우엉차의 효능 및 부작용과 먹는법 등... 우엉차의 모든것

우엉차의 효능 및 부작용과 먹는법 등... 우엉차의 모든것

우엉(문화어: 우웡, 영어: greater burdock 또는 beggar's buttons)은 국화과에 속하는 두해살이풀이며, 

유럽, 중국 북동부, 시베리아 등에 분포하며 현재는 세계 각지에서 재배합니다.

 

 

최근에는 TV방송에서도 껍질째 우엉을 말린 후 볶아 우려낸 우엉차가 
체중 감량해 주는데 좋다고 알려지며 많은 관심을 받고 있습니다.

방송에 나온 이유가 아니더라도,

우엉차는 향도 좋고, 섬유소도 풍부하고 혈관 건강에도 좋아 젊은층에서도 즐겨마시고 있습니다. 

 

거슬러 올라가보면, 동의보감에서 나온 천연 식욕억제제가 다름아닌 우엉이였으며,
우엉에 식욕억제제 기능이 있는 것은 겉 껍질에 있는 사포닌 덕분입니다.

사포닌은 공복 혈당을 낮추고 콜레스테롤 수치도 낮추는 효능이 있습니다.

 

또한

우엉에는 식이섬유가 풍부하고 프로바이오틱스도 함유하고 있어

변비해소에 많은 도움을 줍니다.

 

하지만 우엉은 국화과이기 때문에 해당 꽃 종류에 알레르기가 있는 사람은 피해야 하며, 

이뇨작용을 촉진시키기 때문에 신장 기능이 좋지 않은 사람은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

특히 

한방에서는 '우엉'이 오장의 나쁜 기를 제거하는 효능이 있다고 알려져 있으며,
우엉차를 구수하게 우려내 마시는 방법과 지방분해 및 변비예방, 혈당 조절 등
우리 몸에 좋은 어떤 효능들이 존재하는지 알아보겠습니다.

  다이어트  효과  

우엉차를 마시면 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤은 물론, 지방까지 없애주는데

탁월한 효능이 있어, 다이어트 및 살을 빼는 체중 감량 및 다이어트 등에 효능이 있으며,
장내 독소 배출을 돕고, 지방과 콜레스테롤을 제거하는데 큰 도움이 됩니다. 

 

 

우엉의 칼로리는 굉장히 낮은 편이며,

식이 섬유질이 풍부해서 장 건강에도 도움이 되고, 변비 등 예방에도 효과적입니다.
우엉은 이뇨작용을 해주기 때문에, 몸밖으로 노폐물을 빼내는데도 큰 도움을 줍니다.

 

  항암효과  

우엉차에도 항암효과 개선이 되는 효능있습니다.

우엉차속에는 악티게닌이라는 성분이 들어 있어 항암효과가 있다고 알려져 있으며, 
리그닌이라는 식이섬유도 함께 들어 있는데 대장암 예방에 효과가 있습니다.

 

  혈당조절 효능  

우엉차의 효능으로 혈당을 억제해 주는 효과도 있으며,

그로 인해 당뇨가 있는분들에게도 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

  당뇨병 예방  

성인병이나, 당뇨가 있는 분이라면 우엉차를 자주 드시는 것도 좋습니다. 
우엉에 풍부하게 함유되어 있는 이눌린이라는 성분은 다당류 물질로 식물체 내에서 녹말처럼
에너지를 저장하는 역할을 하는데 체내로 유입되면 혈당을 낮춰주는 역할을 합니다. 

 

 

 

 

 

 

당뇨병이 있는 분들에게는 많은 도움이 되며,

혈당 때문에 걱정 인분들은 꾸준히 마셔주는 것이 좋다고 합니다.

 

  회복기능  

우엉차는 운동하시는 분들에게 좋습니다.

위의 살을 빼주는 것 외에도, 근육이 생성되는 것에 탁월한 영향을 준다고 합니다.

또한, 성장호르몬까지 빨리 돌도록 하는 기능을 가지고 있어서 단단한 신체를 원한다면 

몸에 안 좋은 보충제보다 우엉을 우려서 마시는게 좋습니다.

 

  노화방지  효과  

우엉차의 효능으로 노화 방지에도 도움을 주는데,

우엉차를 지속적으로 복용하면 폴리페놀, 레스베라트롤 성분이 항산화 작용을 발휘해서

노화를 예방하는데 좋은 효과를 보입니다.

 

  빈혈예방  효능  

우엉차는 철분도 풍부해서 빈혈 치료에 도움을 주며,

아르기닌 성분이 여성 호르몬 분비를 조절해 생리통과 생리불순을 완화시키는 역할도 수행합니다.

이 밖에도 변비를 예방하는데 효과적입니다.

 

  변비예방  

우엉차는 섬유소가 풍부하고, 따뜻한 우엉차로 마시면 배변도 촉진해서

​변비가 있는 사람에게 아주 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

  혈액순환 개선  

우엉차에는 인삼에 많은 사포닌 성분이, 다량 함유되어 있으며,

이 물질은 혈액순환을 원활하게 도와서 뇌졸중이나  심장병 등을 예방하는 데 도움됩니다.

 

또한 칼륨 등의 성분도 우엉에 풍부해서 고혈압인분들에게도 도움이돼요

폴리페놀 성분은 혈액을 깨끗하게 해주기 때문에 혈관을 보호하기 위해서는 꾸준히 복용하는것이 좋습니다.

 

  신장기능 개선  효과  

우엉에는 당질의 일종인 이눌린이 풍부하므로 신장 기능을 높여주며, 

특히, 방광염이나 신장염 환자가 드시기에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

​

우엉은 장 건강에 도움을 주는 천연 유산균으로 알려진 프락토올리고당 및 식이섬유는

위에서 소화가 안되므로, 장까지 무사히 도달하여 유익균을 증식시켜줍니다.

 

  이밖에도,  

우엉차는 학생이나 여성에게 좋은데, 

우엉차의 효능 중에는 철분이 풍부하여 어지러움을 느끼는 여성분에게 좋으며,

학생들이나, 커가는 아이들에게는 아르기린이란 성분이 피곤함을 줄여주며,

기운을 차리는 강정의 에너지를 가지고 있어​서 머리를 자주 써서 공부해야하는 아이들에게 좋습니다.

 

  우엉차 섭취방법  

우엉은 볶은것으로 20g을 물 2L에 넣고 중간불에서 끓이다가... 
끓으면 약불로 줄인 후 30분 더 끓이신 후에 차로 드시면 됩니다.

남은것은 냉장 보관하시고,

우엉차의 하루 최대 권장량은 3잔으로

너무 과한 섭취로 부작용이 생기지 않게 해야합니다.

 

  우엉차 부작용  

좋은기능이 많은 우엉차에도 부작용은 있습니다.
뭐든지 과하면 좋지 않다는 말이 있듯이, 몸에 좋은 음식도 과하게 섭취하면 오히려 독이 될 수 있습니다.

우엉은 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 찬 분들이 과다섭취를  할 경우에는복통과 설사, 배탈 등을 유발합니다.
만약, 이러한 증상이 나타나면, 반드시 섭취를 중단해야 합니다.

또한 혈압이 낮은분들에게도 좋지 않으며, 식수를 활용하기보다는 차로 드시는 것을 추천합니다.