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냉동 블루베리 맛있게 먹는 방법 냉동 블루베리 맛있게 먹는 방법 냉동 블루베리를 맛있게 먹는 방법은 다양합니다.아래 몇 가지 방법을 소개합니다. 블루베리(Blueberry)는, 이름은 블루베리지만, 파란색이 아닌 검은색에 가까운 어두운 남보라색입니다.게다가 시력 회복과 뇌세포 노화 방지에 좋은 안토시아닌 성분이 껍질에 고농도로 축적될수록, 더욱 검은색에 가까워지기 때문에 이조차도 케바케입니다. 사실 수확 전 조금 덜 익은 상태에선 확실하게 파랑색에 가깝긴 한데, 익어서 수확되는 것들 + 냉동들은 죄다 어두운 남보라색~검은색이 됩니다.  또한 100 g당 식이섬유가 4.5 g이 있고 칼슘, 철, 망간 등을 많이 함유했습니다.  블루베리는 안토시아닌 등 항산화 물질의 포함되어 노화방지, 치매예방이나 면역력 증가 등의 효과가 있다고 믿어지고.. 2024. 8. 8.
한식 종류별 음식과 칼로리 한식 종류별 음식과 칼로리 한식의 종류별 음식과 칼로리를 자세하게 소개하겠습니다.한식은 매우 다양하며, 각 요리마다 칼로리가 다를 수 있습니다. 오늘은 우리가 섭취하는 대표적인 한식의 간단한 설명과, 그 칼로리를 알아보겠습니다.음식의 종류가 엄청나게 많으므로, 나름 대표적인 부분만 선별했습니다. 1. 밥류 (Rice Dishes) 비빔밥 설명 : 밥 위에 나물, 고기, 고추장 등을 올려 비벼 먹는 음식.칼로리 : 약 500-600kcal (재료와 양에 따라 다름).  김밥 설명 : 김에 밥과 다양한 재료(단무지, 당근, 오이, 계란, 고기 등)를 넣고 말아 만든 음식.칼로리 : 한 줄 당 약 300-350kcal. 잡채밥 설명 : 당면과 다양한 채소, 고기를 볶아 밥과 함께 먹는 음식.칼로리 : 약 60.. 2024. 8. 7.
당뇨병에 좋은 최고의 음식 5가지 당뇨병에 좋은 최고의 음식 5가지오늘은, 당뇨병에 좋은 최고의 음식 5가지를 소개합니다.이 음식들은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.   1. 녹색 잎채소 (Leafy Greens) 녹색 잎채소는 비타민, 미네랄, 그리고 항산화제가 풍부하고 칼로리가 낮아 당뇨병 환자에게 매우 유익합니다. ▶ 영양소 : 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분, 식이섬유 등. ▶ 효과 : 혈당 수치를 조절하고 염증을 줄이며 심혈관 건강을 개선합니다. ▶ 예시 : 시금치, 케일, 양배추, 상추 등.  2. 베리류 (Berries) 베리류는 낮은 혈당 지수(GI)를 가지고 있어 혈당을 급격하게 상승시키지 않습니다.  ▶ 영양소 : 비타민 C, 식이섬유, 항산화제(안토시아닌). ▶ 효과 .. 2024. 8. 7.
병원과 의원의 차이점 병원과 의원의 차이점병원과 의원의 주된 차이점은 규모와 진료 범위에 있습니다. 의원과 병원, 두 의료기관은 어떻게 다를까요?이 둘의 차이점을 알면, 우리가 필요로 하는 적절한 의료 서비스를 선택하는 데 도움이 됩니다. 의원은 주로 외래 환자를 대상으로 하며,병원은 입원 환자를 포함한 보다 전문적인 의료 서비스를 제공합니다.  이 글에서는 의원과 병원의 주요 차이점을 자세히 살펴보겠습니다. 의원과 병원은 모두 의료 서비스를 제공하지만,그 규모와 제공하는 서비스의 종류에 있어 명확한 차이가 있습니다.   규모와 시설 ▶ 병원 :일반적으로 크고 복잡한 시설을 갖추고 있으며, 여러 전문 의료진과 다양한 의료 장비를 보유하고 있습니다.병원은 보다 심각하거나 복잡한 질병과 상태를 다루며, 입원 환자를 수용할 수 있.. 2024. 8. 6.
