728x90 젊어지는 좋은 습관2 아무도 모르게 젊어지는 좋은 습관 아무도 모르게 젊어지는 좋은 습관 누구나 나이가 들면 자연스레 나타나는 노화의 징후들을 피할 수는 없지만, 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 습관들을 실천할 수 있습니다. 오늘은 아무도 모르게 젊어질 수 있는 다양한 습관들을 소개해 드리겠습니다. 이 습관들은 하루하루 꾸준히 실천하면, 나이를 잊게 해줄 만큼 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 1. 충분한 수면 취하기 충분한 수면은 젊음을 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다.나이가 들수록 몸의 회복 능력이 떨어지기 때문에, 숙면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 하루 7~8시간의 수면을 유지하는 것은 피부 건강뿐만 아니라 뇌의 기능 회복에도 큰 도움이 됩니다.또한 수면 중에는 성장 호르몬이 분비되므로 세포 재생이 활발히 이루어져, 피부 탄력을 유지하.. 2024. 12. 30. 젊어지는 좋은 습관 아무도 모르게 젊어지는 6가지 좋은 습관 1. 머리카락을 자주 빗으세요. 머리카락을 손가락으로 자주 빗으면 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 되며, 아울러 윤이나서 참 좋습니다. 2. 눈을 자주 움직이세요. 눈이 굉장히 피곤할 때는 눈을 가만히 감고 쉽니다. 그리고는 눈을 떠서 손을 비벼서 눈동자에 댄 후 눈동자만 위아래 좌우로 뱅글뱅글 돌려보세요. 눈이 금방 맑아 지는 것이 느껴집니다. 3. 혀를 자꾸 입안에서 굴리세요. 지금 혀로 입 윗천장을 핥아 보세요. 그리고 아래 잇몸쪽도 한번 똑같이 해보세요. 이렇게 하면 침이 생깁니다. 타액이 많은 사람은 소화가 잘 됩니다. 한 마디로 회춘비타민입니다. 4. 얼굴을 자주 두드리고, 얼굴을 자주 만지세요. 얼굴을 자주 만져주면 혈압,.. 2019. 12. 21. 이전 1 다음 728x90
