 2. 상대의 마음을 사로잡는 비결 2. 상대의 마음을 사로잡는 비결 내용으로 승부한다. 예를 많이 든다. 화젯거리를 풍부히 마련한다. 해보겠다는 마음이 들도록 유도한다. 욕망에 부채질한다. 열의를 보인다. 3. 기분을 살려주는 비결 3. 기분을 살려주는 비결 상대의 존재를 인정해준다. 상대가 생각지 못한 것을 칭찬한다. 자아의식을 자극해준다. 명예욕을 부추긴.. 2023. 11. 13.
당뇨인에게 필요한 영양제 당뇨인에게 필요한 영양제 당뇨병 환자에게 필요한 영양제는 일반적인 건강한 사람들과는 조금 다를 수 있다. 아래는 당뇨병 환자를 위한 일반적인 영양소 및 영양제에 대한 정보이지만, 그러나 항상 의사나 등록 영양사의 조언을 받는 것이 중요하다. 당뇨병은 혈당 조절뿐만 아니라, 정상적인 에너지 대사에 이상이 생기는 대사질환이기 때문에 당뇨 환자는 일부 영양소가 부족하거나 결핍되기도 쉽다. 당뇨 환자가 보충이 필요하거나 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 주는 영양소에 대해 알아보자 당뇨 환자에게 필요한 영양제 비타민 B 비타민 B는 에너지 생산에 필요하며, 당뇨병 환자들은 일반적으로 비타민 B를 빠르게 소비할 수 있다. 당뇨약을 장기간 복용하면 비타민 B군이 부족해지기 쉽다. 당뇨병 환자의 1차 치료제인 메트.. 2023. 11. 11.
인간관계의 3가지 원칙 인간관계의 3가지 원칙 첫째 : 메아리의 원칙 다른 사람의 호감을 받고 싶으면 내가 먼저 호감을 베풀어야 한다. 좋은 감정으로 대하는 사람을 좋아하기 때문이다. 좋은 감정으로 대하는 습관을 만들어야 한다 둘째 : 노크의 원칙 마음의 문을 열려면 먼저 노크를 한다. 그리고 나에 솔직한 모습을 알리는 것부터 한다. 인간적인 모습, 망가진 모습 모두를 보여주면 상대방도 편안하게 마음의 문이 열리게 된다. 셋째 : 거울의 원칙 거울속의 나는 먼저 웃지 않는다. 내가 웃어야만 거울속의 내가 웃는다. 인간관계도 내가 먼저 웃음으로 대해야 한다. 내가 관심을 갖고 공감과 배려를 한다. 이기는 사람과 지는 사람 이기는 사람과 지는 사람 이기는 사람은 실수했을 때 ´내가 잘못했다´고 말하고 지는 사람은 실수했을 때 ´너.. 2023. 11. 10.
비만도 및 남자 여자 정상 체지방률 체지방 body fat 이란? 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방. 몸속에 있는 지방의 양을 말하며, 섭취한 영양분 중 쓰고 남은 잉여 영양분을 몸 안에 축적해 놓은 에너지 저장고로서, 필요시 분해되어 에너지를 만든다. 체지방율 체중에 대한 체지방의 비율로, 정상적인 체지방율은 남자의 경우 10~20%, 여자의 경우 18~28%이다. 내장지방과 피하지방의 비율은 비만 정도와 운동량에 따라 개인차가 큰데, 성인이 되어 비만해지는 경우는 흔히 내장지방이 과다해져 복부 지방율이 높아지는 데 원인이 있다. 이러한 복부비만은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등 성인병의 원인으로 알려져 있다. 피하지방 근육과 피부 사이에 존재하는 지방으로 남성보다 여성이 많은 편이다. 내장지방 복강(배 부분) 내 장기에 존재하는 .. 2023. 11. 9.
