728x90 고구마 칼로리3 고구마의 효능ㆍ영양 성분ㆍ칼로리ㆍ 부작용 고구마의 효능, 영양성분, 칼로리 및 부작용 1. 고구마의 효능고구마는 영양소가 풍부한 건강식품으로 다음과 같은 다양한 건강상의 이점이 있습니다. ▶ 장 건강 증진고구마는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 배변 활동을 원활하게 하며, 변비 예방에 효과적입니다.식이섬유는 장 내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고 대장암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ▶ 항산화 작용고구마에는 베타카로틴, 안토시아닌과 같은 강력한 항산화 물질이 포함되어 있습니다.이러한 항산화 물질은 세포 손상을 일으키는 활성산소를 제거하여 암, 심혈관 질환, 노화와 같은 만성 질환의 위험을 줄여줍니다. ▶ 면역력 강화베타카로틴(비타민 A의 전구체)이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.비타민 A는 면역 세포의 .. 2024. 10. 13. 다이어트에 도움 되는 가을 제철 음식 다이어트에 도움 되는 가을 제철 음식 체중감량 돕는 가을 제철음식 슈퍼푸드(superfood)는 영양소가 풍부하고 면역력을 강화시키며, 대부분 저칼로리라는 특징을 가지고 있습니다. 대부분 식물성 식품이다 보니 많은 양을 먹어도, 죄책감을 느끼거나 체중 증가의 부담을 가질 필요가 없으면서 건강 증진에도 도움이 되는 식품입니다. 특히, 섬유질이 많은 식품은 혈당 수치를 높이지 않고 오랫동안 포만감을 주기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 미국 경제전문지 24/7 월스트리트(Wall St.)를 통해 가을철에 생산되는 다이어트 식품을 나눔 하고자 합니다. 석류 칼로리 234 kcal (1개) 섬유질 11g 영양소 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 섬유질 건강 이점 소화 촉진, 암 예방 감 칼로리 118 kcal.. 2023. 10. 28. 최고의 항암식품인 [고구마]의 효능 최고의 항암식품인 [고구마]의 효능 요즘같이, 가을에서 겨울로 접어드는 시기에 생각나는 음식이 있습니다. 바로, 고구마인데... 맛으로, 간식으로, 또는 한 끼 식사대용으로 부족함이 없는 고구마!! 찬 바람이 불기 시작하면서 면역력이 떨어질 때 섭취하기 좋은 고구마의 효능을 알아보겠습니다. 고구마는 메꽃과의 뿌리 채소이며, 원산지는 남아메리카 입니다. 고구마는 조선 초기 본초강목(本草綱目)과 같은 중국 문헌에 의해 감저(甘藷)라는 이름으로 불렸습니다. 이는 단맛이 나는 덩이줄기라는 뜻인데... '조엄 선생이 들여온 뿌리채소'라는 뜻으로 조저(趙藷)라고도 불렸답니다. 흔히들 감자의 친구로도 많이 알려져있으나, 생물학적 관점에서는 전혀 연관성이 없습니다. 고구마는 열대지방이 원산이라 원산지에서는 다년생 식물.. 2020. 11. 21. 이전 1 다음 728x90
