728x90 고지혈증에 좋은 과일1 고지혈증(고혈압증)에 좋은 10가지 음식 고지혈증에 좋은 10가지 음식 고지혈증(고혈압증)에 좋은 음식은,혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 성분을 포함한 식품입니다. 이 음식들은 콜레스테롤 수치를 관리하고 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다.고지혈증 관리에 도움을 줄 수 있는 음식 10가지를 소개합니다. 1. 귀리 (Oats) 귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 매우 효과적입니다.베타글루칸은 소장에서 콜레스테롤 흡수를 방해하고 간에서 콜레스테롤을 처리하는 과정을 촉진합니다. 귀리로 만든 오트밀이나 귀리 가루를 사용한 식사는 아침식사로 이상적이며,콜레스테롤 수치를 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 견과류 (Nuts: 호두, 아몬드 등) 견과류에는 불포화지.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음 728x90
