728x90 간헐적 단식 효능1 간헐적 단식하면, 치매 예방 간헐적 단식하면. 치매 예방을 한다구? ㆍ 간헐적 단식은 생체리듬 증진 ㆍ 당신의 건강을 위한 새로운 패러다임 현대인의 식생활은 풍요롭지만 동시에 건강에 많은 도전을 안겨줍니다.끊임없는 식사와 간식은 우리의 신체에 과부하를 주고, 이를 해결하기 위한 방법으로 간헐적 단식이 주목받고 있어요.이번 글에서는 간헐적 단식의 원리, 건강상의 이점, 시작 방법, 그리고 주의해야 할 점에 대해 깊이 알아보겠습니다. 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사와 단식 시간을 주기적으로 반복하는 식습관이에요.보통 16시간 단식 후 8시간 동안 식사를 하는 16:8 방식이 가장 흔하며, 24시간 단식을 주 1~2회 실시하는 5:2 방식도 인기 있습니다. 단순히 칼로리를 제한하는 것이 아니라, 신체의 생체 리듬을 최적화하.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 728x90
