728x90 콜레스테롤2 혈관청소에 좋은 음식 5가지 혈관청소에 좋은 음식 5가지 혈관 건강은 우리가 생활하는 데 있어 매우 중요한 역할을 합니다.특히, 나이가 들면서 혈관이 더 쉽게 좁아지고, 염증이 생기며, 이로 인해 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다.그러므로, 혈관을 건강하게 유지하려면 평소에 올바른 식습관을 갖는 것이 필수적입니다. 오늘은 혈관청소에 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다.이 음식들은 혈액순환을 원활하게 하고, 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 고등어와 연어 – 오메가-3 지방산 고등어와 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 식품입니다.오메가-3는 혈관 내 염증을 줄이고, 혈전 형성을 방지하는 데 효과적입니다.또한, 혈액의 흐름을 원활하게 하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 이런 효과로 인해 심혈관 .. 2025. 1. 23. 고지혈증ㆍ좋은 음식ㆍ나쁜 음식ㆍ총정리 고지혈증ㆍ좋은 음식ㆍ나쁜 음식ㆍ총정리 ㆍ 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리 ㆍ 건강한 식습관으로 콜레스테롤 잡기 안녕하세요! 오늘은 고지혈증에 대해 궁금한 분들을 위해 글을 준비했어요.고지혈증은 혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 과도하게 쌓이는 상태인데요.오랜 시간 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 동맥경화와 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있어요. 하지만 걱정하지 마세요!식습관 개선을 통해 고지혈증을 충분히 관리할 수 있답니다.그럼 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 함께 알아볼까요? 1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방이 높아지는 질환이에요.반대로 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이 낮으면 더욱 위험해질 수 있으며, 고지혈증의 주요 원인은.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음 728x90
