맨 몸으로 할 수 있는 건강비법 10가지

 

   동의보감이 알려주는      맨몸 건강비법 10가지   

 

▣ 배를 자주 문질러 줍니다. 

옛부터 엄마 손은 약손 이라는 말은 결코 헛말이 아니라고 합니다. 

 

배를 쓰다듬어 주면 실제 효과가 있는데요.

스웨덴 노벨 연구팀은 엄마의 손이 아이의 고통을 줄여 준다고 발표했습니다.

 

미국에서는 손 테라피 (기치료법이나 마사지)가 관심을 모으고 있다고 해요.

손으로 배를 만져주면 자율신경을 자극하여 장운동이 활성화된다고 합니다.

 

배 마사지는 양손을 포개어 배꼽 주위부터 나선형으로 배 전체를 둥글게 돌리며 10여분 간 주무르면 좋습니다.

 

 

ㆍ 항문에 힘을 줍니다.

동의보감에서 말하길 "곡도" 는 안으로 끌어들이라 하였습니다.

이 곡도가 바로 항문을 칭하는것입니다.

 

나이가 들수록 항문의 힘이 점차적으로 줄어든답니다.

옛 선조들은 항문을 보고 건강한지를 판단했다고 합니다.

 

 

ㆍ 귓볼을 자주 주물러 줍니다.

귀는 장기중에 신장을 뜻한다고 하네요.

귀가 잘 생긴 사람은 비뇨생식기와 신장 기능이 건강해지며, 소화가 잘되는 등 많은 점이 좋다고 합니다.

 

 

ㆍ 머리카락을 손으로 자주 빗어줍니다.

손으로 자주 빗어줍니다.

손으로 머리카락을 빗어 주면, 두피에 자극이 되어 머리가 맑아지며, 

탈모 증상이 개선되고 머리카락에 윤이 난다고 합니다.

 

 

ㆍ 입안에서 혀를 자주 굴려 줍니다.

잇몸 쪽도 핧아주고, 입천장도 핧아줍니다.

그러면 침이 생기겠죠.

침은 회춘을 하게 해주는 비타민이라고도 합니다.

소화도 잘되며, 여러가지 좋은점이 많다니, 습관적으로 혀를 굴려 침이 풍부하게 하세요.

 

 

ㆍ 치아를 두드려 줍니다.

이를 '고치법' 이라고 합니다.

치아 단련을 위해 딱딱 아래 위로 조금씩 두드려 줍니다.

아랫니, 윗니를 계속 부딪히면 머리가 울리며, 전선에 떨림을 줍니다.

 

잇몸과 이 주변의 질병예방, 울리는 떨림이 전신으로 퍼지면서 기혈의 흐름까지 원활하게 합니다.

이와 잇몸건강 뿐 아니라 뼈와 신장, 뇌의 신경 순환을 원활하게 합니다.

 

 

ㆍ 등을 따뜻히 합니다.

여름에는 등목을 하고, 추울때는 등골이 오싹하다는 표현을 합니다.

이는 등으로 체열 발산을 하기 때문입니다.

 

갑자기 체열을 잃으면 건강에 좋지 않으므로, 가능한 등을 따뜻히 합니다.

 

 

ㆍ 탁한 것은 버리세요.

침은 좋은것이라 삼키라고 하지만, 가래는 해로우니 뱉어야 합니다.

가래는 색깔에 따라서 상태를 결정하며, 흰색, 노랑색의 가래로 나뉘며,

기관지상태가 나빠진것을 의미하는 신호일수도 있다합니다.

이런 가래들은 노폐물이니 뱉어 내야합니다.

 

 

ㆍ 눈을 자주 굴려서 움직입니다.

눈을 감고 눈동자를 돌려줍니다.

위 아래, 양 옆으로 굴려줍니다.

눈이 맑아지며, 정신이 또렷해지고 집중력도 높아집니다.

 

 

ㆍ 얼굴을 자주 만지고 두드려주세요.

얼굴만 자주 만져 주는 것만으로도, 동맥경화나 고혈압 등과 같은 혈관 질환의 치료를 도울수 있다고 합니다.

허리가 아프신분들은 인중을 두번째 손가락으로 문질러주세요.

 

콧물날 때 닦듯이 문질러주면 효과가 금방 나타난다고 합니다.

 

 

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