맨발 걷기 효능과 부작용 맨발 걷기 효능과 부작용 맨발걷기 효능, 부작용 (feat. 생로병사의 비밀) 집 주변이나 공원ㆍ등산로 등에 가면, 맨발로 걷기 운동하시는 분들을 심심치 않게 마주칠 수 있습니다. 분명 좋은 점이 있으니, 맨발 걷기를 하는 것일텐데... 대부분 황톳길 입장은 무료이며, 자세한 정보는 한국관광공사에서 참고해 보시면, 전국의 많은 황톳길 정보가 있습니다. 그럼, 맨발 걷기의 효과는 어떤 것들이 있는지, 맨발로 걷기의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 맨발걷기 효능 ㆍ맨발 걷기는 발 근육이 자극되고 발의 코어근육이 발달되는 효과가 있습니다. ㆍ 둔해진 발의 감각을 깨우는 효과로 몸의 전체적인 균형 감각도 살아나게 됩니다. ㆍ 맨발의 지압과 마사지 효과로 발바닥의 뭉친 근육을 풀어주고 뻣뻣해진 근막을 이완시.. 2023. 11. 7.
소 럼피스킨병 (Lumpy Skin Disease) 소 럼피스킨병 (Lumpy Skin Disease)이란? 소의 전신에 지름 2∼5㎝의 피부 결절(단단한 혹)이 나타나며, 추가로 유량 감소, 비쩍 마름, 가죽 손상, 유산, 불임, 고열, 침흘림, 눈과 코의 분비물 증가 등의 심각한 생산성 저하를 유발하는 제1종 가축전염병이다. 감염 경로는 모기 등의 흡혈 곤충, 바이러스에 오염된 물이나 사료, 직접 접촉, 오염된 주사기 사용 등에 의해 소와 물소만 감염되는 바이러스성 질병이다. 폐사율은 10% 이하로 알려져 있지만, 전염력이 구제역처럼 매우 강해 국내 제1종 법정 가축전염병으로 지정되어 있다. 럼피(Lumpy)는 혹이라는 뜻으로, Lumpy Skin 병이라는 이름은 피부에 단단한 혹이 난다는 뜻 1929년, 잠비아에서 처음 발견되어 1943년부터 194.. 2023. 11. 6.
KTX 예매 꿀팁 10가지 KTX 예매 꿀팁 10가지 KTX는 기본적으로 먼 거리를 장시간 이동할 때 타기 때문에 좌석이 중요한데, 예매할 때 같은 돈으로 이왕이면 명당 꿀자리 앉으면 좋을 것 같아서 몇가지 꿀팁 정보를 알려드리겠습니다. KTX 좌석 예매할 때 좋은 자리를 앉을 수 있는, 꿀팁과 꿀자리는 어디인지, 좌석ㆍ입석 명당까지 알아보겠습니다. KTX 예매 꿀팁 (꿀자리 좌석, 입석 명당) 1. 카카오톡 코레일 기차를 검색하세요. 카카오톡 '코레일 기차' 채널에서는 로그인 없이 간편하게 KTX 예매가 가능합니다. 2. KTX 5호차를 선택하세요. 2. KTX 5호차를 선택하세요. KTX 5호차는 원래 특실이었다가 일반실로 개조한 거라 다른 일반실에 비해 좌석 간 간격이 더 넓습니다. 또한 모든 좌석이 KTX 열차 진행방향으로.. 2023. 11. 5.
고구마를 꼭 먹어야 하는 이유 고구마를 꼭 먹어야 하는 이유? '고구마'를 꼭! 먹어야 하는 이유 5가지 "의사들이 싫어하는 식품 1위는 고구마" 라는 말이 있듯이, 평소 고구마를 꾸준히 먹으면, 병원 갈 일이 없다 라는 이야기가 있을 정도로 고구마의 효능은 매우 탁월하다. 고구마는 의과학자들이 논문을 통해 명확한 효과를 인정하고 있는 몇 안 되는 식품 중의 하나다. 폐암, 대장암 예방에 도움을 주고, 혈압을 내리며 피로를 줄이는 작용도 한다. 오늘은, 우리 주변에서 흔한 고구마를 평소 꼭 먹어야 하는 이유 5가지에 대해 알아보자 1. 고구마, 암 사망률 1위 - 폐암 예방에 좋은 이유? 폐암은 국내 암 사망률 1위의 암이다. 2019년에 발표된 중앙암등록본부 자료에 의하면 폐암은 남녀를 합쳐서 2만 6985건 발생해 전체 암 가운데.. 2023. 11. 4.