정서적으로 불안할 때 정서적 불안감이 우리를 덮칠 때...정서적 불안감은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 그 결과는 우리의 일상생활과 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.     멘탈이 강한 사람들의 특징멘탈이 강한 사람들의 13가지 특징 1. 그들은 자신의 환경이나 주변 사람을 탓하지 않는다. 정신적으로 강한 사람들은 그들이 처한 환경에 대해 한탄하거나, 자기 연인에 빠져 시간을 낭비하지momo-24.com  불안(Angst)은 우리를 마비시키는 정서적 상태  불안이 우리를 덮칠 때, 특별한 이유 없이 걱정스럽고, 무섭고, 두렵습니다. 존재적인 공허함을 느끼게 되고, 숨쉬기 어렵게 하는 무게를 양 어깨에 느낍니다. 이 심리적 상태는 요즘들어 매우 흔하며, 보통 이런 상태가 공황 장애와 연관되어 있기는 하지만,.. 2024. 8. 6.
나이가 들수록 조심해야 하는 음식들 나이가 들수록 조심해야 하는 음식들나이가 들수록 조심해야 하는 음식들에 대해 정리했습니다. 1. 고염식품 (소금이 많은 음식) ▶ 이유 : 나트륨 섭취가 과도하면 혈압이 높아지고, 이는 고혈압, 심장병, 신장 질환 등의 위험을 증가시킵니다. 나이가 들수록 신체의 나트륨 배출 능력이 감소하기 때문에 더욱 주의해야 합니다. ▶ 예시 :  짠 반찬(젓갈, 장아찌 등) 가공식품(햄, 소시지, 베이컨) 패스트푸드(버거, 감자튀김) 절인 음식(피클, 김치)   2. 고당식품 (설탕이 많은 음식) ▶ 이유 :  당분이 많은 음식은 비만, 당뇨병, 심장병 등의 위험을 높입니다.과도한 당분 섭취는 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절이 어려워지며, 치아 건강에도 해롭습니다. ▶ 예시 : 탄산음료, 에너지 드링크 사.. 2024. 8. 5.
팔자주름 없애는 방법과 예방법 팔자주름 없애는 방법과 예방법 나이가 들어갈수록 우리의 얼굴은 다양한 변화를 겪습니다.피부의 노화와 주름은 어쩔 수 없는 시간의 흐름을 말해줍니다. 그 중에서도,눈에 띄는 팔자주름은 나이가 들어 보이게 하는 주된 요인이 될 수 있습니다.  팔자주름(팔자 주름)은,코 옆에서 입가로 이어지는 주름으로, 주로 노화와 관련이 있습니다.  이 주름은 나이가 들면서 피부의 탄력이 저하되고, 중력의 영향으로 생기게 됩니다. 팔자주름을 없애거나 예방하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.   오늘은 팔자 주름에 효과적인 방법들을 소개하겠습니다. 1. 스킨케어 제품 사용  ▶ 레티놀 :주름 개선에 효과적인 성분으로, 콜라겐 생성을 촉진합니다.  ▶ 비타민 C :피부 톤을 밝게 하고 콜라겐 생성을 도와 피부 탄력을 증가시킵니.. 2024. 8. 4.
노후를 망치는 치명적인 실수 6가지 노후를 망치는 치명적인 실수 6가지 고령화 시대에 접어들면서, 노후 대비가 무엇보다 중요해진 때입니다. 노후는, 인생의 마지막 단계로, 편안하고 즐겁게 보내고 싶은 시기인데, 하지만, 노후를 준비하지 않거나 잘못 준비하면, 노후가 고통스럽고 비참한 시기가 될 수 있습니다. 혹여나, 당신이 노후 대비에 앞서,다음과 같은 착각에 빠져있지는 않은지, 돌아보는 시간이 되시기를 바라며, 노후를 망치는 치명적인 실수 6가지를 알아보겠습니다.  1. 경제적 안정을 준비 보통은 은퇴와 함께 소득은 사라집니다.그 동안 모아온 자산으로, 여생을 꾸려나가야 하지만,자산은 한정적이며, 소비를 줄이는 데에도 한계가 있기 마련입니다. 누구나 은퇴의 시기를 맞이합니다.노후의 멋진 취미생활과, 여행을 꿈꾸지만,은퇴 후 노년의 삶을 .. 2024. 8. 3.
