728x90 골다공증 피해야 하는 음식1 골다골증 유발 음식 7가지 골다골증 유발 음식 7가지 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 약해지는 질환으로, 특히 노년층에서 흔히 나타나는 문제예요.골다공증을 예방하려면 운동, 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취 등 여러 가지 방법이 있지만, 우리가 매일 먹는 음식 또한 큰 영향을 미친답니다. 이번 글에서는 골다공증을 유발하거나 악화시킬 수 있는 7가지 음식을 알아보고, 피해야 하는 이유에 대해 설명드릴게요. 1. 과도한 소금 섭취소금은 체내에서 칼슘 배출을 증가시키는 주요 원인이에요.과도한 나트륨 섭취는 소변을 통해 칼슘이 빠져나가는 속도를 높여 골밀도를 낮출 수 있으며, 특히, 가공식품, 인스턴트 라면, 소금에 절인 음식 등 나트륨 함량이 높은 음식들은 골다공증 예방을 위해 섭취를 줄이는 것이 좋아요. 2. 탄산음료탄산음료에는 인산(.. 2025. 1. 11. 이전 1 다음 728x90