아들을 성공시킨 아버지의 8가지 조언 아들을 성공시킨 아버지의 8가지 조언 랜돌프의 아버지가 자신의 인생 경험을 8가지로 축약해 아들에게 전한 성공 법칙을 소개한다. 당신도 사소한 잔소리는 줄이고 인생의 핵심 메시지를 만들어 키워보라. 아버지의 8가지 조언 1. 요구받은 일보다 최소한 10%를 더 하라 일을 시켜보면 해야 할 일도 못하는 사람, 딱 주어진 일만 하는 사람, 요구받은 일 이상을 하는 사람, 세 부류로 나뉜다. 누구나 맡겨진 일 이상을 해내는 사람과 함께 일하고 싶어 하기 때문에 이런 사람은 자연스럽게 성공하게 된다. 2. 절대로, 무슨 일이 있어도, 당신이 모르는 일에 대해 의견을 사실처럼 말하지 말라. 절대로, 무슨 일이 있어도 당신이 모르는 일에 대해 의견을 사실처럼 말하지 말라. 극히 조심하고 자제하라 혀는 우리 신체 중.. 2023. 11. 4.
스테이크에 관한 궁금증 스테이크에 관한 궁금한 점 촉촉한 육즙 VS 고소한 지방 ... 황금 비율을 찾아라 스테이크, 얼마나 구워야 할까? 고기에 열을 가하면 가장 먼저 지방이 분해되고 휘발성 물질이 날아가면서 고소한 냄새가 난다. 단백질도 엉겨 붙으면서 메일라드 반응(색깔이 갈색으로 변하는 현상)을 보인다. 고기의 맛은 지방의 고소한 첫맛, 단백질의 구수한 끝맛으로 좌우된다. 미디엄은 이 둘의 조화가 가장 잘 이뤄진 상태다. 미디엄 레어는 모든 스테이크 셰프가 이구동성으로 추천하는 최상의 굽기 정도다. 고기 본래의 육즙을 최대한 느끼면서 육질 또한 부드럽게 먹을 수 있기 때문이다. 미디엄 웰던은 고기가 뻑뻑한 단점은 있지만 열처리된 지방과 단백질 특유의 맛을 느낄 수 있다. 부챗살 : 소의 앞다리에서 직선으로 올라가면 만나는.. 2023. 11. 4.
새벽에 응급실에 갔는데 돈이 없을 땐... 새벽에 응급실에 갔는데 돈이 없을 땐... 새벽에 응급실에 갔는데 돈이 없을땐... 사고나 응급 질환으로 급히 병원 응급실에 갔는데, 수중에 돈이 없으면 어떨게 해야 할까? "응급 의료비 대불제도"를 이용하면 해결된다. 이는 촌각을 다투는 응급 환자가 당장 돈이 없어서 진료를 받지 못하는 일을 막기 위해 국가가 응급 의료비를 대신 내 주고 나중에 환자가 국가에 상환하는 제도이다. 국가가 먼저 내준 병원비는 12개월 분할 상환 하면 된다. 대불제도는 전 국민이 누구나 법률이 정한 응급 상황에 해당하면 동네 병원 응급실부터 대학병원 급 의료기관까지 이용할 수 있다. 신청 방법도 간단하다. 응급실 창구 직원에게 환자의 신분을 알려주고"응급 의료비 대불제도를 이용하겠다" 고 말하고 병원에 준비된 응급진료비 미납.. 2023. 11. 3.
