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새우 좋아하세요? 몸에 좋은 새우의 효능 20가지 몸에 좋은 새우의 효능 새우들 좋아하시나요? 오늘은 새우 효능에 대해 알아보겠습니다. 지금이 제철이기도 하고, 좋아하는 해산물 중 하나라서 찾아봤는데 생각보다, 몸에 너무 좋은 효능이 많습니다. 새우는 전 세계 2,500여 종. 담수, 기수, 바닷물 등에 분포하지만 대부분 바닷물에 살고 있습니다. 무리를 지어 사는 습성이 있으며, 연안을 비롯한 대륙 또는 강어귀에 서식하기도 합니다. 또한, 키토산, 칼슘, 타우린 등을 많이 함유하고 있습니다. 새우는 9월에서 12월까지가 제철이기에 지금같은 가을과 겨울철에 가장 맛있게 즐길 수 있다고 합니다.​ 찜이나 튀김, 전, 구이, 젓갈 등 어떻게 해먹어도 맛도 있기 때문에 사람들이 많이 찾는 해산물입니다. 그럼, 새우들의 어떤 효능들이 있는지 한 번 같이 알아보겠.. 2023. 10. 27.
잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지 잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다.작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 빠르게 회복시키기 때문이다.   잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며,다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자.   1. 눈 건강 회복장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다.몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데,잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다. 취침 전 섭취한 물이 자는.. 2023. 10. 26.
만성염증을 유발하는 원인ㆍ염증을 없애는 음식 만성염증을 유발하는 원인 염증을 없애는 음식 만성염증을 유발하는 원인 만성염증이 만병의 근원으로 지목되고 있습니다. 우리 몸으로 세균이나 바이러스가 침투하면 감염 부위에 급성염증이 발생합니다. 급성염증 자체는 우리 몸을 보호하기 위한 방어기제지만, 이 염증이 장시간 몸속에 쌓이면 각종 성인병과 심혈관 질환, 암을 유발하는 '만성염증'이 됩니다. 만성염증은 류마티스관절염, 크론병 같은 염증성 질환은 물론이고, 심뇌혈관질환부터 암까지 유발합니다. 실제 서울대병원 연구에 따르면 만성염증 수치(CRP등)가 높은 사람이 모든 암의 발생과 사망 위험이 남성은 각각 38%·61%, 여성은 29%·24% 높았습니다. 만성염증을 유발하는 5가지 원인 만병의 근원이라 불리는 만성염증을 유발하는 5가지 원인을 알아보겠습니다.. 2023. 10. 25.
알츠하이머ㆍ치매ㆍ건망증 차이점 알츠하이머와 치매 차이 알츠하이머ㆍ치매의 차이 알츠하이머와 치매는 둘 다 뇌의 인지 기능에 영향을 주는 질환입니다. 하지만 둘은 동일한 것이 아닙니다. 알츠하이머는 치매의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 치매는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 증상의 집합입니다. 치매란 무엇일까? 치매는 사고, 기억, 추론 등의 인지 기능이 저하되고, 일상생활과 활동에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 치매는 알츠하이머뿐만 아니라, 혈관병, 파킨슨병, 헌팅턴병 등 다른 뇌질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 치매는 주로 노인들에게 나타나지만, 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다 치매는 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다. 기억력 저하 특히 최근 일어난 일에 대한 기억력이 감소합니다. 언어 장애 말하기, 이해.. 2023. 10. 24.
이기는 사람과 지는 사람 이기는 사람과 지는 사람 이기는 사람은 실수했을 때 ´내가 잘못했다´고 말하고 지는 사람은 실수했을 때 ´너 때문에 이렇게 되었다´고 말합니다. 이기는 사람은 아랫사람뿐만 아니라 어린아이에게도 사과합니다. 지는 사람은 지혜있는 사람에게도 고개 숙이지 않습니다. 이기는 사람은 열심히 일하지만 시간의 여유가 있습니다. 지는 사람은 게으르지만 늘 "바쁘다, 바쁘다."며 허둥댑니다. 이기는 사람은 열심히 일하고 열심히 놀고 열심히 쉽니다. 지는 사람은 허겁지겁 일하고 빈둥빈둥 놀고 흐지부지 쉽니다. 이기는 사람은 져도 두려워하지 않습니다. 지는 사람은 이기는 것도 은근히 염려합니다. 이기는 사람은 과정을 위해 살고, 지는 사람은 결과를 위해 삽니다. 이기는 사람은 '예'와 '아니오'를 분명히 말합니다. 지는 사.. 2023. 10. 23.
