728x90 혈관 건강에 좋은 음식들1 뇌혈관ㆍ심혈관에 좋은 음식 뇌혈관ㆍ심혈관에 좋은 음식 혈관 건강을 유지하는 것은 심혈관 질환 예방 및 전반적인 건강 증진에 매우 중요합니다.혈관에 좋은 음식들은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추며, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.다음은 혈관 건강에 좋은 음식들에 대한 내용입니다. 1. 지방산이 풍부한 생선지방산이 풍부한 생선 예시 연어, 고등어, 정어리 효과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋고, 염증을 줄이며 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 2. 견과류견과류예시호두, 아몬드, 캐슈너트효과불포화 지방과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.특히 호두는 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다. 3. 과일과일예시베리류(블루베리, 라즈베리), 사과, 포도효과항산.. 2024. 9. 28. 이전 1 다음 728x90
