728x90 고구마 원산지1 고구마의 효능 및 영양성분ㆍ주의사항 고구마의 영양가 날씨가 추워지면 많은 사람들이 간식으로 섭취하는 고구마! 온 가족이 모여 앉아 밤참을 나눠 먹던 추운밤에 잘 어울리는 야식 고구마! 식이섬유소가 풍부한 고구마는 영양 간식으로 손색이 없습니다. 고구마는 WHO에서 3대 면역식품으로 지정한 것 중 하나일 정도로 영양소가 풍부하게 포함되어 있는 식품이며, 실제로 다이어트를 하면서 식사를 대신하여 섭취하는 사람들도 많이 있습니다. 오늘은, 고구마의 자세한 효능과 관련된 정보를 자세하게 알아보겠습니다. 고구마의 영양성분 탄수화물 20.1 g 지방 0.1 g 단백질 1.6 g 니아신 0.70mg 나트륨 15.00mg 단백질 1.40g 당질 30.30g 레티놀 0.00㎍ 베타카로틴 113.00㎍ 비타민 A 19.00㎍RE 비타민 B1 0.06mg 비.. 2023. 10. 2. 이전 1 다음 728x90