호텔(Hotel)과 모텔(Motel)의 차이 모텔(Motel)과 호텔(Hotel)의 차이 호텔(Hotel) 일반적으로 호텔이라 생각하는 호텔은 관광 호텔로 분류되어 관광진흥법에 적용을 받게 됩니다. 임법의 목적 또한 "관광 여건 조성과 관광 진흥 이바지"로, 단순 공중위생관리법을 적용받는 일반 숙박업과는 큰 차이가 있습니다. 관광 진흥법상 호텔은, "음식ㆍ운동ㆍ오락 ㆍ공연ㆍ세미나 등 관광객의 적합한 다양한 시설을 갖추어 이를 제공하고, 이용하게 하는 업" 이라고 규정하고 있습니다. 호텔 등급 심사 기준 ★ 1성급 깨끗한 객실, 욕실, 조식 가능, 안전 ★★ 2성급 1성급 + 최소한의 식음료ㆍ부대시설 ★★★ 3성급 2성급 + 1개 이상의 레스토랑ㆍ로비ㆍ라운지 ★★★★ 4성급 고급스럼 시설과 서비스ㆍ품격있는 로비ㆍ품위있는 가구ㆍ 높은 품질의 침구ㆍ연회.. 2023. 10. 21.
조문 상식과 기본 예의 조문 상식과 기본 예의 조문 = 조상 + 문상 조상 고인과 인연이 있는 분 문상 상주와 친분이 있는 분 고인의 명복을 빌 때 사용하는 말이, "고인의명복을빕니다" 입니다. ​돌아가신다는 것은 세상을 마감한다는 뜻이고, 명복이란 말은 저 세상에서 받는 복이란 뜻입니다. ​즉, "삼가고인의명복을빈다"는 것은, 겸손하고, 조심하는 마음으로 "다가올 저 세상에서 복을 받으세요"라는 뜻입니다. 그러므로, 육신은 죽었지만 영혼은 아직 진행형으로 저 세상으로 가야 한다고 믿는 마음에서, 끝에 "마침표"를 찍지 않는다고 합니다. (★ 중요) 마침표란 마친다는 뜻이기 때문입니다. 또한, " 삼가고인의명복을빕니다 "할 때, 띄어쓰기도 안 됩니다. (★ 중요) ​그리고, 원래 명복을 빌어줄 때는, " 고인의명복을빕니다 "가.. 2023. 10. 20.
가스라이팅 유래ㆍ유형ㆍ학대방법 가스라이팅 유래ㆍ유형ㆍ학대방법   가스라이팅      [ Gas Lighting ]   타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로 의심하게 만듦으로써, 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위로, (1938)이란 연극에서 유래한 것입니다. 거부, 반박, 전환, 경시, 망각, 부인 등 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 현실감과 판단력을 잃게 만들고, 이로써 타인에 대한 통제능력을 행사하는 것을 말합니다.    가스라이팅은 이라는 연극에서 비롯된 정신적 학대를 일컫는 심리학 용어로, 이 연극에서 남편은 집안의 가스등을 일부러 어둡게 만들고는 부인이 집안이 어두워졌다고 말하면, 그렇지 않다는 식으로 아내를 탓합니다. 이에 아내는 점차 자신의 현실인지능력을 의심하면서 판단력이 흐려지고, 남.. 2023. 10. 20.