수박의 효능ㆍ부작용ㆍ칼로리ㆍ고르는 법 수박은 여름철 대표적인 과일!! 수박!!수박은 여름철에 특히 인기가 많은 과일로, 많은 다양한 효능을 가지고 있습니다.하지만, 일부 주의할 점도 있으니 함께 살펴보겠습니다.  수박의 효능 ▶ 수분 공급 :수박의 약 90%가 수분으로 구성되어 있어 탈수 예방에 도움이 됩니다.   ▶ 비타민 C :면역 시스템을 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.   ▶ 라이코펜 :강력한 항산화제로, 암 예방에 도움을 줄 수 있으며 심혈관 건강을 증진시키는 데 기여합니다.   ▶ 아미노산 :특히 시트룰린이 포함되어 있어 운동 후 근육 회복과 피로 감소에 도움을 줄 수 있습니다.   ▶ 소화 촉진 :수박에 포함된 수분과 섬유질이 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 유리합니다.    이외에도,수박은 약 90%가.. 2024. 8. 3.
와인의 기원ㆍ종류ㆍ특징ㆍ코르크ㆍ오크통 와인의 탄생과 역사는 수천 년에 걸쳐 이어져 온 매혹적인 이야기입니다. 와인은 인류가 알기 시작한 가장 오래된 음료 중 하나로,그 기원과 발전 과정을 살펴보면 인간의 문화와 사회적 변화가 어떻게 와인에 반영되었는지를 알 수 있습니다.   와인의 기원 와인의 기원은 약 8000년 전으로 거슬러 올라갑니다. 고대 조지아(현재의 그루지야) 지역에서 발견된 고대 포도주 양조 도구와 유적은 이 지역이 와인의 발상지 중 하나였음을 시사합니다. 이들 유적에서 발견된 와인은 당시 사람들에게 포도의 발효 과정을 알리며, 와인의 기원이 서서히 형성되었음을 보여줍니다.  ▶ 고대 문명 메소포타미아 기원전 3000년경, 메소포타미아 지역에서도 포도와 와인이 중요한 역할을 했습니다.초기 문명에서는 포도를 주로 식량으로 사용했고.. 2024. 8. 2.
자두의 효능ㆍ부작용ㆍ칼로리 자두는 여름철 대표 과일 중 하나입니다. 자두는 새콤달콤한 맛도 좋지만 혈압 조절, 면역력 강화 등 건강에도 도움을 줍니다. 자두(←자도, 紫桃) 또는 오얏(자리, 紫李), 가경자(嘉慶子)는 자두나무에서 열리는 열매이며,6월에서 7월 초에 수확하며 열매는 식용이 가능하여 달고 과즙이 많아 널리 재배됩니다. 하루 1개만 먹어도,인슐린의 작용을 도와 당뇨병 환자들의 인슐린 저항성을 감소시키고,에스트로겐과 테스토스테론의 분비가 상승된다고 하는데 이는 자두에 붕소가 다량 함유되어 있기 때문입니다.  자두의 칼로리자두 칼로리는 종류에 다라 차이가 있지만,대개, 100g당 30~45kcal 수준으로 1개에는 25~30kcal 정도의 열량이 발생됩니다.생각보다 높은 수준으로 후식으로 10개씩 드신다고 가정하면 당 섭.. 2024. 8. 1.
