당뇨병ㆍ좋은 음식 vs 나쁜 음식ㆍ무엇을 먹어야 할까?
당뇨병ㆍ좋은 음식 vs 나쁜 음식ㆍ 당뇨병에 좋은 음식과 피해야 할 음식ㆍ 혈당 관리의 핵심 당뇨병을 관리하는 데 있어 식단은 가장 중요한 요소 중 하나예요.혈당을 안정적으로 유지하기 위해 어떤 음식을 선택하고, 어떤 음식을 피해야 할지 정확히 아는 것이 필수적이에요. 잘못된 음식 섭취는 혈당을 급격히 높일 수 있으며,반대로 적절한 식품을 선택하면 당뇨 합병증을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 당뇨병에 좋은 음식 식이섬유가 풍부한 음식현미, 귀리, 보리, 퀴노아 같은 통곡물은 혈당을 천천히 상승시키며 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줘요.브로콜리, 시금치, 양배추 같은 채소는 섬유질이 많아 혈당 조절에 유익해요. 단백질이 풍부한 음식닭가슴살, 생선, 두부, 콩류 등은 혈당에 직접적인 영향을..
2025. 3. 12.