진통제와 소염제 복용법ㆍ부작용 진통제와 소염제 복용법  진통제와 소염제 부작용을 최소화하는 복용법  두통, 치통, 감기 증상이나 몸살 기운이 있을 때, 우리는 약국을 찾아 진통 소염제를 찾곤합니다.  그리고 허리나 관절에 통증이 있어 정형외과를 찾아 진료를 받으면, 대개 진통 소염제를 처방받곤 하는데, 정형외과에서 많이 처방되는 약이라서 환자들은 이 약을 정형외과 약 또는 관절염약이라고 부릅니다.    여러분께서도 진통 소염제를 구입하거나 처방받아, 복용한 경험이 있을 것으로 생각됩니다.  그런데 얼마 전 뉴스와 신문을 통해 진통 소염제를 많이 그리고 자주 섭취하면 심장병과 뇌졸중의 위험이 커진다는 보도가 있었습니다. 진통 소염제는 우리가 자주 접하는 약인 만큼 뉴스를 보고 많이 걱정들 하셨을텐데, 실제로 진통 소염제는 무분별하게 장.. 2023. 10. 19.
콜라겐을 매일 챙겨 먹으면 좋은점 콜라겐을 매일 챙겨 먹으면 좋은점 콜라겐을 매일 챙겨 먹으면 좋은 점 콜라겐은 영양제로 먹어도 되지만 콜라겐이 함유된 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 콜라겐이 얼마나 중요한지에 관해서 많이 들어보았을 것입니다. 화장품 가게에서도, 슈퍼에서도 콜라겐이 함유된 제품을 쉽게 볼 수 있습니다. 그리고 콜라겐에 관한 글도 많이 읽어봤을 것입니다. 하지만 콜라겐이 뭘까요? 왜 좋은 걸까요? 어떻게 좋은 걸까요? 이 글을 읽으면서 콜라겐을 매일 챙겨 먹으면 좋은 점 7가지를 알아보겠습니다. 콜라겐 이란? 콜라겐은 뼈, 연골, 피부 형성에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 인간의 건강뿐만 아니라 다른 동물의 건강에 있어서도 꼭 필요한 물질입니다. 시간이 지나면서 콜라겐 수치는 점점 감소합니다. 그러면서 뼈에 문제가 생.. 2023. 10. 19.
대장암 예방 생활 습관 대장암 예방 생활 습관 대장암 예방 생활 습관 ㆍ 한국인에 많은 대장암! ㆍ 잠은 몇시간 이상 자야 안전할까? 늦은 저녁 고기 섭취, 음주, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등 대장암을 불러오는 습관을 가진 사람은 누구나 대장암에 노출돼 있습니다. 올바른 생활습관을 지키면 대장암은 피할 수 있습니다. 오늘은 안심할 수 있는 "대장암 안심 생활습관"에 대해서 알아보겠습니다. 아침에 일어나면 물 한잔 자리에서 일어나자마자 물 한잔을 마셔서 배변을 자연스럽게 유도하면 좋습니다. 배변을 제대로 하지 못해 변에 섞인 독성물질이 장기간 대장을 자극하면 대장암 위험이 높아집니다. 전날 밤 과음하면 체내 수분이 밤새 알코올을 해독하는 데 사용돼 몸이 탈수 상태가 되는데, 그러면 대변이 굳어져 아침에 변을 보기 힘듭니다. .. 2023. 10. 18.
코이의 법칙을 아시나요? 코이의 법칙을 아시나요? "코이"라는 잉어가 있습니다. 이 잉어는 작은 어항에 넣어두면 5~8Cm 밖에 자라지 않지만, 커다란 수족관이나 연못에 넣어두면 15~25 Cm까지 그리고 강물에 방류하면 90~120 Cm까지 성장을 합니다. 같은 물고기 인데도 어항에서 기르면 피래미가 되고, 강물에 놓아 기르면 대어가 되는 신기한 물고기 입니다. 이처럼 처해진 환경에 따라 형태가 달라지는 것을 두고 "코이의 법칙" 이라고 합니다 사람들 또한 환경에 지배를 받으며 살아갑니다. 본래 사람들은 누구나 100%의 능력을 가지고 있지만, 처한 환경으로 인해 10% 능력도 발휘하지 못한 채 생을 마감하는 사람들이 많이 있습니다. 물고기가 노는 물에 따라 크게 달라 지듯이~ 사람 또한 매일 만나는 사람들과, 주변 환경과, .. 2023. 10. 17.