복숭아 효능ㆍ부작용ㆍ고르는 법 복숭아는 복사나무의 열매로 사과, 배와 더불어서 대표적인 인기 과일입니다.원산지는 중국이며, 특히 베이징시 근처에서 많이 자랍니다. 삼국지연의에서의 그 유명한 도원결의가 일어난 장소도 오늘날 베이징 일대인 탁군(涿郡)이며, 강수량이 적고 일조량이 많은지라 품질 좋고 많은 복숭아를 생산하기에 아주 적합한 기후라서 그런 것 같습니다. 원래 순우리말 '복셩'이라 불렸으나,이후 복숭아꽃을 뜻하는 복셩花가 열매까지 뜻하게 되었고, 발음이 복셩화 → 복숭아로 변화하였습니다. 복숭아의 수확시기는 품종과 지역에 따라 다르지만, 빠르면 6월 중순, 늦더라도 10월 초반까지입니다.    복숭아 효능 복숭아는 맛있을 뿐만 아니라, 여러 건강상의 여러가지 이점이 있습니다.복숭아의 주요 효능은 다음과 같습니다. 항산화 효과 복.. 2024. 7. 31.
성인 ADHD 원인ㆍ증상ㆍ특징ㆍ진단 대처법 성인 ADHD 원인ㆍ증상ㆍ특징ㆍ진단 대처법ADHD는 심리학에서 가장 뜨겁게 논의되는 주제이지만, 성인 환자에 관한 연구는 많지 않았습니다.오늘 글에서는 성인 ADHD에 관해 이야기 하겠습니다. 성인 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 주의력 결핍과 과잉 행동 및 충동성을 특징으로 하는 신경발달 장애입니다. 이는 주로 어린 시절에 진단되지만, 많은 경우 성인이 되어서도 증상이 지속되며, 성인 ADHD는 개인의 직장 생활, 사회적 관계, 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.  성인 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)의 증상과 대처법  성인 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)의 증상과 대처법 ▶ 성인 ADHD의 원인 성인 ADHD의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적, 환경적, .. 2024. 7. 30.
"참치회" 제일 맛있는 부위 참치는 다양한 부위에서 다양한 맛과 식감을 제공합니다.가장 맛있는 부위는 개인의 취향에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 아래의 부위들이 특히 인기가 많습니다.제가 제일 좋아하는 부위이기도 합니다.  "참치회" 맛있는 주요 부위참치의 주요 부위   오도로 (Otoro)  ▶ 특징 : 참치의 뱃살 부위로 지방 함량이 가장 높습니다. ▶ 맛과 식감 : 부드럽고 녹아내리는 듯한 식감과 풍부한 맛을 자랑합니다. ▶ 인기 이유 : 참치의 최상급 부위로 여겨지며, 사시미나 스시로 많이 사용됩니다.      주도로 (Chutoro) ▶ 특징 : 뱃살과 등살 사이의 부위로 지방 함량이 적당합니다. ▶ 맛과 식감 : 오도로보다 약간 덜 부드럽지만 여전히 기름지고 맛이 풍부합니다. ▶ 인기 이유 : 균형 잡힌 맛.. 2024. 6. 27.
오미자의 효능과 부작용 오미자 (Schisandra chinensis) 오미자는 다섯 가지 맛(신맛, 쓴맛, 단맛, 짠맛, 매운맛)을 가진다는 의미에서 이름이 붙여졌습니다.주로 중국과 한국, 러시아의 북부 지역에서 자라는 약용 식물입니다. 오미자는 전통적으로 한방과 민간 요법에서 다양하게 사용되어 왔으며, 시잔드린ㆍ고미신ㆍ시트럴ㆍ사과산ㆍ시트르산 등의 성분이 들어 있어, 심장을 강하게 하고 혈압을 내리며, 면역력을 높여 주어 강장제로 쓰입니다. 폐 기능을 강하게 하고 진해ㆍ거담 작용이 있어서, 기침이나 갈증 등을 치료하는 데 도움이 됩니다.    오미자 효능 면역력 강화 오미자는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움이 됩니다.  또한, 오미자에 포함된 리그난 성분은 항바이러스, 항박테리아 특.. 2024. 6. 26.
