728x90 변비 해결2 변비를 완화를 위한 ... 섬유질 많은 식품 변비를 완화를 위한 섬유질 많은 식품변비를 완화하기 위해 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 매우 효과적입니다.섬유질은 장의 건강을 증진하고 배변을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 아래는 변비에 좋은 섬유질이 풍부한 음식들을 알아보겠습니다.1. 과일사과사과는 식이섬유와 수분을 많이 함유하고 있어 변비 예방에 효과적입니다.특히, 껍질을 함께 먹는 것이 좋습니다.배배는 수분이 많고, 소화가 잘 되며, 식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와줍니다.바나나바나나는 섬유질이 풍부하고, 칼륨이 많아 장의 건강에 좋습니다.익지 않은 바나나는 소화불량을 일으킬 수 있으니 잘 익은 것을 섭취하세요. 2. 채소 브로콜리 브로콜리는 비타민과 미네랄뿐 아니라 섬유질도 풍부합니다. 찌거나 볶아서 섭취하면 좋습니다. 당근 당근은 식이섬.. 2024. 10. 5. 따뜻한 물이 주는 5가지 효과 따뜻한 물이 주는 5가지 효과 혈액순환을 돕고, 체온을 조절하고, 영양소를 운반하는 역할을 하는 물!! 따뜻하게 마시면 더 좋은 물의 효과 5가지를 알려드립니다. 1. 변비 해결 공복에 마시는 따뜻한 물은 장운동을 활발하게 해 변비 해결에 도움을 줍니다. 2. 동안 유지 체내에 독소가 쌓이면 질병 유발뿐만 아니라 노화도 촉진하는데 따뜻한 물을 마시면 노화 예방 및 피부세포 재생에도 도움이 됩니다. 3. 소화촉진 소화가 힘들 때 따뜻한 물을 마시면 소화샘을 자극하여 소화를 돕습니다. 4. 통증 감소 생리통과 두통 등 통증이 있을 때 따뜻한 물을 마시면 통증이 완화됩니다. 5. 모발 건강 머리카락이 푸석거려 고민이라면, 따뜻한 물로 고민을 해결해 보세요!! 모발 무게의 1/4을 수분이 차지할 정도로 모발에 .. 2020. 10. 24. 이전 1 다음 728x90