자전거에 대한 몇가지 오해들 자전거에 대한 몇가지 오해들자전거는, 바퀴가 달려있으며,사람이 탑승하여 주로 발을 이용해 페달을 돌림으로써 전진하는 탈 것이며, 자전차라고도 불립니다.자전거는 다양한 형태와 구동 방식이 있으나, 가장 일반적인 것은 두 개의 바퀴가 앞뒤에 달려있고 발로 돌리는 페달과 뒷바퀴가 체인으로 연결된 형태입니다. 일반적으로 자전거라 하면 이 "이륜 자전거"를 의미합니다. 바퀴 수가 두 개가 아닐 경우, 외발 자전거(unicycle), 세발 자전거(tricycle) 등 다른 이름이 붙으며, 페달을 팔로 돌리는 경우 완력 자전거라 부릅니다.  기계공학적으로는 복합기계(compound machine)에 해당하며, 지렛대, 도르래, 차륜, 차축 등의 단순 기계(simple machine)들로 구성되어 있습니다. 자전거 자.. 2023. 10. 15.
심리검사중 제일 많이 사용하는 "MMPI-2 다면적인성검사" 심리검사중 제일 많이 사용하는 "MMPI-2 다면적인성검사" MMPI-2 다면적인성검사 (미네소타 다면적 인성 검사) Minnesota Multiphasic Personality Inventory test 심리상담이라는 장면에서 상담을 하고자 방문한 사람을 '내담자'라고 합니다. 내담자가 상담실을 방문하면 가장 먼저 자신이 어떤 이유로 상담실을 찾게 되었는지, 어떤 불편함이 있는지를 얘기하게 됩니다. 상담자는 그 이야기를 듣고 내담자의 불편함을 어떻게 도와줄 수 있을지, 여러 가지 방법과 방향을 고민하게 됩니다. MMPI-2 가장 유용하고 신뢰높은 심리검사 내담자가 가지고 있는 심리적인 어려움을 이해하기 위해선 심리적 특성에 대한 정보들을 모아야 합니다. 이를 위해 심리평가라는 과정을 거칩니다. 심리평가.. 2023. 10. 14.
성인에게 필요한 예방접종 성인에게 필요한 예방접종  성인에게 필요한 예방접종예방접종은 감염병을 예방하여 건강상태를 개선시키고 사망률을 낮추는 데 크게 기여해왔다.  예방접종 종류는 크게 약독화 생백신과 불활성화 사백신으로 나눌 수 있다. 약독화 생백신은 병원체를 인위적으로 약화시켜서 만든 백신이고, 불활성화 사백신은 배양된 병원체(세균이나 바이러스)를 열이나 약품을 처리해 비활성화 시킨 (죽은) 백신이다.  그러나 그 중요성에도 불구하고 성인에서의 예방접종률은 소아에 비해 상대적으로 낮은 편이다. 성인에게 필요한 예방접종에 대해 알아보자.    인플루엔자 예방접종인플루엔자 예방접종은 모든 성인에게 매년 권장되는데,인플루엔자 유행이 시작되는 11월 이전에 시행하는 것이 좋다.  항체는 접종 후 1주차에 생겨서 4주차에 최고가 된다.. 2023. 10. 13.
[MBTI 성격 유형] 새로운 경험을 추구하는 매력 넘치는 모험가 ISFP 새로운 경험을 추구하는 매력 넘치는 모험가 ISFP  새로운 경험을 추구하는 매력 넘치는 모험가 ISFP  나는 매일 변화한다.잠을 자러 갈 때면 오늘 아침 일어났을 때와는 다른 사람이 되었음을 확실히 느낀다.- 밥 딜런 -항상 새로운 경험을 추구하는, 유연하고 매력 넘치는 예술가입니다. 모험가(ISFP)는 진정한 의미의 예술가라고 할 수 있지만, 모험가라고 반드시 예술 업계에만 종사하는 것은 아닙니다. 이들에게는 삶 자체가 자신을 표현하기 위한 캔버스이기 때문입니다.  이들은 입는 옷부터 여가 시간을 보내는 방식까지 다양한 측면에서 자신의 독특한 개성을 생생히 드러냅니다.  모든 모험가(ISFP)는 각자 독특한 성격을 지니고 있습니다.  이들은 호기심이 많고 새로운 것을 추구하는 성격으로 다양한 분야에.. 2023. 10. 12.