대변 안나올때... 변비인가? 대변 안나올때... 변비인가? 대변 안나올때 생활습관 바꿔야...변비로 인해,  많은 분들이 배변에 어려움을 겪고 있습니다.변비로 변이 안나올때는 어떻게 해야 할까요?변 안나올때는 어떻게 해야 하는지에 대해 함께 살펴보겠습니다.     변 안나올때 해야 할 일 1. 활동량 늘리기  활동량이 부족해지면 장의 연동운동 능력이 떨어져 변비가 되기 쉽습니다. 따라서, 하루 30분 정도 조금 빠르게 걷기, 줄넘기나 윗몸일으키기 등을 통해 활동량을 증가시켜,장의 연동운동 기능을 강화해 주어야 합니다. 만약  활동량을 늘리기가 어려운 여건이라면 반신욕과 좌욕을 꾸준히 실시하는 것도 도움이 됩니다.  ​ 2. 규칙적인 식생활 유지  많은 분들이 바쁜 일상으로 인해 아침을 거르거나,점심 시간을 놓치는 등 제때 끼니를 챙.. 2024. 6. 25.
잣의 특징ㆍ효능ㆍ부작용ㆍ이용 방법 잣잣, 흔히, 솔잣이라고도 불리며 소나무의 씨앗으로 알려져 있습니다.잣은 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품으로 유명합니다. 오늘은 잣의 특징과 주요 효능 등에 대해 알아보겠습니다.잣나무(Pinus koraiensis)는 한국, 중국, 러시아 동부 등 동북아시아에 자생하는 소나무과의 상록수입니다.잣나무는 식용 가능한 잣을 생산하며, 목재와 조경용으로도 활용됩니다.잣나무의 주요 특징과 관련 정보를 다음과 같이 정리할 수 있습니다.    잣 - 주요 특징 1. 외형  잣나무는 키가 20~40미터까지 자랄 수 있으며, 나무의 줄기는 곧고 가지가 규칙적으로 퍼집니다.잎은 바늘 모양으로 길고, 청록색을 띱니다.  2. 열매 잣은 잣나무의 솔방울에서 얻어집니다. 솔방울은 크고 단단하며, 내부에 잣이 들어 있습니다... 2024. 6. 24.
영지버섯 효능ㆍ부작용ㆍ섭취방법ㆍ보관법ㆍ고르는 법 영지버섯 영지버섯(또는 레이시, Ganoderma lucidum)은,고대부터 아시아에서 전통 약재로 사용되어 온 약용 버섯입니다. 영지버섯은 건강에 유익한 다양한 효능으로 유명하며,영지버섯의 특징과 효능, 그리고 주의사항에 대해 종합적으로 살펴보겠습니다. 영지버섯은 주로 아시아, 특히 중국, 일본, 한국 등지의 산림 지역에서 자생하거나 재배됩니다. 영지버섯은 항암 효능이 뛰어나 불로초라고도 불리기도 하며, 십장생의 하나로 성인병 예방에 효과가 뛰어나고 영지버섯은 약재로도 사용 됩니다.  영지버섯 영양성분 니아신 4.60mg나트륨 3.00mg단백질 2.40g당질 5.30g철분 1.50mg콜레스테롤 0.00mg베타카로틴 0.00㎍레티놀 0.00㎍비타민 A 0.00㎍RE비타민 B1 0.09mg비타민 B2 0... 2024. 6. 12.
"살 빠지는 차" 어떻게 먹어야 할까? 살 빠지는 차고민도 날려버릴 반가운 소식을 TV에서 전해 들었습니다.바로 마시면 살이 빠지는 차가 있다는 이야기인데... 100%로 믿을 수 없기에, 확인 차 알아보았습니다. 많은분들의 바램 중에 하나가, 바로 날씬해지고 싶은 소망입니다.  그로인해, 헬스와 요가ㆍ다이어트 등으로 많은 운동들을 하고 있습니다.마시는 차에 살빠지는 효과가 있다면...운동과 함께 같이 하시면 좀 더 좋은 효과를 보실 수 있을거라 생각됩니다.   그래서, 오늘은 살빠지는 차와 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다.  히비스커스차다이어트에 관심이 있는 사람이라면 히비스커스라는 이름이 굉장히 익숙할 것 입니다. 그만큼 시중에 히비스커스로 만들어진 보조 식품이 굉장히 많기 때문입니다.  히비스커스는 꽃잎에 함유된 HCA라는 성분은 음식.. 2024. 6. 11.
