728x90 반응형 변비에 좋은 젓갈1 다이어트에 도움되는 김치 다이어트할 때 김치 먹어도 될까요? 결론부터 말하자면, 먹어도 좋습니다. 아니, 오히려 챙겨먹는 게 좋습니다. 다이어트할 때는 김치를 드시면서 하셔도 충분히 감량에 큰 방해를 주지 않습니다. 활용만 잘하면 다이어트 속도를 올리는데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면, 김치가 왜 좋은지, 어떻게 도움이 되며, 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 장까지 살아가는 유익균 김치 1g에는 1억~10억마리의 다양한 유익균들이 존재합니다. 특히, 위액 생존율이 요거트 유산균보다 압도적으로 높습니다. ※ 위액 생존률 비교 김치 유산균 요거트 유산균 90% 이상 20~30% 2. 당질 ↓, 식이섬유 ↑ 유산균은 당질(찹쌀풀·당류)을 이용해서 발효를 하기 때문에 김치가 익을수록 당질이 줄어듭니다. 반면에, 식이섬유.. 2021. 1. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