여성용 남성용 향수의 종류ㆍ향의 종류ㆍ향수 용어 정리 ㆍ 여성용 남성용 향수의 종류 ㆍ 향의 종류 ㆍ 향수 용어 정리 향수의 분류 여성용 우먼 / 팜므 / 엘르 / 허 / 돈나 남성용 맨 / 옴므 / 우모 / 힘 / 메일 향수의 종류 향수의 종류 지속효과 특징 퍼퓸 12시간까지 지속효과 풍부한 향기와 고급스러움 오드퍼퓸 5시간 지속 효과 퍼품에 가까운 완성도 오드뚜왈렛 3~4시간 지속 효과 가장 보편적인 향수 코롱 1~2시간 지속 효과 입문하기 좋은 향수 향수의 종류 중에 가장 흔하게 볼수 있는 향수는 오드뚜왈렛과 코롱입니다. 코롱은 너무 향이 금방 날라가고, 오드퍼퓸은 향의 독한 느낌이 강하며, 오드뚜왈렛 라인은 일반적인 향수입니다. 가격은 브랜드와 용량의 차이가 있겠지만, 코롱에서부터 위로 올라갈수록 비싼듯 합니다. 향의 종류 종류 향 종류 향 그린 풀.. 2023. 11. 2.
다이어트에 도움 되는 가을 제철 음식 다이어트에 도움 되는 가을 제철 음식 체중감량 돕는 가을 제철음식 슈퍼푸드(superfood)는 영양소가 풍부하고 면역력을 강화시키며, 대부분 저칼로리라는 특징을 가지고 있습니다. 대부분 식물성 식품이다 보니 많은 양을 먹어도, 죄책감을 느끼거나 체중 증가의 부담을 가질 필요가 없으면서 건강 증진에도 도움이 되는 식품입니다. 특히, 섬유질이 많은 식품은 혈당 수치를 높이지 않고 오랫동안 포만감을 주기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 미국 경제전문지 24/7 월스트리트(Wall St.)를 통해 가을철에 생산되는 다이어트 식품을 나눔 하고자 합니다. 석류 칼로리 234 kcal (1개) 섬유질 11g 영양소 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 섬유질 건강 이점 소화 촉진, 암 예방 감 칼로리 118 kcal.. 2023. 10. 28.
새우 좋아하세요? 몸에 좋은 새우의 효능 20가지 몸에 좋은 새우의 효능 새우들 좋아하시나요? 오늘은 새우 효능에 대해 알아보겠습니다. 지금이 제철이기도 하고, 좋아하는 해산물 중 하나라서 찾아봤는데 생각보다, 몸에 너무 좋은 효능이 많습니다. 새우는 전 세계 2,500여 종. 담수, 기수, 바닷물 등에 분포하지만 대부분 바닷물에 살고 있습니다. 무리를 지어 사는 습성이 있으며, 연안을 비롯한 대륙 또는 강어귀에 서식하기도 합니다. 또한, 키토산, 칼슘, 타우린 등을 많이 함유하고 있습니다. 새우는 9월에서 12월까지가 제철이기에 지금같은 가을과 겨울철에 가장 맛있게 즐길 수 있다고 합니다.​ 찜이나 튀김, 전, 구이, 젓갈 등 어떻게 해먹어도 맛도 있기 때문에 사람들이 많이 찾는 해산물입니다. 그럼, 새우들의 어떤 효능들이 있는지 한 번 같이 알아보겠.. 2023. 10. 27.
잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지 잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 빠르게 회복시키기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자. 1. 눈 건강 회복 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, 잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다. 취침 전 섭취한 물이 .. 2023. 10. 26.
만성염증을 유발하는 원인ㆍ염증을 없애는 음식 만성염증을 유발하는 원인 염증을 없애는 음식 만성염증을 유발하는 원인 만성염증이 만병의 근원으로 지목되고 있습니다. 우리 몸으로 세균이나 바이러스가 침투하면 감염 부위에 급성염증이 발생합니다. 급성염증 자체는 우리 몸을 보호하기 위한 방어기제지만, 이 염증이 장시간 몸속에 쌓이면 각종 성인병과 심혈관 질환, 암을 유발하는 '만성염증'이 됩니다. 만성염증은 류마티스관절염, 크론병 같은 염증성 질환은 물론이고, 심뇌혈관질환부터 암까지 유발합니다. 실제 서울대병원 연구에 따르면 만성염증 수치(CRP등)가 높은 사람이 모든 암의 발생과 사망 위험이 남성은 각각 38%·61%, 여성은 29%·24% 높았습니다. 만성염증을 유발하는 5가지 원인 만병의 근원이라 불리는 만성염증을 유발하는 5가지 원인을 알아보겠습니다.. 2023. 10. 25.
