협심증의 종류ㆍ증상ㆍ예방ㆍ협심증에 좋은 음식

 

ㆍ 협심증의 종류 (Types of angina)

ㆍ 협심증의 증상 (Angina symptoms)

ㆍ 협심증의 예방 (Prevention of angina)

ㆍ 협심증에 좋은 음식 (food with a good angina)

 

 

 

   협심증      [ angina pectoris ]   

 

심장에 발생하는 협심증과 심근경색증, 뇌에 발생하는 뇌경색, 뇌출혈 등은

모두 혈관의 동맥경화와 원활한 혈관의 혈압 및 혈류 조절기능이 떨어져서 발생합니다.

 

심장은 온 몸에 혈액을 순환시키는 펌프역할을 하는 장기입니다.

이러한 심장의 운동에 의해 혈액이 전신을 순환하면서 산소와 영양분을 공급하고

이산화탄소와 노폐물을 실어 오는 것입니다.

 

한편, 심장 주위에는 관상동맥이라고 하는 특수한 혈관이 둘러싸고 있습니다.

관상동맥은 머리에 쓰는 왕관(王冠)처럼 심장 주위를 둘러싸고 있기 때문에 붙여진 이름이며

심장에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 담당합니다.

 

 

 

   협심증의      종류   

 

협심증은 안정형 협심증, 불안정형 협심증, 이형 협심증 이렇게 세 가지로 구분됩니다.

이 중에서 불안정형 협심증은 흉통 발생이 일반적인 경우에서 벗어나 신체의 힘든 활동과 무관하게 

나타날 수도 있고, 휴식이나 약물로 통증이 사라지지 않으며 머지않아 심장발작을 일으킬 수도 있는 

징후이기 때문에 가장 위험합니다.

 

안정형 협심증	안정형 협심증은 가장 일반적인 형태의 협심증이며, 이러한 증상을 가진 환자들의 흉부 불편감은 대개 예측이 가능합니다. 안정형 협심증의 증상은 주로 계단을 오르거나 달리기 등 운동이나 심한 감정적 스트레스를 받는 상황에서 초래됩니다. 그리고 이러한 증상은 휴식이나 니트로글리세린 같은 약물에 의해 호전됩니다. 안전형 협심증은 관상동맥이 좁아져서 심장근육에 혈액공급이 감소하는 것이 원인입니다. 관상동맥이 혈액 찌꺼기로 인하여 부분적으로 좁아지거나 혈관이 비정상적으로 과도하게 수축할 때 혈액 공급이 감소하게 됩니다. 감염이나 염증질환에 의해서도 안정형 협심증이 유발될 수 있습니다. 이러한 흉부 불편감이 있는 경우에는 반드시 의사의 진료를 받고 적절한 검사를 받아야 합니다. 진찰과 흉부 방사선 검사,심전도 등을 체크해 보아야 하며 일부의 경우에는 운동 부하 심전도, 심전도 등의 특수 검사가 필요한 경우도 있습니다.
불안정형 협심증	불안정형 협심증의 경우에는 흉통이 예측 할 수 없이 쉬는 중에 발생합니다. 흉부 불편감이 전형적인 협심증이나 처음 겪었던 협심증의 증상 보다 더 심해지고 점점 오래 지속되는 경우 의심을 해 보아야 합니다. 불안전형 협심증은 불안정한 플라크가 파열되면서 그 위에 혈전이 생성되고 이것이 좁아져 있는 혈관을 부분적 혹은 전체적으로 막으면서 발생하는 급성 관동맥 증후군에 속하는 질환입니다. 따라서 급성 심근경색증이나 심실세동과 같은 치명적인 심장 부정맥, 심장 발작에 의한 급사의 위험이 높으므로 즉시 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다.
이형성 협심증	이형성 협심증은 ‘변이형 협심증’이라고도 부르는데 대개 휴식 중에 발생하며 전형적인 협심증의 양상과는 차이가 납니다. 이형성 협심증은 운동이나 스트레스에 의해 발생하는 것이 아니고 일시적인 관상동맥의 경련에 의해 유발됩니다. 협심증의 양상이 매우 고통스럽고 대개 늦은 밤부터 이른 아침 사이에 발생합니다. 여자보다는 남자에게서 발생 빈도가 높으며, 흡연이 중요한 위험 인자인 것으로 알려져 있습니다. 하루에 2~3회 이상 연달아 발생하기도 하며, 흉통은 니트로글리세린 설하정에 매우 잘 반응합니다. 이러한 이형성 협심증 환자의 2/3는 적어도 한 개 이상의 관상동맥에 유의한 동맥 경화증을 가지고 있습니다. 따라서 이형성 협심증이 의심되는 환자 또한 신속히 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다.