샤워할 때 저지르기 쉬운 실수 샤워할 때 저지르기 쉬운 실수 샤워할 때 무심코 해왔던 습관들이 피부 건강을 위협할 수 있습니다. 피부에 악영향을 미치는 잘못된 샤워 습관을 알아봅니다. 샤워기로 세수하기 샤워할 때 세수까지 한 번에 하는 사람들이 많습니다. 하지만 이는 피해야 하는 행동입니다. 얼굴 피부는 몸의 피부보다 훨씬 예민합니다. 수압이 센 샤워기로 얼굴에 물을 뿌리면 피부는 심한 자극을 받습니다. 피부 장벽이 손상돼 피부 결이 거칠어질 수 있으며, 세수는 세면대에 미지근한 물을 받아 샤워와 별도로 해야 합니다. 뜨거운 물로 오래 씻기 뜨거운 물로 오래 샤워해야 피로가 풀린다는 사람들이 적지 않습니다. 그러나 지나치게 뜨거운 물을 몸에 오래 끼얹으면 피부 장벽이 손상될 수 있습니다. 피부의 유·수분의 균형이 깨지고, 샤워 후 건.. 2023. 10. 12.
환절기, 최고의 건강관리법 환절기, 최고의 건강관리법 환절기 건강하게, 지낼 수 있는 건강관리 비법은? 환절기 최고의 건강관리법 일교차가 큰 요즘과 같은 날씨는, 환절기는 감기나 바이러스로 인한 질병의 발생률이 매우 높아지는 시기이기도 하므로 각별한 주의가 필요합니다. 얼마전까지 모든분들이 힘들어 하고 있는 코로나 19는 아직도 수그러들지 않고 있으며, 코로나 바이러스는 기온 및 습도의 하락과 함께 활동성이 더욱 강해질 위험이 있으므로 평소에 확실한 건강관리를 바탕으로 작은 감기에도 걸리지 않도록 예방하는 것이 좋겠습니다. 오늘은 환절기 건강을 지키는 몇가지 수칙에 대해서 알아보겠습니다. 환절기 건강 수칙 1 일정한 체온유지 기초체온 1도가 떨어지면 면역세포 생산량은 30%가량 감소합니다. 적당한 체온 유지를 위해 겉옷을 챙겨 변.. 2023. 10. 11.
'중국 4대 미녀' 양귀비 본명 '미인의 대명사'로 불리는 이들이 있습니다. 바로 중국 4대 미녀라고 칭송받는 양귀비, 초선, 왕소군, 서시 등입니다. 이러한 가운데 양귀비에 대한 뒷 이야기가 주목받고 있습니다. 원래는 비만이었다는 이야기부터, 본명 이야기까지 다양합니다. 양귀비의 본명은 '양옥환' 양귀비의 본명은 "양옥환"입니다. '양귀비 꽃'을 연상시켰던 이미지와는 조금 다른 이미지 이지만, "옥을 소중히 하다" 라는 뜻을 담고 있습니다. 그는 현종의 열세번째 아들인 수왕이모의 비 였으나, 빼어난 미모로 아비지인 현종의 눈에 들어 현종의 귀비가 됩니다. 양귀비는 중국 역사상 가장 아름다웠던 인물로 평가되지만, 사실상 현재의 미인상과는 다르다는 견해가 지배적입니다. 당시 발을 묶어 자라지 못하게 하는 '전족' 풍습으로 인해 발이 아주.. 2023. 10. 10.