알츠하이머ㆍ치매ㆍ건망증 차이점 알츠하이머와 치매 차이 알츠하이머ㆍ치매의 차이 알츠하이머와 치매는 둘 다 뇌의 인지 기능에 영향을 주는 질환입니다. 하지만 둘은 동일한 것이 아닙니다. 알츠하이머는 치매의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 치매는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 증상의 집합입니다. 치매란 무엇일까? 치매는 사고, 기억, 추론 등의 인지 기능이 저하되고, 일상생활과 활동에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 치매는 알츠하이머뿐만 아니라, 혈관병, 파킨슨병, 헌팅턴병 등 다른 뇌질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 치매는 주로 노인들에게 나타나지만, 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다 치매는 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다. 기억력 저하 특히 최근 일어난 일에 대한 기억력이 감소합니다. 언어 장애 말하기, 이해.. 2023. 10. 24.
이기는 사람과 지는 사람 이기는 사람과 지는 사람 이기는 사람은 실수했을 때 ´내가 잘못했다´고 말하고 지는 사람은 실수했을 때 ´너 때문에 이렇게 되었다´고 말합니다. 이기는 사람은 아랫사람뿐만 아니라 어린아이에게도 사과합니다. 지는 사람은 지혜있는 사람에게도 고개 숙이지 않습니다. 이기는 사람은 열심히 일하지만 시간의 여유가 있습니다. 지는 사람은 게으르지만 늘 "바쁘다, 바쁘다."며 허둥댑니다. 이기는 사람은 열심히 일하고 열심히 놀고 열심히 쉽니다. 지는 사람은 허겁지겁 일하고 빈둥빈둥 놀고 흐지부지 쉽니다. 이기는 사람은 져도 두려워하지 않습니다. 지는 사람은 이기는 것도 은근히 염려합니다. 이기는 사람은 과정을 위해 살고, 지는 사람은 결과를 위해 삽니다. 이기는 사람은 '예'와 '아니오'를 분명히 말합니다. 지는 사.. 2023. 10. 23.
호텔(Hotel)과 모텔(Motel)의 차이 모텔(Motel)과 호텔(Hotel)의 차이 호텔(Hotel) 일반적으로 호텔이라 생각하는 호텔은 관광 호텔로 분류되어 관광진흥법에 적용을 받게 됩니다. 임법의 목적 또한 "관광 여건 조성과 관광 진흥 이바지"로, 단순 공중위생관리법을 적용받는 일반 숙박업과는 큰 차이가 있습니다. 관광 진흥법상 호텔은, "음식ㆍ운동ㆍ오락 ㆍ공연ㆍ세미나 등 관광객의 적합한 다양한 시설을 갖추어 이를 제공하고, 이용하게 하는 업" 이라고 규정하고 있습니다. 호텔 등급 심사 기준 ★ 1성급 깨끗한 객실, 욕실, 조식 가능, 안전 ★★ 2성급 1성급 + 최소한의 식음료ㆍ부대시설 ★★★ 3성급 2성급 + 1개 이상의 레스토랑ㆍ로비ㆍ라운지 ★★★★ 4성급 고급스럼 시설과 서비스ㆍ품격있는 로비ㆍ품위있는 가구ㆍ 높은 품질의 침구ㆍ연회.. 2023. 10. 21.
조문 상식과 기본 예의 조문 상식과 기본 예의 조문 = 조상 + 문상 조상 고인과 인연이 있는 분 문상 상주와 친분이 있는 분 고인의 명복을 빌 때 사용하는 말이, "고인의명복을빕니다" 입니다. ​돌아가신다는 것은 세상을 마감한다는 뜻이고, 명복이란 말은 저 세상에서 받는 복이란 뜻입니다. ​즉, "삼가고인의명복을빈다"는 것은, 겸손하고, 조심하는 마음으로 "다가올 저 세상에서 복을 받으세요"라는 뜻입니다. 그러므로, 육신은 죽었지만 영혼은 아직 진행형으로 저 세상으로 가야 한다고 믿는 마음에서, 끝에 "마침표"를 찍지 않는다고 합니다. (★ 중요) 마침표란 마친다는 뜻이기 때문입니다. 또한, " 삼가고인의명복을빕니다 "할 때, 띄어쓰기도 안 됩니다. (★ 중요) ​그리고, 원래 명복을 빌어줄 때는, " 고인의명복을빕니다 "가.. 2023. 10. 20.
