728x90 반응형 근육 손실을 막는 카페인1 운동 전 커피를 마시면...? 운동 전 커피를 마시면 좋은 이유? 혈액순환 개선. 최근 일본의 한 연구에 따르면 커피는 혈액순환을 돕는다고 발표했습니다. 연구팀이 일반커피와 카페인을 제거한 커피를 실험참가자들에게 제공하고, 손가락 혈류를 측정한 결과, 카페인이 들어간 일반커피를 마신 그룹이 75분간 혈류의 흐름이 30% 증가하는 결과를 보였습니다. 혈액순환이 잘 되면 운동 시 근육으로 보다 원활한 산소공급이 가능합니다. 통증 완화. 일리노이대학교 연구팀이 고강도 운동을 하기 30분 전 2~3 잔의 커피를 마시면 근육 통증이 감소한다는 사실을 발견했습니다. 커피에 든 카페인이 통증을 완화하는 역할을 하기 때문에 좀 더 강도 높은 운동을 할 수 있는 추진력이 생깁니다. 근육 보호. 영국 코번트리대학교 연구팀이 동물 실험을 한 결과, 카페.. 2021. 1. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