 

 

 

   협심증      증상   

전형적인 협심증의 증상은 흉부 중앙의 불편한 압박감, 가슴이 꽉 찬 느낌 또는 쥐어짜는 느낌이나 

흉부의 통증으로 나타날 수 있습니다.

 

협심증의 전형적인 증상은 빨리 걸을 때, 계단을 오를 때, 운동할 때, 무거운 것을 들 때와 같이 

신체의 움직임이 많아질 때 주로 발생됩니다. 

 

 

앞서 협심증의 종류에서도 언급했듯이 협심증의 종류에 따라 약간의 차이가 있기는 하지만, 

협심증의 증상은 주로 가슴 중앙 부위에서 발생하는 심한 흉통이 턱이나 팔 등으로 뻗치기도 하며 

호흡곤란이 동반되기도 합니다.  그러나 이러한 흉통은 3∼5분 정도 지속되다가 안정을 하면 사라지곤 합니다.

 

 

한편, 협심증의 증상은 차가운 날씨, 식사 후에 통증이 더 빈번하며

아침 시간에 통증이 더 잘 발생하는 경향이 있습니다.

 

 

협심증은 동맥의 폐쇄나 협착에 의해 심장이 제 기능을 발휘하지 못할 때 나타납니다.

그로인해 흉부의 통증을 유발하는데요, 가슴이 답답하고 쪼이는 느낌이 들고 통증이 온다고 합니다.

 

또한 소화불량이나 어깨, 목, 턱, 팔 등에 통증이 올 수 있습니다.

하지만 이런 부위는 대부분 근육통으로 착각하기 쉽습니다.

 

결국 협심증은 정기적인 검사와 평소에 예방이 가장 중요합니다.

협심증에 좋은 음식도 좋지만 도움이 되는 정보들을 미리미리 확인하시는 것도 좋습니다.

 

 

협심증 발작의 위치	전형적인 경우는 가슴 한가운데가 묵직하고 조이는 듯하다가  이 증상이 왼쪽 어깨나 왼쪽 팔의 안쪽으로 퍼져나가는 것이 보통입니다.  때로는 오른쪽 어깨 또는 팔ㆍ턱ㆍ목 얼굴로 가기도 하지만 반드시 그런 것은 아닙니다.  등과 상복부에도 드물게 통증이 나타날 수 있습니다.
발작의 상태	전형적인 통증이 발생하거나, 통증이 없이 가슴이 답답하고  무거운 것이 꽉 누르거나 쥐어짜면서 죄는 것처럼 느껴지는 것이 보통입니다.  때로는 왼쪽 안면이 시리고 가슴이 타는 것 같은 느낌을 갖거나  턱이나 이가 아파서 치과를 찾을 수도 있습니다.
발작의 기간	발작은 심장의 근육에 산소공급이 원활하지 못하거나 운동 등으로  더 많은 산소 공급이 필요한 경우에 발생합니다.  발작의 기간은 보통 짧게는 1∼2분, 길게는 15분 이내이며 이 이상 지속된 경우에는  큰 관상동맥이 막혀 심근경색이 온 것을 의심해야 합니다.
발작이 오기 쉬운 경우	협심증은 운동이나 활동을 함으로 해서  심장이나 관상동맥의 능력을 초과하는 경우에 발생합니다.  따라서 계단을 올라갈 때, 무거운 물건을 들었을 때, 재빨리 걸어갈 때 발병하기 쉽습니다. 육체적 과로뿐만 아니라, 정신적 긴장이나 흥분 시에도 흔히 발생합니다.  스포츠 중계를 보거나 부부 관계에서 최고의 흥분에 도달해도 발생할 수 있습니다.  과식하거나, 아침 일찍 갑자기 찬 기후에 노출되거나, 큰일을 치르고 과로나 긴장에서  풀어나 휴식을 취할 때도 올 수가 있습니다. 좌측 유방통, 식도염, 소화성 궤양, 심근증 때에도 유사한 증상이 있을 수 있어서 진단에 주의를 요하나 정확한 진찰과 검사를 통해 이를 감별하는 것이 가능합니다.
흉통을 느끼면 모두가 협심증인가?	협심증의 흉통은 대부분 특징적이나 흉통이 있다고 해서  모두가 협심증으로 오인해서는 안 됩니다. 흉통을 호소하는 사람 중에 상당수는 정서불안이나 신경이 매우 예민해서  증상이 나타나는 경우도 있습니다.  가령 왼쪽 가슴이 수초 동안 바늘로 또는 칼로 찌르듯 아프다든지,  수 시간씩 왼쪽 앞가슴이 몇 시간동안 무지근하게 아프든지 왼쪽 팔을 움직이거나  가슴을 굽히거나 펼 때 통증을 느낀다든지, 혼자 있을 때 불안해지면서  가슴이 답답하고 조여들지만 일에 열중할 때 없어진다든지 하는 등의  증상은 협심증이 아닌 경우가 많습니다. 협심증에 의한 흉통은 대부분 육체적으로 무리를 하였을 때 나타나며, 안정하면 서서히 가라앉는 것이 특징입니다. 그러나 이형성 협심증은 운동으로 유발되는 보통 협심증과는 달리 주로 밤 또는 새벽에 주기적으로 흉통이 발생하며 관상동맥의 경련에 의해 발생합니다.