가스라이팅 유래ㆍ유형ㆍ학대방법 가스라이팅 유래ㆍ유형ㆍ학대방법 가스라이팅 [ Gas Lighting ] 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로 의심하게 만듦으로써, 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위로, (1938)이란 연극에서 유래한 것입니다. 거부, 반박, 전환, 경시, 망각, 부인 등 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 현실감과 판단력을 잃게 만들고, 이로써 타인에 대한 통제능력을 행사하는 것을 말합니다. 가스라이팅은 이라는 연극에서 비롯된 정신적 학대를 일컫는 심리학 용어로, 이 연극에서 남편은 집안의 가스등을 일부러 어둡게 만들고는 부인이 집안이 어두워졌다고 말하면, 그렇지 않다는 식으로 아내를 탓합니다. 이에 아내는 점차 자신의 현실인지능력을 의심하면서 판단력이 흐려지고, 남편에게 의존하게 됩니다.. 2023. 10. 20.
진통제와 소염제 복용법ㆍ부작용 진통제와 소염제 복용법 진통제와 소염제 부작용을 최소화하는 복용법 두통, 치통, 감기 증상이나 몸살 기운이 있을 때, 우리는 약국을 찾아 진통 소염제를 찾곤합니다. 그리고 허리나 관절에 통증이 있어 정형외과를 찾아 진료를 받으면, 대개 진통 소염제를 처방받곤 하는데, 정형외과에서 많이 처방되는 약이라서 환자들은 이 약을 정형외과 약 또는 관절염약이라고 부릅니다. 여러분께서도 진통 소염제를 구입하거나 처방받아, 복용한 경험이 있을 것으로 생각됩니다. 그런데 얼마 전 뉴스와 신문을 통해 진통 소염제를 많이 그리고 자주 섭취하면 심장병과 뇌졸중의 위험이 커진다는 보도가 있었습니다. 진통 소염제는 우리가 자주 접하는 약인 만큼 뉴스를 보고 많이 걱정들 하셨을텐데, 실제로 진통 소염제는 무분별하게 장기간 복용하면.. 2023. 10. 19.
콜라겐을 매일 챙겨 먹으면 좋은점 콜라겐을 매일 챙겨 먹으면 좋은점 콜라겐을 매일 챙겨 먹으면 좋은 점 콜라겐은 영양제로 먹어도 되지만 콜라겐이 함유된 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 콜라겐이 얼마나 중요한지에 관해서 많이 들어보았을 것입니다. 화장품 가게에서도, 슈퍼에서도 콜라겐이 함유된 제품을 쉽게 볼 수 있습니다. 그리고 콜라겐에 관한 글도 많이 읽어봤을 것입니다. 하지만 콜라겐이 뭘까요? 왜 좋은 걸까요? 어떻게 좋은 걸까요? 이 글을 읽으면서 콜라겐을 매일 챙겨 먹으면 좋은 점 7가지를 알아보겠습니다. 콜라겐 이란? 콜라겐은 뼈, 연골, 피부 형성에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 인간의 건강뿐만 아니라 다른 동물의 건강에 있어서도 꼭 필요한 물질입니다. 시간이 지나면서 콜라겐 수치는 점점 감소합니다. 그러면서 뼈에 문제가 생.. 2023. 10. 19.
