728x90 불안장애 정신 건강 관리1 불안장애 대표 증상과 극복법 - 마음의 안정을 찾는 법 불안장애 대표 증상과 극복법 현대 사회에서 많은 사람이 불안을 경험하지만, 일부는 일상생활에 큰 영향을 주는 불안장애로 발전하기도 해요.막연한 걱정이나 두려움이 지속되면서 정상적인 생활이 어려워진다면 이를 극복할 방법을 찾아야 해요. 이번 글에서는 불안장애의 대표적인 증상과 효과적인 극복법을 알아볼게요. 불안장애의 대표적인 증상 불안장애는 단순한 긴장과는 다르게 지속적이며 강한 불안감을 동반해요.대표적인 증상은 다음과 같아요. ✔ 신체적 증상 가슴 두근거림, 숨 가쁨, 근육 긴장손발이 떨리거나 땀이 나는 증상만성적인 피로감과 불면증 ✔ 정신적 증상 이유 없는 공포감, 극심한 걱정집중력 저하 및 부정적인 사고 반복예민함과 과민 반응 증가 ✔ 행동적 증상 특정 상황 회피 (예: 사람 많은 곳, 발표 자리.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 728x90