 

 

 

   협심증의      예방법   

첫째, 

혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 고지혈증 약제(스타틴)를 복용하고, 

콜레스테롤이 적은 음식과 채소류와 같은 식물성 식품을 많이 먹는 것이 중요합니다.

 

둘째,

규칙적인 운동이 중요합니다.

동맥경화에 도움이 되는 운동은 일시적으로 힘을 쓰는 운동이 아니라

조깅, 줄넘기, 가벼운 등산, 수영, 에어로빅 등과 같은 유산소 운동입니다.

운동의 종류 및 강도는 각자 본인의 몸 상태 및 체력에 맞게 선택하여 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

 

셋째,

비만하신 분은 체중을 빼시고 혈압이 높거나

당뇨병이 있는 분은 혈압과 혈당을 잘 조절하셔야만 합니다.

 

넷째,

흡연을 하시는 분은 반드시 금연하셔야 합니다.

 

다섯째,

장기간에 걸친 과도한 스트레스는 가능한 피하는 것이 좋습니다.

스트레스를 줄이는 방법으로는 좋아하는 운동을 하거나 취미생활을 주말, 휴일을 이용하여 함으로써

한 주일 동안 쌓인 스트레스를 풀고 다시 새로운 한 주일을 맞도록 하는 것이 중요합니다.

물론 스트레스를 해소한다고 약주를 드시는 것은 별로 바람직하지 않습니다.

 

 

   협심증에      좋은 음식   

 

협심증의 주된 원인은 혈관 속의 지방 축척이라 정상 체중을 유지하는 것이 정말 중요합니다.

 

협심증에 좋은 음식 가지

협심증은 모두 혈관의 동맥경화와 원활한 혈관의 혈압 및 혈류 조절 기능이 저하되면 발생합니다.

심장은 우리의 몸에 혈액 순환을 시키는 펌프질을 하는 장기로 협심증과 밀접한 관계가 있습니다.

 

100중 한 명 꼴로 진단을 받는 위험한 질병인 협심증은 이상 징후를 본인 스스로 자각하기 어려우며

갑작스럽게 찾아올 수 있기 때문에 평소에 관리가 매우 중요합니다.

 

그래서, 오늘은 협심증에 도움이 되는 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 콩

콩에 풍부하게 함유되어 있는 레시틴은 체내의 세포 조직과 혈관벽에 쌓이는 지방을

제거해주는 효능이 있습니다. 콩으로 만든 청국장이나 두부 등을 많이 섭취하시면 좋습니다.

 

 

2. 마늘

마늘은 해독과 소화기능을 도와주며 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.

각종 심혈관 질병부터 항암까지 다방면으로 효능을 보이는 우리 몸에 정말 좋은 마늘을 많이 드시길 권장합니다.

 

 

3. 신선한 녹색 채소

신선한 녹색 채소에 다량 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 심혈관 질환에 매우 좋은 성분입니다.

포만감이 높은 녹색 채소들로 식단을 구성시면 좋습니다.

 

 

4. 등 푸른 생선

생선아 다량 함유되어 있는 DHA와 EPA 성분은 혈전의 생성을 억제하며 혈액순환을 도와 줍니다. 

 

 

5. 해조류

해조류에는 심장의 신진대사를 도와주고 피를 맑게 해주는 성분이 많이 함유되어 있어

체중 조절을 비롯하여 심혈관 질환에 도움을 줍니다.

 

 

6. 양파

양파를 많이 먹는 중국의 경우 미국인에 비해 협심증 발병률이 10분의 1 수준이라고 합니다.

양파는 혈액을 맑게 하고 혈관 질환을 예방하는 매우 좋은 음식입니다.

 

 

7. 토마토

토마토는 기본적으로 포만감이 높아서 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.

또한 라이코펜 성분은 모세혈관과 동맥의 건강을 지켜주어 협심증 예방에 큰 도움을 줍니다.

 

 

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