가장 편안한 주말을 보내는 방법

가장 편안한 주말을 보내는 방법  

때로는 주말이 눈 깜짝 할 사이에 지나가고 긴장을 풀 시간이 거의없는 것처럼 느껴집니다. 

때로는 친구, 가족 및 하루 종일 긴 활동으로 가득 찬 주말을 보내는 것이 재미있을 수 있지만,

주중에 경험할 수있는 지속적으로 움직이는 느낌에서 벗어날 기회는 거의 없습니다. 

 

모든 사람은 가끔 앉아서 1 분 동안 숨을 쉴 수있는 기회가 필요하며,

주중을 정복 할 준비가되도록 몸을 재설정 할 수있는 기회가 필요합니다. 

 

우리는 당신이 약간의 휴식을 취할 수 있도록 주말 동안 할 수있는 가장 좋아하는 일들을 모았습니다.

 

 

  하루 종일 잠을 그만  

우리는 당신이 무슨 생각을하는지 알고 있습니다. 하루 종일자는 것이 주말의 목적이라는 것을 알고 있습니다. 

 

하루 종일 눈을 감고 근육을 움직이지 않고 수평으로 누워 있으면 몸이 실제로 더 피곤해지며

수면 일정을 잃을 가능성이 매우 높으므로 월요일 아침에 오십시오.

 

지난주보다 더 피곤해졌습니다. 

 

주말 내내 침대에 자주 누워 있지만 주말이 어디로 갔는지 궁금해하는 경우가 많다면,

주말에 잠을 잤기 때문에 주말이 어디로 갔는지 생각하지 못할 가능성이 높습니다. 

 

다음 주에는 주중에 잠에서 깬 후 1 ~ 2 시간 이내에 침대에서 일어나십시오.

 

  업무용 장치 끄기  

응급실과 같이 사람들의 목숨이 끊기지 않는 직장에서 일하지 않는 한

주말 동안 업무용 노트북이나 휴대 전화를 가지고 있어야 할 이유가 전혀 없습니다. 

 

금요일 근무가 끝나면 여전히 일할 이유가 없어야합니다! 

 

직장 생활과 개인 생활을 분리 할 수 ​​있으면 장기적으로 스트레스를 많이 줄일 수 있습니다. 

따라서 노트북이나 휴대폰을 내려 놓고 이메일 확인을 중단하고 주말을 즐기십시오.

 

 

  잠시 동안 소셜 미디어 음소거  

소셜 미디어는 지치고 스트레스가 많은 곳이며 지속적으로 연결되어 있습니다.

 

특히

자신의 삶에서 일어나는 일에 대해 항상 게시해야하는 사람이라면 절대적으로 지칠 수 있습니다. 

 

자신에게 호의를 베풀고 주말마다 단 몇 시간 동안 Instagram, Facebook, Snapchat 또는

사용하는 기타 소셜 미디어 앱을 음소거하고 나가서 실제로 주말을 즐기십시오.

 

  자신을 위해 시간을 남겨주세요  

주말에 친구와 가족으로 가득 찬 주말을 보내는 것을 좋아하는 사람이라면

일주일 내내 함께 할 수있는 유일한 시간이기 때문에 놀랍고 그렇게 할 수 있다고 느낄 것입니다. 

 

그러나 주말에는 당신만을 위해 몇 시간을 예약하는 것을 잊지 마십시오. 

 

차 한 잔과 좋은 책을 들고 현관이나 소파에 앉거나

좋아하는 넷플릭스 쇼를 따라 잡을 수 있고 말을 할 수없고

누구와도 함께있을 수없는 것보다 더 중요한 것은 없습니다. 

 

혼자 숨을 쉬는 시간을 갖는 것은 정신 건강에 매우 중요합니다.