팽이버섯 효능과 부작용 팽이버섯팽이버섯(Enoki Mushroom)은 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품으로 알려져 있습니다.그러나, 모든 식품이 그렇듯이 적절히 섭취하지 않으면 부작용이 발생할 수 있습니다. 팽이버섯은 송이목 송이과에 속하는 버섯으로, 전 세계에 걸쳐서 야생으로 분포하고 있습니다. 야생에서는 늦가을부터 봄까지 성장하여 유럽과 미국에서는 겨울버섯이라고도 불렸습니다. 시설 재배로는 연중 생산이 가능하고, 우리나라에서는 주로 1호, 백작, 설성, 백아, 백로, 갈뫼 등을 육성합니다. 갈색을 띠는 갈뫼를 제외하고는 맛이나 외형에 차이가 없어서 품종의 구분없이 판매하고 있으며, 팽이버섯은 콩나물과 비슷한 모양에 순백색이나 크림색을 띠고, 갓이 달려있습니다. 이런 팽이버섯에는 단백질과 비타민 B, C, 구아닐산, 인, .. 2024. 6. 9.
진정한 친구에게, 해서는 안 될 행동 10가지 진정한 친구에게, 해서는 안 될 행동 10가지 진정한 친구에게, 해서는 안 될 행동 10가지입니다. 01. 뒤에서 몰래 험담하지 않는다.  험담하는 사실을 알게 되는 순간 우정은 끝이 납니다. 험담은 소문을 낳고 삽시간에 주변으로 퍼져나가는 법이다.     02. 인신공격하지 않는다.  친구의 관계는 상사와 부하거나 선배와 후배 같은 수직관계가 아니다.  인신공격은 우정을 망치는 지름길이다.   03. 무의미한 논쟁은 하지 않는다.  진실한 친구는 어떤 주제에 대해, 친구가 자신의 의견에 동의하거나 그렇지 않더라도, 있는 그대로 그 의견을 존중하려고 노력한다. 섣불리 시작한 논쟁이 ‘절교’로 끝나는 유치한 상황만큼은 만들지 말자.      04. 말을 끊지 않는다.  다른 사람들과는 그렇지 않으면서도, .. 2024. 6. 6.
세계인의 건강식 "비빔밥" 세계인의 건강식 "비빔밥"   비빔밥      [ Bibim bap ]   ■ 갖은 나물로 비빈 세계인의 건강식 "비빔밥" ■ 한국인의 대표적인 음식 중 하나인 "비빔밥"우리의 비빔밥이 대표적인 장수식품인 것으로 나타났습니다.비빔밥에 들어가는 각종 나물과 양념들은, 쌀밥에 부족한 영양소를 보충해 줄 뿐만 아니라,제각각 지니고 있는 식재료의 단점과 장점을 잘 보완해 주는 궁합이 잘 맞는 최고의 음식이라는 것입니다. 장수 어르신들, 잡곡밥보다 쌀밥을 즐겨!우리나라의 100세 이상 장수노인은 대부분 세끼식사를 규칙적으로 하고, 가능한 흡연과 음주를 절제하고 충분한 수면과, 최대한의 활동을 통해 건강을 유지하는 것으로 나타났습니다.  또한, 잡곡밥보다 쌀밥을, 생채소류 보다, 나물처럼 데친 채소류를 선호하는 .. 2024. 6. 5.