감의 종류ㆍ효능ㆍ부작용ㆍ음식궁합 감의 종류ㆍ효능ㆍ부작용ㆍ음식궁합 종류는 단감과 떫은 감, 두가지로 나뉘며, 단감은 바로 먹어도 씹히는 맛이 있어 맛이 있고, 떫은 감은 홍시나 연시, 곶감으로 만들어 먹는다. 홍시는 이 없이도 먹을 만큼 부드러우며, 연시는 인위적으로 익혀 홍시처럼 부드럽게 만든 것을 말한다. 감나무는 너무 추우면 겨울에 얼어죽으며, 너무 더우면 고열로 인해 나무가 죽을 수 있으며, 높은 온도로 인해 과숙해서 낙과 피해를 입기 때문에 의외로 재배 조건이 까다롭고, 가능 지역이 좁은 편이다. 보통 단감보다 떫은감이 추위에 더 강한 편. 감나무 접붙일 때 대목으로 사용하는 고욤나무는 감나무에 비해 추위에 강하고 씨앗만 뿌려도 잘 자라며 성장이 빠르다. 이 때문에 감나무를 접붙일 때 대목으로 많이 사용한다. 감 씨앗을 그냥 심.. 2023. 10. 10.
수면 무호흡증과 코골이 수면 무호흡증과 코골이 수면 무호흡증과 코골이 코를 심하게 고는 것은 수면 중에 숨쉬는 데 문제가 있다는 것을 뜻한다. 즉 잠자는 동안에 좁아진 기도로 억지로 숨을 쉬기 때문에 코를 고는 것이다. 성인의 약 10~30%가 코를 곤다. 이들 중 약 반은 수면 중에 심근경색증, 뇌졸중이나 사망에까지 이를 수 있는 ‘수면무호흡증’ 환자이다. 잘 때 코를 심하게 골다가 갑자기 조용해지고 숨을 쉬지 않다가 조금 지나서 숨을 크게 몰아쉬는 증상이 있으면, 수면무호흡증을 의심하여야 한다. 정확한 검사와 치료가 필요하다 수면 중에 숨을 10초 이상 쉬지 않거나 호흡량이 50% 이상 감소하는 경우를 무호흡 또는 저호흡이라고 하며, 이러한 증상이 1시간에 5번 이상 발생할 때 수면무호흡증으로 진단된다. 수면무호흡증 환자는.. 2023. 10. 9.
뭉친 어깨 시원하게 푸는 법 뭉친 어깨 시원하게 푸는 법 어깨 뭉침 풀어주기 현재인들은 컴퓨터 및 스마트폰 사용이 필수가 되면서... 같은 자세로 오랫동안 앉아 업무를 보는것이 숙명처럼 따르는 게 있습니다. 바로 '어깨 뭉침'입니다. 오늘 소개해드릴 내용은 어깨뭉침이 자주있는 현대인데에게 꼭 필요한 "뭉친어깨" 시원하게 푸는 방법을 알려드리려고 합니다. 일단, 어깨가 뭉치면 두통을 겪기 쉽고 삶의 질이 떨어집니다. 어깨 근육을 풀어주는 초간단 운동법을 알아보겠습니다. 뭉친 어깨 시원하게 푸는 법 1. 양손을 허리춤에 올린 후 목을 숙이고, 그러면 어깨 근육인 승모근의 긴장이 완화됩니다. 목 뒤 근육이 당기는 느낌이 들 때까지 목을 숙여야 한다. 2. 오른손으로 왼편 머리를 잡고 오른쪽으로 45도 각도로 지긋이 내려주는 운동도 도움이.. 2023. 10. 8.
[MBTI 성격 유형] 모든 종류의 도구를 자유자재로 다루는 장인 ISTP 모든 종류의 도구를 자유자재로 다루는 장인 ISTP 모든 종류의 도구를 자유자재로 다루는 장인 ISTP 나는 다른 삶을 살고 싶었다. 매일 똑같은 곳에서 똑같은 사람을 만나고 똑같은 일을 하고 싶지는 않았다. 나에게는 흥미로운 도전이 필요했다. - HARRISON FORD - 장인(ISTP)은 이성과 호기심을 통해 세상을 바라보며 눈과 손으로 직접 탐구하는 일을 즐깁니다. 이들은 타고난 손기술을 지니고 있으며, 다양한 프로젝트에서 유용하고 재미있는 물건을 만들어 내고 주변 환경에서 배울 점을 찾습니다. 장인(ISTP)은 보통 기술자나 엔지니어로 일하는 경우가 많으며, 물건을 직접 분해하고 조립해 개선하는 일을 즐깁니다. 장인(ISTP)은 물건을 제작하고 문제를 해결하고 시행착오를 거치고 직접 경험함으로써.. 2023. 10. 7.
