728x90 고지혈증 나쁜 음식2 고지혈증ㆍ좋은 음식ㆍ나쁜 음식ㆍ총정리 고지혈증ㆍ좋은 음식ㆍ나쁜 음식ㆍ총정리 ㆍ 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리 ㆍ 건강한 식습관으로 콜레스테롤 잡기 안녕하세요! 오늘은 고지혈증에 대해 궁금한 분들을 위해 글을 준비했어요.고지혈증은 혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 과도하게 쌓이는 상태인데요.오랜 시간 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 동맥경화와 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있어요. 하지만 걱정하지 마세요!식습관 개선을 통해 고지혈증을 충분히 관리할 수 있답니다.그럼 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 함께 알아볼까요? 1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방이 높아지는 질환이에요.반대로 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이 낮으면 더욱 위험해질 수 있으며, 고지혈증의 주요 원인은.. 2025. 1. 7. 고지혈증ㆍ좋은 과일ㆍ나쁜 과일 고지혈증에 좋은 과일과 나쁜 과일 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 상태로, 심혈관 질환을 유발할 수 있는 위험한 상태입니다.고지혈증을 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 식습관이 중요합니다. 그중에서도 과일은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 중요한 식품입니다.하지만 모든 과일이 고지혈증에 좋은 것은 아니며, 일부 과일은 피하는 것이 좋습니다.이번 블로그에서는 고지혈증에 좋은 과일과 나쁜 과일에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 과일 사과 효능 사과에는 풍부한 식이섬유와 항산화 물질이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 사과에 들어 있는 펙틴이라는 수용성 섬유질은 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다. 섭취 방법 하루에.. 2024. 12. 27. 이전 1 다음 728x90
