728x90 찰기장 효능1 잡곡의 종류와 효능 총정리 잡곡 효능 잡곡은 다양한 곡물을 혼합하여 섭취하는 것을 말하며, 이는 건강에 많은 이점을 제공합니다. 잡곡 종류와 효능 하나도 빠질 수 없지 그냥 흰 쌀밥보다 여러가지 잡곡을 넣어 먹으면 건강에 훨씬 좋습니다. 잡곡 종류에 따라 효능도 다르기 때문에 여러가지 잡곡을 종류별로 넣어서 챙겨 먹으면 몸에 좋습니다.잡곡 종류에 따른 효능을 알아보고 내게 꼭 맞는 밥을 드시기 바랍니다. 잡곡의 효능 ▶ 영양소의 다양성 :잡곡은 다양한 곡물이 혼합되어 있어 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.예를 들어, 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 등은 각각 다른 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 제공합니다. ▶ 혈당 조절 :잡곡은 낮은 글리세믹 지수를 가지고 있어 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다.이는 당뇨병 예방 및 관리에 .. 2024. 8. 8. 이전 1 다음 728x90