시금치를 먹어야 하는 이유 시금치를 먹어야 하는 이유 1. 시금치를 먹어야 하는 4가지 이유 2. 시금치의 영양 및 효능 3. 시금치 고르는 법 4. 시금치 손질법 5. 시금치 보관방법 1. 시금치를 먹어야 하는 이유 4가지 시금치는 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 녹황색 채소로 성장기 아이들, 여성과 임산부, 노인 등 남녀노소 모두에게 유익한 식재료입니다. 시금치를 섭취하는 주요 이점 중 하나는 건강 개선이며, 시금치에는 신체의 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 높은 수준의 항산화제가 포함되어 있습니다. 지금부터, 시금치를 먹어야 하는 이유 4가지를 알려드리겠습니다. 1. 심장 건강 개선 시금치는, 고혈압 및 뇌졸중과 같은 다른 만성 질환뿐만 아니라, 심장 질환의 위험을 낮추는데 도움이 될.. 2023. 10. 7.
촉촉한 입술 만들기 촉촉한 입술 만들기 촉촉한 입술 만들기 쌩쌩 부는 찬 바람 속에 대지만큼이나 피부도 건조해지고 있습니다. 가을, 겨울철 피부 관리의 핵심은 ‘보습이 최고’라고 해도 무리가 없을 정도인데요. 그 중 건조한 날씨에 가장 민감하게 반응하는 부위를 찾자면 역시 ‘입술’이 아닐까 싶습니다. 각질층이 얇고 피지선이 없는 입술은 다른 피부들에 비해 더 쉽게 건조해지기 때문인데, 이를 제대로 케어하지 못할 경우 입술이 갈라져 피가 날 수 있기 때문에 평소 관리가 매우 중요합니다. 건조해진 입술에 침 바르지 마세요! 입술이 바싹 말라 건조해지면 습관처럼 입술에 침을 바르는 분들이 있습니다. ​이는 오히려 입술을 더 건조하게 만드는 나쁜 습관입니다. 입술에 침을 바르면 촉촉함도 잠시, 이후 입술이 급격히 더 건조해지는 것.. 2023. 10. 6.
악처의 대명사 소크라테스의 아내 "악처의 대명사" 소크라테스의 아내 악처의 대명사 소크라테스의 아내 '소크라테스'의 아내 '크산티페'는 악처의 대명사처럼 쓰이고 있다. 심술이 사납고 항상 바가지를 긁어서 위대한 철인의 속을 썩혔다고 한다. 뒤집어 생각하면 남편이란 자가 철학을 한답시고, 집안 일은 통 돌보지 않으니 화가 날만 했는지도 모를 일이다. 하루는 어떤 사람이 "어째서 저런 부인을 맞이하셨습니까"하고 물었다. "말의 기술을 익히고자 하는 사람은 사나운 말을 골라서 탄다. 사나운 말을 다룰 줄 알게 되면 다른 말을 다루기는 쉬운 일이다. 내가 이 여자를 견디어 낼 수만 있다면 천하에 상대하기 어려운 사람이란 없어질 것이다"하고 대답했다. 또 "쉴 새 없는 부인의 투정을 용케 참으시군요"하자 "물레방아가 돌아가는 소리도 귀에 익고 .. 2023. 10. 6.
