728x90 반응형 중년 체중 관리1 40대 이후 다이어트가 어려운 이유와 해결책 목차 ㆍ 똑같이 먹고 똑같이 움직이는데 왜 나만 안 빠질까ㆍ 40대 다이어트 실패, 의지력의 문제가 아니었다ㆍ 몸이 달라졌는데 방법은 그대로였던 게 문제였다1. 40대 이후 다이어트가 유독 어려운 이유 40대에 접어들면 20~30대와 같은 방식으로 식사량을 줄이고 운동을 해도 체중 감량 속도가 눈에 띄게 느려집니다. 가장 큰 원인은 나이가 들면서 자연스럽게 줄어드는 근육량입니다. 근육은 가만히 있어도 열량을 소모하는 조직인데, 근육량이 줄어들면 기초대사량 자체가 낮아져 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌는 몸 상태가 됩니다. 여기에 여성은 폐경 전후 호르몬 변화, 남성은 남성호르몬 감소까지 겹치면서 복부 중심으로 체지방이 쌓이기 쉬운 조건이 만들어집니다. 2. 다이어트를 더 어렵게 만드는 습관들 습관영.. 2026. 8. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
