728x90 반응형 혈관 건강에 좋은 음식2 혈관 건강을 지키는 음식 vs 파괴하는 음식의 진실 ㆍ 혈관이 막히면 인생도 막힌다. ㆍ 혈관 건강을 지키는 음식 vs 파괴하는 음식의 진실 혈관은 우리 몸의 고속도로입니다.심장에서 시작된 혈액이 산소와 영양분을 실어 나르는 길이죠. 이 도로가 막히면? 당장 생명이 위협받을 수 있어요.뇌졸중, 심근경색, 고혈압, 동맥경화 같은 질환들은 결국 ‘혈관이 건강하지 못해서’ 생기는 문제들이에요. 그렇다면, 우리는 어떤 음식을 통해 이 귀중한 혈관을 지킬 수 있을까요?그리고 반대로, 어떤 음식이 혈관을 서서히 망가뜨리고 있는 걸까요? 단순히 “기름진 음식은 나쁘고 채소는 좋다”는 식의 피상적인 정보가 아니라,실제로 도움이 되는 과학적 근거와 함께 깊이 있게 파헤쳐볼게요. 혈관 건강에 도움을 주는 음식 1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치 등)등푸른 생선에.. 2025. 5. 13. 콜레스테롤 낮추는 음식, 건강한 혈관을 위한 선택 콜레스테롤 낮추는 음식현대인들에게 콜레스테롤은 심각한 건강 문제 중 하나예요.콜레스테롤이 높은 상태가 지속되면 심혈관 질환, 동맥경화, 뇌졸중 등 위험한 질병으로 이어질 수 있죠. 하지만, 식습관을 조금만 바꿔도 콜레스테롤 수치를 효과적으로 조절할 수 있어요.오늘은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식들을 소개해 드릴게요.▶ 우리 몸에 필요한 지방 성분이지만, LDL(나쁜 콜레스테롤)이 많으면 혈관 건강에 해로움. ▶ HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키고 LDL을 줄이는 것이 중요. 1. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이에요.세포막을 형성하고 호르몬을 합성하는 중요한 역할을 하죠. 하지만 나쁜 LDL 콜레스테롤이 과도하게 쌓이면 혈관 건강을 해칠 수 있어.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