가을철 탈모 예방법 가을철 탈모 예방법 가을철 탈모 예방법 하늘은 높고 피부에 닿는 공기의 감촉도 서늘해진 가을입니다. ​하지만, 가을이 두려운 사람들이 있으니, 바로 한 움큼씩 빠지는 머리 때문에 고민하는 탈모 환자들! 탈모는 과연 치료 가능한지, 어떻게 예방하면 좋은지 하나하나 살펴보겠습니다. 남성호르몬 증가와 여름철 두피 방치로 가을철 탈모 늘어나 유난히 가을철에 머리가 빠지는 이유는 더운 여름 동안 땀과 피지, 먼지 등의 오염물질이 두피에 침투해 모근을 막아버리기 때문이며, 또한 날씨가 선선해지는 가을에는 탈모에 영향을 주는 남성호르몬의 분비가 일시적으로 많아지는 것도 원인이 될 수 있습니다. 유전과 스트레스로 탈모 유발 탈모의 가장 큰 원인은 유전인데, 부모 모두 탈모가 있다면 자녀는 80% 정도 탈모가 나타납니다.. 2023. 10. 3.
[MBTI 성격 유형] 관찰력이 뛰어난 사업가 ESTP 관찰력이 뛰어난 사업가 ESTP 관찰력이 뛰어난 사업가 ESTP 성격 유형 : 사업가 ESTP 인생은 과감한 모험이 아니라면 아무것도 아닌 것이다. - HELEN KELLER - 위험을 기꺼이 감수하는 성격으로 영리하고 에너지 넘치며, 관찰력이 뛰어난 사업가입니다. 사업가(ESTP)는 항상 주변 사람에게 영향력을 행사하곤 합니다. 파티에서 가는 곳마다 사람들에게 둘러싸여 있는 사람을 발견한다면 아마 사업가일 것입니다. 이들은 직설적인 유머 감각을 지니고 있으며 수많은, 사람의 관심을 받는 일을 즐깁니다. 한 마디로 사회자가 무대로 올라올 사람을 찾을 때 직접 무대로 올라가는 성격이라고 할 수 있습니다. 사업가(ESTP)는 이론적이고 추상적인 개념과 지루한 토론에는 관심이 없습니다. 지능이 높고 활기찬 대.. 2023. 10. 3.
[MBTI 성격 유형] 솔직하고 개방적인 집정관 ESFJ 솔직하고 개방적인 집정관 ESFJ 성격 유형 집정관 ESFJ 서로를 응원하고 기운을 북돋아 주어라. 긍정적인 에너지가 모두에게 퍼져 나갈 것이다. -데보라 데이- 집정관(ESFJ)에게 인생이란 남과 함께 나눌 때 가장 즐거운 것입니다. 이들은 여러 사람을 하나로 모으는 역할을 하며 솔직하고 개방적인 태도로 친구와 연인과 이웃을 대합니다. 집정관(ESFJ)이라고 모든 사람을 좋아하고 무한한 관용을 베푸는 것은 아닙니다. 하지만, 일반적으로 친절하고 따뜻한 태도를 유지하는 것이 도움이 되리라고 믿으며, 주변 사람들에 대한 강한 책임감을 느끼곤 합니다. 이들은 관대하고 믿을 수 있는 성격으로 가족과 주변 사람을 챙기기 위해 자신을 희생할 때가 많습니다. 집정관은 다른 사람을 배려하고 보호할 수 있는 능력을 지.. 2023. 10. 2.
고구마의 효능 및 영양성분ㆍ주의사항 고구마의 영양가 날씨가 추워지면 많은 사람들이 간식으로 섭취하는 고구마! 온 가족이 모여 앉아 밤참을 나눠 먹던 추운밤에 잘 어울리는 야식 고구마! 식이섬유소가 풍부한 고구마는 영양 간식으로 손색이 없습니다. 고구마는 WHO에서 3대 면역식품으로 지정한 것 중 하나일 정도로 영양소가 풍부하게 포함되어 있는 식품이며, 실제로 다이어트를 하면서 식사를 대신하여 섭취하는 사람들도 많이 있습니다. 오늘은, 고구마의 자세한 효능과 관련된 정보를 자세하게 알아보겠습니다. 고구마의 영양성분 탄수화물 20.1 g 지방 0.1 g 단백질 1.6 g 니아신 0.70mg 나트륨 15.00mg 단백질 1.40g 당질 30.30g 레티놀 0.00㎍ 베타카로틴 113.00㎍ 비타민 A 19.00㎍RE 비타민 B1 0.06mg 비.. 2023. 10. 2.
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