728x90 반응형 공황장애 마음챙김 명상1 공황장애 - 두근두근 심장이 뛰는 순간, 마음의 안전지대 찾기 공황장애 - 두근두근 심장이 뛰는 순간, 마음의 안전지대 찾기 ㆍ 공황장애 대표 양상과 회복 전략ㆍ 두근두근 심장이 뛰는 순간, 마음의 안전지대 찾기 가끔 예고 없이 숨이 가빠지고 땀이 비 오듯 흐르며, 지금 당장 무슨 일이 일어날 것만 같은 공포가 몰려오는 경우가 있지 않나요?이런 급작스러운 불안 반응은 흔히 “공황 발작”이라 불리는 현상인데, 그중에서도 반복적으로 나타나 일상에 큰 지장을 주면 공황장애를 의심해볼 수 있어요. 오늘은 이러한 어려움을 겪는 분들을 위해 대표적 증상과 함께 안정을 되찾는 데 도움이 되는 방법들을 정리해보려 해요. 공황장애란? 심장이 두근거리고, 숨이 가빠지며 극도의 불안과 공포감을 느끼는 상태가 반복되는 것을 말해요. 가슴 답답함, 어지러움, 땀 분비 등이 대표적인 증상이.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