대장암 예방 생활 습관 대장암 예방 생활 습관 대장암 예방 생활 습관 ㆍ 한국인에 많은 대장암! ㆍ 잠은 몇시간 이상 자야 안전할까? 늦은 저녁 고기 섭취, 음주, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등 대장암을 불러오는 습관을 가진 사람은 누구나 대장암에 노출돼 있습니다. 올바른 생활습관을 지키면 대장암은 피할 수 있습니다. 오늘은 안심할 수 있는 "대장암 안심 생활습관"에 대해서 알아보겠습니다. 아침에 일어나면 물 한잔 자리에서 일어나자마자 물 한잔을 마셔서 배변을 자연스럽게 유도하면 좋습니다. 배변을 제대로 하지 못해 변에 섞인 독성물질이 장기간 대장을 자극하면 대장암 위험이 높아집니다. 전날 밤 과음하면 체내 수분이 밤새 알코올을 해독하는 데 사용돼 몸이 탈수 상태가 되는데, 그러면 대변이 굳어져 아침에 변을 보기 힘듭니다. .. 2023. 10. 18.
코이의 법칙을 아시나요? 코이의 법칙을 아시나요? "코이"라는 잉어가 있습니다. 이 잉어는 작은 어항에 넣어두면 5~8Cm 밖에 자라지 않지만, 커다란 수족관이나 연못에 넣어두면 15~25 Cm까지 그리고 강물에 방류하면 90~120 Cm까지 성장을 합니다. 같은 물고기 인데도 어항에서 기르면 피래미가 되고, 강물에 놓아 기르면 대어가 되는 신기한 물고기 입니다. 이처럼 처해진 환경에 따라 형태가 달라지는 것을 두고 "코이의 법칙" 이라고 합니다 사람들 또한 환경에 지배를 받으며 살아갑니다. 본래 사람들은 누구나 100%의 능력을 가지고 있지만, 처한 환경으로 인해 10% 능력도 발휘하지 못한 채 생을 마감하는 사람들이 많이 있습니다. 물고기가 노는 물에 따라 크게 달라 지듯이~ 사람 또한 매일 만나는 사람들과, 주변 환경과, .. 2023. 10. 17.
자전거에 대한 몇가지 오해들 자전거에 대한 몇가지 오해들 자전거는, 바퀴가 달려있으며, 사람이 탑승하여 주로 발을 이용해 페달을 돌림으로써 전진하는 탈 것이며, 자전차라고도 불립니다. 자전거는 다양한 형태와 구동 방식이 있으나, 가장 일반적인 것은 두 개의 바퀴가 앞뒤에 달려있고 발로 돌리는 페달과 뒷바퀴가 체인으로 연결된 형태입니다. 일반적으로 자전거라 하면 이 "이륜 자전거"를 의미합니다. 바퀴 수가 두 개가 아닐 경우, 외발 자전거(unicycle), 세발 자전거(tricycle) 등 다른 이름이 붙으며, 페달을 팔로 돌리는 경우 완력 자전거라 부릅니다. 기계공학적으로는 복합기계(compound machine)에 해당하며, 지렛대, 도르래, 차륜, 차축 등의 단순 기계(simple machine)들로 구성되어 있습니다. 자전거.. 2023. 10. 15.
오른쪽에 "스티어링 휠"이 있는 나라는? 오른쪽에 "스티어링 휠"이 있는 나라는? 오른쪽에 "스티어링 휠"이 있는 나라 대부분의 나라에서는 자동차는 우측 통행을 원칙으로 한다. 우측 통행을 원칙으로 하는 나라에서의 자동차 운전석은 좌측에 위치한다. 그러나 이와 반대로 운전석 위치가 우측에 위치한 차량들을 주변에서 종종 볼 수 있다. 대표적으로 영국과 일본 차량들이 그런데 이유는 무엇일까? 자동차의 보급은 19세기말 조금식 이루어졌다. 자동차의 대량 보급 이전에는 주요한 교통 수단은 마차였다. 상대적으로 마차보다 부족했던 초기 자동차는 마차의 운행 방식을 따라야 했다. 당시 마부들은 의자의 오른쪽에 앉고 손님은 왼쪽에 앉는 것이 일반적이었다. 그 이유는? 채찍을 잡는 위치를 보면 알 수 있다. 대부분 마부들은 오른손잡이다 보니 마부들은 오른손에 .. 2023. 10. 15.
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