음식을 섭취 후에 졸음이 오는 현상 "식곤증"

 

식곤증의 뜻 

(음식을 먹은 뒤에 몸이 나른해지고 졸음이 오는 증상)

 

 

 

식곤증이란

음식을 먹은 뒤에 몸이 나른해지고 졸음이 오는 현상을 말합니다. 

몸이 음식물을 소화시키느라 혈액이 소화 기관으로 몰려서 뇌로 가는 혈액이 감소되어,

산소공급이 줄어들면서 생기는 현상이라고 합니다.

 

식사 후에는 가볍게 몸을 움직여 주는게 좋은데,

음식을 섭취 후 바로 자는 건 건강에 좋지 않습니다.

 

지금도, 점심을 먹고 난 후... 졸음이 와서, 포스팅을 합니다.

보통은 음식을 먹고 난 뒤에 졸린다고, 깜빡 졸고나면, 뭔가 무기력 해짐을 많이 느껴기에 버텨봅니다.

 

 

 

식곤증도 습관이라고 생각 됩니다.

탄수화물 섭취 시 소화가 느려지는 경향이 있고 또한 몽롱함도 길어집니다. 

 

과식을 하게되면, 몸 안에서 소화 시간도 오래걸리고, 더부룩함도 함께해야하니, 

식사는 역시 가볍게 조금만 하는 게 좋습니다.

 

 

 

 

식사를 하고 나면

다른 사람들과 차를 마시면서 떠들면서 자연스럽게 졸음도 쫓아내고 소화도 시키고

스트레스도 날아가게 유도하는 것이 가장 좋은 거 같습니다.

 

오늘도 화이팅입니다!! 

 

 

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