728x90 추천 통곡물1 포만감을 주는 "다이어트 음식들" 칼로리가 낮고, 영양가가 높으며, 포만감을 주는 "다이어트 음식들"살이 안 찌면서도 포만감을 주는 음식들은 다이어트를 하거나 건강을 유지하고자 할 때 중요한 역할을 합니다.이러한 음식들은 보통 칼로리가 낮고 영양가가 높으며, 식이섬유가 풍부하여 소화가 천천히 이루어져 포만감을 느끼게 합니다.오늘은 그런 몇 가지 식품들의 그 특징을 자세히 설명하겠습니다. 1. 야채저칼로리대부분의 채소는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트에 적합합니다.식이섬유식이섬유가 풍부하여 소화가 느려지고, 장 건강에도 좋습니다. 추천 채소:브로콜리비타민 C와 K가 풍부하며, 항산화 성분이 많습니다. 쪄서 먹거나 샐러드에 넣어 먹으면 좋습니다.시금치철분과 비타민 A가 풍부하고, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.양배추저칼로리이고,.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음 728x90
