728x90 불면증 해결 방법1 잠들기 전 절대 먹으면 안 되는 음식 7가지 잠들기 전 절대 먹으면 안 되는 음식 ㆍ 잠들기 전 절대 먹으면 안 되는 음식 7가지! ㆍ 꿀잠을 방해하는 음식 리스트 1. 잠자기 전 음식이 중요한 이유 하루를 마무리하는 시간, 몸과 마음이 편안해야 깊고 좋은 수면을 취할 수 있어요.하지만 어떤 음식을 먹느냐에 따라 숙면의 질이 확 달라질 수 있답니다.특히 소화가 어려운 음식이나 자극적인 음식은 위장에 부담을 주고, 수면 중 자꾸 깨거나 뒤척이게 만들어요. 그렇다면, 숙면을 방해하는 대표적인 음식들은 무엇일까요?오늘은 잠자기 전에 피해야 할 음식 7가지를 소개해드릴게요~ 2. 숙면을 방해하는 음식 7가지 1) 카페인이 듬뿍! 커피와 녹차커피와 녹차에는 카페인이 함유되어 있어요.카페인은 뇌를 각성시키고 신경계를 자극하여 졸음을 쫓는 효과가 있어요. 특.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 728x90
