728x90 변이 안나올때1 대변 안나올때... 변비인가? 대변 안나올때... 변비인가? 대변 안나올때 생활습관 바꿔야...변비로 인해, 많은 분들이 배변에 어려움을 겪고 있습니다.변비로 변이 안나올때는 어떻게 해야 할까요?변 안나올때는 어떻게 해야 하는지에 대해 함께 살펴보겠습니다. 변 안나올때 해야 할 일 1. 활동량 늘리기 활동량이 부족해지면 장의 연동운동 능력이 떨어져 변비가 되기 쉽습니다. 따라서, 하루 30분 정도 조금 빠르게 걷기, 줄넘기나 윗몸일으키기 등을 통해 활동량을 증가시켜,장의 연동운동 기능을 강화해 주어야 합니다. 만약 활동량을 늘리기가 어려운 여건이라면 반신욕과 좌욕을 꾸준히 실시하는 것도 도움이 됩니다. 2. 규칙적인 식생활 유지 많은 분들이 바쁜 일상으로 인해 아침을 거르거나,점심 시간을 놓치는 등 제때 끼니를 챙.. 2024. 6. 25. 이전 1 다음 728x90
