간에 좋은 음식

 간에 좋은 음식 5가지

디톡스.
해독은 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 제독요법을 말하는데 정상적인 해독을 위해선 간 건강이 

무엇보다 중요합니다.

간 건강에 좋은 5가지 음식을 소개합니다.

간에 좋은 음식 – 마늘
마늘은 몸의 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 관련 질병을 예방하는 데 도움을 주고 우리 몸에서 독소를 

배출하는 간 속 효소를 활성화 합니다.

마늘에 들어있는 알리신 성분은 살균, 해독작용이 뛰어나며, 셀레늄 성분은 활성산소를 제거해 노화를 지연시켜

주고 해독 작용과 면역 기능을 높여줍니다.

간에 좋은 음식 – 차
찻잎이 가지고 있는 폴리페놀 성분은 몸이 자연적으로 독소를 배출할 수 있게 돕습니다.

간에 좋은 음식 - 사과
사과 속 풍부한 펙틴 성분은 소화과정에서 생기는 독소를 배출하고 몸을 깨끗하게 하는데 중요한 구성성분입니다.
사과를 먹으면 간이 해독작용을 하는 과정에서 처리해야 할 독소들의 양이 감소되며 간에 가는 부담도 줄어듭니다.

올리브유
적정량을 섭취하면 체내에서 해로운 독소를 해독하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.

 

간에 좋은 음식 – 레몬
레몬은 대표적으로 비타민C가 풍부한 식품입니다.
비타민C는 우리 몸 속에서 독소들이 물에 잘 녹는 성분으로 합성될 수 있도록 도와 줍니다.

간 건강을 지키기 위해선 음주량을 줄여야 한다고 합니다.

간학회가 발표한 연구 결과에 따르면, 간 질환이 있는 사람의 한 달 음주량은 평균 7.25 병(소주)

간 질환이 없는 사람의 평균 음주량은 4.25 병으로 나타났습니다.

균형 잡인 음식 섭취와 음주 절제가 간 건강을 위해 무엇보다 중요합니다.

 

 

Good food for liver

Detox.
Detoxification refers to the concept of detoxification, 

which removes toxins accumulated in the human body.

Most important of all.

Here are five foods that are good for liver health.

Good Food for Liver – Garlic
Garlic lowers your body's cholesterol levels, which helps prevent cardiovascular 

diseases and helps toxins in your body. Activates liver enzymes in the liver.
Allicin in garlic is excellent for sterilization and detoxification. Selenium removes 

free radicals and delays aging.
It boosts detoxification and immune function.

 

Good food for the liver – tea
The polyphenols in tea leaves help your body naturally release toxins.

Good food for liver-apples
Abundant pectin in apples is an important component in the cleansing and 

release of toxins from digestion.
Eating apples reduces the amount of toxins that need to be processed 

during liver detoxification and reduces the burden on the liver.

olive oil
Eating the right amount is effective for detoxifying harmful toxins in the body and 

lowering blood cholesterol levels.

Good Food for Liver – Lemon
Lemon is a food rich in vitamin C.
Vitamin C helps toxins synthesize in the body in water.
To keep the liver healthy, you need to reduce your alcohol consumption.

 

According to a study published by the Korean Society of Societies,

the average monthly alcohol consumption of people with liver disease averaged 7.25 bottles (soju).

The average alcohol consumption for people without liver disease was 4.25 illnesses.
Balanced food intake and alcohol abstinence are paramount for liver health.