나이가 들수록 조심해야 하는 음식들
나이가 들수록 조심해야 하는 음식들나이가 들수록 조심해야 하는 음식들에 대해 정리했습니다. 1. 고염식품 (소금이 많은 음식) ▶ 이유 : 나트륨 섭취가 과도하면 혈압이 높아지고, 이는 고혈압, 심장병, 신장 질환 등의 위험을 증가시킵니다. 나이가 들수록 신체의 나트륨 배출 능력이 감소하기 때문에 더욱 주의해야 합니다. ▶ 예시 : 짠 반찬(젓갈, 장아찌 등) 가공식품(햄, 소시지, 베이컨) 패스트푸드(버거, 감자튀김) 절인 음식(피클, 김치) 2. 고당식품 (설탕이 많은 음식) ▶ 이유 : 당분이 많은 음식은 비만, 당뇨병, 심장병 등의 위험을 높입니다.과도한 당분 섭취는 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절이 어려워지며, 치아 건강에도 해롭습니다. ▶ 예시 : 탄산음료, 에너지 드링크 사..
2024. 8. 5.
