728x90 통풍 예방4 요산 수치를 낮추는 방법 요산 수치를 낮추는 방법 ㆍ 건강한 생활을 위한 실천 가이드요산 수치가 높으면 통풍과 같은 질병을 일으킬 수 있습니다.오늘은, 요산 수치를 효과적으로 낮추는 방법과 그 과정에서 유용한 식습관 및 생활 습관을 소개하며, 이를 통해 통풍 예방 및 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 1. 요산 수치가 높은 이유요산은 신체에서 단백질 대사 과정 중 생기는 부산물입니다.대개 신장은 이를 배출하지만, 신장이 제대로 기능하지 않거나, 과도하게 생성될 경우 혈액 내 요산 수치가 높아질 수 있습니다.고지방식, 과도한 음주, 특정 질병 등도 요산 수치 증가의 원인이 될 수 있습니다. 주요 원인 고단백 식사 육류와 해산물의 과다 섭취는 요산 수치를 높입니다. 과음 특히 맥주와 와인은 요산 수치를 급격히 증가시킬 수 있습니다.. 2024. 11. 14. 통풍이 있다면 꼭 피해야 하는 음식 통풍이 있다면 꼭 피해야 하는 음식 통풍은 고통스러운 관절염으로, 특히 엄지발가락에 통증이 집중되는 경우가 많습니다.이는 혈중 요산 수치가 높아져서 발생하는 질환으로, 불행히도 잘못된 식습관이 이 질환을 악화시킬 수 있습니다. 통풍을 관리하고 통증을 줄이기 위해서는 특정 음식을 피하는 것이 필수적입니다.이번 글에서는 통풍이 있는 사람이라면 꼭 피해야 하는 음식을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 고퓨린 음식 고퓨린 식품은 체내에서 요산으로 변환되기 때문에 통풍 환자에게 특히 주의가 필요합니다.이러한 음식에는 다음이 포함됩니다. 붉은 고기와 내장육 소고기, 양고기, 돼지고기와 같은 붉은 고기 및 간, 신장 등의 내장육은 요산 수치를 높이는 주범입니다.이들을 섭취하면 통풍 발작이 유발될 수 있습니다. 해산물 새우.. 2024. 11. 7. 통풍의 증상ㆍ원인ㆍ진단ㆍ치료ㆍ관리 예방ㆍ총정리 통풍의 증상ㆍ원인ㆍ진단ㆍ치료ㆍ관리 예방ㆍ총정리 통풍(痛風, Gout) 개요통풍은 요산이 혈액 내에 과도하게 축적되어 관절에 결정을 형성함으로써 발생하는 만성 염증성 관절염의 일종이며, 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생성되는 산물인데, 퓨린은 자연스럽게 체내에서 생산되거나 음식에서 섭취됩니다. 정상적으로 요산은 혈액을 통해 신장으로 배출되지만, 요산의 생성이 과도하거나 배출이 충분히 이루어지지 않을 경우 혈액 내 요산 농도가 높아지면서 요산 결정이 관절, 피부, 신장 등 조직에 쌓이게 됩니다.이로 인해 염증 반응과 통증을 유발하는 질환이 통풍입니다. 통풍은 주로 중년 이후 남성에게서 흔히 발생하지만, 여성도 특히 폐경 이후에는 발병 위험이 증가합니다.통풍은 급성 발작으로 시작되며, 시간이 지남에 따라.. 2024. 9. 27. 통풍 유발자 치킨 + 맥주 = 통풍 유발자?... 왜 '치맥'만 갖고 그럴까? 치맥은 억울하다... 통풍에 ‘소주+곱창’, 레드와인+스테이크’도 조심 폭염에 시원한 맥주와 치킨을 즐기는 사람들이 많습니다. 치맥의 계절에 빼놓지 않고 등장하는 것이 바로 '통풍을 주의하라'는 말입니다. 아니나 다를까, 7-8월은 통풍환자도 급격히 늘어나지만, 치맥 때문은 아닙니다. 땀을 많이 흘리게 되면 혈액 내 수분의 양이 줄어 혈액 내 요산 수치가 상대적으로 높아져서입니다. 많은 사람들이 '치맥'을 자주 즐기면, 체내에 요산이 과다 축적돼 발생하는 관절염인 통풍(痛風)을 유발할 수 있다고 말합니다. '통풍'은 '치맥'에 짝꿍 키워드처럼 따라붙는 질병이 됐습니다. 소주에 곱창, 와인에 스테이크도 매한가지인데, 매번 '치맥'만 입방에 .. 2023. 8. 23. 이전 1 다음 728x90
