728x90 콜레스테롤 낮추는 음식2 콜레스테롤 낮추는 음식, 건강한 혈관을 위한 선택 콜레스테롤 낮추는 음식현대인들에게 콜레스테롤은 심각한 건강 문제 중 하나예요.콜레스테롤이 높은 상태가 지속되면 심혈관 질환, 동맥경화, 뇌졸중 등 위험한 질병으로 이어질 수 있죠. 하지만, 식습관을 조금만 바꿔도 콜레스테롤 수치를 효과적으로 조절할 수 있어요.오늘은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식들을 소개해 드릴게요.▶ 우리 몸에 필요한 지방 성분이지만, LDL(나쁜 콜레스테롤)이 많으면 혈관 건강에 해로움. ▶ HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키고 LDL을 줄이는 것이 중요. 1. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이에요.세포막을 형성하고 호르몬을 합성하는 중요한 역할을 하죠. 하지만 나쁜 LDL 콜레스테롤이 과도하게 쌓이면 혈관 건강을 해칠 수 있어.. 2025. 2. 8. 콜레스테롤ㆍ낮추는 음식ㆍ높이는 음식 콜레스테롤ㆍ낮추는 음식ㆍ높이는 음식ㆍ 건강한 식습관으로 혈관 건강 지키기 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 너무 많거나 적으면 건강에 문제가 될 수 있어요.특히, 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 잘 관리하는 것이 중요하죠. 그렇다면 콜레스테롤을 낮추고, 또 반대로 높이는 음식은 무엇일까요?오늘은 콜레스테롤에 대한 이해를 돕고, 이를 관리하는 방법에 대해 알아볼게요. 콜레스테롤의 종류와 역할먼저 콜레스테롤에는 두 가지 주요 유형이 있어요.LDL(저밀도 지단백질) 콜레스테롤은 "나쁜 콜레스테롤"로 불리며, 혈관에 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있어요.반면 HDL(고밀도 지단백질) 콜레스테롤은 "좋은 콜레스테롤"로, 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줘요. 콜레스테롤을 낮추는 음식콜레스테롤 수치.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음 728x90
