728x90 반응형 혈관 건강 음식1 50대 이후 절대 놓치면 안 되는 단백질 음식 50대 이후 절대 놓치면 안 되는 단백질 음식 젊음을 지키는 식탁의 비밀나이가 들수록 ‘식사’는 단순히 배를 채우는 일이 아니라, 몸을 지탱하는 생명력의 기반이 되며,특히 단백질은 50대 이후에 절대 빼놓을 수 없는 핵심 영양소입나다. 하지만 많은 분들이 여전히 “고기 먹으면 속이 더부룩해”라며 단백질 섭취를 줄이곤 하죠.그 결과, 근육이 눈에 띄게 줄고, 체력이 떨어지며, 상처 회복도 느려집니다.이건 단순한 노화가 아니라, ‘단백질 부족’이 부른 조용한 붕괴예요. 1. 50대 이후, 단백질이 왜 이렇게 중요할까?우리 몸의 근육은 30대부터 서서히 줄기 시작합니다.그리고 50대가 되면 감소 속도가 급격히 빨라져요. 이 시기의 근감소증은 단순히 몸매 문제를 넘어, 당뇨·비만·골절 위험으로 이어집니다.근육.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형