부메랑 효과 부메랑이란? 부메랑이란?오스트레일리아의 원주민 아보리진(Aborigine)이,동물 뼈 등으로 만들어 새를 잡을 때 사용한 것으로, 던지면 다시 돌아오는 도구입니다. ​이후에는 새뿐만 아니라,다양한 사냥이나 다른 부족과 전투를 벌일 때 사용되었습니다.  ​그런데,부메랑이 목표물에 맞지 않고 되돌아오면, 이는 자신이 공격받을 수 있다는 위험 신호였습니다. ​이러한 상황과 같이, 의도를 벗어나 오히려 위협적인 결과로 다가오는 상황을 ‘부메랑 효과’라 합니다.   사람들을 대하는 마음은 부메랑 효과와 같습니다. 누군가에게, 악의를 가지고 대할 때 때로는, 그 악의가 자신에게 되돌아오는 경우가 제법 많습니다.  자신에게 닥친 나쁜 일을, 곰곰이 살펴보면 스스로 저지른 나쁜 일이 원인이 되는 경우가 많습니다. 반대.. 2024. 6. 4.
매일 "꿀 한 수저"의 놀라운 효과 꿀 한 수저"의 놀라운 효과    꿀은      '천연 항생제'   ​꿀은 항생, 항균, 항바이러스 효능이 있어, 감기나 독감같은 감염을 일으키는 박테리아나 바이러스를 쫓을 수 있습니다. 꿀은 여러 수준의 감염으로 부터  재발하거나 내성이 생기지 않는 최고의 항생제로 알려져 있으며,이미 전 세계의 전통 의약품에 사용되고 있습니다.   세계보건기구에서는 따가운 목을 부드럽게 하는 완화제로 꿀을 지정했습니다. 따뜻한 꿀물 한 잔은 인후염을 완화시켜주며 호흡기 감염에 맞서 싸우는데 큰 도움이 됩니다. 옛 어르신들이 목이 아플 때 꿀물을 마시라는 조언은 괜히 나온 것이 아닙니다.     면역력      증가    꿀의 매우 독특한 성질 중의 하나는 바로 면역력을 강화시켜준다는 것입니다.바로 비타민과 미네랄, 각.. 2024. 6. 1.
콩나물 효능과 부작용 콩나물 효능1. 면역력 향상 콩나물에 풍부하게 함유된 베타카로틴, 비타민 C성분이 활성산소를 제거하고 신진대사를 촉진하여, 감기 등 외부로부터 유입되는 바이러스로부터 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 또한 콩나물의 알긴산 성분은 염증 유발을 억제해주며, 피로회복과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 2. 숙취해소 콩나물에 풍부하게 함유된 아스파라긴산 성분은 숙취증상의 주원인인 아세트알데히드를 빠르게 분해하여 숙취해소에 도움을 주며, 또한 콩나물에 풍부하게 함유된 메티오닌과 사포닌 성분이 간을 보호하고 간 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 콩나물 머리에는 비타민B1, 몸통에는 비타민C, 그리고 뿌리로 내려올수록 아스파라긴산이 풍부하기때문에 숙취해소를  목적으로 한다면 뿌리를 다듬지 말고 끓여야 합니다. 3. .. 2024. 5. 31.
첫 만남에서 호감주는 10가지 행동 첫 만남에서 호감주는 10가지 행동 첫 만남에서는 작은 디테일들이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 자연스럽고 진심 어린 태도로 상대방에게 다가가면, 호감을 얻는 데 큰 도움이 될 것입니다.  지금부터, 첫 만남에서 호감주는 10가지 행동에 대해서 알아보겠습니다.  1. 외모와 청결 단정한 옷차림은 매우 중요합니다. 상황과 장소에 맞게 깔끔하고 단정하게 입는 것이 중요하며,첫인상을 결정하는 데 큰 역할을 합니다. 또한,청결한 상태를 유지하는 것도 신경써야 하며,잘 관리된 머리와 깨끗한 손톱 등 작은 부분도 신경 써야 합니다.  2. 칭찬을 아끼지 말아야 한다 칭찬을 아끼지 말아야 합니다.지나치지만 않을 정도로 상대의 장점을 들춰내면, 칭찬을 받는 당사자는 칭찬 들어서 좋고, 하는 사람도 상대의 좋은 점만 보.. 2024. 5. 30.
