728x90 녹황색 채소2 천식에 좋은 음식 - 식단 가이드 천식에 좋은 음식 - 천식 증상 완화를 위한 식단 가이드 ㆍ 천식에 좋은 음식 ㆍ 천식 증상 완화를 위한 식단 가이드천식은 폐와 기도에 염증이 생기고 민감해지는 만성 호흡기 질환으로, 환자가 숨을 쉬기 어렵게 만드는 증상입니다.천식의 원인은 알레르기, 유전적 요인, 환경적 요인 등 다양하며, 적절한 관리가 중요합니다. 약물 치료와 함께 천식 증상을 완화하고 폐 건강을 증진할 수 있는 식단도 중요합니다.이번 글에서는 천식에 좋은 음식, 피해야 할 음식, 그리고 천식 관리를 위한 천식 식단의 식습관을 소개합니다.천식에 좋은 음식 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 오메가-3 지방산은 항염증 작용을 통해 기도의 염증을 완화하고 폐 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 대표 음식 연어, 고등어, 참치, 아마씨.. 2024. 11. 20. 눈병 막아주고 늦춰주고, 눈에 좋은 음식 눈병 막아주고 늦춰주고 눈에 좋은 4가지 영국의 눈 전문가들이 “사람들은 심장에 나쁜 음식은 알아도, 눈에 좋은 음식을 잘 모른다”며 눈에 좋은 식품들을 소개했습니다. 영국 일간 헤럴드 보도에 따르면 영국 검안사 양성학교의 롭 호건 교수팀은 눈에 좋은 음식을 ㆍ 루테인 성분이 많이 있는 녹색과 황색 채소 ㆍ 제아잔틴 성분이 많은 밝은 색깔의 과일과 채소 ㆍ 오메가-3 지방산이 많은 생선 ㆍ 비타민A가 풍부한 식품 등 4가지로 분류했습니다. 녹황색 채소 눈 망막의 피해를 막는 루테인 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 케일, 브로콜리, 시금치 등이 이에 속합니다. 밝은 색 채소, 과일 루테인과 비슷한 효과를 내는 것으로 여겨지는 제아잔틴이 많은 음식으로, 옥수수, 오렌지 같은 밝은 색깔의 과일과 채소가 이에 .. 2021. 3. 30. 이전 1 다음 728x90
