입안이 헐었을 때... 원인ㆍ낫는법ㆍ구내염 예방법

 

입안이 헐었을 때... 

입안이 헐었을 때 원인ㆍ입안이 헐었을 때 낫는법ㆍ입안이 헐었을 때 좋은음식ㆍ구내염 예방법

 

과로하거나 신경을 많이 쓰고, 스트레스를 많이 받으면 몸의 저항력, ​면역력이 깨져 입병이 생기곤 합니다.
​​입병은 의학적으로 구내염이라 합니다.
​​구내염은 입안에 물집이 잡히거나, 염증이나 궤양이 생기는 증상입니다.

 

이처럼 입안에 염증이 생기는 원인을 알아보자면 많은 게 있지만, 균과 바이러스등에 의한 감염이 가장 크며,

뜨거운 걸 먹다가 잘못해 점막을 데이거나, 날카로운 송곳니가 입안을 찌르거나 물려 상처가 생겨

그곳으로 나쁜 것들이 모여 번식되고 서식하면서 악화되는 것입니다.

 

 

 

스트레스나 피로가 신체적으로나 정신적으로 쌓이게 되면 면역력이 저하되고

그로 인해 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다.

 

입안에 염증 (구내염) 이 생기거나 헐어버리는 것 역시 스트레스나 피로에 의한

면역력 저하가 주된 원인이라 할 수 있습니다.

 

입안이 헐거나 염증이 생기는 다른 이유로는 실수로 볼안쪽을 씹거나 뜨거운 음식을 먹었을 때,

상처 등에 세균이나 바이러스가 감염되었을 때, 비타민B군이 결핍되었을 때,

철분이나 엽산이 결핍되었을 때 등 매우 다양한 이유를 꼽을 수 있습니다. 

 

 

입안이 자주 허는 이유는?

 

입안이 자주 허는 이유는 정확하게 꼽을 수는 없지만 대표적인 원인 몇가지를 들 수 있습니다.스트레스

• 피로

• 실수로 입안을 씹거나 뜨거운 음식을 먹었을 때

• 상처에 세균이나 바이러스가 감염되었을 때

• 비타민B, 철분, 엽산의 결핍

• 잦은 술자리

• 불규칙한 식습관과 생활습관 등

 

 

입안이 헐었을 때 좋은 음식

 

입안이 헐었을 때는 통증이 심하다 하더라도 보통 1주 ~ 2주 정도가 지나면 자연적으로 호전되는 특징이 있습니다.

물론 약을 사용하고 입안이 헐었을 때 좋음 음식을 섭취하는 것도 증상을 호전시키는데 큰 도움이 됩니다.

아이스크림과 같은 차가운 음식은 일시적으로 통증을 완화하는 효과를 나타냅니다.

• 죽과 같이 부드러운 음식

• 충분한 단백질

• 엽산, 철분, 아연, 비타민B군

• 녹황색 채소, 과일, 육류

• 우유 등

 

반대로 맵고 짠 음식, 뜨거운 음식, 술, 담배 등

구강 점막을 자극시킬 수 있는 음식들은 섭취하지 않는 것이 중요합니다.

 

 

입안이 헐었을 때 빨리 낫는 법

 

앞서 설명드린 음식을 섭취하는 것을 제외하면 면역력을 향상시켜주는 것이 가장 좋은 방법이라 할 수 있습니다.

알려진바에 의하면 완벽주의적인 성향을 가진 사람은 스트레스를 더 많이 받게 되고

그로 인해 구내염이 더 많이 발생한다고 합니다.

즉 스트레스를 해소해주는 것이 중요하다는 것입니다.

• 하루 8시간 정도의 충분한 수면 시간을 유지합니다.

• 평소에 유산소 운동을 꾸준히 실천합니다.

스트레스가 쌓이지 않도록 해소해야 합니다.

 

 

입안이 헐었을 때 좋은 꿀 & 약

 

약국에서 약을 구입해서 사용하기 어렵다면 집 냉장고에 있는 꿀을 사용하는 것도 좋습니다.

꿀은 각종 비타민이 풍부한데다가 세균의 침범을 막아주는 효과가 있기 때문에 입안이 헐었을 때

그 부위에 꿀을 얇게 발라주면 세균의 침범을 막는 것은 물론 상처를 회복시키는데 좋은 역할을 합니다.

 

약국에서 판매하는 다양한 제품들도 좋은 효과를 나타냅니다.

약은 제품에 따라 용법과 효능에 차이가 있기 때문에 아무렇게나 사용해서는 안되며

반드시 제품사용 설명서를 잘 읽어본 후 올바른 용법으로 사용해야 합니다.

 

 

비타민을 먹는 것이 좋을까?

 

매 끼니를 챙겨먹기 어려운 사람이라면 종합비타민을 먹는 것이 도움이 됩니다.

특히 비타민B와 철분, 엽산 등의 성분은 입안이 허는 것을 예방하는 효과가 있으므로

비타민제에 충분한 함량이 함유된 제품을 구입해서 먹는 것이 좋습니다.

 

 

구내염 예방법

 

신체 면역력을 향상시키는 것이 가장 우선적입니다.

피로를 피하고 스트레스를 주기적으로 해소해야 합니다.

피로감을 느낀다면 충분한 수면과 휴식을 취해주어야 하며 충분한 영양분을 섭취하는 것도 중요합니다.

 

만약 입안이 헐었다면 혀로 계속 만져서 자극을 주지 않아야 하며 통증이 있다 하더라도

양치질과 가글을 해서 청결한 구강 위생 상태를 유지해야 합니다.

 

만약 틀니나 교정기 등의 장치를 착용하고 있다면 치과용 왁스를 사용하면

구강 점막의 자극을 예방할 수 있으며 담배와 술은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

 

입안이 헐었을 때는 점막에 새로운 상처나 자극이 생기지 않도록 부드러운 칫솔모를 사용해서

양치질을 해야 하며 항균 효과가 있는 가글액을 사용해서 입안을 헹궈주는 것도 좋습니다.

 

일부러 상처를 소독한다고 소금을 사용해서 양치질을 하는 경우도 있는데

사실 이는 오히려 자극만 더해질 뿐 큰 개선 효과는 없으므로 추천하지 않습니다.