침향나무 효능 [뇌졸중 방지 침향] 침향나무 효능 침향은 물속에 가라앉는 향나무라는 의미입니다.  침향나무(Aquilaria)는 동남아시아 지역에서 자생하며, 침향(沉香, agarwood)은 이 나무의 수지로, 다양한 의약적 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다.   아열대 우림지대에 자생하고 있는 침향나무의 상처를 치유하기 위해 천연으로 분비된 수지가 수백 년에서 수천 년 이상 침착돼서 단단한 덩어리를 이룬 형태로 베트남, 인도네시아 등 동남아 열대지역에서만 소량 생산되는 아주 귀한 약재로 알려져 있습니다. 침향은 상하로 기운을 잘 소통시켜주고 심장에 축적된 화기, 정혈 부족으로 발생하는 담음과 어혈을 없애고 방지하여 뇌경색이나 뇌졸중 등 뇌 질환 발생을 억제한다고 알려져 있습니다.   침향나무와 그 수지의 주요 효능은 다음과 같습니다... 2024. 5. 29.
매실의 효능과 부작용 매실의 효능매실은 다양한 건강 효능을 가지고 있는 과일로, 전통적으로 다양한 방식으로 활용되어 왔습니다.다음은 매실의 주요 효능입니다.  1. 피부미용에 좋은 매실 매실에 들어있는 유기산, 비타민 성분들이 신진대사를 원활하게 해주어 혈액순환을 도와 피부미용에 좋습니다. ▶ 피부 미용 : 매실의 항산화 성분이 피부 노화를 방지하고, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. ▶ 피부 트러블 완화 : 피부 트러블과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.  2. 소화불량에 좋은 매실(소화 촉진) 매실의 신맛은 소화기관에 영향을 주어 위장,십이지장 등에서 소화액 분비를 촉진시켜 주어 소화불량에 효능이 있습니다.  ▶ 소화 효소 활성화 : 매실에는 소화 효소를 활성화하는 성분이 포함되어 있어 소화를 돕습니다. .. 2024. 5. 28.
강황(울금)의 효능ㆍ부작용ㆍ성분ㆍ섭취방법 강황(울금)의 효능ㆍ부작용ㆍ성분ㆍ섭취방법 울금 효능에는 담즙의 분비를 촉진시켜주어 지방이 잘 분해되게 시켜주는 효능이 있습니다.또한, 신진대사까지 촉진시켜 불필요한 지방 축적을 막아주어 다이어트에 매우 효과적입니다. 울금의 효능   ▶ 항암작용 항암작용 효과가 높은 울금에 함유되어 있는 커큐민 성분은 각종암(특히 유방암)을 예방 및 치료해주는 항암 작용을 하며, 암을 치료하는데 도움이 되는 성분들이 많이 들어 있다.  특히, 커큐민은 암세포를 제거하는 효능이 탁월하다. 또한 투메론 성분은 살균 및 항균작용이 있어 암세포가 새로 생겨나거나 전이되는 것을 막아준다. ▶ 당뇨병 치료 당뇨병 치료 울금은 혈관이 막히지 않도록 인체의 혈당을 낮추어 주어 당뇨병 예방 및 개선 효과가 있습니다. ▶ 치매 예방 강황(.. 2024. 5. 27.
소주에 삼겹살, 건강하게 먹는법 삼겹살 맛있게 잘 먹는법 소주에 삼겹살, 건강하게 먹는법 술자리 회식에 가장 많이 등장하는 음식이 돼지고기나 소고기다. 최근 삼겹살 가격이 크게 올랐지만 '소주 + 삼겹살' 의 인기는 여전하다. 이런 고기 회식이 반복된다면 비만이나 성인병의 빌미를 제공할 수 있다.  고기를 건강하게 먹을 수 있는 방법은 없을까?  일반 식당에서도 활용할 수 있는 건강 회식법을 소개한다.양파, 마늘, 깻잎, 상추를 꼭 먹자  비타민과 무기질이 풍부한 양파, 마늘, 깻잎, 상추 등의 채소류와 함께 고기를 먹으면 육류의 과다 섭취를 조절할 수 있고 지방이나 콜레스테롤의 흡수를 줄일 수 있어 건강에 도움이 된다.  육류는 단백질이 풍부한 반면 칼슘이나 비타민 A, C 등은 거의 들어 있지 않아 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤이.. 2024. 5. 26.
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